こんばんは、愛子です。

そろそろニューヨークネタもしつこいかと思いますので、これで最後にしますね（笑）

12月のニューヨークはそれはそれは華やかでロマンチック。
しかし私が行ったのは11月。それもサンクスギビング前😱
というわけで、街中はクリスマスより七面鳥🦃

それでも所々はクリスマス🎄


次はクリスマスシーズンど真ん中狙っていくぞと心に決めました✨

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

今週はアガサ・クリスティー原作の映画🎬『オリエント急行殺人事件』を観に行きました✨

幾度と再演される作品ですが、、、キャストが素晴らしくストーリー性の高く感慨深い映画です😢
是非ご覧くださいませ✨

さて、新月まで1週間をきりました。
頑張りすぎず！ そして滞りをなくして行くこと💫

１２月は特に忘年会など、食事🍽などがうまくコントロール出来ず、ハメを外して飲み過ぎてしまうことも、、、。

リセットすること、休ませることを日頃から習慣づけていきたいですね😊

今週もどうぞよろしくお願いします🙏✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

 

皆様、こんにちは

三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日の朝、とあるクラスに向かう通り道にある
世田谷観音に立ち寄りました。

上を仰ぎ見ると紅葉が美しくて、、、
思わず見惚れてしまいました。
自然のアートは本当に素晴らしい❤️

そして、
寒さが増してきました！

師走はただでさえ忙しくて
文字通り、心を亡くしてしまいがち、、、

そんな時は
カラダを緩め
カラダの巡りを大切に
心にも潤いを与えてあげたいものですね。

ではでは

また
TOMO

本日もお越し頂いた方々ありがとうございます☆☆
皆様の素敵な笑顔に出会えて、幸せでした✦ฺ

先日yoga teacher trainingの同窓会があり、
濃密な時間を切磋琢磨し合った同期に再会しました。

それぞれのフィールドで一生懸命活躍している同期メンバーは、当時と変わらず輝いていました✦ฺ

そして今、新しいトレーニングを勉強中です‼︎
今はまだ皆様に詳しくお伝えすることが出来ないのですが、その時期が来たら…

少しでも体の不調を自分の力で治せる様に、
そのお手伝いを出来るように頑張っています☆

寒い日が続き疲れが溜まる時期なので、
皆様無理は禁物ですよ(｀；ω；´)

Yuika:)

こんばんは😃
AIです！

ここ最近ぐっと冷え込んで、さむーい！！
師走の今日この頃、いかがお過ごしですか☺️？

12月はクリスマスもあるし、私は誕生日もあるし(‥密かに年齢不詳を目指しております🤫🧚🏻‍♀️笑)楽しいことが盛りだくさん☃️🎅🏻

あ！年末にかけては大掃除の計画も企だてております。

これを機にスッパリ不必要な物は捨てるつもりです✌️

何かとバタバタっと過ごしたり、美味しいお食事が増えるのもこの季節🤫

そんな時こそ、ヨガの時間も大切に💕🧘🏻‍♀️💕

手のひらや足の指先まで末端も刺激しながら冷えも取り除いていきましょうね☺️

気の巡りもチャージしていきますよっ⭐︎

それでは日曜日の夜、ゆっくりお休み下さいませ🌝✨

12月早いものであっという間に2週目に入り、冷え込んできましたね！❄️

こんな寒いのにかき氷！？と思うかもしれませんが…（笑）
ここのかき氷は、本当に雪を食べてるような雪氷でさらさらしていて口の中ですぐ溶けてとっても美味しいです✨

去年、日本に初上陸した韓国の有名なかき氷屋さん【설빙ソルビン】💕
宮城、福岡、東京に1店舗づつしかまだないのですが…今週から年末までは、冬季限定いちご🍓フェアらしいです😍

今年も残すところあと少しですが、私は28日までレッスンしております☺️
ご一緒出来る方、楽しみにお待ちしております💕

MaNa

皆さま、こんにちは！！

吐く息が白〜い本日の朝。
ついつい肩をすぼめて、身体もまぁるくなってしまいますね❄️

今月も、早朝・お昼間とお時間を作ってご参加下さり、ありがとうございます✨

スタジオを出る際には、
心も体もポッポっと温か〜くなっていただけましたら、
嬉しいです😊☘️

年内、私Hiroeのクラスは、
12/28(木)
ボディシェイプ&ストレッチクラス@下北沢

が最終日でございます。
2017年もあと少し☆ ご一緒に ヘルシーボディーを作っていきましょうね(*^_^*)🎶

お会いできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております✨

気持ちはもうChristmas🎄
街のあちらこちらでイルミネーションを見ては、早くもクリスマス気分に浸っている今日この頃です。

朝晩の冷え込みと乾燥!!!
皆さま、どうぞご自愛くださいませ💫

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

明日は『下弦の月』🌛

何か大胆に冒険するよりも、余分な物を手放してクリアにしていく力の方が強くなる時期。

そしてダラダラするよりも今日は「血液循環」を意識してデトックスした方がベスト❗️✨

寒さは気になりますが、お天気もいいですし☀️
軽く運動したり、散歩したり気分転換してみるのも素敵ですね😊

素敵な週末をお過ごしください💖

心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆様、こんにちは〜😃
インストラクターのRIEです🌸

昨日はとーっても寒い一日だったのですが、幼稚園ではお餅つきの日でして。。。

私もお手伝いで、お餅つきや調理を担当していたのですが、ほぼ外に出てる感じだったので、極寒でした😱💦
ホッカイロの効き目無し（笑）
皆んなで寒いねーっと言いながら、ママさんたちは頑張りましたよ‼️
そんな姿を横目に、園の子供達はコートも着ずに外で元気に遊んでました😌
子供は風の子って本当ですね（笑）‼️

寒い中での水作業😱
手の感覚がなくなりそうになってきた時に、タイミング良く、お餅がつきあがり😆✨
熱々のお餅を食べやすいサイズにちぎって行くのですが、このお餅が温かくて柔らかくて、触り心地バツグン（笑）❤️

はぁ〜💕あったかい💕
触り続けて行くうちに、熱っ💦💦

出来立てなので中身は熱々（笑）

このお餅、昔ながらの作り方で、うすでついてるんです！その写真を撮りたかったのですが、調理中だったので、携帯は触れず💦💦

私もつかせてもらったのですが、難しいの〜！
垂直に振り下ろさないとお餅に当たらず、臼の端にあたって鈍い音がなるんですよ（笑）
そんなこんなで、皆んなでついたお餅は絶品でした❤️市販のお餅と全然違う‼️‼️‼️
お米の味がしっかりしてるの✨✨
感動でした😌❤️

写真はお土産でもらったお餅です👍
貴重な体験が出来て楽しかったです✨

そしてその下にある写真が、牡蠣と長芋の炒め物なんですが、先日お知り合いの方から、田舎でとれたという長芋を頂きました！

長芋の調理方法として、私は牡蠣と合わせるのが個人的に好きで、

フライパンにニンニクと、少し多めにオリーブオイルを入れて、牡蠣を軽くソテーして塩コショウして、食べやすく切った長芋を入れて、残り汁で軽く炒め煮みたいにするだけです‼️

すごーく簡単で絶品ですよ‼️
ハーブソルトとか持ってる方は、入れると美味しいですよ❤️
私はクレイジーソルトを入れました＼(^-^)／

お酒好きの方は是非〜🍺✨

ではまた😃
🌸RIE🌸

ピラティスインストラクターRyokoです❤️

さて、先月、講師として関わらせていただいていたMissuniversejapan 奈良大会が無事に終わりました！

なぜか、
ダンス講師だけでなく、
審査員、音響、監督まで😱😱
プレッシャーでしたが、
大変勉強になりました😍
審査員としては、、、、
候補生たちの成長をずっと見てきたのて、
なかなか難しかったですね。。

3ヶ月前より
体も心も
一回りもふた回りも成長して
ほんとに輝く女性たちに💖

自分を信じて
突き進む

そのサポートができて
幸せです。

🌹Happy Smile🌹

Ryoko