みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日中学時代の部活仲間と同窓会がありました🫣✨
みんな当時から変わらず、会話も弾みとっても楽しいひとときでした🌈
中学の頃私は陸上部で幅跳びをやっていたのですが、
練習が毎日辛くてヒーヒー言いながらも頑張る日々でした😂🙌笑
3年間辞めずに続けられたのは、
一緒に練習していたみんながいたからだなーと改めて思いました🫶
当時の顧問の先生ともみんなで先生とテレビ電話して盛り上がりました👏🤣🌟
陸上競技を通して、基礎体力と根性が身についたことを今も本当に感謝しています🙏💓笑
さて！本日は今月ラストレッスン🌈
高円寺スタジオ
ピラティスクラス19:20〜,20:40〜
2本ありますのでご都合の合う方は是非一緒に身体と向き合う時間を楽しで行きましょう🥰💐
彩花🌷
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
一昨日、無事に帰国いたしました🇦🇺🇯🇵
昨日より、ゆかこレッスンは全て平常運行です。
久しぶりの海外渡航は、電車もバスも乗り間違え放題🤣
東京でも常日頃からよく間違えるけれど、
どうやら、どこにいてもよく間違えるみたいです。笑
間違え慣れているため、少し間違えたくらいでは動じなくなりました。笑
ゴールドコーストしっかりローカルエリアで、様々な心配もありましたが、今回も沢山の方に助けていただき、支えていただきながら幸せに過ごすことができました☺️
おかげさまで、派手に道を間違えたり、スマホの電源が切れて迷子になっても、暗闇で猫に頭突きされても無傷で無事帰還しました。笑
ゆっくりお茶をしたり、本を読んだり、
ヨガをたくさんしたり、ボーッと海を眺めたり…
心身共に満たされる時間でした。
感謝の気持ちでいっぱいです。
これから少しずつ写真もアップしていきたいと思います。
長いお休みをありがとうございます🙏🏻
Namaste,
佑佳子
乳、卵、砂糖、小麦不使用のタルトやさん🥧
代々木上原のSO TARTE
なんだか体がだるいなー
お肌の調子が悪いなぁ
でもスイーツ食べたいな！
という時にオススメのお店！
最近、顔に湿疹がでた時
やっぱり小麦を控えようと思い
こちらのお店に行ってきました♡
タルトが濃厚であま〜くて
大好きな味でした＾＾
今はハロウィン限定メニューもあって
また行って見ようと思います💕🎃
お店インスタ@sotarte_
奈美インスタ@naminami0730
こんにちは！
インストラクターのななです
実は私には密かな楽しみがあります
それは、、
オリジナル和菓子作り！
お団子を作るところからスタートするのは
結構根気がいるのですが、
丁寧に丁寧に真心込めて作ることに
癒されてます(*^^*)
是非みなさんもやってみては
いかがでしょうか？♪
では本日も戸越銀座の美姿勢ストレッチで
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしております♡
ほな〜
なな
皆様、こんにちは。
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
明日はハロウィンですね👻
皆さんなにか仮装やイベントはしますか？
私は先日、プチハロウィンディナーをしました🍴
ハロウィンの飾りはないのでせめてものオレンジのお花😂
ろうそくをつけて薄暗い感じにしてみました🕯️
かぼちゃのニョッキを作ったのですが
薄力粉の代わりにおからパウダーを使って茹でたら溶けました笑
材料は守らないといけないですね😂
残りはオーブンで焼いたらホクホクになってくれました。ホッ
ニョッキのクリームが余ったので〆にリゾット🤤
久しぶりの生クリーム…やっぱり美味しいですね💓
良いディナーでした😋
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
こちらのお写真は9月に開催した寺ヨガでのひとこま。
この時に初めてお会いした方も多く、静岡や群馬などの遠方からわざわざお越しいただい方もいらっしゃり、コツコツYouTubeを続けていてよかったなぁと思えたひとときでした☺️
少しずつ今年の反省と来年の目標の整理をはじめていますが、来年はより一層こういったイベントやWSの機会を増やしていきたいなぁと考えています✨
まだまだ今年もやり残したこともたくさんあるので、そちらもできる限りやり遂げたいなと思います❤️🔥
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【血流改善セルフケアヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】冷えやむくみにとにかく効果的！血行を促すセルフマッサージヨガ #318
また一気に寒くなってきましたね❄️
この時期は冷えから血流も悪くなりがち。
今回のヨガは肩甲骨や股関節周辺を重点的に動かすことで、血流UPへと繋げていきます🌸
お風呂上がりなどにぜひお試しください☺️
【お知らせ】
11月3・4日の下北沢でのレッスンはお休みをいただきます🙇♀️
ご迷惑をおかけしますが、また2週目以降レッスンでお会いしましょう🙏
11月もよろしくお願いいたします！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌕
いかがお過ごしでしょうか
先日、アクアパーク品川へ行って参りました🐠
水族館なんて何年振りだろうとワクワク…
一際、人気者だったペンギン様
子供たちの視線を集め誇らしい佇まい🐧
丸いお腹が可愛いらしい💕
寒暖差に気をつけて、
手首足首あたためてお過ごし下さいね♪
実穂乃
みなさんこんばんは🌛
生憎の雨ふり🌧️で急な寒さとなりましたがいかがお過ごしでしょうか？？
先日、自由が丘をぷらぷらと散歩していたら、可愛い仮装キッズ🧙♀️達に遭遇しましたよ✨
自由が丘ではなんとワンちゃん🐶も仮装をしていて、、お洒落な街ですよね😌🪄
さて、その日に飲んだスターバックスのハロウィン限定ドリンク。見てくださいこの色。結構キツめな赤と青ですよね😂きっとハロウィンだから許されるのか✨と思い、友達に写真を送ってみたら、なんと呪術廻戦好きに人気なドリンクだそうで。
（友達の子供は4さいの女の子。呪術廻戦にハマり中だとか）
好きな方にとってはこの赤と青のカラーが呪術廻戦を連想させる事がお分かりという事でしょうか？
では、お味はというと。
とっっっても甘い🤪♡
みなさんはもう飲まれましたか？✨甘党の方には好きな味かもしれませんが、甘いの苦手な方は全部飲みきれないかも😅
もうすぐ10月も終わりですが皆さんはハロウィン👻楽しんでいますか？季節限定のおやつも是非堪能してみてくださいね☺️
本日雨の中ですが、戸越銀座にて
19:30〜ハタヨガ入門
お待ちしております🪄🧙♀️
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週末は結婚式のため、レッスンをお休みさせていただきます！
もともとは深大寺にあるレストランmarutaでやりたいね、と言っていた結婚式でしたが、
ゲストの数とレストランのキャパが合わず断念。
その流れで、marutaを経営する造園会社の本社を貸し切らせていただくことに…！
緑いっぱいの温室や、中庭、屋上をフルに使わせていただきます☘️
準備も大詰め。
バタバタとしていますが、楽しく準備しています
とても素敵な場所なので、また写真ができたら共有させてください♡
金、土、日曜日は休講や代行となっておりますので、ご確認ください！
4日(月祝)は戸越銀座でレッスンします🧘♂️
お天気が良くなりますように…⛅️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは😃pilatesinstructor Ryokoです🎃
先日、ナチュラグラムのお客様のご紹介で、
ルルレモンのシークレットセールに行ってきました🩷
私のキャラに合わない？と思っていたのですが、😂w触り心地の良いトップスを3点ゲットしちゃいました🫢💓💓
人見知りなのでw
店員さんも配慮してくださりw
ゆっくり見ることができました🎵
スタジオで購入したトップス疲労しますね😁🩷