こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今年の初雪は久しぶりに寒かったです〜❄️
ちらほら、桜🌸や梅が咲き始めて
とても暖かい日でしたから
体もビックリですよ😅
先日は桃の節句でしたが🎎
我が家は、私が生まれたときに
祖父が購入してくれた雛人形を
大事に保管しています。
なんかコロンとしててかわいいの😁笑
ひな祭りや端午の節句は
「厄払い」の役目があって…
昨年の厄を取り除き
また１年無事に過ごせますようにと
願いを込めて飾るそうです。
しまうときは“お塩”を少しだけ
一緒に入れて浄化すると良いとも聞きます。
少し過ぎてしまいましたが
気になった方は
ぜひ試してみてくださいね👍
まだ寒い日が続きますので
心地よく体を動かして
元気に春を迎えましょうー！🍀
では、またスタジオで…☺️
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
前回の投稿でお話した、親友とその娘ちゃんに会いに行く大阪旅。
親友実家に、出産後の退院日に突撃訪問したのですが、お暇した後、オススメしてもらったお好み焼き屋さんでひとりお好み焼き♪
大好きなビールがすすむすすむ🤭
そして、憧れの新喜劇！
なんばグランド花月で生お笑いを観てきました。
東京で産まれ育った身として、
大阪の笑いの文化に間近で触れる事が出来て大感激😁✨️
すごく楽しくて終始笑っていました！！
次の日も、カフェでモーニングしたり梅田でショッピングをしたり。
大阪を満喫した旅でした！
MAMI
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回はYouTubeヒカリヨガのカレンダーの活用法についてご紹介をさせていただきます🙏
YouTubeヒカリヨガでは、今まで350本近くの動画を配信しているのですが、この山ほどある動画をフル活用して毎月カレンダーを作成しています📅
月のテーマに合った内容の動画を入れるようにしており、例えば3月は『自律神経』をテーマにカレンダープログラムを作っています🌸
▼3月カレンダー
https://calendar.hikariyoga.jp/2025/03
→pdfのタイトルをクリックしていただくと、動画のリンクに飛ぶようになっています✈️
かなり盛りだくさんの内容ではありますが、毎月早々にコンプリートしてくださる猛者もいらっしゃったりします❤️🔥
スタジオレッスンだけでは物足りない方、おうちヨガを充実させたい方、どんなヨガを選べばいいかわからない方などなど、ぜひご活用ください✨
こちらのカレンダーはこれからも毎月作成予定ですのでご自身のセルフプラクティスに活用していただけたら嬉しいです🥰
それでは🧘♀️
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さん初めまして！今月からピラティスのレッスンを担当しますナツキです♪
ピラティスでしなやかに伸ばす心地良さ、芯から整う実感をレッスンを通して皆さんと深めていきたいです！ 内側からの意識を高めることで日常の身体のパフォーマンスを上げていきましょう！
色々なテーマのレッスンを開催予定です。
皆さんの参加をお待ちしています♪
担当レッスン
月:下北沢 19:30〜
水:祐天寺 19:30〜
木:中目黒 19:30〜
金:下北沢 10:30〜
土:祐天寺 12:00〜/13:30〜、戸越銀座 15:30〜
こんばんは！
インストラクターのななです
タイムレスプロジェクト
みなさん見られましたか？？
これまで日本のアイドルというものに
興味がなかったものの、
お客様にすすめられて1エピソード観てみると
止めることができず
最終回まで一気見してしまいました(〃ω〃)
最近はもっぱら彼らのSNSやダンスを見て
楽しんでおります♡
お好きな方いらっしゃいましたら
レッスン前後に是非教えてください♪
では今夜も戸越銀座で
美姿勢ストレッチのレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！
ほな〜
なな
皆様、こんばんは♡ 紗希です。
昨日はひなまつりでしたね🌸🩷
女の子の健やかな成長を願う日ですが、大人になってもやっぱり特別な気持ちになります。
私はもう実家を出ているのですが、今でも毎年、お雛様を飾ってくれている両親に感謝です🎎
小さい頃から変わらず、大切に想ってくれているんだなぁと改めて感じました。
実家を離れていても、こうして節目節目で家族の温かさを感じられるのは本当に幸せなことです。
皆様はどんなひなまつりを過ごされましたか？
紗希
こんばんは奈美です♡
この度エレキギターを再開しました🎸
そうですふたたび。。。
とか言って
全く弾けませんw
6年間に買ってみたけど全くやらず！笑😆
今度こそコツコツ毎日ギターを触ってみようと思います！
でもチューニングから手こずってまーす😆
こんなんだからギター教室行こうか迷い中😂
奈美
インスタnaminami0730
こんにちは。和美リズです。
服は派手色ながら、ネイルは長らく黒一色。新車みたいに綺麗ですね（？）と褒められました。
シャバーサナの際に皆様のネイルをこっそり見ています。今月もリラックスタイムをお過ごしいただけますように。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ファッション
フォローしましょう。
—————
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
昨日は下北沢にて月曜日夜のラストレッスンでした🥲
とっても寒い中お越しいただいた皆様、ありがとうございました😭🤍
いよいよラストレッスンは日曜日です、、🥺
今週はかなり寒そうですが、体調万全で当日を迎えたいと思いますので、皆様もお身体にはお気をつけてお過ごしください🙏
最後のレッスンもご一緒できることを楽しみにしております🌸
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】自律神経みるみる整う！ベッドの上で出来る至高のおやすみヨガ #336
この急な寒さは体にこたえますね…😭
自律神経もガタガタになりやすい季節、ゆっくりしたリラックスヨガで身体も心もも優しく整えていきましょう🕊️
ベッドの上でもできる内容です🧘♀️
それでは、あたたかくしてお過ごしください🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
3月ですね🍡
寒暖差が物凄くてびっくりしてしまいます
先日は写真の通り、埋まってきました！笑
以前から気になっていた米ぬか酵素風呂へ温活をしに行きました♨️
(学芸大学にあるお店に伺いました〜)
発酵させた米ぬかはフカフカしていて温かく、
自然と60〜80℃に保たれている様でサウナに入っているかのように暑かったです🤭
もちろんお風呂から出た後も暫くは滝汗です…🫧
入っている時間は15分間なのですが
もう暑過ぎて限界〜と思いながらも頑張りました✨
お肌もツルピカになり、身体も疲労が抜けてスッキリ軽くなりました👏🏻
また行こうと思います♡