まだまだ続きます、南アフリカ（笑）
ケープタウンといえばの喜望峰へもいってきました！

写真は先端への道のり。
ほぼ貸切で最高の解放感でした。

崖っぷちをひたすら歩く歩く。
海と空と自分がひとつになるような
そんな不思議な感覚になりました。

また行きたい場所のひとつです♡

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日はとても寒いですが、いかがお過ごしでしょうか❄️
　
10月のおわりに旅をした、暖かなインドの気候が恋しく感じる今日この頃…
そして、インドのリシケシで体験した「深い浄化」が今も心と身体に深く残っています。
　
今回はこの体験を元に、皆さまに浄化体験をシェアしたい！という想いと共に、12/30に「年末大浄化ワークショップ」を開催することを決めました。
　
　

✔︎心が忙しい方
✔︎瞑想に興味がある方
✔︎年末は東京で時間を持て余しているという方（私自身を含む笑）
✔︎身体がカチコチになっているのに、運動の機会を逃している方
✔︎2026年を良い一年にしたいと願う方ぜひご参加ください🕊️ 　

詳細はこちら【ぷんにゃ公式HP】
　
お申込みは【ぷんにゃ公式HP】のcontactページから、
もしくはHP内ご案内がある、公式LINEのメッセージより承ります。
⚠️ナチュラグラムへのお問合せは、お控えください。
　
　
🎁今回はブログを読んでくださった方限定🎁12月7日までのお申込みで【早割】ギフトプレゼントいたします。詳しくは、ぷんにゃ公式HPをご確認ください。
　
また皆さまと、お会いできますことを楽しみにしております🍠
　
　
Namaste,
ゆかこ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
ついに最終月、12月に入りましたね。
昨日の雨を経て、東京は一段と寒くなりました。

突然、編み物がしたくなって、10年以上ぶりに吉祥寺のユザワヤへ行き、毛糸と編み棒などの道具を一式買ってきました。

何年ぶりか思い出せないほどなのですが、不思議と手が覚えていて、表編み、裏編みくらいならスラスラと編むことができました！手の感覚って不思議ですね。

大きな毛糸を二玉買ったので、大きいブランケットが編めたら嬉しいです🧶

冬に暖かい部屋で編み物、ほっこり癒されますね☺️

KAYA 
 Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 
https://open.spotify.com/show/1PWKptxVD8EAXvcPYv2YHi?si=dp8Yt0FHQAW9L_NITIBprg

皆さんおはようございます！
インストラクターのななです！

最近ヨガサンタを見つけました🎅🏻
めっちゃ可愛くないですか、これ✨

他のお店では、
ボディービルダーサンタも見つけ、
取りにしようか、毎日悩んでいる日々です♡

皆さんはもうおうちの
デコレーションは終わりましたか？

これからクリスマス楽しんでいきましょう！

では、本日の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチで
皆様にお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

本日もありがとうございました！
昨日はスタジオのナンバーが
昭和女子大学人見記念講堂で行われて
リハ期間含めあまりにも怒涛すぎて
あれ？気づけばもう12月だ〜…となりました、、
総勢23名で今回はでました！
ポールダンスは基本ソロなので改めて
この人数で無事終えれることができてホッとしました

今日はシャバーサナの時間に
ナンバーで使った夕凪の宇多田ヒカルさんの曲を
流させてもらいました。
この曲はお母様が亡くなられてその思いを
表現するのに3年かけて
作った曲だそうです。

群舞は本当に大変ですが
完成した時の迫力が本当にすごいので
改めて出てよかったと思えました！

思い出を残させてください✍️🩷

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。本日情報解禁になりましたので舞台のお知らせです☺️

浅利演出事務所
『夢から醒めた夢』
アンサンブルで出演させていただきます。

中学生の頃から大好きな作品に携わらせていただける事が本当に嬉しいです！
クリスマスプレゼントに劇団四季で上映してた時のDVDをおねだりしてました笑
私にとっては1つの夢が叶った作品です。

どうぞよろしくお願いいたします✨

♦︎公演日程
2025年4月24日（金）〜5月17日（日）

♦︎チケット料金
9,900円（税込）全席指定

赤川次郎さん原作の夢と冒険のファンタジー🎡
作曲は三木たかしさん。耳馴染みの良い、素敵な音楽と共に、お楽しみください🎵

南アフリカでのやりたいリストの一つにペンギンを見に行くこと
がありました。

え？ペンギンって南極にいるんじゃないの？
って思った方も多いはず。
しかし世界には暑さに強い🐧も多いのです。

私が今回会いに行ったのはケープペンギン。

ケープタウンはこの日かなり暑くて30℃くらいありました。さすがのペンギンたちも日陰に避難してる子が何羽かいました。

それにしても可愛かったです♡

こんにちは！NANAです🐶

先日私の推しグループでもあるトレジャーのライブに行ってきました💓

10月からツアーがスタートして、ツアー初日の韓国にも行ったのですが

日本でのツアーがスタートしたのでもちろん行きました☺️

２日行ったのですが(笑)
２日目がアリーナ席でとっっっても近かったです🥺💓

8列目というかなりいい席で幸せでした🥰

実は来年もライブに行く予定なのでワクワクです☺️笑

推しに会えること自体嬉しいけど

トレジャーのライブが単純に楽しすぎるので

興味がある方ぜひトレジャー調べてみてください。笑

NANA

こんにちは！Nanaです！

あっという間に夏が終わって一気に冬が来た気がしますが

紅葉を見るとまだ秋を感じられて嬉しいです☺️

みなさんは紅葉見にいきましたか？

私は行けなさそうなので歩いてたらたまに見つける綺麗な紅葉で

秋を感じてます🍂笑

でも最近はクリスマスを感じることが増えてきたので

またその写真も載せますね🎅🏻

NANA

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から12月！！
今月も沢山の方とお会いできて、レッスンの時間を共有できてとっても嬉しかったです！！🙏✨

ヨガ、ピラティスクラスともに
「呼吸」をテーマにレッスンを進めて行きました！

意外とふとした時に呼吸が浅くなっていたり、
自分の心地よい呼吸とは、どのくらいの深さなのか、スピードなのか？

自分自身と向き合い、味わい、
動きの中でさらに深めていく。

そんな時間になったら嬉しいな、と思い
レッスンをしていました🙇‍♀️✨

回を増すごとに毎週みなさん素敵に動いてくださり、
本当に感動しておりました😭👏
いつもと違う感覚で動けた！
呼吸を意識することで動きやすかった！

など様々な感想が聞けて嬉しかったです🫶

来月も同じテーマで少し内容を変えてレッスンを進めて行きます‼︎💐✨

質問などあればいつでも気軽に聞いてください🥰
他愛もない話もたくさんしましょう❤︎
来月もよろしくお願いいたします🙏💐

彩花🌷