こんにちは😃
ピラティスインストラクターのRyokoです♫
いよいよ金髪おかっぱに戻ってきましたw
昨日奈良、京都から帰ってきました^_^
2週間前にトレーニング開始したモデルさん。
この2週間毎日動画を送ってもらい
チェックした結果
ものすごく変わっていてびっくり‼️
まだまだ腹筋で悲鳴をあげていましたがw
毎日意識すれば
変わっていくんだということに気づいたようで😊🎶
おかげで、なかなか元の声に戻りませぬが、、
今夜下北沢20時半〜
お待ちしてまぁす❤️
🍵HappySmile🍵
Ryoko
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。
三軒茶屋のはじめてのベリーダンスクラス10:40クラスですが新しい曲にかわりました🎵
walk like egyptianと言う曲で80年代にバングルズ(アメリカ)という女性バンドのヒット曲をアラブの歌手SAADがアラブ風にリミックスしている曲です。
もともとこの曲が大好きなのですが最近この曲を知ってる方があまりいなくて笑
ただ今聞いても古くさくないかっこいい曲です。
振り付けに少しファラオダンスを入れています。
楽しいですよ。
曲も始まったばかりで入りやすいと思います❤
是非、皆様お待ちしております❗
おはようございます！
1週間Startしましたね(*´∀`)
☆5:20pm〜6:20pm 三軒茶屋 パワーヨガクラス☆
にて行なっているチャレンジポーズ(*˙˘˙*)ஐ
《ホタルのポーズ〜ティッティバーサナ》
出来る出来ないではなく、
『こんなポーズがある事』
『今の自分の身体の変化に気づく事』
『YOGAを楽しむ事』
を目的として1ヶ月に1つチャレンジポーズを練習しています(=^･ω･^=)✦ฺ
少し上級者向けの今回のチャレンジポーズですが、
▶︎筋力
▶︎パワー
▶︎バランス
▶︎二の腕シェイプアップ…etc
沢山の効果があります‼︎
是非気になる方は遊びに来て下さいね ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
Yuika:)
先日レッスンの前にお客様とお話をしていて、学芸大学にあるスパイス料理のお店を教えて頂きました✨
なかなかタイミングが合わず、やっと昨日ランチで行ってきました♡
『すぱいす暮らし』という名前のお店です。
女性1人で切り盛りしているお店です。
カレーらスパイシーなんですが優しい味付けでした。
食べた後もずっと身体が暖かく、間違いなく身体にいいです（笑）
食後のチャイが甘くなく、スパイシーでガツンときました。好きです。
素敵なお店を教えて頂いてhappy♡
良かったら、みなさんのオススメのカレー屋さん教えてください(^^)♡
fumiko🌙
皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです！
週末はふらっと京都に行ってきました🚅✨
抹茶好きなので、抹茶ソフトをいただきました✨東京でも有名なスイーツ店は行ったことがあったので、新たに探してみようと思い検索してこちらに行ってきました。
清水二年坂 石畳 さんの抹茶ソフトです🍵🍦
気付いたのですが、私スイーツ食べ歩きしすぎてます😂😂😂
しっかり動いて燃焼せねば！！！
ということで来週末も高円寺で日曜13:20からお待ちしております！
インスタにも色々と写真をアップしているので是非のぞいてください😍
それではおやすみなさーい！
Love💕
KAY
今晩は🌙Megumiです☺︎
土日は夏の日差しと秋の風が混ざったような気候でしたね😊
そんなお天気に恵まれた土曜日、今月もPark Yogaを開催しました🙏🌿
ご参加くださいましたみな様、ありがとうございました😌
今回は外ヨガが初参加の方も多く、外ヨガの心地よさを体感していただけて嬉しかったです🤗
可愛い女の子おふたりと👱🏻♀️ひまわりちゃん🐶にも参加してもらい、癒しをもらいました💗
今回、写真を撮るのをすっかり忘れてしまい….
可愛い女の子がママの携帯で遊びながら撮っていた写真に、すごく上手に撮れていた写真があり、使わせてもらっちゃいました😋
↑の写真です。ありがとうございます♡
そして、公園あるある❗️
近くで演奏の練習？をしてた方達がいて、その音楽をBGMにしながらのヨガも何だか心地よく、勝手にコラボしてしまいました🎶
また曲目が“Heal the world”🌍
バッチリ聴かせていただきました☺️
やっぱり、公園でのヨガは周りの環境も様々で、何より自由でとても楽しいです🤗
もしかすると年内の ParkYoga は、あと1回になってしまうかもしれません….😓
が、また開催する予定です🙏
日程決まり次第、またお知らせさせていただきますね☺️
コオロギの鳴き声に秋を感じながら🌾
まったり中のMegumiでした☺︎
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
いい天気になってきました☀️
天気がいいと心もウキウキします💖そんなお天気に恵まれた昨日と今日は、吉祥寺にある武蔵八幡宮での秋祭りがありました✨
人混みが苦手でも屋台が出てるとついつい足を運んでしまう♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
また明日から新しい週がやってきます🍀
そして週末は地元のお祭りが、、、🎵（また行くんかい✌︎(‘ω’)✌︎笑）
涼しさの中にも少し残暑が残る日々ですが、身体を労わり楽しみながら過ごしていきたいですね😊
今週もありがとうございます🙏
そしてまた新しい週をよろしくお願いします✨
最後までご拝読頂きありがとうございます💖
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💗感謝 🌏Hiromi^_^
9月に入りましたがまだまだ暑いですね😯☀️
こんにちは👐🏻 MaNaです✨
今日は、江ノ島水族館へ行ってきました🐬
久々の水族館っていいですね☺️
江ノ島水族館のイルカショーは、エサを与えないでコミュニケーションと音楽でイルカショーが行われていてダンサーさんと意気投合したショーはとても素晴らしかったです✨
ぜひぜひ、観に行ってみて下さい💕
今週の16日(土)の下北沢&三軒茶屋と18日(月祝)の三軒茶屋お休みを頂きます🙏🏻
ご迷惑おかけいたします🙇🏼♀️
よろしくお願いします🙇🏼♀️✨MaNa
皆様〜😊こんにちは！
RIEです😃
本日もレッスンにご参加くださってありがとうございます🤗
今日はピカッと晴れていたので、体を動かすのが気持ちよかったです💗
やっぱり体を動かすのは楽しいです✨✨
でも、皆んな同じようにする必要は無いんですよね〜。
むりやり体を動かしたり、強い筋トレをする必要は無いんですよね☺️
自分にあったやり方でいいと思います。
ゆっくり緩める方が好きな方は、ヨガでリラックスしたり、ストイックに頑張りたい方はピラティスでしっかり体を使ったり☺️
好きなものでいいと思うんです👍
どちらにせよ、しっかり呼吸を入れてあげて、体の隅々まで酸素を回したり、末端までしっかり伸ばし、脳に刺激を与えたり✨
それが大切だと思います。
テレビなどの影響で、コレが効くからコレをやらなくちゃ！ という考えて体を動かすと、義務になってしまうんですよね。
やりたいから、やる。
では無くて、やらなければならない。
に、なってしまうと体はストレスを感じます。
先ずは色々ためしてみて、一番自分にあったものを選択する❤️
それが体からの声です。
無理やりやるのでは無く、好きなものを極めた方が体には効いてくるんですよね😊
情報に流されず、自分に合うものを選ぶ。
シンプルだけど、実は難しかったりもしますよね〜。
でも大切な事だなぁ〜って、最近つくづく感じます☺️
季節の変わり目、皆様お身体ご自愛なさってくださいね💗
🌸RIE🌸
風が秋らしくなってきましたね★+°
お仕事終わり、久々にお化粧をして
これからNYのお友達のdanceの舞台に
行ってきます(*˙˘˙*)ஐ楽しみですっ！！
9/10(日曜)
▶︎下北沢Studio
9:00〜10:00am デトックスヨガ
10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋
5:20〜6:20pm パワーヨガ
下北沢Studio10:30〜11:30amのハタヨガ入門は
”Sun Salutation B”
を練習します(ง •̀_•́)ง
足腰を鍛えたい方、身体が浮腫んだり疲れ気味の方、、しっかり動いてスッキリしましょう☆+°
Yuika:)
