三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。もう11月ですね(涙)
今月は大大大イベント～MOMOＨａｆがありますね！
楽しみです❤❤💜
先日のk1ケバブグランプリご来場頂きましたお客様、どうもありがとうございました。
激寒を予想していましたが予想外にそこまで寒くなくて風もなくてラッキー🙆
金曜日のおかげでお客様も沢山いて本当にお祭りのようで楽しかったです。
色んなチームのダンサーさんのダンスが見れてhappy❤
ありがとうございました。
こんばんは、愛子です。
お友達と会う時や、お家に遊びに行かせてもらう時、実家に帰るとき、色んな手土産を買うのが好きです。
東京にいると日本全国に限らず世界のお菓子も手に入っちゃいます。
そんな中、私のお気に入りはこちら🌼
金沢の菊花せんべい✨
金沢だけど、ミッドタウンで買いました（笑）
あまりに可愛らしくて心踊りました♡
今で言う、インスタ映えってやつですね。
食べるのがもったいなかったけど、これをあげたうちの祖母は真ん中からバキッと割って美味しそうに食べておりました（笑）
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
今日は少し冷え込みますね💦
こんな日はゆっくりお風呂に浸かって、身体の要ともなる「腰回り」を温めてエネルギーを解放してあげてください✨
腰は支え、サポートを意味する場所です。不安や怒りなどの感情を手放すのです。
痛みやコリを感じていなくても、腰は意外と筋肉が硬く張り詰めている人も多いのです。
肉体的にはカルシウムやマグネシウムを取り、十分な栄養をとり、ゆっくり休んでください。
新月を目前に控えていますから、気持ちをスッキリさせてクリアな気持ちを取り戻していきましょう💫
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは♡
お久しぶりです！chihanaです！！！
今わたしの周りでは風邪が流行っているみたいです😭😭😭
朝晩はとても冷えるようになりましたもんね💦
皆さんは体調はいかがですか？？？
ちなみにわたしはとってもとっても元気です！！
昔から身体は丈夫な方ではあるのですが、ごくごくたまに風邪を引いてしまうことがあります💦
そんな時に必ず作るものがあります！
梅とろろ汁です♡
作り方はとってもとっても簡単です
おぼろ昆布と梅干しをお椀に入れてほんの少しのお醤油（一滴くらいで大丈夫です）に白だしや粉末出汁をこれもまたほん少し入れてお湯を注ぐだけです！
風邪の時はなかなか料理するのも大変…そんな時に即席でできるので便利です😊
風邪の時はには梅干し！と小さい時から言われていたので風邪を引くと梅干しを自然と食べるようになりました
食欲がない時なんかにもおすすめです！
もちろんお風邪を引かないに越したことはありませんが😭
もし引いてしまった！という時にはぜひぜひ試してみてくださいね♡
それでは皆さん寒い日が続いています
暖かくしてお休みくださいね😊
それでは❤️
こんばんは！
KANAです🌞
今日は代行で三軒茶屋スタジオにてレッスンさせていただきました！
代行でなんどかお邪魔したことはありますが、かなり久しぶりで新鮮でした！
突然の雨の中おこしくださったみなさまありがとうございました！
またどこかのスタジオでお会いできますように…m(__)mよろしくお願いします。
帰りは傘がなく通り道のお店の軒先で雨宿りしていたら、お店の方が傘をくださいました✨親切…
とても助かりました！
ほっこりしながら帰ります。KANA
今朝も三軒茶屋でピラティスレッスンご参加くださった方ありがとうございました✨
リハーサルとレッスンな毎日を過ごしていたら、11月も2週がすぎびっくりしております😳笑
11月に1つ12月に2つもダンス発表会があるので、
生徒さんたちといい作品が作れるように日々頑張っております💕
最近、新宿にもできたタピオカティーの専門店✨
台湾ティー専門店「Gong cha（ゴンチャ）」
アジアを中心に世界で1,400店舗超を展開する世界最大級のティーブランドだそうで、
甘さや、氷の量など好きなようにカスタマイズができるのでおススメです😊
今週も1週間また一緒に頑張りましょう👐🏻💕
明日も高円寺ピラティスご一緒出来る方、楽しみにしております✨
MaNa
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです💓
11月に入って青空の日が多くなり、とても気持ちがいいですね☺️
そんな美しい青空の下、2週連続で清澄白河の「清澄庭園」にてプライベートヨガレッスンを開催しました✨
水の上に浮かぶ畳のお部屋でとっても素敵な場所なんですよ✨
畳の心地よい香りにつつまれ、BGMは鳥のさえずり…
何とも言えない非日常で贅沢な空間なのです😍
そんな空間の中で、のんびりゆったりと身体を動かし、最後はたっぷりと長めのシャバーサナ。
レッスンが終わった後は、何か背負い込んでいたものが取れたようなスッキリとした皆さんのお顔が見ることができ、私まで幸せな気持ちになりました☺️
この清澄庭園でのヨガは年に数回自主開催しており、次回は初夏あたりを予定しています🌿
ご興味ある方はぜひお声がけくださいね🙏🏻
namaste☀️ヒカリ
皆さまこんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです💓
実は年明けに、とあるダンスカンパニーの公演にダンサーとして出演します✨昨日からリハーサルが始まりました！
産後の体で、しかも2年ぶりにダンス公演に出るので久しぶりにたくさん身体を酷使して、すでに筋肉痛とあざだらけになっています。笑
公演の詳細につきましては、またこちらのブログでもお知らせさせていただきますね😊🌸
いつものピラティスレッスンが本番迎えるまで時々代行になってしまいますが、日曜の高円寺でのレッスンで皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
それではよい日曜の夜を❣️
おやすみなさい！
Love❤️
KAY
皆様、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
一身上の都合により、
先週、急遽お休みをいただき、広島に帰省してまいりました。
そして、
色々すんで、ホッと一息ついたところで
お気に入りのパワースポット、宮島にいってきました。
鳥居⛩眺めながらのランチ。
また、今週から気持ちも新たに三茶クラスを担当させていただきます。
どうぞよろしくお願いします。
TOMO
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
私は普段から玄米食なのですが、パン🍞を食べるのは好きでして、今もたまに利用するお店があります！
西荻窪駅徒歩7分『そーせーじ』というパン屋さん🥐
朝・open10:00〜12:00、
午後・open15:00〜18:00
ここは無添加のパン屋さんで、家族安心して利用しています😊
常に焼きたてパンが楽しめて、すぐ完売してしまいます。
メロンパン焼きたてだったから、つい買ってしまった💦
ぜひ一度ご賞味下さいませ✨
今日も快晴☀️ 一週間ありがとうございました。
素敵な週末をお過ごしください❗️
愛💗感謝🌏Hiromi😊