こんにちは！
戸越銀座、三軒茶屋担当のピラティスインストラクター美波です☺
今日は最近買った本の話をします。
先日YouTubeで歌手の椎名林檎さんと作家の西加奈子さんの対談している動画を見ました。
お二人共お話上手で面白くてそれから何度も見ています(笑)
西加奈子さんのご自宅で撮影されてたのですが、とっても素敵なご自宅でした。。。
そして西加奈子さんの本が気になり本屋さんで購入しました。
"さくら"というロングセラー小説で、
情景が浮かんでくるようなピンポイントな例えとくすっと笑ってしまうような言い回しが大好きな本です❤
そんなに小説は読みませんが、
たまーにスマホに疲れたときに開放されたように読みます😊
さて、2月に入りましたね🌼
寒い日が続きますがピラティスで
体の中心から温めていきましょう！
皆様にお会いできることを楽しみにしております❤
こんばんは！
KANAです🌞
連投申し訳ございません。
明日はまた東京に雪が降りそうとか…
寒いとやはり手足の冷えが気になりますね。
レッスンにお越しくださっている方の中にも冷え性にお悩みの方がチラホラ…
真っ先に冷える手足に気をとられがちですが、お腹を冷やさない、温めることを忘れずに！
内臓が冷えると、身体は危機を感じて内臓を温めることに血液を集中するそうです。そのため手足などの末端は後回しに…
ナチュラグラムにかよってらっしゃる皆様は健康に対する意識が高いのでご存知かもしれませんが、下記のような食材は身体を温めてくれるそうです。
・寒い時期が旬
・寒い地方が産地
・根菜類
・色、味が濃いもの
とは言っても、摂取しやすい野菜飲み物スムージーは身体を冷やすので冬場は温野菜がおすすめです。
※写真はカフェラテです。
カフェインは身体を冷やすと言われていますね、、爆
ラテアートはかわいいけど、控えめにした方がよさそうです💦(反省…でもかわいいので載せちゃいました)KANA
そういえば先日雪だるまなんて久しぶりに作りました。
東京でも珍しく寒い日が続くけれどそんな冬もいいですよね。
体調には気をつけてくださいねー！
体の中で大きな筋肉を動かすと、代謝が上がって痩せやすい体になるそうですよ😊
おしりや太ももの大きな筋肉を動かして、まずは痩せやすい体づくりから。日曜高円寺13:20からのピラティスレッスンでお待ちしておりまーす！
Love❤️
KAY
こんばんは。
ピラティスインストラクターのKAYです✨
先日の日曜は久しぶりにレッスン復帰させていただきありがとうございます。
来ていただいた皆様ありがとうございました。今週もまた雪が降る天気予報ですが、体。動かして楽しく過ごしましょう！
日曜はまたレッスンを行いますので是非いらしてください！
それではおやすみなさい！
KAY
こんばんはAKANEです😊
今日は満月ですね🌕
今日の満月は
1ヶ月に
2度目の満月という珍しい現象
ブルームーン
というそうです😊💗
＋
さらに皆既月食
今、月が欠けてきて赤くなって
少し興奮しております☺️
22時29分に最大となるそうで、
23時8分にいつもの輝きに
戻り始めるそうです🌕
見たら幸せになれる
と言われている
ブルームーン
次の「ブルームーン×皆既月食」は2037年とのことで
目に焼き付けておこうという気持ちです😊❤️
素敵な夜をお過ごしください✨
AKANE
こんばんは🌙
下北沢レッスンの帰り道、茶山真衣です🙋
今日は皆既月食🌖
レッスンが終わって外に出ると始まっていました✨
駅前の電線が気にならない所で携帯構えて、撮影会📷
他にも撮っていらっしゃる方に混じって何枚か撮ったのですが…
目で見た通りには写せないものですね🤔
オレンジの豆粒がお月さまです😂💦
その後井の頭線に乗ると車掌さんが
「今夜は皆既月食。
晴れているのでよく見えます。
お時間余裕がありましたら、空を眺めてみるのはいかがでしょうか。」
と放送が✨
皆さんとレッスンご一緒できて、
皆既月食で幻想的な月を見れて、
車掌さんの心遣いに気分がふわっとして、
今日も素敵な夜になりました❤️
明日から2月。
雪が降るかもしれないそうなので、
皆さん暖かくしてお過ごし下さいね⛄️
真衣
こんばんは🌕
由衣子です🙋♀️
みなさん皆既月食みられましたか？
私はたった今みれました😊
数年前、目の前のことにいっぱいいっぱいだったときに、師匠から星や月を見なさい。と言われたことがあり、今も心がけています🌟
気持ちがすーっとして自然に任せる勇気が湧きます🌟
今日はレッスン帰り、駅前で多くの人が月を見ていてなんだか癒されました☺️
さて、お休みを使って友人と草津旅行へ行ってきました♨️
草津って物凄く寒いところなんですね‼️
夜湯畑ライトアップを見に行ったときは-10度でした🤷♀️びっくり！！
お湯がとっっても良くてこちらもびっくり♨️
いい時間でした💛
今夜も暖かくしてお休みください😘
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
こんばんは、りょう子です😗
また明日から雪がふるそうですね！
寒いのは苦手なのですが、雪が降るのはたのしみでもあります☃️
冬が好きなわたしも、温めることはとても大切にしていて、冬はジュースにもスパイスや薬膳を加えて内側から温めます。
今日はクコの実を。
「天寒、暖身、先暖心」 寒いときはまずは心から暖めましょう ❤︎ という意味なのだそう。
寒い冬も明るく楽しく優しい気持ちで心から暖まる1日を🐕💕
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。
もう1月も今日で終わりです。
皆様、お疲れ様でした。雪降らなくて良かった～
＼(^o^)／
私が毎週土曜日に中目黒studioでやらせていただいているWSクラスですが、先日そのみなさんと新年会にターキッシュキッチンに行ってきました～。
風邪でキャンセルされたメンバーさんもいて人数少なくて寂しいかな？と思っていたのですが話しやすかったwです。
そー言えばたまにWSクラスの事を聞かれます。
いったいどんなクラスなのてしょう？
いつも三茶や中目黒ベールクラスなどのlessonは誰でも楽しく踊る事を目的としています。
比べて中目黒WSクラスはレベルアップを目的としていますのでそのために必要なlesson！筋力トレーニングを始め、テクニックや音楽の表現なども一緒にlessonしています。頑張ってるメンバーさんのために活躍できる場所をつくったりもしています。
興味のある方はMOMOまで
中目黒WSクラスは毎週土曜日17:00～90分lesson
1ポイント＆1500円になります。
2月も頑張りましょう❤
こんばんは！
KANAです🌞
本日演出を担当したダンス公演を終えてきました〜！！
写真は出演してくれたダンサーたちです✨感無量です…
さっそく再演したくてうずうずしております。
さてこれから戸越銀座のレッスン！
皆さまよろしくお願いします🤲KANA