こんにちは！
KANAです。

本日暑すぎますね！
先ほどのレッスンでもみなさんその話題で…夏が早く来たぶん秋も早く来るのか、夏が長いのか、そんなはなしをしていました。

いよいよ歩いてるだけで汗かく暑さになりましたので、少し前に書いた汗の話の続きです💦

悪い汗ってどんな汗？という話ですが、主に下の4種類にわかれそうです。

・脂肪過多により、熱がこもるため熱を逃がそうとする発汗。

・冷え性により、むくみなどため込んだ水分を排出するための発汗。

・汗腺の衰えによりまんべんなく発汗できず、顔や脇など部分的にする発汗。

・過度な緊張やストレスによる自律神経の乱れで副交感神経にうまくスイッチできずに発汗。

私の汗はどんな汗だろう？と思いましたが、これだけ暑いとそれどころじゃないですね(＞＜)笑

悪い汗だったとして、どうやって良い汗をかけるようになるか？
ざっくりまとめると、

運動をして脂肪を燃焼し、血流とリンパを流しながら、全身まんべんなく汗をかく練習をしましょう！
ということですね。
(本当にざっくり笑)

あとはストレスを溜め込まない！

暑くて身体を動かすのは億劫になるかもしれませんが、スタジオは適度に涼しくなっておりますから、大丈夫です🙆‍♀️笑
暑さに負けずいい汗かきましょう。KANA

こんにちはAKANEです

本日もクラスご参加いただき
ありがとうございました🌸

あっという間の梅雨明け

今日もとっても暑かったですね😵☀💦
急な暑さ
熱中症気をつけたいですね😣🍧

写真は

祐天寺にある

Kahana・Pinaさん
ご存知の方も多いのではないでしょうか😊

私の好きなヨガの先生の勉強会のときにオススメということで
教えていただきました

辛いもの弱くはないほうだとは思いますが
とっても辛い

辛さが選べ

マイルド
セミホット
ホット

いつも私は
マイルドを

マイルドでも
とっても辛い

ですが、
とってもクセになり美味しい

たまに
ホットを頼んでる方を見かけると
す、すごい
と
つい見てしまいます

スパイシーで美味しくて

とっても元気が出る感じがします

ランチでついてくる
選べるドリンク
ダヒをいただくのも楽しみの一つです

辛いのが得意な方でも一番はじめは
マイルドにしたほうがよいかもしれません😊
私は最初にセミホットを頼んで汗だくになりました😅

今日で6月も最後🌸
夏本番ですね

6月もありがとうございました

素敵な午後をお過ごしください

AKANE

暑い日が続いていますね…
今年の夏はもっと暑くなるのか…と思うと
体調管理しっかりしないと！と思います(；ω；)

現在は7/7,8日の舞台本番に向けて追い込み中です！
どんなことでも一つのことを極めることって
とても大変で、とてもカッコいい✦ฺ

今回は大きな壁にぶち当たりながら、本番まで
数少ないお稽古を大切にしております！(›´ω`‹ )

ご興味ある方は是非お声お掛け下さい★
普段踊りを見ない方、最近ナマを見ていない方。

踊りといっても、クラシックバレエではなく、
コンテンポラリーダンス、現代舞踊と言って、
中々触れることのない世界だと思います。

当日置きチケットも可能です★☆
チケットは気持ちお安く出来ます⑅◡̈*

6月もあと1日！+°
皆様にとって素敵な日になりますように♬

Yuika:)

こんにちは＾＾

いよいよ、梅雨明けして夏が始まりましたね(๑˃̵ᴗ˂̵)

週末は近場で水あそびを楽しみ、
スイカを食べて涼んでまいりました🍉

お日様の陽射しを心地よく浴びた後は

きゅうりの浅漬けや酢の物なども食べたくなり
自宅で作りつつ、
漬かるのを待ちきれずに
モリモリ食べていました＾＾

私のソウルフードといえば！
おにぎり🍙！
なのですが

最近、流行りの？？

ろく助の塩、に私もハマってしまいました♪

このお塩、おにぎりはもちろん、きゅうりを塩もみしたり、お料理に使ってもとても美味しくて✨

美味しくミネラル補給ができて
大満足です✨💕

暑い日が続きそうですので

皆さまもどうぞお身体ご自愛ください✨🌈

ayako

こんにちは！
今日で6月も終わり✨

2018年も半年が経ちますね。
そんな今日は夏越の大祓の日です！

実家の神社のお手伝いで帰省中です☺️✨

半年の罪穢れを浄化し気持ち新たに残りの半年を過ごす為の行事です✨

関東は梅雨明けみたいですが秋田はまだまだ肌寒いです😂

写真は飼ってる猫達のお昼寝の様子。
頭を合わせて仲良く寝てました💕
とても癒される…

夏本番、楽しみましょう😆✨

fumiko

ピラティスインストラクターのさおりです。梅雨明けしましたね🙋‍♀️
暑い日が続いてますね💦

先日久しぶりのお休みがあり、朝から築地に行ってきました！

お目当てはとり丼屋さん😍

以前たまたま入ってからすっかりハマってしまいました✨

そして朝からビールも少し🍺
幸せでした❤️❤️

築地『ととや』屋さんです。
気になった方はぜひ❤️

そのあとは六本木の森美術館に移動してゆっくり観てきました。
久しぶりの美術館
内容が建築で全く知らない分野だったので、驚きの連続でした‼️
知らない世界を見れるってとても面白いですね🙋‍♀️

さぁ、これからレッスンです✨
暑いので、レッスンする際はこまめに水分補給する様にしましょう！

素敵な日になります様に✨

＊＊saori＊＊

皆様〜！
こんにちは😊
インストラクターのRIEです！

関東梅雨明けしたそうですねー😳✨

早くないですか⁉️⁉️

テレビでも言ってたけど、最速の梅雨明けだそうですね‼️

あけたと思ったら猛暑だっ😵😵💦💦(o^^o)

皆様、水分補給しっかりしなくちゃですね‼️

さて、6月も今日で終わり。。
あっという間だったなぁ〜😳

6月は梅雨時期で季節的には好きではないのですが、、

大好物である、サクランボの時期ななで🍒✨

毎年楽しみにしております‼️

今年も頂いちゃった❤️サクランボ🍒

ちょっとお遊びで遠近法（笑）

さくらんぼとネコと私（笑）

食べる前に色々遊んじゃいました😁

では、明日もレッスンでっ✨✨

🍒RIE🍒

おはようございます☀

昨日は危うく熱中症、茶山真衣です🙋‍♀️

夏大好きなのですが、
まだ体が慣れていないのもあり
日中用事をしていたらぐったりしてしまいました💦

水分補給と休憩で夜のレッスンまでに復活できて、ほっとしました😊

そんな暑い中、用事を済ませて通りがかった近所の神社に立寄りました⛩

皆さんは「茅の輪くぐり」、ご存知でしょうか？

写真などで見たことはあったけど、私は初体験でした😅

それが目の前に。

やってみました！

八の字にくぐる回り方は合っていたようですが、
唱え歌があるのを知らず…

後から調べて知りました😢

ただ、ぐるぐる回っただけに💦

年に2回ある、茅の輪くぐり。

次回は唱え歌とくぐり方をまた調べて、
行ってみたいと思います✨

今日も朝からレッスンご一緒した皆さん、
ゆっくり休んで良い休日を❤️

皆さんも熱中症気をつけて、
気持ち良いお天気楽しんで下さい😊

真衣
Instagram→ maichayama

こんばんは⭐️
由衣子です！

祐天寺でお会いできた皆さま、ありがとうございました💓今日もたのしかった…☺️💕

先日、妹といとこと鎌倉に行ってきました😊
昨日のブログに引き続き、またあじさいです笑

明月院🌙通称あじさい寺だそうです😊

顔がそっくりな妹と🤣

いとこ会、定期開催決定です❤️

今日は驚きの梅雨明け発表がありましたね😳！

いきなり暑い日が続いていて体もびっくり☀️
冷たい飲み物を飲んだり、冷房に長時間あたったり、薄着になる機会も増えますよね。
夏は意外と内臓冷えが気になる季節💦
ぜひヨガやピラティスで体を内側から温め、アクティブに夏をお過ごしください🌈

明日から戸越銀座にて9:00スタートのNEWクラスがはじまります❣️

明日もお会いできる皆さまとのヨガ時間を楽しみにしています😍
暑さに負けずにいらしてください〜❤️

おやすみなさい⭐

由衣子

こんばんはAKANEです

お友達のプレゼントを買いたいと思って
入ったお店でつい自分のものを。。

おしゃれな文房具やお皿やお洋服やお化粧品やオーガニック洗剤などオーガニック製品が多く

しっかり店内を見させていただいたのははじめてでワクワクしながら店内を見ていますと白い壁にたくさんのカラフルでかわいいキャンドルが

近づいて見ると
色々な形や色や模様や絵で

一つ一つ違くて
なんてかわいいのだ－－－っと心の中で

たくさんのキャンドルの中一つハスの花でしょうか
ヨガを学ばさせていただいてからハスの花が好きになり
これは素敵✨と心躍らせ購入

成城学園前駅コルティ
HANSEL & GRETELさん
での
展示

キャンドル
『Rin＊Tsubaki』さん

6/15～7/5まで

とゆうことで
偶然出会えてありがたい

少し調べさせていただいたところ
高円寺徒歩五分のところに
お店もあるそうで

『matoga』さん

またキャンドルみたいです🏠🕯

お友達には
HAPPY BIRTHDAY
を

喜んでもらえるといいなぁと
またワクワク

たくさんワクワクをいただいた日でした

webショップもあるということで
ご興味ある方はぜひ見てみてください😊🌸

最後までお読みいただきありがとうございました。

素敵な夜をお過ごしください🌙

AKANE