こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです💓
11月に入って青空の日が多くなり、とても気持ちがいいですね☺️
そんな美しい青空の下、2週連続で清澄白河の「清澄庭園」にてプライベートヨガレッスンを開催しました✨
水の上に浮かぶ畳のお部屋でとっても素敵な場所なんですよ✨
畳の心地よい香りにつつまれ、BGMは鳥のさえずり…
何とも言えない非日常で贅沢な空間なのです😍
そんな空間の中で、のんびりゆったりと身体を動かし、最後はたっぷりと長めのシャバーサナ。
レッスンが終わった後は、何か背負い込んでいたものが取れたようなスッキリとした皆さんのお顔が見ることができ、私まで幸せな気持ちになりました☺️
この清澄庭園でのヨガは年に数回自主開催しており、次回は初夏あたりを予定しています🌿
ご興味ある方はぜひお声がけくださいね🙏🏻
namaste☀️ヒカリ
皆さまこんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです💓
実は年明けに、とあるダンスカンパニーの公演にダンサーとして出演します✨昨日からリハーサルが始まりました！
産後の体で、しかも2年ぶりにダンス公演に出るので久しぶりにたくさん身体を酷使して、すでに筋肉痛とあざだらけになっています。笑
公演の詳細につきましては、またこちらのブログでもお知らせさせていただきますね😊🌸
いつものピラティスレッスンが本番迎えるまで時々代行になってしまいますが、日曜の高円寺でのレッスンで皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
それではよい日曜の夜を❣️
おやすみなさい！
Love❤️
KAY
皆様、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
一身上の都合により、
先週、急遽お休みをいただき、広島に帰省してまいりました。
そして、
色々すんで、ホッと一息ついたところで
お気に入りのパワースポット、宮島にいってきました。
鳥居⛩眺めながらのランチ。
また、今週から気持ちも新たに三茶クラスを担当させていただきます。
どうぞよろしくお願いします。
TOMO
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
私は普段から玄米食なのですが、パン🍞を食べるのは好きでして、今もたまに利用するお店があります！
西荻窪駅徒歩7分『そーせーじ』というパン屋さん🥐
朝・open10:00〜12:00、
午後・open15:00〜18:00
ここは無添加のパン屋さんで、家族安心して利用しています😊
常に焼きたてパンが楽しめて、すぐ完売してしまいます。
メロンパン焼きたてだったから、つい買ってしまった💦
ぜひ一度ご賞味下さいませ✨
今日も快晴☀️ 一週間ありがとうございました。
素敵な週末をお過ごしください❗️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま〜🤗
こんばんは！！
最近の私のブログ、写真が反映されてなかったですね💦すみません🙇♀️
プロレスの写真もバッチリ乗せたつもりだったのですか💦
また今度機会があったら載せますね（笑）
さて、今週はダンスお仕事も多く、バタバタしていたのですが、家に帰るといつも私を癒してくれる猫ちゃんです🐱
本物の猫より目立って顔だけ浮いてる猫ちゃんは、100円ショップで買った、猫クッションです（笑）✨
思った以上にリアルで、若干怖いです（笑）
良かれと思って買ったものの、なんかリアル過ぎて、、顔だけだし（笑）
でも安さに負けて購入😅
クッションとしては高性能です（笑）‼️
明日は高円寺スタジオにて、レッスンです😃
皆様にお会いできるのを楽しみにしておりますねー❤️
では、また明日🤗
🌸RIE🌸
こんばんは🌙
冬服は重くなるから夏服の方が好き、茶山真衣です。
今日みたいなお天気、とっても嬉しいです😊
朝からレッスンご参加ありがとうございました✨
では、ご案内を！
春にも開催し、沢山の方にご参加頂いたお味噌作り‼︎
また開催します🙋
幼い頃より虚弱体質だった私が毎日楽しく仕事を続けられる体を保てるのは、
ヨガと食べ物の力が大きいと感じています✨
快適に過ごしたい。
仕組みを知るのが好き。
美味しくないと続けられない。
そんな私が発酵や腸について学び、
調味料を手作りするようになりました😄
家族にも大好評✨
1人暮らしのお家になっても、せっせと作っています✨
食べる物は体を作る物
とってもシンプルな材料で簡単に作れますよ✨
この機会に家庭の味「手前味噌」を作ってみませんか😄
お子さんのご参加もぜひ、ご相談下さい。
今回ご予定合わなかった方も、リクエスト教室も受付中です。
以下詳細です。
〜茶山真衣の発酵WS〜
今、様々な所で注目を集めている発酵食。
日本人にとっては昔からとても身近な物でした。
その中から今回はお味噌について。
スーパーやネット上で便利に何でも手に入る時代。
調味料は買う物だと思っている人も多いかと思います。
やり方さえ覚えてしまえば実は簡単。
購入する時の選び方についてもお話しします。
お家の食卓で内側から健康でより快適な毎日を。
みんなでお味噌を作りましょう。
【日程】
第5回：11月25日 (土)
14:30〜16:30
受付：14:15〜
ワークショップ：14:30〜16:30
Tea Time：16:30〜17:00
【ワークショップ内容】
・発酵やお味噌についてなどの座学
・お味噌テイスティング
・お味噌作り
・Tea Time
【費用】
4,500円+ドリンク代
出来上がり約1kgのお味噌を持ち帰って頂きます。
（食材費、容器代、レシピ込）
【定員】
8名
※最低催行人数4名様です。
【キャンセルポリシー】
食材準備があるため早めにお願いします。
4日前より50%キャンセル料が発生いたします。
【持ち物】
筆記用具、エプロン、手拭き用タオル、持ち帰り用エコバッグなど（容器サイズ15×25×10cm）
【場所】
下北沢駅 南口より徒歩1分
詳細はお申込み後お知らせします。
【ご予約方法】
メールでお願いします。
【mai.yoga.space2013@gmail.com】
件名に、味噌作り参加
本文に、お名前、人数、ご連絡先を入れてお送り下さい。
詳細はこちらにも↓
facebookやBlog
(検索 茶山真衣)
Instagram
(ID maichayama)
お問合せも受付しています✨
皆さん、良い週末をお過ごし下さい❤️
真衣
最近朝活を始めたYuikaです★+°
中々自分に時間を取ることが出来ず、、
でも年末に向けて体も心も崩れやすいので
整えて行きたいなーと思い、、、
踊りのお稽古前にヨガに通い始めました。
やはり自分流になりがちな為、足を運んでいます‼︎
さぁ、11月三軒茶屋studioのパワーヨガクラス✦ฺ
チャレンジポーズは
”チャドランガ Chaturanga” です＊＊
①プランクポーズ
②脇締めてジワジワ下に降りる
③床と平行キープ
…ざっくりな説明 ε٩( º∀º )۶з
人それぞれやり方や教え方などあると思うので、
自分にあった方法で楽しんでみて下さい(*´∀`)
そして気になる方は是非遊びに来て下さいね☆☆
11/12(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように♡
Yuika:)
こんばんは✨
AIです☺️
あっという間に11月になっていました😵🌰🌰
今週は何かとバタバタと行動しておりました。
そうそう、今日はレッスンの合間にアンバサダーを務めさせていただいているヨガウエアブランド julier さんの展示会に行ってきましたよ🙏🏻
大人可愛く、着心地も良く大好きで、クラスでもよく着ています💞
ここのデザイナーさんもヨガをされています☺️
ハロウィンが終わったら街はもうすっかりクリスマスモード🎅
年末までお忙しい方も多いかと思いますが、そんな時こそ自分を労わる時間、呼吸と身体に耳を傾ける時間も大切にしていきたいですね😌💞
内側から心も身体もポカポカにしていきましょ🐈✨✨
それでは、おやすみなさい😴
こんにちは😃
ピラティスインストラクターのRyokoです❤️
先日
avexのストリートダンス講師の皆さんへ
バー・アスティエ(フロアバレエ)の指導を
させていただきました！！！
私たち指導者はなかなか
自分の身体を伸ばすっていう機会がないんですよぉ〜〜🙈
なので、この時間に
たくさん身体が伸びた！
ほぐれた！
身長伸びた！！
を感じていただけいたらと思い、、
みなさんをガンガンブンブン
動かしてきました❤️❤️w
金髪の方もいてw
楽しい時間でした(o^^o)
実は昔、ストリートダンサーでもあったので
少々、その頃の血が
ざわわ🙄しましたww
🍁Happy Smile🍁
Ryoko
お晩でございます
Lino です꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱
今日はヨガのレッスンの際に使用している
クリスタルヒーリングチューナー について。
最近はシャバアーサナの最中 クリスタルチューナーを使用することが多いです。
クリスタル ヒーリング チューナー は、
4096㎐ ‥地球の基本振動は8㎐ その9オクターブ上昇した振動数だそうです。
天と地を結ぶ 天使の扉 を開く音域とのこと。
クリスタルとチューナーで空気を振動させ、身体と共鳴する事でリラックス効果を促進させられると言われています。
この音、かなり心地良くて好きなんです(❀ฺ´艸｀)。♡
気持ちを込めて
響かせますね
今日は眠る前に、
今日は自分の為に使おうかな♡と、思います。
クリスタルヒーリングチューナーの響き、
感じにいらしてくださいね♡
お待ちいたしております♪
良い週末を♡♡♡
Lino