初の試み、今年は、リース作りました。あっという間に今年が走り去っていますねー
今月、振り付けのタイトルはー
アーティスト Naked Rhythm
this month choreography is the below.
Title Sundinaya
artist Naked rhythm
That’s gonna be a holistic dance to heal yourself for the whole year.
おはようございます☀
インストラクターのRIEです🌸
今日はスッキリお天気気持ちがいいですねー🤗
私は高円寺が大好きでして、たまにフラフラしております😊
普段より少し奥まで歩いてみようかと足を踏み出したところ‼️‼️
ありました！気になるお店‼️
お米専門店⭐️
特に気になる銘柄？発見‼️
赤い矢印書いてみましたが、分かりますか？
「農家で食べてるお米」
これ、気になります‼️
農家で食べてるなら間違いないような。。。😆
お米大好きです❤️
確かに食べすぎると太りますが💦
でも〜美味しいお米って本当に美味しいですよね😆✨
高いけど💦
だから我が家では普通の値段の中でお気に入りを見つけて購入してます。
専門店で買いたいけど、重いものだからやっぱり近場のスーパーか、車で行けるスーパーになっちゃいますね〜🍚
オススメのお米があったら教えてくださいねー😆
では、昨日も沢山お米を食べてしまったので、今日も沢山動きます🏃✨
では、また(o^^o)
🌸RIE🌸
こんばんは愛子です。
オードリーヘップバーンが大好きで、ローマの休日と共によく見た映画です。🎞
ニューヨーク5番街といえばティファニー本店。
初めてニューヨークに行った時には、オードリーの真似をして店のショーウィンドウ見ながらパンをかじりました（笑）
そんなティファニーに先月カフェがオープンしました！是非ともリアルに朝食をしなきゃ！とノリノリでいきました。が、しかし、数ヶ月先まで予約でいっぱい😱また次回にと諦めてカフェを見るだけで帰ってきました。
ティファニーってアクセサリーだけじゃないんですね。まさかの自転車まで売ってました。乗りたーい！！
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨
私が毎晩お風呂でやっている『柚子オイルのヘッドマッサージ』
柚子の植物由来原料100%無添加オイルを使って頭皮を健康にしていきます。
乾燥によるダメージを改善し、保湿効果、血行を促進して毛髪の生成・成長を促す効果があります。
香りもいいですよ💖
あとは、ローズクォーツで出来た“かっさ”を使ってツボを刺激したりします。
日頃から頭で物事をあれこれ考えていますから、頭皮も硬くなります。
是非お試しくださいませ🤗
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは🌙
11月だけ仕事とプライベート、全てがいつもの倍。
盛りだくさんだった、茶山真衣です😊
昨日まで宮城県の石巻へ行っていました🙋
今回は甘酒WSで。(写真1〜2枚目)
2年前にもヨガ体験会の講師として。(写真3枚目)
震災の復興支援の一環として、地元の方たちが楽しめるイベントを毎月されているそうです✨
その1つとして呼んで頂きました🙏🏻
会場となったのはNPO法人オンザロード運営のロングビーチハウス🌊
レストランにゲストハウスが併設されている施設なんです！
前回も今回も参加者の方たちは少しシャイ😘
でもとても感じの良い親切な方たちばかり✨
素敵な笑顔の方たちばかりなのですが、
皆さん被災されたり、
大切な人や大切な物を亡くしたり、
大変な想いをされた方たちでした。
その中でも今回出会った中のお一人、
しほさん。
お話し聞いて鳥肌が立ちました😳✨
許可も頂いたので、少し長くなりますが皆さんにも。
地震の時は平屋のご自宅にいたそう。
その日はたまたまご主人も家に。
避難するか迷ったけど、
数日前の地震と津波警報の時は津波が来なかったのもあり今回も大丈夫と思ったそうです。
家の中を片付けていると、変な音がして外を見た時には車などがぷかぷかと…
やばい！どうしようと思ってる間に家の中にも水が入ってきて
そこからはもうすぐに水だらけ。
洗濯機の中のようになり、物にぶつかったり全身怪我だらけ、
外に出ることもできず家の中で溺れてしまったそうです。
そのお家は大工さんのご主人が建てた家。
天井の強度も把握していたので、梁などがない部分を拳で穴を開け、
屋根裏に入れたそうです✨
屋根裏に登るのは良い感じに斜めに立てかけたように倒れたタンスを登って。
数日前にたまたま模様替えをしていたそうです✨
1晩、濡れて傷だらけになった体で凍えながら過ごす事にはなったけど九死に一生を得たそうです✨
ご主人とワンちゃんも助かりました✨
息なんでできないのに体は勝手に息をしようとして、砂や石油臭い水を沢山飲んでしまったそうです。
助かりたいと思う間もなく、自然の力の前では成すがままにしかなれないと…
ご近所や沢山の方が亡くなり、
ご自分もとても怖い体験をされて、
まだ何も出来てないな、このままは嫌だなと感じたそうです。
そこからネイリストになり、ご自宅や出張でお仕事をされている方でした✨
何か1つ条件が欠けていたら助からなかったかもしれない。。
とても印象的でした。
何と表現するのが良いのか難しいけど…
大切な人たちとの時間を大切に
やりたい事や取り組みたい事に真摯に
自分の人生をこれまで以上に愛して
そんな風に過ごして生きたいなと思わせてもらいました✨
盛りだくさんだった宮城県石巻での滞在。
1泊2日で帰って来て、
そのままレッスンでしたが1週間ぶりに東京へ戻ったような気分でした🤔
載せきれないほど、
感情も沢山動きました✨
疲れたけど、行くたび得る物の多い場所だなと感じます✨
ご紹介したい話も他にもいっぱい✨
最後まで読んで下さり、ありがとうございます🙏🏻✨
12月はいつも通り。
少しゆっくり過ごせると良いな🤔✨
皆さんも素敵な12月を❤️
金曜日から週末は主に三軒茶屋と中目黒でお待ちしています😊
真衣
11月最終日、冷え込みましたね😵❄️
今日はピラティスの勉強会へ行き、手と足両方ネイルをしに行ってきました💅🏻✨
今回はシンプルにボルドー💄
冬になるとこの色が落ち着く私…（笑）
これから冷え込みますので、レッスン中も靴下履いていただいて構いませんので暖かくしていらしてくださいね😌
12月スタート❣️明日からも一緒に頑張りましょう😊
良い週末を👐🏻
MaNa
こんばんは🌆
寒くなりましたね〜
冬のお天気だけど寒い日が大好きなわたしです☀️
今日はベランダのサボテン達のお引越し作業でした🌵 冬を越せない植物は毎年冬の間室内で一緒に過ごします🌵
この作業をするとまた冬がきたのだな〜、としみじみ幸せな気持ちになります。
冬はコートでカラダを大切にくるんだり、カラダにオイルやクリームを丁寧に塗ったり、こうして植物をいたわったり、ささやかですが生活や自分を大事にしてる感じに幸せな気持ちにさせられます⛄️
みなさまも素敵な冬をお過ごしください⛄️
こんばんは⭐️
由衣子です🙋♀️
11月も最終日ですね😳✨
今夜は戸越銀座でクラスです🍀
ポツポツ雨が降ってきましたが、お時間あれば一緒にヨガで温まりましょう💓
先日、塩麹&醤油麹デビューしました❤️
↑これは作った初日のもの♪
塩麹は出来上がり💓
醤油麹はあと少し発酵を待ちます💓
毎日混ぜ混ぜしていたら愛情が湧いてきました笑
料理で使うのが楽しみです👍👍
あと、風邪やインフルエンザの予防にマヌカハニーを食べています😌
喉も潤い助かっています💕
いろんな種類がありますが、免疫力を高める効果を求めるならUMF15+以上がおすすめだそうです😊👍
では今夜も良い夜をお過ごしください💓💓
由衣子
本日11月最終日☆
あっという間に1カ月過ぎてしまいました(ノω；｀)
今月もyogaを通して沢山の方々の笑顔に出会えて幸せです、ありがとうございます☺︎✦ฺ
来月は2017年最後の1カ月…
疲れが溜まってくる頃なので
ヨガと共に身体を緩めて動いて、整えて、
体も心もリラックス出来るクラスにしていきたいと、
思っております(°´˘`°)/
1年の最後に風邪をひかない様に、
体調にはくれぐれも気を付けて
素敵な１日１日を過ごしましょう✦ฺ(っ´ω`ｃ)
皆様にお会い出来る日を楽しみにしております‼︎
Yuika:)
こんにちは☀️
ありふれた日常のとある問題が解決されて、幸せ気分の佑佳子です☺️💕
今月もThe Digestは3つのラインナップにてお届けいたします。
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_1. LOEWE
ブランド物にほとんど興味がない私ですが、唯一LOEWEは好きで、次のお財布はLOEWEがいいな〜なんて、Webカタログでウィンドウショッピング（笑）
その翌日、友人にLOEWEのパーティーに誘われたので、迷わず行ってまいりました。
パーティーというものに慣れていない私ですが、同年代のあらゆる分野で活躍されてる方たちのお話が聞けたり、貴重な時間になりました。
これまでもこれからも早寝早起きが一番ですが、たまには現代人っぽく、パーティーもいいな〜❤️なんて、思いました☺️🍵
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_2. ハラマキ最強説
冬は身体のあちらこちらが冷えますが、ヨガして靴下はいてハラマキをしていれば、色々大丈夫だと心の底から信じています。
今一番お気に入りのハラマキ。
”NEKO MANJU” 猫まんじゅう？
猫がおしくらまんじゅうをして、おなかを温めてるとでも言いたいのでしょうか。
猫たちはドヤ顔。やや意味不明なことが書いてありますが、とてもお気に入りの一枚です❤️
冷えは大敵！ハラマキ&レッグウォーマーでポカポカ過ごしましょう☺️🍵
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_3. イルカとクジラと泳いできました。
突然イルカに会いたくなり、イルカに会いに行きました。
でも実際に会いに行ったらイルカよりクジラの方が仲良くしてくれたので、クジラを思い切り抱きしめました❤️
ヒーリング効果抜群🐬🐳✨
このクジラには、心を読まれてる気がしてなりませんでした（笑）
今度は暖かい時期に、またどこかに泳ぎに行こうと思います✨
以上、
11月のThe Digest、
なんでもない佑佳子の日常でした。
年末、慌ただしい時にこそ心と身体と向き合う時間がとても大切です🙏
私たちはいつも通り、スタジオを暖めてお待ちしております🙏❤️
12月もよろしくお願いいたします。
Namaste,
佑佳子