皆さんこんにちは。
AKARIです💛
昨日は、家族で花火大会に行ってきました！
後ろで見知らぬ親子の8才の娘さんにお父さんが
「これを儚いというんだよ、儚いから綺麗なんだよ」とお話しされており
一瞬一瞬を大切にするって、そういうことだよね〜と思いながら聞いていた次第です。
皆さんも夏のその瞬間を楽しめていますか？？今月は呼吸法も入れて、自律神経を整えることに気をつけたレッスンを行っていきます。
明日、日曜日の10:30-@下北沢にて「ハタヨガ入門」お待ちしておりますね！
AKARI
毎日暑い中にも、ふっと秋の空気をほんの少し、感じるようになったのは私だけでしょうか…？
皆様こんにちは。
高円寺のMAMI です。
今日は代行で祐天寺に参ります。
ご参加の皆様どうぞよろしくお願いします！
さて先日、日々の慌ただしさからリフレッシュするために、ママ友とモーニングに行ってきました。
電車を乗り継いで、オープン前のお店にたどり着くと、並んでいる！
モーニングしたい民、他にも沢山いらっしゃるのね！
無事に入店出来たお店で最高におしゃ！なモーニングタイムを過ごしました🖤
そこでタイトルに戻り。皆様は、お盆休みはありますか？
私は子どもたちは保育園。私の仕事も、お休みこそ、動きたい！という方の為のお仕事でもあるのでお盆休みはありませんが、こうやってピラティス以外に好きなものでたまに癒されたっぷりチャージして、また元気にレッスンをする！
という健康的な日々を過ごしております😁
大人になると、日々の仕事や家族の事で追われていつの間にか一年が終わる、となりがちな気がするのですが、たまに「立ち止まる」時間を作って自分を大切に過ごしましょうね♪
もちろん、レッスンを受ける事も丸々一時間、自分の為だけ、の最高に贅沢な時間。ピラティスで身も心も整えてみてください。
高円寺 火曜日10:00～ピラティス
こんにちは、紫帆です😊台風が…なんてタイミングで……😱🌀
皆様に影響がないように祈るばかりです😭💦💦
さて水曜日のレッスンでは冷房冷えに負けないように、下半身をかなりしっかりめに動かしました！
この時期の冷えはお腹の調子を下したり、腰回りが冷えてぎっくり腰になったり、体力が落ちて食欲が落ちて気力が無くなったり。。
私もそんな感じの時もあります🫢
そんな時にただのよく聞く【夏バテ】と言う言葉で済まさずに、栄養を摂り🍅身体を動かし🦵血流を流して酸素と摂った栄養を全身へと送り、質の良い睡眠で脳と身体をしっかりと休ませる🧠💤
簡単なことですが、意外とできてなかったりなので、ちゃんと出来てるかなーってふと立ち止まってみてくださいね😌
明日もお待ちしてます♡
紫帆
最近食べたパクチー水餃子❤️大好きですっ！
こんばんは
今日も一日おつかれさまでした😊
私は早く帰宅したとき、
何か楽しいことやリラックスできることをして
明日に備えます💓
今日はネットフリックスを見ながら
この黒糖豆乳を飲みました〜
氷をたくさん入れて🧊冷やして飲むと
豆乳の濃い味がして美味しかったです↑
タンパク質も豊富で、女性に必要なイソフラボンもとれて、
身体に良いことをしているな〜
と満足✨笑
KALDIで決算セール中。。。
色々と買ってしまいますね😂
皆さんのちょっとした癒し時間は
どんな感じですか??
明日から中目黒等で代行レッスン続きです!!
皆さんとお会いできるのを楽しみに、
今日は就寝します💤
皆さん良い夢を
mayu
こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです🌈
先日、姉と八幡山駅のかき氷専門店へ行ってきました！
なんと醤油＆クリームチーズのかき氷があり、試しに頼んでみたら、、、感動する美味しさでびっくり💖
もう一つは桃バニラです🍑
他にも黒ゴマ味など変わったものもあったのでまた行ってみたいと思います^ ^
皆さんも是非、醤油味のかき氷食べてみてくださ〜い😊オススメです！
本日も三軒茶屋レッスンお越しいただきありがとうございました♪
また来週もお待ちしております‼️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様、こんにちは☀️インストラクターのmisatoです。
関東にも台風が近づいていますね🌀
今朝も急な雨が降ったりと、荒れた天気が続くそうです。
お出かけの際は折り畳み傘も忘れずにお待ちくださいね🌂
さて、題名にもある通り
『ドクダミンチ』をご存知でしょうか？
"十種の薬の能ありて十薬となす"
とあるくらい、色々な効果があるんです✨
腫れ物や吹き出物、膿、虫刺され、痔、排尿痛、排尿困難など、、
匂いはとっても独特で、個人的にあまり好みではないのですが😅
夏の時期になると毎年おばあちゃん家の庭にはえていて、母が毎年6月にドクダミンチを仕込んでおります。
作った時にはこんなに涼しげな色をしていたのに、、、😂
匂いがきつく厄介な雑草と言われているドクダミですが、東洋医学や漢方では沢山の効果があるとされているため、わたしの夏の強い味方です💪
今週も半ばとなりましたが、元気に楽しく過ごしていきましょう^ ^
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先月7月15日、16日に
ウマ娘 プリティーダービー
「5th EVENT ARENA TOUR GO BEYOND -WISH-」inぴあアリーナMM
バックダンサーとしてパフォーマンスをせていただきました🙏
とーっても広いステージで
沢山のお客様の前でパフォーマンスできてとても幸せでございました💜🙇♀️✨
人生最大に可愛い衣装で踊らせていただき💓🤭
急に前髪を切ったのはこのためでした！笑
翌月は名古屋公演も控えております！
週末レッスン休講の日もありますが🙇♀️
その分ステージでしっかり頑張って来ます🙏❤️🔥
さて！本日夜は祐天寺スタジオにて
ピラティスクラスがあります❣️
お腹周り重点的にアプローチをしていきますので、お時間合う方は是非ご参加ください🌈
またレッスンでお会いしましょう🥰
彩花🌷
Instagram▶︎@ahozura.ayaka
＠apapayaka
こんばんわ〜
みなさんお元気ですか??
私はお休みの日は🏡に篭りがちで（外暑いので💦）お家時間をすごしてます〜
夏野菜を糠漬けにしてみよう！
ということで
初めてミニトマトを漬けました♡
何ヶ所か爪楊枝で小さな穴を開けておいたら
2日ほどで美味しくなり満足😋✨
他にもいろんな野菜をつけてみたいです↑↑
皆さんは暑い夏、何にハマり中ですか〜??
今月は代行で様々なスタジオへ行くので、
ぜひ教えてくださいね☆
それでは良い夜を🌙
mayu
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
先日、友人から
「大量のコチュカルを手に入れたから、食べるの手伝って！」
と連絡をもらい😆笑
韓国の唐辛子粉である「コチュカル」を使った料理を友人と一緒に作ってみました！
・コチュカル叩ききゅうり
・ナスのコチュカル煮込み
・冷麺風素麺
夏の野菜を使って、涼しげなメニューになりました✨
「コチュカルは真っ赤な見た目の割に辛くない」
「唐辛子ってこんな甘い香りがするんだ！」
「コチュカルと味噌と酢を合わせるとまるでトマトみたいな味になる！」
いろんな発見がありました！
初めての食材を調べて、料理して、みんなで食べてみる！という体験がすごく楽しかったです！
賑やかに食卓を囲むのって、幸せだなー🥰
みなさま、良いお盆休みを！
kaya❤️
Instagram : kaya.yoga_kinoko
お披露目🤭
マルプーの男の子🐻💕
まだ3ヶ月半の赤ちゃん🩷
名前はPONO
ハワイ語です。
とっても素敵な意味があります🌺🌿
イタズラ大好き🤣
コロコロ遊ぶ姿に、家族みんなメロメロです❤️😍❤️
これからたくさんブログに登場しちゃうかも🥰
よろしくね🐻💕
eri