こんにちは〜❤️
ピラティスインストラクターのRyokoです^ ^
今日は真夏のように暑かったですね。。
そんな中クラスに来てくださって
ありがとうございます🐵💕
先生って、、
太った時期ないでしょ、、、
という話題にw
いいえw
今より15キロあった時代があります🙈💦
でもピラティスに出会い、
呼吸や自分の身体と向き合うことが
楽しくなり
太りにくい身体に改善され
今を維持しています🐒🎶
昔のお写真覗きたい方は、、
声かけてくださいww
それでは素敵な週末を🌹🌹
😊Happy Smile😊
お写真は高円寺の皆さんの今週の最高のSmileです〜💕
ありがとうございます🎶
Ryoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです(*^^*)
今回はじめてブログを書くので、私の担当クラスに関して簡単にご紹介させていただきます。
私は下記2レッスンを担当させていただいています。
■毎週月曜日20時〜 リラックスヨガ@戸越銀座
■毎週日曜日16時半〜 リラックスヨガ@下北沢
どちらもリラックスヨガです♡
私のリラックスヨガは立位のポーズがない、緩める・ほぐすことにフォーカスをした心も体もリラックスしていただけるような内容にしています。
ポーズによってはもしかしたらツライ動きもあるかもしれませんが、クラスが終わったあとは『何か身体が軽くなった〜！』だったり、『ほぐれたなぁ〜！来てよかった〜！』と少しでも感じていただけるようなレッスンを目指しています。
お仕事や日常生活などで知らず知らずのうちに疲れがたまってしまっていた心と体を、リラックスヨガを通してセルフマッサージしていただけたら嬉しいです。
ご自身で感じていた以上に、心も体も凝り固まっていたんだなぁーということに気づけるかもしれません。
みなさまとスタジオでお会いできることを楽しみにお待ちしております♡
namaste
皆様～
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
私の担当している土曜日の13:00 中目黒スタジオでベールクラスというクラスがあります。
ベリーダンス？ベール？
ピンと来ない方もいらっしゃると思います。
ベールとはベールダンスを踊る時に使う小道具の一つです。大きな布を使います。
生地の種類も様々でシフォンやシルクベールなどもあります。
中目黒のベールクラスではこのベールを使って踊ります。まずはベールの基本的な持ち方からlessonして簡単なステップを使って回したりします。
以外と腕が疲れるな～と最初は思うかも知れませんが知らない間に肩が柔らかくなり肩甲骨の回りが動くようになると思います。
そーすると不思議とベールも出来るようになります。
最初はベリーダンスのテクニックはほとんど使いませんのでベリーダンスをやったことないから不安と言う方でも大丈夫です。
オリエンタルな曲でまず身体を動かして見ましょう🎵
ベールはレンタルしていますのでお待ちじゃなくてもokです。
興味のある方～はじめてでも大丈夫です。
お待ちしております❤
毎週、土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール
こんにちは😋
インストラクターのmichiです✨下北沢店 月曜 19時〜 《はじめてのヨガ》を担当させて頂いてます🙋今日が初blog👐
宜しくお願い致します❤️
♡michi♡
Good Morning(^^)
ヨガインストラクター、Yuikaです★★
毎週日曜日下北沢&三軒茶屋を担当させて頂いています。
NATURA glamでBlogがStartしたという事で、ヨガクラス以外でも皆様と繋がれたらなー、と思い少しずつ私もBlogを更新していきたいと思っております！！
Blogを書くのは初めて…ドキドキです//
まずは初めましての方に向けて一つずつクラスのご紹介を…
【毎週日曜日 9:00〜10:00am】 下北沢studio
♡⍢⃝♡デトックスヨガクラス♡⍢⃝♡
こちらのクラスは日曜日の朝一番という事もあり、呼吸と共にゆっくりと身体をほぐし、伸ばしていきます。
ねじりのポーズを多めにとり、デトックス効果をより高めていきます。
初めての方もWelcomeです★
日曜日のお出かけ前に、たまのお休みに自分の身体をメンテナンス…などなど。
クラスの前後で質問や他愛のないお話、大歓迎です！！
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております★★
Yuika:)
今日は満月🌕
6月の満月はストロベリームーンと呼ばれるお月様です✨
好きな人と見ると想いが叶うらしいですよ❤
ロマンチックですね✨✨
空がとても明るくてキレイなお月様です✨✨
月光浴して✨
おやすみなさい✨✨
❤MIKA ❤
NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜 10時30分〜
『 デトックスヨガ 』
担当しております
Lino と申します m(_ _)m
はじめてブログ投稿致します
毎週金曜の夜ブログ更新予定です
どうぞ 宜しくお願い致します
いつの間にか梅雨入りした
と、言われていますね
私が担当した今年１月から
傘を持って行ったのは1度だけなような‥
さて、明後日はどうなるでしょう？
雨も嫌いじゃないんです♡
心が浄化されますね。
そして、
戸越銀座駅の木の香りに とても癒されます。
そして今日は
ストロベリームーン
という満月だそうで、この月を大好きな人と眺めると結ばれるそうです。
私は今年初めて知りました。
ストロベリームーン
可愛らしいネーミングですね♡
NATURAglamインストラクターによる BLOG
ということで
まずは、どんなクラスかを紹介させて頂きます
『 デトックスヨガ 』
身体をツイストするポーズを中心に
心身を目覚めさせ、気持ちも代謝もUPさせていきます。
難しいポーズ というよりも、深めて味わってゆくクラスです。
日曜日の午前、綺麗なスタジオでの
＊ 太陽礼拝 ＊
も、私の大好きな時間です。
皆様とお会い出来ます 日曜日 を心待ちにしておりますm(_ _)m♡
Lino
こんばんは^ ^
金曜日の夜をいかがお過ごしでしょうか✨
AIです😊🙏🏻
明日、土曜日は10:30〜デトックスヨガat 高円寺があります😃
今日は私の担当する”デトックスヨガ”についてお話いたしますねっ✨
どんな内容かと言いますと…
太陽礼拝をベースにフロースタイル(呼吸と動きを連動させながらポーズを繋ぐスタイル)でしっかり動いていくクラスです🙏🏻
ツイストやCOREを意識したポーズで身体の内側から老廃物を流し、女性らしい強くしなやかな身体作りをしていきます🙋🏻🙋🏻
CORE(体幹)が整い、自分のセンターラインが定まると、自然と内面も整いブレなくなると言われています👀
やはり、身体と心は繋がっているんですね🤔✨
そんなヨガの醍醐味を味わう事の出来るクラスです♡
終わった後もスッキリ爽快！
まだヨガを始めたばかりの方も大歓迎ですよ😊💕
何か不安な事があれば気軽にご相談下さいね(^-^)
お待ちしていまーす！！
最近、人参スムージーにハマっています🥕✨
にんじん＋レモン＋リンゴ(オレンジも美味しいですよ〜)で作ってまーす！
美味しいレシピを知ってる方は教えて下さい🙏🏻🙏🏻✨AI
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
ご覧頂きありがとうございます！
そして素敵な一日をありがとうございます🙏✨
今宵は満月です🌕 みなさまいかがお過ごしでしょうか？？
今夜は月がきれいに見られるといいですね！
これは月ではなく太陽です、、、(^-^;
さてさて、明日は16:20から高円寺スタジオにて「ハタヨガ入門」クラスがあります！
満月の翌日なので、ゆったりヨガを考え中💡
射手座を司る太腿へのアプローチから、骨盤へかかるストレスへの解放をテーマに行おうと思っております。
どなた様も無理なくご参加出来ますので、何かありましたらご相談くださいませ(*^^*)
満月を含めた前後は注意散漫になりやすく、食べ物など身体への吸収率は高くなりますので負担のないようバランスよく摂取すると良いと思います🍴
月や宇宙の流れとともに🌙心や身体への影響なども綴っていますのでご興味のある方はぜひ合わせてご覧ください(*´꒳`*)
最後まで拝読頂きありがとうございます🙏
愛💖感謝 Hiromi^_^
皆様こんにちは❤インストラクターのMIKAです😊
あっという間に金曜日ですね✨
今日は三軒茶屋スタジオで19:00〜20:00ハタヨガ入門、20:30〜21:30リラックスヨガの日です😊✨
ぜひぜひ皆様のお越しを待ちしております❤️❤️
さてさて🤗
私はハンドネイルをチェンジしてきました🤗
実は私、産まれて33年間ネイルスタジオに行ったことがありませんで💦笑
ずっとセルフネイルだったんですが😅
つい最近ネイルスタジオに行きだして女子力を高めております🤗✨笑
お客様に当たらないようにスクエアオフで❤
今回は夏ネイル❤️
これからどんどん夏らしくなってきますからね❤❤色んな形で夏を楽しめたらと思います✨✨
熱中症にはくれぐれもお気をつけ下さいね❤❤
さっ！！！ではそろそろ三軒茶屋に向けて出発しまーーす😘❤✨
皆様にお会いできるのを楽しみにしております❤❤
❤MIKA ❤