皆様こんにちは☀
愛子です。
今週末の17日より、中目黒の土曜日のクラス内容が変更になります。
⭐️8:30 モーニングフローヨガ
⭐️10:00 デトックスヨガ
8:30のクラスでは、朝起きたての体を目覚めさせるように、呼吸を丁寧に意識し、しなやかに心地よく動いていきます。
10:00のクラスでは、たくさん動いて汗をかいていただき、体も心もデトックスしていただきます。帰る時には身も心も軽くスキップして帰ってもらいたいです（笑）
写真はハワイでビーチヨガした時の写真です。
土曜日の朝は早く起きるのは辛いかもしれませんが、ハワイのビーチヨガに負けないくらいの心地いいレッスンをシェアできたらいいなと思っています🌺
おまちしてますねー🌈
愛子
こんにちは佑佳子です。
髪を切ってから初めての梅雨に入り、
わたくしの天然パーマ頭は、激しくウェーブを増しに増し…まるでトイプードルのような頭でレッスンをさせていただいておりますが、
トイプードル🐩のような頭のインストラクターがダウンドッグについて一生懸命伝えようとしていると、ちょっとウケ狙いにも思えるかもしれませんが…（笑）
わたくしはいつだって、本気です🐩💕
これからも自分の天然パーマ頭を深く愛し、
活かしていきたいと思います❤️
今日は毎週日曜 13:30～下北沢スタジオにて担当させていただいてるパワーヨガについて。
別名：静と動のヨガ。なんて風にも呼ばれていたりして、ちょっとカッコいい響きですね😎（笑）
〜主に実感しやすい効果〜
・パワーチャージ
・集中力アップ
・筋力アップ
・ボディメイク◎
・抜群のスッキリ感
・実は…深くリラックスできる🍃
中盤から後半にかけて、太陽礼拝をベースにダイナミックに動くのが特徴ですが、最後に仰向けになった時、深くリラックスした身体とマインドに気づくことができます。
ポーズを細かく、時にしつこいほど細かく（笑）お伝えしていきますので、太陽礼拝に小さな疑問を抱えてる方にもぜひ、お越しいただきたいと願っております。
また、ダウンドッグをもっと気持ちよくできるようにしたい～が叶うクラスです✨
パワーという名前が激しそうですが、
とても繊細に、自分の外側にも内側にも向き合うことができるクラスです。
梅雨の時期もヨガで内側から快適に、
不安定な気候も楽しめるマインドと身体づくりをしていきましょう。
日曜の13:30～
下北沢でお待ちしております🙏💕
Namaste,
佑佳子
小野寺
*:;;:*∞*:;;:*∞*:;;:*∞*:;;:*
こんにちは😊
梅雨時期に突入し、
晴れの日が多く嬉しい反面、
水不足が心配なMegumiです☺︎
今日は風が少し冷んやり感じますね！
そんな梅雨時期にも関わらず
緩～く開催しているpark yoga🙏
今月もやります🤗お知らせです！
6月17日(土)16:00～@代々木公園
＊雨天の場合は中止となります＊
《持ち物》
ヨガマットor大判のタオル
(野外なので汚れてもokなもの)
あとは、いつものレッスンstyleでいらしてください(*^^*)
お着替え場所はお手洗いのみです。
《場所》
代々木公園内の芝生広場。
六角の休憩舎近辺を予定してます。
お友達♡ご家族♡お一人様♡
どなたでもご参加いただけます😌
夕暮れ時の空の下で、
風を感じたり、伸び伸びしたり、
深呼吸してみたり♡♡♡♡♡
一緒にリフレッシュしましょう🙏
ご興味ある方はコメントから、
スタジオで、もしくはメールで
お気軽にご連絡ください😌
それでは週の中日、
皆様良い夜をお過ごしください🌙
Megumiでした☺︎
今日は土鍋で炊いた鮭の炊き込みご飯にイクラをトッピングして贅沢朝ご飯🍚🍴
インストラクターになってから自分の体調に合わせて身体の声を聞きながら食事をとるようになりました🤗
今日もhappyで楽しい一日が過ごせますように✨
こんにちは✨MaNaです😄
あいにくの雨の日にもかかわらず、今朝もたくさんのご参加ありがとうございました👐🏻
高円寺の皆さん♫今月からは夏に向けて、特に露出の多い二の腕や太ももの内側のシェイプアップなどを意識しエクササイズに取り入れています✨
皆さま、プルプルしながら筋肉痛になった〜〜っと頑張ってくれています😂
持久力や基礎代謝をUPさせ、これからの暑い夏を乗り切れる身体作りをしていきましょう☀️💕
○ 月曜日：三軒茶屋
○ 火曜日：高円寺
○ 水曜日：高円寺
○ 土曜日：下北沢、三軒茶屋
のピラティスのクラスを担当しております。
皆さまとお会いできるのを楽しみに、いつも来てくださっている方もはじめましての方もお待ちしております☺️
ではでは、良い一日を〜🌼
MaNa
皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。
先日、私にとってかなり大切な抽選会がありました。
会場に入ったら既に長蛇の列、そっこーで心が折れました。
100名近くいた中で抽選会が始まりました。受付順にがらがらをひいて出た目順から希望できると言うしくみです。
去年は47番目中43番目と残念な結果でした。
今年は去年の2倍、ハッキリ言って絶対無理！と諦めながら、がらがらを引いたらなんと7が出ました。
ラッキー💕
奇跡～。
無事に希望も通り。
でもすごいのはここから❤
帰り道のミラクルのまず駐輪場が17番
入ったカフェのテーブルNoが7.
今日の乙女座が7位でラッキーNoが7でした。
⬆占い、間違いなく当たってる笑
むすび
今週も沢山踊りましょう🎵
土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール
三茶、火曜日の夜を担当していますTOMOです。
旅に出てきました！
天気に恵まれた今回の旅！
めちゃめちゃ
リフレッシュ❤️
流れを整える大切さを痛感しましたよ。
そして
本日
はじめての陰陽ヨガ
アクティブヨーガ
陰ヨガ
担当します😊
すべてはバランス
カラダの流れを一緒に整えていきましょうね！
ご参加、お待ちしています❤️
ヨガ＆ペルビックストレッチインストラクター
TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/
こんばんは😊
インストラクターのさおりです。
梅雨が近づいてきましたね。癖っ毛の私の髪は、早くも湿気を感じてます（笑）
梅雨時期は、何だか身体が怠いと感じる人も多いのではないでしょうか？
そんな時こそ身体を動かし、心も身体もスッキリしてあげましょう✨✨
今月のピラティスは『肩甲骨を動かそう✨』です😊👍
普段動かさない所をエクササイズでたくさん動かし、肩コリをスッキリ解消させましょう💕
また夏に向けて二の腕を引き締めるエクササイズも入ってますよ😍
肩甲骨を動かして、背中美人も目指しましょう🎀
写真は、近所で咲き始めた紫陽花です❤️
梅雨は苦手だけど、大好きな紫陽花見ながら明日も頑張ります🌈
さおり
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
ご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
先日、吉祥寺にある有名なパン屋さんへ🍞
「ダンディゾン」
ここのパンが好きなんですよね✨
インドで食べたミューズリーという穀物があるのですが、それを使ったパン🍞があってイチジクにくるみなんかも入って香ばしくて美味しいのです！！
スタッフの方が一つ一つレジまで運んでくれます。
10:00〜18:00までで夕方にはほぼ無くなります(´Д` )なのでお早めにお買い求めくださいませ🌟
さぁ火曜日は、、、💡
高円寺スタジオ
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ があります🌸
この夜に行うデトックスヨガは、骨盤中心に体全体の筋肉をほぐしながら正しく鍛えバランスを整えます。女性がもつ特有の不調や症状を緩和し、「自分で自分を治す」ことにアプローチを向け、精神の安定にも効果が期待できます。
入眠へと身体の意識を統合するアプローチですので、仕事終わりの方も疲れて滞りを感じている方にもオススメです。
またスタジオにてお待ちしております(*´꒳`*)
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💖感謝 Hiromi^_^
みなさん❤こんばんは✨インストラクターのMIKAです🤗
今日も中目黒でのレッスン楽しく終了しました❤❤
だんだん暑くなってきたので、皆さんの心地良い汗を見て私も俄然ヤル気が湧きます✨✨笑
このブログもたくさんの方が見て頂いているようで嬉しい限り😍❤❤
さてさて✨
そんな今日は朝から早起きして、表参道をブラブラお散歩してきましたよ🤗✨
平日の朝は人も少なくて、緑たっぷりの中でのお散歩❤気持ち良かったです✨✨
朝早くてどこもお店が閉まっていたので、裏通りのオシャレなパン屋さんへ❤
ここでゆっくりお茶をして❤
と言えばオシャレなんですが、大食いの私はパンはお持ち帰りして、ランチの前にガッツリ🐷
ラーメン🍜笑
がっつり食べてしっかり動くのが私スタイルでございます🤗笑
今日もたくさんの皆様の笑顔が見れて幸せな1日でした❤
本当にいつもありがとうございます✨✨
では❤
今日もステキな夢を❤❤
おやすみなさいませ❤✨✨
MIKA