皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです☺️

今日は旅の記憶からご紹介。
美味しいカオマンガイ屋さん、
ここに行かないと食べられない味、、、
かなりのローカル❤️

教えてもらわないと絶対自分だけでは入れないと思います😭。
教えくださったことに、感謝。

またたべたいなあ。

なんてもう思ってます☺️うーんアロイ❤️

TOMO

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

お天気最高〜☀️

パワーチャージです！

一月も下旬ですが、2月はもっと早く感じそう💦

満月を過ぎた今のデトックス期は、
吸収したものをしっかり消化して、身の回りの物や自分の気持ちも少しずつ整理していくと◎👍

週末もスタジオでお待ちしております(^ ^)

「あなたの心地よさを知ると、軌道修正ができる☆！」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは🧘‍♂️

高円寺店のKUMIKOです🧘‍♂️

今日の『女性を磨く美bodyメイクヨガ』

股関節をテーマにして行いました！

最後は縦開脚にもチャレンジ！

基本的なポーズで縦開脚な必要な関節や筋肉を温めて、チャレンジポーズも自分が思ったよりできちゃったりします🧘‍♀️

基礎も大事ですし、チャレンジする事も大事ですね💓

このクラスはしっかりと体を使っていきます！

次回は違うテーマでレッスンをしますので、また来週もお待ちしています🧘‍♀️

こんばんは！
KANAです！

本日は今まで私のレッスンに通ってくださった皆さまにお知らせですm(__)m

この度1月いっぱいですべてのレッスンを終了させていただくことになりました。
生活環境が変わり、これまでのようにレッスンの時間が持てなくなってしまったためです。
長い間お世話になったスタジオなので寂しさもありますが＞＜
大変お世話になりました！
いつもお越しくださってありがとうございました✨

来週のレッスンで最後になります！
ぜひお待ちしております^ ^

こんにちは。ピラティス インストラクターのさおりです。

先日代行の為、経堂スタジオに行ってきました😊
スタジオに行くのは初めて✨
スタジオに入って、すぐ明るくきれいなスペースにびっくりしました😍

その日のレッスンは初めましての皆さまとお話しながら、気持ちよくエクササイズしていきました。

来月も経堂スタジオにて代行する予定です🙋‍♀️

スタジオも素敵でしたが、周辺にも気になるお店がたくさん✨✨
また経堂に行くのが楽しみになりました。
次回は街の方も散策してみたいと思います😊＊＊saori＊＊

こんにちは😊
MaNaです✨

今朝も寒い中、レッスンのご参加ありがとうございました🙏🏻💕

先週末、お休みを頂いてお世話になって5年経つ、KPOPダンススタジオの発表会でした✨

毎年夏と冬にあって、先生として参加するのはもうなんと9回目！☺️自分でももうそんな経つのかーとあっという間に感じます❤️

毎回、汗を流しながらリハーサルに取り組んでくれる生徒さんたち✨
今回も無事に成功し、終われてよかったです！✨

また次は夏何やろうか今から考え中です😂💕

ではでは、寒ーくなってきたので、身体温まりすっきりしにいらしてくださいね😊

MaNa

こんばんは🌇 

年末年始ゆっくりお休みいただき、なんだかゆっくりした気持ちが抜けず、今年の目標がまだ明確に決めれていないのですが😂

新しい年を迎え、小さいことですがネイルを植物由来で有害成分を含まなず、爪にも環境にも優しいものへ変えました✨
・
暮らしの中で100％エシカルを実践することはできなくても、そっと胸の片隅に思いをとめて置くだけでも、エシカルな選択からポジティブな変化が生まれることを願って︎😊

節目は新しいことをはじめるきっかけになり良いですよね！

それではみなさま良い夜をお過ごしください✨

りょうこ

こんばんは！
祐天寺スタジオ担当のminamiです🌊

なんだか、
この場所心地いいなー、とか
この人といると心地いいなー、とか
これをやってるとわくわくする、とか

そんな感覚を一番大事に
今年はすごしたいな✨
と思います😌

みなさんはどんな時
わくわくしますか？

わくわくすることを考えながら、
今日は眠ろうとおもいます😁💜

おやすみなさい

minami

こんばんは⭐️
インストラクターのRIEです😊

先日、渋谷のラジオさんで、エクササイズについてお話してきました👍
ついつい語り出すと熱くなってしまいます（笑）

今回語ったのは、、まぁ色々あるんですが、、、

音楽とエクササイズの関係性について。

落ち着かせたい時の曲

やる気にさせたい時の曲

勝手に体が動き出す曲

集中力を高める曲

などなど、エクササイズをする上で音楽って大切だなぁーって🎵

そのほかにも色々話しましたけど（笑）

お酒の話とか🍺（笑）

楽しくお話させて頂きました❤️

そんなこんなで今日は喉の筋肉について勉強してきました🎵

新宿でフラフラしてる時に見つけたネコのチョコレート🐱✨

思わず衝動買い🐱❤️

ネコグッズ大好きです😍

ではまたっ🤗

RIE

皆さまこんばんは！昨日も祐天寺スタジオで
レッスンご参加いただき有難うございました😇

実はここ最近、プライベートで色々と悩むことがありました。。
人生山あり谷あり まさにその通りだと思います。
私の性格上周りのみんなからは、悩みがなさそうで羨ましいなどと言われがちですが😂

学生時代チアリーディング部で7年間過ごしたので、自分自身のメンタル強化はできてるつもりでした。それでも落ち込む時はあります。
でもそういう時は、必ず私は走りにいきます😍

くよくよしている時間が急に面倒になり、
走りに行くといつも見てない景色がよく見えたり、小さなことに幸せを感じたり、
とにかくスッキリします😊😊😊

そしてそこでヨガをすると、さらに気分が落ち着き、すっきりするので、本当にヨガは心身共に効く運動だと思っています😇💜

この前走りに行った時、近くでレインボーブリッジを見たら美しすぎて、思わず写真🤳

気分がスッキリしないときにも、体を動かすと
気持ちが楽にって体も軽くなる気がするのでおすすめです🤗

来週もまた火曜日21時〜祐天寺スタジオにてお待ちしております💜