おはようございます😃
福岡空港からブログを書いてます✈️chihanaです！！

大相撲福岡場所千秋楽祝賀会のお手伝い司会のため福岡にきていました♡

滞在中はあまりゆっくりする時間がなかったので早起きして空港でぶらぶらお土産をみることに♡
明太子に…通りもん…めんべい…
迷います…笑笑
もう全部買っちゃおうかな🥺🥺🥺

さて、今場所井筒部屋の横綱鶴竜関は残念ながら怪我のため休場となってしまいました。
それでもたくさんのお客様に千秋楽祝賀会参加していただけて激励のお言葉いただきました！

こんばんは🌙

朝ごはん大好き、茶山真衣です🙋‍♀️

朝からレッスンがある日や練習に行く日は
朝ごはんは食べないので、
たまにゆっくり食べれる朝ごはんは特別✨

写真は先日の😋

納豆を器に入れると洗うの面倒だけど、
ゆったり気分を味わえる❤️
いつもはもちろんパックのままです。

そんな発見もできて、
3連休たくさんの皆さんとご一緒できて、
幸せでした😊

そして納豆に梅干しはmustだったけど、
納豆に梅酢も最高だって気づきました😳✨
納豆好きも納豆嫌いもぜひと言って回りたい。

盛付けは…性格出ますよね😅

もずくの生姜が多すぎだし、
お浸しのカツオが多すぎます。
でも多い方が美味しい‼️
見た目は3の次です😊

皆さんが好きな朝ごはんはどんなですか？

明日も祐天寺にて
19:20〜と20:40〜🧘‍♀️

ご一緒出来る方、暖かくしていらして下さいね❤️
お待ちしています！

良い夜をー⭐️

茶山真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。

ヨガのポーズの目的は、
背骨のアライメントを整え、呼吸によってプラーナ(エネルギー)を巡らせること。

そうすることで、
背骨に位置するチャクラが活性化され、
身体が浄化され、精神が浄化され、
身体機能、内臓機能が高まり
心身の健康へと繋がります。

✳︎✳︎✳︎

1年前に出会ったばかりの頃、
「自分のヨガのポーズが、正しくできているのかがわからない」
とおっしゃっていたメンバーさんが、

先日、
「大切なのは、ポーズの形ではなくて、
呼吸なんだなって思いました。」

とお話ししてくださいました。

コンスタントにヨガの練習に励んでいるメンバーさんの
積み重ねたプラクティスの中での気づきは、
とても素晴らしいものだと思いました。

ポーズをとる中で、深い呼吸を探していると、
必ず背骨は正しい位置に導かれます。

背骨が整うことで、身体が安定し、
また呼吸が深まることで、

力強いポーズの中で、内側の静寂を感じることができます。

呼吸と、内側に流れるエネルギーを感じながら、
ヨガのポーズを味わい尽くしましょう♪

 また、レッスンで♪

Kaya

ピラティスインストラクターのさおりです。

最近寒くって朝なかなかベッドから出てこれませんが、家から出るとひんやりとした空気で背すじがシャキッとします😊

寒いのは苦手ですが、こういった瞬間はとても好きだったりもします。

そして、寒いの苦手苦手と言いつつもこの時期に食べたくなるのがアイスクリーム🍨

アイス好きなので、年中食べてはいるのですが寒い時期に食べるアイスはとても美味しく感じます😍

写真は以前浅草に行った際に食べた！アイスです✨

抹茶は味の濃さが何段階かあり、今回は一番濃いのとその1つ下のを頼みました😋

うん！とても濃くて抹茶を食べているようでした👍

抹茶好きの方にオススメです💁‍♀️

さぁ、今日は代行デーです。
朝から1本そして、

13:20〜/14:40〜 @三軒茶屋スタジオ

です。
まだ予約が取れますので、連休終わりにそして明日からの良いスタートにピラティスで身体を整えていきませんか？
お時間のある方、お待ちしております💁‍♀️

＊＊saori＊＊

皆さま、こんにちは☺️
ヨガインストラクターのsalaです🌸

先日、実家に帰った時の1枚。🐕
日が差し込むお気に入りの場所でひたなぼっこ。笑
気持ち良さそうにくつろいでるお姫様です☺️
とーっても気持ち良さそう。。笑✨

11月も、終わりに差し掛かりいよいよ12月の到来！💖 街中がクリスマスモードになっていく賑やかな季節ですね🎄✨皆さまも身体をしっかり温かくしてお過ごし下さいね☺️

12月〜 New lesson💎
高円寺スタジオ 毎週土曜日 10:30〜デトックスヨガを担当させて頂く事となりました🙏✨
高円寺はまだ数回しか行った事のない土地で、今からワクワクです✨
高円寺の皆さまにお会い出来るのを心待ちにしております💕
どうぞよろしくお願い致します☺️サラ🌸

こんばんわ、下北沢の
NORIKOです‼️‼️
昨日は、こちらの舞台を観に行ってきました😆
舞台といっても、ダンスです💃
.
その名は「s＊＊tkngz」(シットキングスって読みます)
2時間弱の舞台をセリフ一切無しの、ダンスと表現だけでストーリー展開も持たせて行うエンターテイメントの最骨頂です👍
今年は地方も含め単独30公演㊗️㊗️
最近では、情報番組で取り上げられたりと世間の皆さまにも少しずつ浸透してますが、
ダンス界では前々から本当に有名で世界でも2年連続優勝してます凄いチームなのです😊
.
是非踊ってない皆さんにもたくさん広まって貰えると嬉しいです‼️‼️
是非興味あればチェックしてみてくださいね🙋‍♀️

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

まだまだ続く八重山諸島blog🌺
今回は小浜島・はいむるぶし編です。

石垣島からフェリーで30分ほどの小浜島。

小浜島は全長16キロの小さな島なので、電動自転車を借りて島中を爆走しました🚴‍♀️

少し前の朝ドラ『ちゅらさん』の舞台にもなった島です。

観光客も少なく、穴場な場所を楽しく巡ることができました✨のどかで海風も気持ちよく、そのままの自然に心から癒されます。

旅行に行くと必ずジャンプの写真を撮る私。笑

小浜島では『はいむるぶし』というリゾートホテルに一泊しました💫

ホテルは東京ドーム約8個分の広さがあり、至る所にインスタ映えスポットがありました📷笑

海辺で寝転びながらサンセットを眺めるカフェも最高でした😍

ゆっくりとした贅沢すぎるひととき🙏
小浜島もオススメです💓

続きます…🌺

namaste🌇ヒカリ

皆さま、こんにちは💕

ヨガインストラクターのサラです🌸
近頃は冬の訪れを感じる日々になってきましたね！朝のひんやりとした寒さが、よりベッドの温もりと幸せ感を感じさせてくれますね ❄️

先日、長年シンギングボウルの演奏されてらっしゃるIshi Takshiさんの演奏会に行ってきました！！出羽三山神社で奉納演奏もされてらして、ご自身でネパールからお集めになられた、もの凄い数のシンギングボウルと居心地よき贅沢な空間の中で、シンギングボウルの倍音の音色が身体全身へと響いていく極上なひとときに心も身体とけました 🎼 笑

近頃は師走も近づき、どこかそわそわしていたのですが(のんびり屋さんなので周りからはそう思われない笑)
頭の中もクリアにゆっくりと過ぎていく時に癒されました🎼💕
これから、忙しいくなる時期ですね！
やる事が多いときこそ、ご自分を大切に丁寧に呼吸を整え、等身大なご自分を受け止めていきましょうね🙏✨

本日、経堂スタジオ14:30〜デトックスヨガお待ちしております☺️💗
来月からスタート時間が13:30〜と1時間早まります。どうぞよろしくお願い致します☺️💕

サラ

皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです😆

派手可愛いパンツをいただいたので

担当しているヨガクラスにデビューさせました😆❤️
ヨガ用ではありませんが、
サラサラしていて気持ちいいのです😍

ついでに

最近、自分の流行り 笑

【魚スリッパ】

好きなものに囲まれると
テンションがあがります⤴️😆

今日も良い一日になりそうです。

ではまた☺️

TOMO

こんばんは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです💓

お休みを頂き、マタニティーピラティスの講座に参加させていだだいております🙏🏻
昨日と今日は、産前のMatのエクササイズを✨
お腹にボールを入れて、妊婦風に😂（笑）

妊婦さんや、産後、妊娠前にももちろんピラティスの大切さ、母の偉大さ🤱🏻を感じます✨

明日の下北沢、三軒茶屋と日曜の経堂のピラティスのクラス共に、お休みとなります🙏🏻

ご迷惑をおかけ致しますがまた来週お会いしましょうね❤️

明日からの産後も頑張ってまいります😊
では、素敵な週末を🙏🏻✨

MaNa