こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。

10連休始まりましたね😊どこかに旅行行かれたりする方も多いのでしょうか？

私はレッスンが入っていますが、夜が無かったりでお休みはあまり無いですがゆっくり過ごせそうな気がします。

先日、友人とブッフェに行ってきました😍
席からはスカイツリーと浅草寺が見え、景色、料理ともに満足な時間になりました。

今日は随分と冷え込んでいますので、体調に気をつけて過ごしてくださいね😊

＊＊saori＊＊

連休突入しましたね、Megumiです🤗

平成から令和を迎える10連休ということで
今年は本当にゴールデンなウィークですね✨

みな様GWはどんなご予定ですか？？

連休とはあまり関係のない私ですが….
そんな私の最近のプチブーム、スワッグ作り🌿

先日嬉しいことに沢山のお花をいただき、
とても華やかな空間で過ごすことができました💐

そして、咲き切った花々を見ながら…
スワッグにしたらもう少し楽しめるかも💡
と見様見真似で始めたスワッグ作り🙌

正解は分かりませんが….
我ながら良くできたと思い写真のはとてもミニサイズですが3つ目のスワッグ🌿

どの子を使おうか…どの順番にまとめようか…
そんな事を考えながら植物に触れるのは
とても癒しの時間になります😌

少しずつ仲間を増やしていきたいなと思います💐

みな様、良い連休をお過ごしくださいね😊
連休でない方々、息抜きしながら頑張りましょ🤗

Megumiでした☺︎

こんにちわ^_^
下北沢のNORIKOです‼️
始まりましたねGW 〜皆様はどういったご予定でお過ごしでしょうか？！😊

写真はそう、ネイルチェンジしてまいりました💅👍昔からの友人がサロンをしているのでネイルは習慣にはなっていますが、
今回は特にお気に入りです♡

季節は完全なる無視の、原色ネイル💅笑
自己満足なのかもしれませんが、指先からでも気分が上がりますよね‼️さぁさぁ、明日は通常通りレッスンあります😁
お待ちしておりまーす💃
翌週5/5日は私のレッスンお休みなのでお間違い無く。

ソファでゴロンと横になっていたら愛猫のくるみちゃんがやってきて一緒にお昼寝😊✨

気持ちよさそうに寝返りをうって、とても癒されました❤️
くるみちゃんは女の子で少し小柄です。
フワフワのおちびちゃんでとっても甘えん坊。

撫でてもらうのが大好きな猫ちゃんです。

疲れて帰ってきてこれは本当に癒しです。
私のストレス解消、リフレッシュ！
猫のおかげで生活が成り立っていると言っても過言ではないです😂

ちなみにもう一匹、男の子のチャイ君もいます。チャイ君の紹介はまた今度😉💕

史子

こんにちは😊

高円寺点のKUMIKOです🧘‍♂️

休日の過ごし方…

１人で出かける事が多いです🙈💕

自分に何かをする事が好きです🧘‍♀️

今はアートメイク＆歯科矯正をしてます💃✨

まだ途中なので、そのメンテナンスにいったり…

あと休みの日のお風呂は長時間つかります🧘‍♀️

本読んだりヨガしたり🧘‍♀️

休日はのんびり過ごしてます。

写真は今日のお昼🍴

ヘルシーなものが好きです〜。

また更新します❣️

こんにちは〜😊
インストラクターのRIEです✨
今日は肌寒いですが、先日レッスンで高円寺に来た時は晴天でした☀️

レッスン後、あまりにも気持ちが良かったので
、少し散歩へ😊
普段あまり歩かない道を通ると、色々発見がありますね🌸

とってもステキな盆栽屋さんを見つけました‼️‼️
中も見てみたかったのですが、店頭に並んでいる盆栽達の値札が無かったので、、

めちゃくちゃ高いんではないかと😳💦💦

ちょっと怖くなり（笑）中に入れなかったと💦

今日のレッスン前に話していたら、

やはりお客様の中で、その盆栽屋さんを知ってらっしゃる方がいて😊

「全然大丈夫ですよー（笑）
亭主のおっちゃんも良い人で、リーズナブルなお値段ですよ😆👍」

と、教えてくれました😁✨

次は勇気を出して中に入ってみたいと思います（笑）👍

RIE🌸

こんにちは😊
由衣子です！

先日、箱根に行ってきました❣️

お蕎麦を食べて、天山湯治郷で温泉に入って、
焼肉を食べたら、この日はすごく寒くてすっかり体が冷えてしまい、夜は別の日帰り温泉に入るという、贅沢な1日となりました🤣

箱根、近いし楽しいし、また近々行きたいなぁ💕
ホタルの時期にまた行ってみようと思います☺️

みなさんもおすすめの休日の過ごし方、ぜひ教えてください〜💋💋

由衣子
Instagram → yuiko.1124

皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日
都内最大級のヨガイベント
【オーガニックライフTokyo】に出展してまいりました。
ヨガインストラクターとしてではなく
カラフルヨガマットバッグ&ポーチ
【ＡＡＮＡ】として。

このイベント、
今年の来場者はなんと
29,332人
三万人近い来場者数、、、
ほんと、ビッグイベントでした！

結果
たくさんのヨギ&ヨギーニに
カラフルヨガマットバッグを届けることができました！

色々と次回に活かしたい❤️
そんな風に思えた
楽し過ぎるイベントでした！

一年前はイベントに一人で出展するなんて考えられませんでしたが 笑

願えば叶う
本当です。

そして、人に恵まれているなあ❤️
と幸せを噛み締めています❤️

私は幸せものです。
感謝。

想いを馳せながら
ではまた❤️

TOMOご縁をいただいたつぐみ先生と❤️

こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です！

レッスンが終わってから
気がついたのですが…
平成最後のレッスンでした！

ご参加くださった皆様ありがとうございました☺️

いつも夜クラスを担当させていただいていますが
来週は下記のGW特別スケジュールとなります。

5月1日水 13:30〜 ※20:00〜はお休みです
5月2日木 13:30〜 ※19:00〜はお休みです

たくさんの方とお会いできるのを
楽しみにしております！

千尋

みなさんはピラティス、ヨガを始めてから変化したことは何ですか？\( ˆoˆ )/
腰痛が軽くなった
痩せやすくなった
疲れにくくなった
ストレス解消
電車で立つときにちょっと意識するようになった
椅子に座る姿勢を意識するようになった…
色々あるかと思います☺️

私の一番の変化は便秘解消です。
地味だけど大事！！！

ピラティスでは
インナーマッスルを使っています。
インナーマッスルには姿勢改善の効果があるので
骨が正しい位置に戻り
内臓も正しい位置に
そうすることで内臓機能が上がり
便秘解消☺︎

また腸も動き出します
クラス前トイレに行ったのに終わった後もトイレに行きたくなったり
仰向けで寝たらお腹がゴロゴロ
どれも変なことじゃないので心配しないでくださいね！
クラス中も我慢せずにお手洗いいつでも行ってくださいね！

気づいたらお腹が張ってる、、、(´；ω；`)
という小さなイライラが解消されますように🌼

本日のカフェ巡り👇

杏/加賀屋杏