皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、義理の母がこちらにでてきていたので
両親、主人と
ファミリーでランチに行きました‼️
久々のフレンチ❤️
家族とのゆっくり時間に
贅沢な気持ちに。
最近、忙しくてバタバタしていましたが、
ゆとりが生まれた気がします。
今日も楽しみます☺️
TOMO
ココロに栄養❤️
お休みのお知らせ
こんにちは☀️
強風で干したお布団が20分で吹っ飛んできました😵
茶山真衣です🙋♀️
ベランダ内側に飛んできて良かった😅
今日から我が家に滞在する母のお布団がなくなってしまうところでした💦
写真はグリルロメインレタスのシーザーサラダ✨
先日行ったピザ屋さんで、とっても美味しかったです❤️
ピザも美味しかったけど、レタス美味しかったなー😊
母とも美味しい物食べて、楽しく過ごそうと思います✨
そして！
お休みのお知らせ！
7/2(月)〜7/6(土)のレッスンはお休み頂いています🙇♀️
長くお休みもらっての休暇は4〜5年ぶり✨
東京に住むようになってからは初めてです😵
楽しむぞーっと意気込んでいます❤️
7/7(日)のレッスンから戻ってまいります🙋♀️✨
もう少し休憩したら、レッスンへ🧘♀️
お休み前までのレッスンもいつも通りです！
強風気をつけて、皆さんも素敵な午後を❤️
真衣
Instagram→ maichayama
お気に入りサラダ💜
みなさん、こんにちは😃
菜月です。
今月に入ってもう作るのは4回目になるキヌアサラダ🥗
旦那も私も大好きなので、毎回ボウルいっぱいに作るのに、1日半ほどでペロリと全て食べてしまいます😅
今回はいつもよりたっぷりめの野菜を刻んで作りました！（少しでも量を増やして長持ちさせたくて…！）
キヌアはストック買いしているほど、我が家の定番品です。
コンソメと一緒にお鍋で炊くととっても香ばしくていい香り〜♬
お好みでクミンパウダーをかけると飽きずに食べられます✨
栄養満点なだけでなく、お味も最高✨なキヌアのお料理方法、他にもオススメがありましたら是非是非教えてください💜
菜月
消費が追いつかない（笑）
皆様、こんにちはー😊
インストラクターのRIEです🌸
今は手軽にぬか漬けが家でも出来るんですよねー😳✨
前にお手軽ぬか漬けキットを買い、毎日ぬか漬け生活が始まったのですが、少量とはいえ、毎日何かを漬けなくてはいけないので、、、
きゅうりだったり、
人参、大根、オクラ、、ナス、、
毎日少しとはいえ、消費が追いついていない今日この頃（笑）
毎日モリモリぬか漬け食べてます（笑）
変わり種があったら教えてください！
レパートリーがワンパターンで💦💦
ではまた😊
Anniversary💐
こんばんは😊
由衣子です！
あっという間に6月も終盤ですね🙈
毎月思うのです…あっという間だなぁ〜と。
先日、無事に結婚1周年を迎え、披露宴を挙げた大好きなレストランで食事をしてきました🥂
どんなときでも味方でいてくれる家族に、あらためて感謝ですね🙂
うっかり“当たり前”だと見過ごしてしまうような、日常の色んなことを大切に🍃
思いやりの気持ちをもう一度見直して、2年目もがんばります👍
1年、本当にあっという間だったなぁ。
以前先生が、毎日が誕生日！そう思って1日1日を特別に大切に過ごしてね❣️と仰っていました🌈
皆さまのこの瞬間が穏やかでありますように💕
おやすみなさい🌙
由衣子
感謝☆
今日はかなり日差しが眩しい
お天気ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)
首筋の日焼けを感じながら、
午前中、祐天寺のレッスンに向かわせていただきました🌈
祐天寺でのレッスンは
産前最後のレッスンとなりました。
お越し頂きました皆様
本当にありがとうございました✨
体調をお気遣いくださったり
お優しいお言葉に
感無量、うるうる。
きておりました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)💕
改めて
人を癒すのは技術ではなく
暖かなこころなんだなぁ✨🌈
と、おかげさまで
しみじみ感じさせていただきながら
スタジオをでてまいりました。
そして以前
教えて頂いた学芸大学の美味しいエスニック料理屋さんbijiさんにて
からだに優しい美味しいカレーをいただいてきました(о´∀`о)
カレー、おにぎり、は私のソウルフードです💕
また元気な姿で
いえ、
よりパワーアップした姿で
皆様にお会いできますよう
精進して参ります！✨
またお目にかかれますこと
心より楽しみに致しております。。💕
中目黒でのレッスンにつきましては
あと2回ほど、
明日と7/4、10:30〜
担当させていただきます(๑˃̵ᴗ˂̵)
どうぞよろしくお願いします✨
感謝の気持ちをこめて✨🌈
ayako
夏の匂い
こんにちは🏝
AIです。
やっと夏の匂いがしてきました。
それにしても、急に気温が上がりましたね🌞
海より山派ですが、今年は海にも遊びに行こうかしら…🏖
暑い日が続いていますが、夏もクーラーや冷たい飲み物で身体や内臓が冷えやすくなります。
程よく身体を動かして、巡りを良くしてあげたいですね😌💕
夜は韓国オタクな友人と韓国料理を食べに新大久保に行ってきます🇰🇷🤗
久しぶりの新大久保。辛いものも大好きです！
楽しんでまいります☺️🙏🏻💕
フィッシュマーケット
こんにちは！佑佳子です☺︎
毎週月曜は朝のクラスを終えたあと、自宅から徒歩5分くらいの築地市場へお野菜などを調達に行きます。
もうそろそろ移転が本格的に行われるというお話を伺い、近所にあるうちに一回でも多く行こうとしています（笑）
そして、お昼前の築地には地元のおばあさまか外国人観光客の方々が多く、買い物をしようとすると、お店の方にはたいてい英語で接客をされてしまいます（笑）
お店で接客される多くの方が英語と中国語を見事に使い分けられていて、築地はインテリジェンスの集合体だ。と思ったりします。
築地からの帰り道はいつもニコニコ☺︎幸せな気持ちになります。
ぜひ移転前最後に一度、行ってみてください。
Namaste,
佑佳子
フレンチトースト
おはようございます！！
chihanaです♡
すっかり夏みたいな暑さになってきましたね(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)
みなさんお元気ですか？？？
わたしは昨日、宝塚時代の同期性と久しぶりにランチをしてきました♡
恵比寿にある《エムハウス》さんというカフェです！！
ブリオッシュのフレンチトーストが有名だそうです♩
ふわふわでとろとろでおいしかったですପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
なんだかいつも食べ物の話ばかりでごめんなさい笑
でもおいしいものを食べると元気が出ますよね♡
カフェは内装もすごくすてきだったのでぜひぜひ行ってみてくださいね♡
chihana
折りたたみ傘
こんばんはAKANEです🌸
梅雨空晴れて良い天気
今日は暑いくらいでしたね😊
以前働いていました職場で
送別の品でいただいた
折りたたみ傘
今でも大切に使っています
いただいた時に
これを使うくらいのペースで
私たちのことを思い出してください
と
同じグループの
年下のでもしっかりしているそして
かわいい女性から素敵な言葉を
いただいて
おぉ良いこと言うねっと
同じグループの方たちが
仲良く笑ったりして
気づけばあっという間に
8年前くらいの出来事になりますが
雨が降って
傘をさして
ありがたい言葉と気持ちと
かわいい傘と素敵な思い出と
雨が、楽しくなります
最近風邪をひいているのかなと感じる方を街や電車などでよくお見かけするような😷
寒暖差お身体ご自愛ください🌸
素敵な夜を
AKANE