こんばんは💕
由衣子です。
今日は久しぶりの雨☂️
このあとは雪になるのでしょうか。
みなさん暖かくしてお過ごしくださいね😊
先日、劇団四季の最新作
「パリのアメリカ人」
公開ゲネプロを拝見させていただきました。
つい「これ毎日演じるの辛そう…🤭」なんて
演者目線の感想が出てきちゃいましたが笑
ガーシュウィンの楽曲で綴る
バレエがとっても美しいミュージカルでした。
渋谷ヒカリエのシアターオーブにて公演中
チケットも発売中だそうです💕
明日から2月ですね❣️
寒さに負けずレッスンいらしてくださいね😊
ポカポカになりましょう〜🔥
由衣子
皆様、こんばんはぁ〜😊
外は雪ですね😳💦
まだ外にいらっしゃる方は、お気をつけてお帰りくださいね☺️
さてさて、、私事ですが、
本日誕生日を迎えまして🎂
といっても、いつもと変わりのない日常なんですが、、
母が、何を思ったのか、
激辛唐揚げをプレゼントしてくれました（笑）
これは一度理恵に食べさせたかった‼️と（笑）
唐辛子だらけやん🌶
でもとても美味しかったです😋
後はウイスキーを頂いたり🥃（笑）
私の事をよく分かっている家族ですね（笑）
明日からまた一年頑張りまーす👍
では、またレッスンで❤️
RIE
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日は1月31日
早いもので2019年の1/12が終わってしまいます。今年訪れたはずの海は、、もう遠い記憶、、笑
初心を思い出して
また気合いを入れ直したいと思います。
さあ、また明日から頑張ります❤️
良い夢を☺️
ではでは
TOMO
こんにちは⛄️
ピラティスインストラクターRyokoです♡
今夜は⛄️？！
になるでしょうか、、、
皆さま早めの帰宅を〜♫
そして
今月もありがとうございました😊
1年に1度しかない1月と思うと
なんだか
儚いですねぇ。。
また来月お会いしましょう💕
⛄️Happy Smile⛄️
こんばんは！
KANAです！
昨日、今日で戸越銀座と中目黒合わせてレッスンラストでしたm(__)m
お越し下さったみなさまありがとうございました✨
いつも私のレッスンに来てくださった方には感謝がたえません。。
引き続きみなさまのピラティスライフがHAPPYなものでありますように！！
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
あっという間に1月も最終日！
凍えるような寒さが続いていますが、少し前よりも日が伸びた気がしており、寒い中でも少しずつ春に近づいてるんだなぁと感じます🌸
でもまだまだ寒いものは寒い！笑
東京も今晩は雪の予報ですが、冷えないようにお身体あたためてお過ごしくださいね🙏
そして絶対に風邪を引きたくないので風邪予防に余念がありません。笑
今日はこちら💓
ケールがてんこ盛りの栄養満点お鍋をいただいて身体もポカポカに😋
新鮮お野菜がとーっても美味しかったです❤️
あとは毎日欠かさず寝る前にR1ヨーグルトを飲んだり（寝る前に飲むのがベストらしいです！）、
15分に1回は喉が渇いていなくても水分を取るようにしたりしています🍵（友人の内科医の子がこれが風邪予防に1番効果的と豪語しておりました笑）
風邪や乾燥に負けず、栄養・睡眠を取って元気にこの冬を乗り切りたいですね✨
2月もよろしくお願いいたします🙏
namaste⛄️ヒカリ
こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。
私事ですが、1/29は誕生日でした🎂
家族や友人にも祝ってもらえて、幸せな誕生日でした。
今年の目標は、健康第一と、好きなことを好きなだけやれる年にできればと思っています。
これをやってみたいな、こっちよりあっちの方が興味湧くな、と思ったことには躊躇せずに挑戦したいです🙋♀️
一つの環境にいる時間が長いと、そこがが居心地良くて、新しいことを始めるのに不安が大きくなりますが、何かを始めるにあたって、遅すぎるとかは無いと思っています。
将来と比較して、人間誰でも今が一番若いことは揺るぎない事実なので、変化を恐れずに一歩ずつ成長していこうと思います！
個人的な決意表明のブログになってしまい恐縮ですが、これからもよろしくお願いします🤲
そしてそして、来週月曜日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当します。
月初めなので、適度に身体を鍛えていくようなアクティブなポーズも入れつつ、骨盤周りの状態を整えていければなと考えています。
お時間が合う方、お待ちしております🌿
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できます
[Instagram]
@22nanae22
こんにちは😃
史子です！！猫があったかくて抱っこしてたら嫌われました😇
ここ数日とても冷え込んでますね😨
私は毎週水曜の夜は自分のヨガの練習にあてていて、スタジオに通っているのですが昨日は寒くて家から出たくなくて、直前まで行くのやめようかと心折れかけていました。
たまには休もうと思っていたのですが結局悩みに悩んで行くことにしてレッスン受けてきました！
結果とても身体の調子が良くなり行って良かったと思いました❤️
なので、皆さまこの時期行きたくなくなる気持ち良くわかります（笑）家から出たくないですよね😂
でも、頑張ってきたらその分の見返りは全然ありますので寒くて固まりやすい日こそ是非ヨガしにきてください❤️
でも、無理せずにご自身のペースで結構です✨休むのも練習です。
ただ、迷ったときは頑張って来るのをおすすめ致します…（笑）
fumiko
1月もありがとうございました☺️❤️
今日は雨が降り寒い1月の最終日となりましたね😵❄️MaNaです✨
さて、今週末の日曜日は友人の結婚式に参列する為お休みを頂きます🙏🏻💦
ネイル💅🏻も新しくし、人生初の友人代表スピーチを任され、緊張MAXですが…頑張ってきます😭✨
そして2月より、
経堂のピラティスの時間が変更になります☺️
【 11:00〜 】となりますのでお気をつけ下さいませ💕
そして、10日より午後に三軒茶屋にてレッスンが新たにはじまります✨
【 13:20〜/14:40〜 三軒茶屋ピラティス 】
恐れ多いですがMegumi先生の後任として、担当させて頂くことになりました🙇🏻♀️
皆様と一緒に楽しくピラティスを、新たにお会い出来る方も楽しみにしております😊✨
よろしくお願いします💕
雪☃️が降るかも？な寒さなので、暖かくしてお過ごしくださいね✨
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
一月最後、雪が降るそうな❄️
立春は近いですが季節的には、まだまだ冬ですからね💦
今日の朝ヨガは「とどこおり」を解消！！
太ももからしっかりリンパの流れを良くして、筋肉を使って代謝を上げる👍
お家では、お風呂などに入ってマッサージをしながら労ってあげてくださいね✨
「組み合わせながら、最高のものと共鳴する☆」HITUKIYOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊