こんにちは♡

ピラティスインストラクターRyoko
です^ ^
平成もあと….約2週間😳😳

私、Reebokone エリート(アンバサダーのようなもの)になっておりまして、
ReebokとファッションブランドMURUAとのコラボしたウェアを着て掲載されてます(^^)

春らしいウェアも続々と入荷してるそうなので、よかったらのぞいてみてくださいね♡

残りわずかの平成、
一緒に楽しんでいきましょ💗💗

Ryoko

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

先日、山梨県北杜市へ行ってまいりました。

ここはエネルギーレベルに波動が高く、移住してくる人たちも今増えてきているそうです。

若い人たちや引退した方まで年齢関係なく、都会の喧騒から抜けて自分と向き合う時間を過ごすってステキですね。

今回は講座を受けに行ってきたので、観光もしてみたいな😁と思います。

「自分の特質を知り波動を高めていく方法☆」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは、下北沢のNORIKOです🤩
こんな写真をすみません🙇‍♂️笑
先日、数年ぶりに竹下通りに行ってきました👍

春休みということもあり人が、人人人がすごかったです。(笑)
実家の方から姪っ子が(小・中学生)遊びに来てたので、叔母の私は原宿行きたいなんて言われたら、もちろん付き合いますよね😍
そこには小・中学生のカリスマなのかsnsでの人気の店やショップの店員さんがいて…ついていけませんでした、笑😢
写真は📸フードコートらしき所で昼食をとった時のロングポテトです🍟

しかし、普段関わりの持たない年齢層や、スポットに行けて学んだ経験など感じるものはありました〜🤣🤣
しばらく竹下通りは遠慮しますが、(笑)

明日も通常通りレッスンございまーす🍀

NORIKO

MOMOです。
先日のシルクロードcafeのshowの様子です。
初めて踊らせて頂いた場所でしたが、MCにお笑い芸人さんがいたりカメラマンがいたり、顔合わせがあったりとベリーダンスshowでは結構めずらしくて、段取りしっかりしていて踊りやすかったです💕

ダンス好きだからやっぱり踊れる事は幸せです。
この環境に感謝💕💕💕

渋谷cafe bohemiaご案内

bellydance show
20:15〜
21:30〜
2ステージ入れ替えなし
ミニマムチャージ2000円
「2000円のご飲食をお願いしております」

毎月第4火曜日
bellydance studio muse bellydance show
今月は4月23日
になります。

dancer
 kiyomi
kazuna
Maiko
Noriko
MOMO

ご予約でが19:00.19:30.20:00でご予約出来ますので、人数とお時間をMOMOまでお願いします。ご予約お取りします❤️

高円寺店KUMIKOです🧘‍♂️

今日のお昼ごはん🎈サーモンとアボガドのサラダ丼💓

日々野菜を取り入れる意識しています😌

野菜を食べると体も調子いいです🧘‍♀️✨

今日のレッスンは肩こり解消、背中にアプローチしました💃

肩甲骨をたくさん動かし胸をしっかり開きました🧘‍♀️

いつもきてくれる皆様ありがとうございます😊

お客様の体の変化も感じているところです🙈✨

また来週お待ちしています💖

みなさまこんばんは！
本日の初レッスン終了しました！

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

今、レッスンを終えて
一人反省会をしています！

初めてのスタジオは緊張しますが
お客様の暖かいパワーに助けられ
無事に終わりました。
ありがとうございます！
（エレベーターお待たせして大変申し訳ございませんでした）

ハワイヨガはこの様な方でもご参加できます
・体が硬い方でも楽しめる
・運動が苦手な方でも楽にできる
・呼吸が浅くても自然に深まる

なんとなくぼんやりポーズをするのも
心地よくていいですが、

ダイエットやボディメイクをするには
ポイントがあるのです。

私のレッスンは
ヨガブロックを2つ使います。

ブロックを内ももに挟んで使う事で
内ももやお尻、お腹に
意識を向けることができるので
効果が高まります！

ヨガでなかなか効果を実感しない方は
是非ブロックを使用してみて下さいね〜

私はブロックを使用するようになってから
洋服がゆるくなる程体が引き締まりましたよん！

そして
一番大事な事は
呼吸をゆっくり吐き出す事です。

お腹を凹ませ、
これでもかー！
というくらいお腹を意識します。

気が付いたら夏までにくびれが作れるかも？！

来週もみなさまとお会いできますこと
楽しみにしております

ナマステっ★

花開く前の蕾も、いいですね！

たくさんの優しい光をためていそう💫

本日もご参加ありがとうございました( ◠‿◠ )

週末、三軒茶屋クラスでお会いしましょう🎶

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは😊
気温差が激しいですが
みなさま体調はいかがでしょうか？

最近、朝晩が冷えるので白湯を
飲むようにしています！
朝はデトックスの時間なので
なるべく固形物を食べないようにして
水分をとったり果物を食べるように
心がけています！

先日は六本木にあるカフェで
人気のスイーツ「ボンボン」を食べてきました😋なんとイチゴ1パック使ってます😳✨
それなのにあっさりしていてぺろりと食べちゃいました🍓
期間限定なのでそれまでにもう一度食べたいと思います❤️

今週日曜日9:30のレッスンお休みさせて頂きます🙏🙏
また来週みなさまとお会いできることを楽しみにしています😊
みなさま素敵な週末をお過ごしください🌸

YURIEiPhoneから送信

こんにちは😃MaNaです✨

桜が咲き満開を終え、ようやく春が来たと思いきやまた寒くなりましたね😵💦
体調などは崩されてないですか？🤧

今年の第1弾のお花見は前回ブログに書いた、
中目黒🌸へ
そして第2弾は、砧公園でピクニック🌸

ポカポカ陽気で外でのピラティスは気持ち良かったです✨
この公園は広くてのんびりできて快適です😊
世田谷区に引っ越してからはよく行くようになりました☺️

そろそろ桜の見頃も終わりですね😢
寒暖差がありますので、暖かくお過ごしくださいね✨

また週末のレッスンでお会いしましょう🥰

MaNa