ヨガで効果を出すにはポイントがあります!

みなさまこんばんは!
本日の初レッスン終了しました!

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

今、レッスンを終えて
一人反省会をしています!

初めてのスタジオは緊張しますが
お客様の暖かいパワーに助けられ
無事に終わりました。
ありがとうございます!
(エレベーターお待たせして大変申し訳ございませんでした)

ハワイヨガはこの様な方でもご参加できます
・体が硬い方でも楽しめる
・運動が苦手な方でも楽にできる
・呼吸が浅くても自然に深まる

なんとなくぼんやりポーズをするのも
心地よくていいですが、

ダイエットやボディメイクをするには
ポイントがあるのです。

私のレッスンは
ヨガブロックを2つ使います。

ブロックを内ももに挟んで使う事で
内ももやお尻、お腹に
意識を向けることができるので
効果が高まります!

ヨガでなかなか効果を実感しない方は
是非ブロックを使用してみて下さいね〜

私はブロックを使用するようになってから
洋服がゆるくなる程体が引き締まりましたよん!

そして
一番大事な事は
呼吸をゆっくり吐き出す事です。

お腹を凹ませ、
これでもかー!
というくらいお腹を意識します。

気が付いたら夏までにくびれが作れるかも?!

来週もみなさまとお会いできますこと
楽しみにしております

ナマステっ★IMG_0298.jpg

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