祐天寺レッスン担当のいづみです😊
今日もストレッチコアヨガのレッスンでした！ありがとうございました💓
最近季節の変わり目に体が追いつかなくて。。💦
花粉の影響もあってか肌荒れがひどかったのですが、4月に入ってから腸内環境を整える生活を始めています❗
食事はなるべくバランス良く。外食でも小鉢が並ぶようなメニューを選ぶようにしています。
そして１日1本のボディメンテドリンク！
その効果か、お腹の張りや胃の疲れが無くなってきたように感じます✨
今週末からいよいよGWですね！私は通常通り祐天寺でレッスンさせて頂きます😊
GWなので普段とは違った方にもお会いできると嬉しいです🎵ぜひお待ちしています🌸🌸
火曜13:30～コアストレッチヨガ
金曜10:30～ハタフローリラックスヨガ
いづみ🍀
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
先日はOrganic Life Tokyoというヨガイベントで私の師匠のアシスタントをさせていただきました😊
毎年アシスタントに入らせていただいているのですが、早いものでもう5回目。
これだけの人が集まると会場全体が熱気とエネルギーで満ちており、私自身パワーをいただけました✨
毎年貴重な経験をさせていただけてありがたいです🙏
そして毎年この時期はお天気も良く、会場の入り口にあるこの大木の新緑を見るのがとっても好きなのです❤️
これからの季節、様々なヨガイベントが開催されますので、少し気分を変えてヨガをされたい方はヨガイベントへのご参加もおススメですよ✨
そしてあっという間に来週からは長い長いGW！
私が担当する日曜日のクラスはスケジュールに変更がありませんが、平日のクラスはスケジュールが変わりますのでご案内させていただきます🙏
■4/29（月）
9:00〜 はじめてのヨガ
@下北沢
■5/1（水）
9:00〜美姿勢ヨガ
@戸越銀座
■5/3（金）
9:00〜 スローフロー
10:30〜 リラックスヨガ
@戸越銀座
■5/6（月）
9:00〜 はじめてのヨガ
@下北沢
以上です✨
お出かけされる方も多いかもしれませんが、お休みに飽きて体が鈍ってきたらぜひいらしてくださいね😊
お待ちしております！
namaste🌱ヒカリ
こんにちは☀️
祐天寺スタジオ担当のminamiです🧡
やっとあたたかくなってきましたね😊
駅まで歩くともう暑いですね🌺
毎日ハイドロを持ち歩いてお水をのんでます！
かわいくて、持ってるとルン♪とやります💕💕
そして、なんといってもエコ💙
そして、節約💛
小さなことから👼
今日も
祐天寺スタジオ
19:30-20:30 はじめてのヨガ
きもちよ〜くうごいていきましょう✨✨✨✨
お待ちしております🥰🥰🥰
minami
こんにちは🥰
過ごしやすい季節になりましたね。
爽やかな風と空🌿✨
晴れた日の休日は部屋の窓を全開にして過ごすのが好きです😌✌️笑
先日、四谷にある”わかば”のたい焼き🐟を差し入れでいただきました😍💕
(とても人気店みたいで2時間並んだとのこと😳)
尻尾まで餡子がたっぷり、ぎゅうぎゅうに詰まっていました。感動😮💕💕
もうすぐ10連休のGW✨
皆さまどこかに行かれるのかな？☺️
今週もたっぷり深呼吸してお過ごし下さいね❤️
《お知らせ》
4/27(土)のクラスはお休みをいただいており、全て代行となります🙇♀️💦
先日の中目黒クラスでお伝えし忘れてしまい、すみません😭
AI🐟🐈💕
こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。
夏を感じられるくらい、昼間は暖かいですね☀️
紫外線アレルギーなので、日差しが怖い今日この頃です。
みなさまお元気にお過ごしでしょうか？
先日、大学の時の友達と久しぶりに大人数で会いました。15、6人集まったのは2年ぶりだったのでとても楽しかったです。
優しい幹事の友達が、なんとみんな用のお誕生日プレートまで出してくれました笑
大学の時の英語のクラスが一緒だったメンバーなのですが、みんなそれぞれ海外で似たような生育歴があったり、どこか共通した価値観を持っているので、一緒にいるととても安心できる友達です👭👫
改めて、人と人との繋がりを大事にしていきたいと思えた一日でした。
さてさて、本日も19:40から中目黒ではじめてのヨガを担当させていただきます🧘♀️
いつも通り下半身と肩周り中心にほぐしつつ、骨盤の筋肉のストレッチにも意識を向けていきたいと思います💪
今週末は久しぶりに祐天寺スタジオでも代行レッスンを担当させて頂く予定なので、お時間合う方お待ちしています☺︎
みなさんの1日が幸せでありますように。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
祐天寺27日土曜日 13:40〜 デトックスヨガ、リラックスヨガ
[Instagram]
@22nanae22
こんにちは😃
下北沢のNORIKOです。
なんでもないこの春からもう夏の匂いがしそうなくらいあったかい昼下がり大好きです😍
写真はまさになんでもない緑🍀
ほんの少し前まで桜並木🌸だったのにあっという間に葉桜真緑です😁
これはこれで鮮やかですきです♡♡
少し空き時間にぼーっとベンチに座っていい空気を感じてます(^^)笑
日向ぼっこってやつですかね？！
日焼けを気にしない私はどうなんでしょ？笑
皆さまもお忙しい日常だとは思いますが、2.3呼吸だけでも自然の中で是非味わってくださいね😊
🌷NORIKO🌷
こんにちは😃
ふみこです！
先日ネイルを新しくしてきました✨
私は毎回一色塗りのシンプルなものにしているのですが、ここのネイルサロンはカラーが豊富で飽きがきません😊💕
この日は色を決めていなかったので直感で決める事に。
限定色の『スウィートコーン🌽』
ネーミングに惹かれてこれに😂✨
ネーミングセンスがツボで、ジレンマとかポンポンチークとかインスピレーションを刺激するネーミングが可愛いんです❤️
ちなみにもう一つの候補は『シャンプー』
どんな色か気になりますよね？（笑）
単色でもとっても楽しめるネイルサロンです❤️
史子
皆さま、こんにちは！
前回の記事が改行が出来ておらず
とんでもなく見づらくてごめんなさい…🙇♀️
自分で読んで呪文か！とツッコミました笑🤣
ポカポカ陽気の日に、横浜へ💕💕⚓️
フラワーフェスが開催されていてお花畑な山下公園でした♡
チューリップが咲き誇る中、可愛いワンちゃんがおりこうさんに決めポーズしていて可愛さに心奪われました💖
色とりどりなチューリップが可憐で🌷、桜の花が散り緑の葉へと移ろう新緑の瑞々しいエネルギーに癒されて、歩くスピードもゆっくりと、この瞬間にしか味わえない、自然の美しさ、豊かさに心身が満たされました💕
何気ない日常こそ奇跡の連続であり、今の環境や周りの存在、美しい地球で生きていること、一歩立ち止まり目の前の瞬間に意識を向けるとたくさんの気づきが広がってますね。
ヨガをしている時も今日の自分の心からの声、身体からの声に耳を傾けていくと内側からの声を日常生活でも受け取りやすくなります🌱
これからの時期は自然界も伸びやかに健やかに冬に溜めたエネルギーを開放していくかの様に若々しい新緑が気持ちいい季節がきますね！私たちも伸びやかに身体の中のエネルギーを循環させて日々を楽しんでいきましょう🌱🌱♡
明日もお待ちしております♡
Sala🌸
こんにちは 佑佳子です
この前の休日は、お台場のbillsでパンケーキを食べながらのんびり、そのあとは海浜公園を散歩していたらクルーズに乗りたくなり、そのまま乗り込み、東京を観光してきました☺️笑
周りを見渡すとビルばかりで、ここは東京だな〜と感じました笑🏙
東京という場所は
多くのことがスピード勝負だったり、
言葉に本音と建前があったり…
のんびりした性格で、いつも本音なわたしには時々理解できないこともあるけれど、ヨガの考えを持ったりして、内側に平和と沢山の小さな幸せを感じ続けることが大切なんだな〜なんてことを船の上で思いました💓
ちなみに、billsのパンケーキはお台場が一番美味しいと思っています🥞
オーストラリアのボンダイビーチ店のパンケーキはハードでビターだったので、お台場のソフトでスウィートなタイプが一番お気に入りです☺️💕🍴笑
最近人気のパンケーキ食べたい✊の芸人さんより、私のほうがパンケーキを愛しているし、詳しいんじゃないかと思っています。笑
今週もスタジオでお待ちしております🥞
Be love,
佑佳子
こんばんは!ヨガインストラクターのNozomiです❣
今日はお気に入りの本格チャイのもとをご紹介します☕
こちらサマハンといって、アーユルベーダに基づいた１４種類のハーブとスパイスがブレンドされたバウダーで、これを紅茶に入れると一気に本格チャイの味に様変わりします💓
季節の変わり目による体調管理や、身体が冷えたとき、ブレンドされている生姜や胡椒が身体を温めてくれるので、おすすめです😊
今ではAmazonでも買えるようになって、ますますお手軽になりました！
紅茶以外にも、わたしはコーヒーに入れて飲むときもあります💫
これからも私が愛用している身体に良いものを、ちょくちょくご紹介できたらと思います。
Have a nice day!!!
Nozomi