タイムシェアのコンドミニアムに宿泊なので、キッチン付き。と言うことで、ずーっと購入したいと思っていたファーマーズマーケットでハワイ産のお野菜を購入しました！
買ったのは、アボカド、青梗菜、トマト、玉ねぎ程度ですが、とても新鮮で美味しいお野菜でした。
今回はファーマーズマーケットで買ったり、スーパーマーケットで購入した為、お野菜もたくさん摂ることが出来て大満足でした😊❤️
3泊程度だとすべて外食でも良いのですが、今回は10泊だったので、長く慣ればなるほど新鮮なお野菜が身に染みます。
現地の物を自分で購入し、調理して食すのも、旅の楽しみ方の一つですね☺️✨
YUKO
Instagram: yuko.sekido
ハワイで見た虹。
お部屋から見ることができました☺️ハワイは雨季ですが、雨がサーっと降ったらまた晴れて出かけることが出来るので、問題ありませんでした。
それに、雨上がりの虹がとても素敵ですよね🌈たくさん遊んでしまうハワイでの雨は、少し休憩したらー？とでも言っているようです。
雨も楽しいイベントの一つになりました😊🌈
YUKO
Instagram : yuko.sekido
こんにちは🌈✨Hiromiです(о´∀`о)
いつもご参加頂きありがとうございます。
早いもので、今年も残すところあと1ヶ月🌟
これから忘年会などのシーズンになり、食事の面では気をつけなければならないところ(￣^￣)☝️
今は色々と吸収しやすい時期ですから適度な運動と、無理をしないで楽しく過ごして下さいませ♪
明日も朝からお待ちしております✨
愛💗感謝🌏Hiromi
皆さま、こんにちは！
本日は、急な変更クラスにも関わらず、ご参加ありがとうございました！
普段は朝クラスでお会いする皆さまと、お昼間 “こんにちは♪” とご挨拶できること、新鮮でした( ◠‿◠ )
お昼ご飯、美味しくお召し上がりくださいませ☆
明日日曜クラスは お休みとなりますが、どうぞ宜しくお願い致します。
また来週日曜日に🌿
“おはようございます😊＂ とお迎えします♪
お待ちしておりますね✨
11月もたくさんの皆さまとボディシェイプ&ストレッチをご一緒できたこと幸せでした。
11月最終日、良き午後をお過ごしください☆
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
わたくし、ただいま『夢をかなえるゾウ』
kindle版でよんでます。
しかもアマゾンプライム 笑❤️
ライトなタッチで読みやすい。
今年もあと1カ月
いらないものを片付けて
器にスペースを作りたい、、、と
断捨離中。
本にもありました❤️
ガネーシャ様からの課題
一日何かをやめてみる。
これ、大事！！
今日もいい天気です✨
楽しみましょ❤️
TOMO
こんにちは。
昨日から雨も上がり、やっと晴れましたね☀️
電車待ちの時間、太陽、気持ちいい〜と光を浴びておりました！
太陽の光を浴びると脳から信号が出されて、セロトニンの合成が活発になるそうです。
セロトニンは幸せホルモンなどと呼ばれていて、イライラを抑えてくれたり精神を安定させてくれます。
(美味しいご飯やリズム運動でも分泌！)
また、睡眠を促すメラトニンを分泌する材料にもなっています。
朝日を浴びて夜はゆっくりぐっすり眠る。。。
理想的♡
私は朝日を浴びて、ピラティスをして、今夜ぐっすり眠れそうです💤
11月最後👌午後のクラスもお待ちしてます。
杏/加賀屋杏
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
あっという間に11月も最終日！
寒さとともにいよいよ今年も終わりの足おとが近づいてきましたね、、😭
やはり年末に向けて少しずつ予定も気持ちも慌ただしく、バタつきがちな時期。
こういう時期こそ私は、呼吸をより一層深めてみたり、ゆっくりお散歩してみたり、カフェであたたかいコーヒーと甘いおやつをいただきながら、ぼんやり振り返りをしたりする時間を多めに作るようにしています☕️☺️
忙しい時こそ一歩立ち止まって一息つく。
ヨガの時間もそんな『ほっと一息』のひとつになってくれたら嬉しいです🙏
これからバタバタの方も多いと思いますが、ぜひ時間を作ってスタジオにいらしてくださいね✨
12月もよろしくお願いいたします！
namaste☕️ヒカリ
おはようございます☀
世田谷線乗って三軒茶屋から経堂へ移動中、
茶山真衣です🙋♀️
明日の日曜日、
急遽10:40〜三軒茶屋でデトックスヨガの
レッスンあります✨
Hiroeさんのレッスンはお休みになります。
12:00〜からの陰ヨガの前にしっかり動いたり、
平日レッスンお時間合いにくい方も
ぜひご一緒しましょう😊
お待ちしています🌱
寒い中朝からご一緒できた皆さん
嬉しかったです❤️
良い休日を✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは。紫帆です☺️
毎年ツリーを出してますが、今年は家にあまりいなさそうだから出すか迷いましたが…
やっぱり出さないと寂しくて出しました！笑
クリスマスツリーも色々な色や形がありますよね❤️毎日街を歩いては様々なツリーを見て、あぁー素敵だなぁーとウットリな毎日です🎄✨
そしてオーナメントはドイツで買ってきたものやプレゼントで頂いたものたちで、どれもお気に入りです✨🇩🇪
毎年少しずつパワーアップさせてます！
今年はどうしようかな…✨
明日11月30日は経堂で13時30分、Sala先生の代行に入ります。
寒いですがお時間合えばぜひ、お越しくださいね☺️
紫帆
こんばんは😊
由衣子です！
9月にディズニーランドに行ったばかりだったのですが、友人との約束が重なり、今月はシーに行ってきました☺️
これで子連れディズニーはランドもシーも攻略できました👍
この日はすごく暖かい日で助かりましたが！！
今日はいよいよ、冬の寒さですね❄️
クラス前は冷え切っていた体もヨガのあとはポカポカになるので、冬の間も是非クラスにいらしてくださいね💓
今夜は暖かくしてお過ごし下さい😊
由衣子