こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして、今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
寒さの中の、つかの間の日差しが有り難い🌞✨
12月22日は冬至、翌日には満月です🌕
今年一年の節めの時期ですね。
寒さが日に日に増してきますので、身体には十分に気をつけて参りましょう！
焦って無理をし頑張りすぎるのは禁物です✋
あえてゆっくりと過ごすことで副交感神経が働き自律神経のバランスが整います。
今日も素敵な一日をお過ごしください🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ニュートラルCカーブ
おはようございます🌞
晴れマーク載せておきながら今日はあいにくの雨です！(笑)
さて、今日はだいぶ皆様の身体に染み込んできた「ニュートラルとCカーブ」の話です♡
わかりやすい画像を見つけたので載せました🤲
●写真左側がニュートラル
仰向けでポジションとるとこれでも腰に隙間が自然にできますね😊
●写真中央がCカーブ
安易に後傾するだけでは無いけど骨盤の傾きとして😊
レッスンでも必ず取り入れてますのでまたゆっくり行っていきましょうね‼️
年内日曜日は来週で最後になりました🙆♀️
お待ちしております☘
ーNORIKOー
養成講座修了❤️
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、四カ月に渡って開催されていた
マタニティ産後ヨガ体操の指導者養成講座を
修了しました。
忙しくてバタバタでしたが、
なんとか修了☺️
感謝、感謝です。
また、次へ向かっていきたいとおもいます❤️写真は同期の皆様と先生と❤️
PATHS TO YOGA
こんにちは 佑佳子です♡
寒くて腹巻を追加購入しちゃいます😂
先日、わたしの師匠が本を出版しました。
ヨガの哲学がやさしく、わかりやすくまとめられていて、何人かの生徒の体験談なども記されています。
わたしもひとりの生徒として、思っていることを載せていただきました。
今日はその文を抜粋して、載せさせていただきたいと思います♡
「私とヨガ」
私はかつて全てにおいて完璧を求めて生きていました。誰よりも可愛く賢くありたい。そんな野心に満ちた思いは、私自身をとても苦しめていました。
ヨガの練習を毎日行うことは自分を許してあげることであり、調整をしながら育てることであり、また自分自身を本当の意味で愛するということだと思っています。
これまでもこれからも私は完璧になることはありませんが、同時に私とこの世に存在する全ての命は既に完璧な存在であるということをヨガの哲学、そして師から学びました。
私はいつでも私の中で一番可愛くて賢く、私自身を尊敬することができるように努めよう。そんな想いを胸に過ごしております。
これからも大切な仲間たちと楽しく、ヨガの旅を続けていきたいと思います。
全ての人の心が、温かさで満たされる世界を祈って。
————————-
ちなみに、この本にはMEGUMI先生の体験談も載っています☺️
読んでみたい！という方はお声かけください。
ヨガの練習は、人から見た自分というものを一度手放す時間を与えてくてます
まっすぐに自分と向き合うことは、時に痛みを伴うこともありますが、思春期に身長が伸びる時に膝が痛くなることのように(笑)受け止めていきたいと思います。笑
今日も良い一日を💖
Namaste,
佑佳子
Wedding
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
先日バレエの先輩の結婚式にご招待頂き、参列してきました。
明るい先輩らしく、参列者全員を楽しませようとする気持ちが詰まった素敵な式でした😍
出会いは高校生くらいからだから、長い付き合いになるのですがこんな風に笑うんだ😳と新たな発見があったり、幸せいっぱいの姿も見れてなんだか嬉しかったです。
来年は私自身の結婚式があり、なかなか入らなかったスイッチが入ってきました（笑）
12月も半分が終わりました✨
寒さも厳しくなってきましたので、体調に気をつけて過ごしてくださいね😊
＊＊saori＊＊
だいすきな
みなさんおはようございます♡
chihanaです😊
今年も残すところ半月…早いですねぇ🥺🥺🥺
街中はクリスマスモード🎄🎅
クリスマス大好きなので今からとってもワクワクしています♡
当日はいつもあまり予定がないのですが🤭💦笑
みなさんはパーティー🎉🥳などされますか？？
静かに過ごされる派の方もいらっしゃいますよね♡
クリスマスはやはりケーキやごちそうというイメージもあります🎂
忘年会シーズンでもありますし、食べる機会が多くて身体が重かったり胃腸が疲れてしまったり…という方も多いと思います♡
そんなときはぜひヨガですっきりとデトックスしましょうね♡
わたしが担当しているデトックスヨガはねじりのポーズで内臓を内側から温めたり、全身の血液の流れを整えて活発にしていくようなポーズも入れていくので今の季節には最適だと思います😊😊😊
ぜひ遊びに来てくださいねー♡
chihana
もう一度行きたい場所
こんにちは、愛子です。
先日生徒さんに、今までで行った中で1番よかったのはどこですか？と質問をいただきました。
そんなこと考えたことなくて、それから頭の中の引き出しを色々ひっぱりだして考えてみました🌎
1番なんて決められないけど、見た瞬間に涙が溢れたのはここです✨
ハワイのカウアイ島🌈
海と空の境目がわからなくて、自分が空にいるのか地にいるのかもわからなくなる。
地球の大きさにただただ感動しました。
絶対にもう一度行きたい！！！
でも過去の旅行を振り返ってみてきづいたこと。
何年たっても心に残っているのは、世界遺産を見たとか、有名な場所へ行った、とかではなく、そこで起きた事件や出会いだったりすることです。
危機一髪なトラブルや、笑い転げたエピソードや、親切にしてもらった思い出などなど。
それを数えだしたらきりがなくて、またたまーにお話させてもらいます。
ほんと色々ありました（笑）
みなさんの1番はどこですか？
ゆず収穫🍊
こんにちは！
12月も半ばになってきましたね♡
寒さも増して、あぁ、冬がきたな❄️と感じますね。2018年の残りの日々も目の前の事に心を込めて、感謝をこめて大切に送っていきたい🌸と想います☺️
先日、実家のお庭の柚子の木にたくさん実っていたので祖父と収穫しました！🍊
柚子の木には鋭いトゲがあり、油断してると刺さります！ 初めてだったので何度も痛い思いをしました、、、笑 そして収穫した香り豊かな無農薬柚子で柚子ジャムを作りました♡🍊
お湯に溶かしてはちみつと一緒に頂くのも寒い朝には幸せになります☺️そして自分で作ると気持ちも入り美味しさが増しますね♡！
皆さまのおススメな柚子を使ったお料理ありましたら教えてください☺️
本日の土曜日は、
10:30〜 高円寺 デトックスヨガ
13:30〜 経堂 デトックスヨガ
のクラスで皆さまにお会い出来るのをお待ちしております♡
Sala🌸iPhoneから送信
冬晴れ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
久々のお日様🌞
快晴🌈
風はちょっと強いけど( ﾟдﾟ)！
今日はいい日だ。ありがとう💗
ブログ更新しました🍀
愛💗感謝🌏Hiromi😊
はちみつレモン🐝🍋
寒暖差から自律神経が乱れやすく
身体も疲労しやすくなっているので
体調気をつけましょうね❗️
なんて言っていた本人が
風邪を引いてしまいましたMegumiです😅
恥ずかしながら今年は3回目の喉風邪…
またもや声を潰してしまいました😷
昨日は木曜午後の代謝アップヨガを
急遽休講にさせていただきました。
忙しい時期にご予約くださっていた方々、
本当に申し訳ありませんでした🙇♀️
先日お客様よりいただいた立派なレモン🍋✨
時間をいただいたのでゆっくりと
レモンのはちみつ漬けを作ってみました🐝
レモンをカットしながら美味しそう…🤤
とそのままレモンを食べてみたところ
凄く水々しくてとても美味しいかったのです😋
ビタミンCとクエン酸を全身に感じました😂
今晩はホットレモネードにしてみます😌
私が言うのもなんですが….みな様♡
どうぞ体調に気をつけて過ごしてくださいませ❣️
私も早く復活したいと思います🙋
そして美味しいレモンをありがとうございます💓
声変わり中のMegumiでした☺︎