アロハ〜経堂　高円寺　ボディメイクヨガを担当しています工藤奈美です☆彡今回はヘルシー餃子レシピをご紹介します❤️お肉なしで作れますよ^ ^★材料★れんこん   1節キャベツ    1/2Ａニラ           1/2にんにくすりおろし  1片しょうがすりおろし  1片醤油       大1酒           大1ごま油    小1①れんこんはすりおろし、キャベツはみじん切りをして水気をよく絞る。②①とＡを混ぜ合わす。③②を餃子の皮に包む。④熱したフライパンに入れて焼く。  水を餃子の1/4入れて蒸す。

お肉なしでもれんこんがモチモチしていてボリューミー❤️

来月から日曜朝、水曜夜もレッスンを担当させて頂きますのでよろしくお願いいたします♡*********************************************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├  HPhttp://www.beautyyoga73.jp/├　Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├　Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/

8月も最終日となりましたね♡
暑さが戻り、今日は夏日で汗が吹き出ますね！笑

先日、実家に帰った時に
自然豊かな山の奥にある癒しのカフェに
いってまいりました♡🌿

山の中なので、電波が入りません！
それもまた良き♡

海も好きですが、栃木で生まれ育ったので
緑も大好きです♡
たくさんの木々に囲まれながらハンモックで
ゆらゆら、ぼーっとしてきました🌿🌿

緑の中は深呼吸が本当に気持ちがよいです！
呼吸するたびにに生きてる心地よさを
味わえますね＾＾🌿♡

皆さんは夏の想い出できましたか？＾＾

今日は経堂スタジオ 13:30〜デトックスヨガ
お待ちしておりますね🕊💕
いつものメンバー様に会える楽しみな時間＾＾
暑いのでお気をつけてお越しくださいね！

Sala🌸

こんにちは、愛子です。

昔、神戸のフレンチビストロで働いていました。
もーっと昔にカフェで一緒に働いていたシェフがオープンさせたお店で、先日帰った時に久しぶりに遊びにいってきました。

こちらのお店、ステーキが絶品なのです🍖✨✨

これはほんの一部。

4人で1.5キロくらいお肉を食べました（笑）
しばらくお肉はいらないです（笑）

神戸に旅行へ行く方いらっしゃったら是非いって欲しいです☺︎

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

あっという間に8月も最終日！
日中はまだまだ残暑が厳しいですが、朝夜は大分風も涼しくなってきて夏の終わりを少しずつ感じますね。

夏がとっても好き！というわけでもないのですが、夏の終わりは毎年ほんの少し切ない気持ちになるのは私だけでしょうか？🍧

あんなに鬱陶しい暑さも、歩いているだけ汗だくになる毎日も、それが少しずつ遠ざかって行くと思うと嬉しいはずなのになんだかほんのり切ない。

…夏休みが終わってしまう小学生みたいな感じですかね？特にめちゃくちゃ遊んだというわけでもないのですが🤣笑

夏は少しだけ人をアクティブにさせるからでしょうか。
短い夏の思い出を振り返りながら、ノスタルジーな気分に浸る今日このごろです。笑

そんな気持ちも受け入れつつ、9月も楽しんでいきたいですね💓

namaste🌻ヒカリ

冷たい風と、鈴虫の声…
夏の終わりを感じていたここ数日でしたが、
昨日あたりからまた暑くなってきました🙄

胃腸が弱まるこの季節、
時間がある朝は、ミントティーを淹れて、
ぬるめのホットで飲みます◎

ノンカフェインなので、午後でも安心して飲めるのが嬉しいです🌞

お気に入りは「ネラダ」か、「ガーデンアンデス」のオーガニックのペパーミントティー。

オーガニックにこだわっているわけではないのですが、
別の製品を飲んでみたら、
なんとなく人工的なのか(？)ミントの刺激がかなり強くて、美味しく感じられなくて、
以来、オーガニックのものを飲んでいます。

暑い日は、アイスティーにしてハチミツを入れても美味しそうですよね◎

kaya☕️藤居香耶

Megumiです☺︎
先日は急遽お休みをいただき
ありがとうございました😌

先週に103歳の祖母が大往生を遂げ、
感謝と敬意を持って送ることができました🙏

親戚で過ごした数日間は
私の知らなかった祖母の昔の話や
沢山出てきた写真たちからも
可愛がってもらっていたのだなぁと
改めて気づかせてもらいました😌

楽しく面白く真面目にという祖母。
最後の最後にも葬儀の場で笑いが起き….
おばぁちゃんらしいねと皆で口々に言いました。

ブログに家族のことを書くのもなぁ〜
と思う私ですが….
今年の夏の思い出になってしまったので😅

そんなこんなで夏も終わりに近づき…いや、
もう少しだけ夏を楽しみたいなと思います☀️

来週、木曜日の三軒茶屋クラスは通常通りです。
夏休みを終えて復活する方もいらっしゃるかな？

またよろしくお願いいたします🤗
Megumi☺︎

こんばんは🌙

1日三軒茶屋レッスン終了して帰宅しました
茶山真衣です🙋‍♀️

今日は友だちに誘ってもらい
レッスン合間に裁判の傍聴へ行ってきました。

初体験。

ドラマや映画で観ていたような場所で
実際に誰かの人生の一部の話がされて
判決次第では人生や生活が大きく変わる。

そんな事をすぐ目の前でやっている事で
いろんな事を感じました！

そして傍聴に来ている人たちの多さにも驚きました！

性別も年齢も幅広かったです。

楽しいとか、嬉しいといった感覚は
あまり得られる機会がないかもですが…

興味深いなと思いました🤔

皆さんも体験したことない方は
一度傍聴してみては✨

おやすみなさい⭐

明日も三軒茶屋、そして経堂でも
お待ちしています😊

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは。

今日は香りについて💠
皆さんはどんな香りが好きですか？

私は柑橘系、特にグレープフルーツの香りがお気に入りです。

最近購入した、グレープフルーツの香りの全身用化粧水。
さ〜頑張ろう👌
という時にシュッとしております☺️

五感の中で唯一脳にダイレクトに伝わるのが嗅覚だそうです。
香りで記憶を思い出す、感情が蘇ることをプルースト効果と言ったり、香りは記憶に残りやすいようです。面白いですね！

スタジオにもそれぞれ匂いがあって
経堂、祐天寺、中目黒、少し前には高円寺それぞれの匂いで、あ〜スタジオに来たな〜と私は実感します☺︎

さて、明日のクラスもスタジオでお待ちしております🥺

杏/加賀屋杏

こんばんは！りょうこです🙋‍♀️

先日のこと、SHISEIDO さんのサマーフェスティバルにて、マインドフルネスメディテーションを担当させていただきました。

瞑想は初めての方が殆どの中、集中した静かなエネルギーに満ちたあっという間の特別な時間でした。

体はここにあるけど、心はどこかに、頭の中はもう次のことを考えていたり慌ただしい毎日の中で、今自分と共にある1呼吸に心を向けるだけでも穏やかになれます。

一日のはじまりや、お休みまえに、1呼吸して質の良い時間をお過ごしください🙏✨

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#yoga #meditation #mindfulness

こんにちは。

AIです🐰

今日は通勤で電車が遅れてしまい、朝から全力で走りました🙊☔️

ヨガで養ってきた持久力が思いもよらない所で発揮できたと思っています。。笑
(実は昔、駅伝選手でもあったのです。🙊🙊)

写真は最近のお気に入りの音楽。
この夏はウクレレサウンドにハマってしまいました！

中でも、Jerome kokoさんのウクレレミュージック😍
とっても癒されます💕
クラス前にも密かに流していたのですよ〜。

またスタジオで☺️💕💕

今月も沢山のご参加有難うございました🐰