こんばんは！
ピラティス インストラクターの千尋です。

趣味でフィルムカメラを使っています
全く上達せず
いちかばちかでいつも写真を撮って
いるのですが…笑

今回は美味しかったモーニングの写真を
ご紹介させてください♪

わたしは朝ごはんをとても大切にしています！
朝日を浴びながら食べる朝ごはんは
幸せな気持ちになりますよね。

夜遅くお腹が空いた時には
朝ごはんを楽しみに眠ります笑

また明日も素敵な日を過ごされますように
またレッスンでお待ちしています！

千尋

皆さま、こんばんは🌙

本日は、下北沢クラス。
ご参加と笑顔をありがとうございました( ◠‿◠ )
メンバーさまのお身体変化の実感、本当に嬉しい瞬間です🍀

頑張ってるお脚の労わりタイム。
お膝裏側〜ふくらはぎ後ろのモミモミ&流し☆ ご自宅でも是非試してみてくださいませ☺️🌿

2019年も、いよいよ1ヶ月を切りましたね！
気持ちばかり焦ってしまいますが、、笑)

お互いさまに、深呼吸〜を意識的に☆ お身体も適度に動かして、慌ただしい12月を元気に過ごしましょう😊

さて。
《年末年始のHiroeクラスお休みのお知らせ》
をお先に失礼します。

⚫︎12/29(日)〜1/9(木) までお休みをいただきます🙏

新年は、1/12(日) 午前。
ボディシェイプストレッチ@ 三軒茶屋
から、START致します✨

どうぞ宜しくお願い致します！

年内もうちょっとエクササイズしたいよ！とご希望のかたへ♪
12/28(土) 午前に カラダ作り納め を開催予定です。

あと数名さまお入りいただけますので、ご興味ありましたらお声がけくださいね♪

詳細は、HP・鵜藤広江ブログをご覧くださいませ☆

乾燥が続くこの頃、皆さまお身体を大切にお過ごしくださいね🎄

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

皆さんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
いつもクラスにご参加いただきありがとうございます✨

先日、私のブログを見てわざわざクラスに来てくれた方が✨😭✨

感動🥺

文章を書くのは苦手ですが、これからも続けていきたいなと思いました❤️

今月も残すところ１ヶ月！
毎日を大切に過ごしていきましょう😊

そして！！
新しいsajeのロールオンオイル

その名も”energy”🔥

来週のクラスに持っていきますね🌟

YUMA

Instagram @yumayoga07

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

昨日は上弦の月✨が輝いていて美しかったです。

満月に近づいてくると、人によっては“頑張りすぎてしまう”なんて方も少なくありません。

12月はバタバタと忙しなく過ぎていくイメージですが、そんな時こそゆったりと、焦らず騒がず、過ごしていくのがオススメです。

見えていなかった大切なものが、見えて来るかも知れませんよ(*^^*)

今日も心地よいお天気です！
寒さに気をつけて、良い一日をお過ごしください☀️

愛💗感謝🌏Hiromi

ピラティスインストラクターの美波です💐

12月4日わたしの誕生日でした❤︎
と言っても忘れていて誕生日前日にポストを覗くとハガキが入っていました。

いつも自分のトレーニング用に行くスタジオから、先生たちの直筆メッセージ付きでバースデーカードが届いていたのです！！(それで気付きました😌)

それだけでも嬉しかったのにスタジオに伺ったらこんなに素敵なお花まで用意してくださってました😭

お花の名前が分からず…
薔薇な気がするけど茎にトゲがないんです。
カーネーションかなとも思い、メンバーの方々と話してみると薔薇という結論に至りました🌹

今は色んな色や形の薔薇があるそう。
見てみると本当に綺麗ですよと教えていただいたので今度薔薇見てみます❤︎

ちなみにカーネーションはクルクルとした葉っぱが付いてるそうですよ🌷

ミニブーケいいなぁ❤︎はまりそうです！

美波💐

こんばんは☺️紫帆です。

12月が始まりましたねー！あと2019年も一ヶ月を切りました😳毎年毎年、一年の過ぎ行く早さには驚きます！それだけ充実しているということなのでしょうか⁇笑

そして12月2日は私の誕生日でした❄️
友達やお知り合いの方からあたたかいお祝いのメッセージを頂いて本当に幸せだなぁーと、つくづく感じております🥺✨

この1年も実りのあるそして楽しい1年にしていきます🧘‍♀️宜しくお願いします☺️💕

写真は青の洞窟です💙綺麗でした☺️✨❄️

紫帆

皆さま、こんにちは❤️

三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日、高校時代の友人
アーティスト・サイトウナオコが

以前から
気になっていた
高津のギャラリー？図書館？
元銭湯のおふろ荘に
やってきていたので、、、

行ってきました！

彼女の、ちょっとアンニュイな作風が
素敵なんです！
造形作家でもある
彼女の作るアクセサリー、
猫のキジマルは
撫でたくなる可愛さ❤️
instaglam
@naoko_saito_funtimes
を覗いてみてください❤️お風呂荘の彼女の展示↑お風呂荘入り口♨️

なんとも不思議な空間でした❤️

TOMO

こんにちは✨
ヨガレッスン担当のいづみです。

昨日から12月ですね☺
雨続きだった先週からようやく晴れて寒さの中にも過ごしやすさが戻って来たように感じます😊

これから冬本番。。
冬の時期のレッスンでは、始めの呼吸観察～ストレッチを長めに15分くらい掛けてやるようにしています。
固まった身体でポーズを取るとなかなか安定しなくて集中出来なかったりするので、ストレッチの導入は念入りに。。
冬でも動きやすい身体作りを目指します🍀

12月も皆さまと一緒にレッスン出来るのを楽しみにしております✨

12/22(日)はレギュラーの祐天寺レッスンはお休みで中目黒午前のレッスンに入らせて頂きますが、その他は通常と変わらずレッスンいたします！

12月になったので自宅の玄関をクリスマス仕様にしました…🎄✨
紅白のカラーのプリザーブドフラワーなのでお正月まで飾っておこうと思います☺
家に帰って玄関を開けるのが密かな楽しみになっております。。💓

12月も宜しくお願い致します😊

　　　　　　　　いづみ

こんばんは🌙

映画やミュージカル好き、茶山真衣です🙋‍♀️

つい最近ではFrozen2✨

アナと雪の女王を観てきました✨

すごく良かったです😭❤️

毎日サントラばかり聴いて過ごしてます✨

もう少ししたら公開されるCat’sも楽しみだなー❤️

皆さんは最近映画、観ましたか？

今年もあと1ヶ月！

楽しみながら過ごしたいと思います😊

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→maichayama 

来月よりアロマカウンセリングを行います💖🌿

自然のパワーを感じているここ数年🌈

アロマブレンドオイルからはパワフルな自然のパワーを受け取れます✨✨

アロマカウンセリング気になる方はぜひお声がけください🌺

minami