こんにちは、愛子です。

すっかり春らしくなって来ました。
先週からパークヨガを再開しました🌿

お日様に恵まれてポカポカの中ヨガを楽しむことができました。
室内にこもって縮こまっている体と心を解放できたかな😊

これから定期的に平日、週末行う予定なのでご興味あればお声がけくださいね♡

いつかのお昼ごはんです🍖

今日のレッスンもありがとうございました🧘‍♀️❤️

高円寺にて女性を磨く美bodyメイクヨガ😇今日のテーマは背中！でした😋

肩甲骨と背骨を動かす、胸を開いて全身を使う1時間でした✨

胸を開くと気持ちが明るく前向きになるような、元気になるような、、、、そんな感覚がちょこっとでも感じて頂けたらすごく嬉しいです☺️

姿勢と心の状態は連動しています🤔

ヨガを通して皆さんの毎日が少しでも健やかになりますように🙏✨

いつもありがとうございます😋💕

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞

日差しが力強くなって、
少しずつ春らしくなってきましたね！

先日、月曜日はお休みの日だったのですが
コロナの件であまり遊びに出かける気にもなれず😥

それでもせっかくお天気が良かったので、
代々木公園までお散歩しに行きました🚶‍♀️

風邪予防に日光浴！
とっても気持ちよかったです🌞

公園にはたくさん人がいて、ドッグランで犬を遊ばせたり
ピクニックしたり、ヨガしたり、
野鳥観察をしている人も◎

騒ぎを忘れさせてくれる 心穏やかな空間でした。

公園の入り口には、立派なミモザの木が1本。
満開でしたよ💛

kaya 🌞 藤居香耶

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

3.11

今日で東日本大震災から9年が経ちました。
もう9年。まだ9年。

『今日、自分と向き合う時間があることに感謝をしましょう』

目を閉じて手のひらを合わせながら必ずレッスンの最後にこの言葉を言っていますが、今日はこの言葉がより一層じんわり身に染みます。

ヨガができること、仕事ができること、美味しいご飯が食べられること、当たり前の日常に感謝をしながら一瞬一瞬を大切に過ごしていきたいです🙏

今日のレッスンの前にself practiceをしながらこの瞬間の幸せを噛み締めていました☺️

今朝は胸を開くポーズがとても心地よかったので、日常で少し疲れを感じていたのかな？と感じます。
ヨガのアサナがいろいろなことを教えてくれますね🙏

明日から築地での朝練が再スタート！
自分と向き合う時間を大切に、練習をしていきたいと思います。

namaste🙏ヒカリ

遅くなりましたが3月もどうぞよろしくお願いします😌

まだまだ、結婚式の余韻に浸っているMaNaです😅笑

お色直しは、ラプンツェルをイメージしたディズニー公式のウェディングドレスを💐👰🏻✨

ブーケや髪飾りは、母親が作ってくれました😊
ウェディングケーキ🎂も大好きな苺🍓を贅沢に沢山のせてもらいました😂
ただ、一口も食べる事ができませんでしたがそれも今となってはいい思い出です😂

さて、今月も十分に手洗いうがい、換気をし気をつけながらスタジオでお待ちしております！

少しでも体調の優れない方はご無理なさらず、ゆっくりとお過ごしくださいませ😌

MaNa

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

コロナウイルスの影響でスポーツクラブなどのレッスンがお休みの今、私にはとても時間があります。笑

普段土日は朝から晩までフルでレッスンが入っているのですが、土日のスケジュールもかなり緩やか。遠出はできないけれど、せっかくなので普段できないことをしたい！と思い、先日は友人が副業でお手伝いをしている企業のイベントに参加をしてきました😊

こちらのイベントを展開しているのは、PLANTIOというアグリテックのベンチャー企業さん。

トップページ

『みんなで野菜を育ててみんなで食べる、そして、未来のためにタネをまく』という世界観を大切にされており、都心のビルの屋上で野菜を育て、農業を通じたコミュニティを独自に広げていらっしゃいます。

この日は自分たちで野菜を収穫して、また種を蒔き、収穫した野菜で美味しい料理を作っていただくというイベント✨

当日はあいにくの雨でしたが、こんなに新鮮なお野菜がたっくさん収穫できました😍

収穫したてのルッコラやケールの美味しいこと美味しいこと！
こんな都会のど真ん中で『素材を楽しむ』を思い切り体感できる素敵な場所でした✨

聞いたことも食べたこともないお野菜ばかりで興味深々！採りたての野菜は鮮やかで美しい✨

そして収穫したお野菜は料理家の方が説明を交えながら美味しいお料理を作ってくださいました😋
この日は『ミネストラマリタータ』というイタリアのスープ料理。

お料理の勉強にもなって一石二鳥👏

収穫したお野菜たちがこんな素敵なお料理に❤️
簡単なのにとーっても美味しくて、料理が苦手な私でもすぐに作れそうです👍笑

閉塞感を感じる毎日が続いていましたが、新鮮な野菜に触れることで自然と気持ちも晴れ晴れ、良いリフレッシュになりました。

なかなか外出もしづらい状況ですが、普段できないことをこの際にゆっくりと楽しめたらと思います！

今度は晴れた日にまた野菜を収穫しに遊びに行きたいな✨
気になる方はぜひお声がけくださいね❤️

namaste🥕ヒカリ

ピラティスインストラクターの美波です☂️

UNIQLOのフリーマガジン！
買い物した際、店員の方が一緒に入れてくださいました。

下の服装が素敵だなと思ったので載せてみました💙

コーディネートのことはもちろん、
デニムへのこだわりやUTのコラボをするアーティストの方のコラムなどを読むことができます👀

Life Wearとあるように、国をまたいでUNIQLOの服が日常にすっと溶け込んでいけるんだなと思わせてくれるそんな一冊です。

写真がとにかく素敵でこれがフリーマガジンとは思えません！

旅行に行きたくなってしまうな…笑
実は海外に一回も行ったことがないんです。
今は怖くていけないですが、ゆくゆくは色んなところに行きたいなぁ❤︎

ナチュラグラムはいつも通りレッスンがあります！
本日も中目黒スタジオでお待ちしています❣️

美波でした👕

こんばんは、愛子です。

今日はとっても暖かい1日でしたね。
ニュースでは、今週末に開花するだろうと言っていました。

しかし！！
家の前の桜がもうすでに咲いてました🌸

毎年毎年桜に会えるのが本当に嬉しい。
春が来ましたね🌸

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♫
今週もありがとうございました😊

そして
先週からlessonへご参加できない方へ
在宅ワークの方へ
Instagramでレッスンのライブ配信
をしております♡

次回は
3/9 9:00〜
3/11 19:00〜
です♫お家でゆっくりなさってる方は
ぜひご覧ください🐒
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.instagram.com/ryokos.world

そしてYouTubeも頑張ってます🥺❤️
ぜひこちらも一緒にご覧くださぁい😆
レッスン参加してくださった方も
予習復習になりますよ〜🥰💗
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.youtube.com/channel/UCVE8gAFGTVt2U1_NQOP9oBw

感想、ご意見、リクエストも待ってます♡

🛁Happy  Smile🛁

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

明後日に満月を迎える今、心も身体もほぐれやすく積極性が増すと言われています🌕

満月が近づくにつれ、体調の変化を感じることもありますので「ホルモンバランス」や「血流促進」を心がけつつ、ヨガも運動も楽しく取り組んでみるとストレス解消にもなり、より効果的になるかと思います。

環境や状況に左右されず、いつでも『あなたらしさ』を大切に、、、🍀

今週もありがとうございます🙏✨

愛💗感謝🌏Hiromi