こんにちは🌞

日曜日いかがお過ごしでしょうか？

新宿御苑近くにある

ビーガンケーキ専門店

(動物性の食品を使用しないケーキ屋さん)
に寄ってケーキをお持ち帰りしてきました🧚🏻‍♂️

アップルタルトとティラミス🥄

どちらも普通のケーキと変わらず甘くて美味しかったです🥰
他にも沢山種類があったので、また行こうと思います！

店内は外国の方も多くいらしてケーキを選んでいました👱🏼‍♀️🧕🏻💓

日本も、もっともっと食の選択が柔軟になれば良いなぁと想いを馳せたのでした😌

良い日曜日を💓

こんにちは🍀いづみです。

関東も少し前から梅雨入りへ。ジメジメと気分もどんよりしがちですが、身体の巡りを整えると身も心も少し軽くなるような気がします☺️

先日レッスン終わりに気になっていたカレー屋さんへ。
中目黒にある薬膳カレー屋。香食楽(かくら)さん。
グルテンフリーの薬膳カレー専門店です👍

写真では伝わりにくいですが結構ボリュームありです！

頼んだのはその名も「巡るカレー」
玉ねぎと陳皮(みかんの皮)鶏出汁をベースに、レンコン、ほうれん草、パクチー、酢たまねぎ、きくらげ。他にもあったかも…+アボカドをトッピングして栄養たっぷりカレーでした✨
気の巡りを良くしてイライラを静めたり、整腸作用、美肌にも効果ありみたいです。

ヨガで身体をほぐした後の薬膳カレーで身体はポカポカ💓
巡りを実感できました！

皆さまもぜひ薬膳パワーお試しください😊

　　　　　　　いづみ

ヨガ講師のkayaです。
住んでいる駅に、時々やってくるお花屋さん

とっても安くて、
どれでも1本150円、10本で1000円なんです✨

今回は薔薇を10本🌹

黄色の方は、一本にお花が２つ付いていたので、
お得でした💛

気温も高くなってきたので、
1週間ほどでしおれて飾れなくなってしまいましたが、
毎日眺める楽しさも、お世話をする手間も、
幸せな時間でした。

お花の美しさはもちろんですが、
私は花瓶に入ったお水と、お水に反射する太陽光も好きなんです。

お部屋に瑞々しさをプラスしてくれるので、
花瓶はもっぱら透明のガラス派です😙

kaya🌹藤居香耶

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

梅雨に突入しましたね〜💦
梅雨の晴れ間に可愛いお花に出会えたのでパシャリしました🌸
夏にはひまわり畑とか行きたいなあ🌻

さて、明日からのレッスンテーマは
【肋骨と骨盤を引き離す】
です！

ぽっこりお腹が気になる〜🥺と悩んでる方
とても多いと思うのですがそれって本当に脂肪だけ？？
ただ、内臓が前に飛び出てるだけかもしれませんよ🤭
じゃあその内臓の位置を元に戻そうと思った時に
戻るスペースがないと難しいですよね😭

普段ダランと潰してしまっているお腹を
肋骨と骨盤を引き離すイメージで引き上げたら
お腹にスペースが出来るのちょっとイメージつきますか✨？
引き上げた上で腹圧をかけながら動けば内臓が正しい元の位置に戻りやすくなります✨！
是非レッスンでやってみましょう☺️❤️

土　12:00 祐天寺
土　14:00 中目黒
日　14:30 戸越銀座
木　10:30 三軒茶屋

毎週テーマを変更していましたが
これからは2週間続けてしっかり身体に覚えこませます☺️✨
7/1(木)までこのテーマでいきます！
ご参加、お待ちしてます❤️

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

こんばんは、愛子です。
先日、渋谷ロフトで開催されている光浦靖子さんのブローチ展を見に行ってきました。

羊毛フェルトで作られた、有名人たちの似顔絵ブローチや、ちょっと笑ってしまうようなポーズをした可愛い動物ブローチ。

テレビでみて、実物見てみたい！と伺ったのですが、本当にすごいんです！
めちゃくちゃ似てる！！
そしてセンスが素敵すぎる！！

不器用で短気な私にはできそうもないから、本当に本当にすごいなぁと感動して帰ってきました🥺✨

何かを作り出せるって憧れます✨

こんにちは🌞　フミカです🌈

いつもレッスンにご参加くださり、ありがとうございます💓
皆さんと一緒にヨガできることに本当に感謝です。

さて！
先週、古代エジプト展に行ってきました〜👏

実は大学では西洋史を専攻していたほどの歴史好きなので、日本にミイラが来るということで居ても立っても居られず、行ってきました！

ロマンを感じて心が躍ったのに加えて、たくさんの人が真剣に展示を見ていて、
あぁこんなに歴史好きの人がいるんだなぁと思ってなんだか嬉しくなりました😊(少し上から目線。笑)

と言うのも
本屋さんに行っても、歴史のコーナーって端っこの方だし、普段の会話で歴史の話が出てくることってあまり無く、
歴史好きの人って少ないのかなぁと感じることが多いので、仲間がたくさんいるようで嬉しかったです😎🙏

こういった展示会や博物館、美術館に自由に行ける日が戻ってくるのが待ち遠しいですね✨

ではでは、良い日をお過ごし下さい💛

フミカ

みなさんこんにちは😃戸越銀座スタジオヨガインストラクターのYUMAです

先日、親友のヨガインストラクターとネパール料理屋さんに行ってきました！

初のネパール料理という事でドキドキしてたのですが

激辛料理の数々🔥🔥
本番のスパイスカレー🍛でした

ラッシーが飲み放題だったので4杯くらいお代わりしました🤣

定員さん曰く、ラッシーは美肌効果があるとか😯✨

束の間のランチタイムでしたが、新しい冒険でした🇳🇵

旅行に行けない分、色んな国の料理を食べるのもいいなぁなんて✈️🔥

皆さんのオススメがあれば教えてくださいね♫

それではまた✨

YUMA

こんにちは❤️
皆さまこんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

梅雨に入りましたねー。
ヨガをしてカラダを整えるのはもちろん、

カラフルカラーで元気になっていただきたい！
というわけで

私が店長を務める
【AANA】
@aana_colorful

ひさびさに
溝の口ノクチラボにて
【AANA】pop up shop
を開催します。🥰

《ノクチラボ》はいろんなお店が集まるシェアマーケット。
外テラス席があり、美味しいごはんとコーヒーや
ノンアルコールドリンクなども提供されてます。

✳︎詳細✳︎
■カラフルポーチ＆ヨガマットバッグのお店【AANA 】pop up shop■
■日程·時間
6/19 (sat)12:00~17:00予定
■場所:
ノクチラボ
神奈川県川崎市高津区溝口3丁目3-8 セシーズイシイ10 1F
■カラフルポーチ＆ヨガマットバッグ、タッセル等販売。

では
たとえ雨でも　笑
夏の太陽に【映える】
カラフルグッズとともに
感染対策しながら、お待ちしてまーす。😆TOMO

皆さま、こんばんは🍉佑佳子です
ジメジメ☔️ポカポカ☀️な今日この頃…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

本日はYouTubeライブ出演のお知らせをさせてください✨

6月17日(木)20:00〜
fracora Cultureさんのチャンネルにて、
30分間のミニヨガレッスンをYouTubeより生配信させていただきます。

普段のレッスンのウォームアップくらいの、とても優しい内容でのお届けにはなりますが、タイミング良くご覧いただけましたら嬉しく思います💝
まだお会いしたことのない方も、佑佳子ってどんな人なんだろう…などといった楽なお気持ちで、ご覧いただけましたら幸いです🍋
　

詳しくは、
私のInstagramアカウント ▷▷▷ @della_yukako
 
TOPページURLよりご覧いただけます。
 
　
いつもありがとうございます🧡
またお会いしましょう。

　
Namaste,
佑佳子

皆さまこんにちは、紫帆です😊やっと梅雨入りということでムッとしたお天気ですね😵💦
これからの時期のマスク辛いですね😱スタジオでレッスン中に汗をかいても呼吸が苦しくないものを‼️ぜひ、運動時はご着用くださいませ！！

さて
久しぶりに少し遠出いたしまして山梨県までドライブ🚗私は運転するのが気分転換になるので、90分あっという間るんるんで運転してました【見事に右側だけ日焼けしました😂】

今回の目的はさくらんぼ狩り🍒

たわわに実ったさくらんぼ…ぬるいけど甘い！笑笑品種もたくさんありまして40分間ひたすら食べてました🙈💓
はしごも使って高いところから取ってましたが、沢山太陽を浴びたさくらんぼは色も鮮やか、はちきれんばかりの潤いで大満足でした✨

あとは山梨をほんの少しだけドライブしてすぐ日帰りしました！

意外と近いのに圧倒的な開放感でリフレッシュできました⛰こんな所でいつかパークヨガしたいですー😊

紫帆