ブログ | ヨガピラティスダンス NATURAglam

インストラクターブログ

新しい学び。。

Posted on 2020年5月16日 by 愛子

こんにちは、愛子です！

お家にいることに、慣れて快適になってきた今日この頃。
ヨガ以外のことをしたくなって、新しく勉強を始めました。

それがこちらです。

麻雀🤣
学生時代に挑戦したものの挫折したことがあります。
せっかくの時間をこれに再挑戦することにしました笑

次のお正月の親族麻雀大会に参加することが、今の目的です！！

インストラクターブログ

ピカピカに〜☆

Posted on 2020年5月15日 by AKO

こんにちは＾＾

最近お天気が良いので、
汚くなっていたシューズちゃん達を綺麗にしてみました☆

お部屋の掃除とか物を整理、綺麗にすると
心もなんかスッキリしちゃう♫♫♫

玄関先でピカピカに磨いて〜
防水スプレーをかけて〜
芳香剤入れて靴棚に（＾ω＾）☆☆☆

皆さんもお家時間スニーカーのお手入れしてあげて下さいね♫

ちなみに私が使っているクリーナーは
【JASONMARKK】というブランドです！
スニーカー約100足分の洗浄が出来ちゃうのです。

レザー、スウェード、ヌバック、キャンバス、ビニール、ナイロン、コットン、メッシュ、ゴムなどなど色んな素材に使用出来ちゃいます♫

AKO

インストラクターブログ

５月半ば。心身いかがですか。

Posted on 2020年5月13日 by Hiroe

皆さま、ご無沙汰しております。
そして、自粛期間も３７日目になりますがお元気でいらっしゃいますか？

改めまして、２月よりお休みをいただきましてありがとうございました。
お休みをいただいて間もなくしてコロナウィルスの始まり。日に日に変わる状況に、予定はずいぶん変更となりましたが、今こうして生かされていることに感謝したい。と思うこの頃です😌

まだまだ穏やかではない日々ですが、
変わらず春は訪れ、まもなく夏がやってくる。自然パワーに心のゆるやかさをいただいています。

道端に咲く花々。
どこまでも広がり繋がっている大きな空。

再び気持ち軽やかに眺められる日が１日も早く叶いますように…🌈🦋

∞∞∞ ∞∞∞ ∞∞∞

ナチュラグラム、個人クラス共に
レッスンご希望のメッセージ等多くいただき、大変嬉しく感謝いっぱいです。ありがとうございます！

先日のインスタグラムストーリーでのご案内と重複しますがこちらにも⭐︎
オンラインレッスンを開催できないでおりますが、
何か少しでもリフレッシュ時間をお届けしたいな☘と。

ボディシェイプやボディコンディショニングクラスの中の《体幹トレーニング》の一つ。
〜下腹・背中鍛えよう〜！〜を動画にしました。
(6分程です)

自粛期間予定である、残り3週間近く。
ひとりだと体幹トレはうーん。というかた、よろしければストレス発散に⭐︎
運動不足解消に⭐︎ 体力づくりにお使いくださいませ😊　
まだクラスではお会いできていない初めましてのナチュラグラムメンバーさまも、もちろんどうぞ⭐︎

何故か音が小さくなったり？と聴き苦しいことお許しを。
そんな動画ではございますが、
ご希望ございましたら、URLをお送りしますね( ◠‿◠ )
『プチトレ希望！　』と一言でokですので、
hiroeuto.dance@gmail.com又は
インスタ［ hiroe_uto ］へDMメッセージをお願いいたします☺️

スタジオでのレッスン再開時には、あたためておいたパワーを全開で、ボディシェイプ＆ストレッチ　クラスをお届け致しますね♪
おひとりおひとり、直接お会してハグできる日を楽しみにしております🌼

お互い様に健康第一に、もうしばらくこの時期を過ごしましょうね💓

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

インストラクターブログ

打ち合わせでふざける（笑）

Posted on 2020年5月13日 by RIE

皆様、こんにちは☀️
インストラクターのRIEです🌸
暑くなりましたねー😳💦
いかがお過ごしでしょうか😊？

お陰様で、オンラインレッスンも楽しくやらせて頂いております😌
ご興味ございましたら、是非ご連絡くださいね😌✨
しっかりお体見させて頂きます😊
良い部分は伸ばし、更にステップアップを！！
また、弱い部分の強化、癖などもチェックしていきます😊👍

ご質問、予約などは

kurie.0131@gmail.com

まで、メールくださいね💖

毎週日曜日　11:00〜ダイエットピラティス
毎週金曜日　10:30〜ピラティス
(両方とも、一人一人に合ったペースで進みますので、どなたでもご参加可能です！)

zoomでのオンラインレッスンになります！

1時間(だいたい1時間半位です) 1000円

または、Instagramでのメッセージでも大丈夫です！
Instagramでは、土曜日10:30〜からライブレッスンを開催してます✨
これは一方的に私が配信しているので、どなたでも無料で見れますので、ご興味ありましたらInstagramで、

kurihararie_fit

をフォローお願いいたします💖

最近、zoomも活用してますが、LINEでのオンライン飲みや、打ち合わせもしてまして、、

LINEだと、加工が出来るんですよね（笑）

結構真面目な打ち合わせなんだけど、、、

おかしな事になってます（笑）

今年のchippin soca fitnesの打ち合わせなんですが、、😅

何回も言いますが、真面目な打ち合わせです（笑）

楽しんでますが、、やっぱり早く対面したいですね😌

では、また🌸

インストラクターブログ

朝食☆

Posted on 2020年5月11日 by AKO

最近ハマってる！
手作りスムージー☆☆

栄養抜群！すごく美味しいよ！

最近毎日飲んでる！ハマってしまった！＾＾

毎日野菜や果物は変えてるよ〜

今日はとにかく暑い！
水分補給忘れずにねっっっ（＾ω＾）

AKO

インストラクターブログ

母の日❤️

Posted on 2020年5月10日 by RIE

皆様、こんばんはー✨
RIEです😊
今日は母の日でしたね🌸
いかがお過ごしですか😌？

私は金曜日にカーネーションを母に渡しました。(土日はお店が混み合うかと、、、2日前に渡しちゃいました😅)

母の日って、自分の母の為に感謝の気持ちだったり、ご飯を作ったりとしていましたが、最近は娘に、ありがとうと言われる側にもなったので、何だか不思議な気持ちです😌

感謝の気持ちがあるなら、少しは部屋を片付けろ‼️‼️

と、言いたいとこですが、、今日はやめておきました（笑）
ありがたく、娘からの気持ちを頂きましたよ💖

母の日とは関係ないですが、、、お花のある生活っていいですね😌🌸

花より団子の私が。。。（笑）

最近、お花の美しさに目覚めました😳‼️

見てるだけで癒されるって、いいですね。

癒された後は、しっかりお腹が減りますが（笑）

明日もできる範囲内で、楽しい一日を💖

RIE

インストラクターブログ

5月のzoomレッスン　スケジュール

Posted on 2020年5月9日 by KAYA

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

春から初夏へ、強い風とともに季節の移り変わりを実感する五月。

激しい環境の変化のなか、心と体のコントロールがうまくいかないと、

不安感やモヤモヤとしたネガティヴな気分になりがちな季節でもあります。

慣れない自粛生活の疲れを感じたり、友達や同業者のSNSを見る機会が増えて、

なんとなく自分だけ取り残されているような気がしてしまっている方も、

私だけじゃなく、いらっしゃるかもしれませんね…

いろんな感情が湧き上がる季節ですが、振り回されて疲労困憊してしまわないように。

自分自身のメンテナンスも大切にしながら、

この春の風に乗って、軽やかに、自分らしく、自然と行動ができる自分でいられますように。

今月は、『Tune in to myself』、『自分と同調する』をテーマにした３つのzoomクラスを開催します。

（クラスの強度は全て同じで、しっかり動くクラスです。）

—————————-

①『呼吸で感じるエナジーフローヨガ』

呼吸に合わせて流れるようなフロースタイルで、プラーナ（ヨガの専門用語で『生命エネルギー』）の流れを実感します。

ポーズの型にはめようとしすぎず、内側に響く呼吸のリズムに同調しながら、のびのびと体を動かすことで、

外から加えるのではなく、持って生まれた自分本来のエネルギーが流れ始めるのを実感します。

②『アライメント』

アライメントとは、アサナにおける、最も体が機能的に働く骨や筋肉の配置のことです。

『正しいアライメント』とは、人それぞれ異なり、大切なことは『個々のアライメント』を知ること＝自分自身を知ることです。

自分自身を理解することは、それぞれの個性を認める土台となります。

型にはめ込むのではなく、アライメントの基礎を学び、自分のアサナに応用しましょう。

③『ヨガ哲学を体感しよう〜アヒムサ〜』

ヨガの哲学をテーマにしたアサナのクラスです。

アヒムサとは、ヨガスートラに『ヤマ』（自分と他者（社会）と平和な関係性を築くために避けるべきこと）

の一つとして示されている言葉です。『非暴力』を意味します。

非暴力とは、他者に対してはもちろん、自分自身に対しても、肉体的、身体的に

苦痛を生み出さないように努めることです。

無意識であれ、『身体を痛めつけるようなヨガの練習をする』ことや、

『体調が悪いのに休まないという選択をしてしまう』のは自分に対する肉体的な暴力ですし、

『こんな自分はだめだ』と心の中で自分自身に鞭をうち続けることもまた、自分に対する心の暴力です。

GWのレッスンで取り上げたヨガ哲学『タパス』と一緒に考え、実践したいテーマですよね◎

マットの上で、自分の心の声/身体の声に耳を傾ける練習をします。

—————————-