こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
11月も半ばを過ぎて気候が暖かく感じられる日が続き、身体はぽかぽかして動いていても嬉しいです😆
自分の健康を守るために出来ることをやる、
心を明るく保つこと、
身近な人たちと仲良くしていくこと、
本当にやりたいことに取り組むこと
（感染拡大を防ぐための行動はもちろんのことですが）健康を守るためのツールは沢山あります！
食生活や適切な運動、太陽を浴びること、よく笑うこと、身体に感謝すること、、、🙏
私たち一人ひとりの生きるエネルギーの源を、根本からしっかり整え、心地よく生きていきたいですね！
いつありがとうございます✨🤲
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！
気づけば11月も下旬に！
連休初日の本日。爽やかなお天気ですね☀️
皆さまお元気ですか(^^)
先日はふらりお散歩へ。
降るような紅葉を見上げて、秋をいただいてきました😊
世の中まだ落ち着かない状況ですが、
皆さま、どうぞご自愛くださいね🍀
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです
ここ数日びっくりする暑さ🙄
11月とは思えない気温です
ところで私は先日、インスタグラムで知りずっと憧れていた、陶芸作家竹村良訓さんのマグカップを購入しました
色あいがとっても素敵で一目惚れ✨
使うのが勿体無くてまだ使っていないのですが
見ているだけで幸せです❤️
毎日の楽しみが増えた気分です
来週からはまた寒くなるそうですので皆様お体に気をつけてください
レッスン中は換気を行っているので冷えない格好でご参加くださいね☺️
YUMA
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
ありがたいことに
誕生日というレベルアップを迎えました☺️
誕生日だから❤️
といただいた
ピノには
❤️
胸きゅんです 笑
ハッピーだらけ
ハートフルな日になりました。ありがとうございます😆
ＴＯＭＯ
こんにちは🍀いづみです。
今日の午前中は今にも雨が降りそうなどんより天気💦
風も強くて歩くだけでも髪ボサボサになりました😅
午後からは少し青空も見えてきましたね☺
秋の空のうろこ雲☁️
綺麗だったので思わず写真におさめました。
感染者がまた増えてきていて緊張が続きますね…
スタジオでの1時間は心と身体が安らげるように、集中出来るレッスンや環境を作っていきますね😌
スタジオにあるアルコール除菌ジェルもどうぞお使いください☺
週末からはまた冬の寒さに逆戻りのようですので三連休は温かくして過ごしていきましょう💓
いづみ
こんにちは😃
金曜日、いかがお過ごしでしょうか？
いつのまにか、ご近所のイチョウ並木も色づいていました🥰🙌🏻
自然はやっぱり癒されますね☺️🌳
晴れているのは良いのだけれど、今年は乾燥と手洗いのダブルパンチで、手がカサカサになってしまって…..
…..砂漠のようです…🐫😂
ハンドクリームが手放せません！
併用してアーモンドオイルも塗っています😘
砂漠化は私だけでしょうか……笑
めげずに今年の冬を乗り越えようと思います🙈
コロナ対策をしながらも、良い週末を🥰💛
皆様、こんにちは😊RIEです☀️
最近、暖かいですよね😳✨とても嬉しいですが、ここまでくると、もう寒くならないで欲しいのですが。。（笑）
前日、千葉県習志野市の市設、プラッツ習志野という場所に行ったのですが、
すごーく広くて、図書館や体育館、ヨガなどが出来るお部屋や、グラウンド。
そして公園もあり、
特にこの日は晴れていたので、とーっても気持ちが良かったです☀️✨
グラウンドで数名、野球をしていたり、
公園では子供達が遊んでいたり、
広場では寝そべってる人がいたり、
見ているだけで、とても開放感が感じられました😌
コロナ最中で、ストレスや窮屈感を感じている最中ですが、自然の中で、蜜にもならずのびのびと出来る休息。
必要だなぁ〜と、感じました😌
たまには大声だって出したいですよね（笑）
コロナはまだ長期戦になりそうなので、なるべくストレスを溜めない様、乗り切っていきましょう👍
RIE
こんにちは、紫帆です☺️本日もレッスンご参加頂きありがとうございました！
日中は暖かい日々が続きすっかり街も色づいてきましたねー♪という事で秋さんぽ！
◉砧公園……のんびりピクニックにぴったり🤩
カラスには気をつけてください笑
◉外苑イチョウ並木……グラデーションがまだあり、８割くらい？【11/18時点】混むので朝早めやカフェと反対側がおすすめです！
今週の連休で、一気に色づきそうですね！
密を避けて外で歩きながら秋を感じてみるとあったまるし風が心地よさそうです😆
テイクアウトも良いですよね✨✨
さて今週の日曜日はお休み頂きます🙇♀️
また来週宜しくお願いいたします！良い一日、連休をお過ごし下さいませ✨
紫帆
皆さん、おはようございます☺️
気持ち良い天気ですね💓
インストラクターRumiです。
今週もレッスンのご参加ありがとうございます☺️
今週のテーマは体幹部とお尻をターゲットにレッスンを進めております。
最近は朝晩は冷えるのにお昼は暑いくらいの温度。
なんだか、朝は着込んで出掛けてはお昼は暑くて脱ぐと言う事になっています、、😭
日本の四季は何処へ、、、
皆さん、こんな時は本当に体調管理に気を付けて下さいね‼︎
そして、ぜひぜひ今週も一緒にピラティス、エクササイズを楽しみましょう😆💓
心からお待ちしております‼︎
こんばんは☆
Eriです。
こちら、祐天寺スタジオに今日から新しく仲間入りした筋膜リリースボール！
このボールはとっても優秀で、私たちの身体の隅々までほぐしてくれます♡
筋膜リリースは、しなやかな身体作りには欠かせません！
エクササイズ前にほぐすことで、使いたい筋肉だけを狙って動かせるようになったり、腰痛や膝痛が緩和されたり♡
いいこといっぱい♡
少しずつレッスンで取り入れていきますので、興味のある方は一度体験にいらして下さい！
「このボールおうちにあるんだけど、いまいち使い方がわからないのよね〜」と言う方も、ぜひ♡
祐天寺スタジオでお待ちしています！
おやすみなさい⭐Eri