ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

連休が明けて、またぐっと寒くなりましたね。

いつものようにヨガレギンスで先生のもとへ練習に行ったら、
「足首を冷やしちゃダメじゃない！」
と注意されちゃいました😂

以来、スタジオやお家の中でも油断せず、レッグウォーマーをしています◎

持ち歩く飲み物も、暖かい白湯に。

私はカパ体質なので、寒くなる秋〜春先まで、
常に鼻水が出てくるので、
少しでもカパをバランスできるように、
そろそろスパイスティーも生活に取り入れたいと思います。☕️

皆さんも、涼しいからと油断せず、体を冷やさないようにしてくださいね。
女性に冷えは大敵です。
お風呂にゆっくり浸かって、足元を暖めてお過ごし下さい🥰

生活習慣や、着るものを変えていくのと同じように、
ヨガの取り組み方も、季節に合わせてご紹介しています。

勢いのある夏とは違って、
秋から冬にかけては、寒さによる怪我を防ぐためにも、いつも以上にじっくり、丁寧にポーズに取り組みましょう。

注意散漫は怪我のもとですから、冬にかけて上がっていくヴァータをバランスして、
地に足をつけた意識を「今」に向ける練習も心がけてレッスンします◎

ぜひ、レッスンでお会いしましょう🧘‍♀️

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは。

昨日の夜から急に冷えて秋らしくなったように感じました☺️🍁

そんな事から、きのこを沢山食べたくなり（笑）クリームソースパスタを作りました。

パルジャミーノチーズを入れると激うまに出来るのです🧀！

ついでに、サツマイモも大量に買ってきてオーブンで焼き芋も仕上げました👩🏻‍🍳🍠

(180度のオーブンに１時間、アルミホイルで包んだサツマイモを入れるだけ🥰)

今年も秋冬は食欲が増していきそうな予感…🤭💕

寒くなってきましたので、風邪などひかないようにお過ごし下さい🌙

皆様こんにちはインストラクターのYUMAです✨

先日は祝日レッスンご参加いただきありがとうございました😊
普段お会いできない方や、お久しぶりな方お会い出来てとても嬉しかったです♫

今日はクラスで良い香り✨と言っていただける事が多い私が愛用しているアロマグッズをご紹介します❤️

Sajeというブランドです
日本では中々購入出来ないのでいつもネットで購入してます

香りが変わると気分転換になりますよね😊
クラスではアロマスプレーを使用しています
舐めても大丈夫と言われているオイルを使っているそうです🤭(実際に舐めた事はないですが😅)

皆様もオススメのアロマグッズあれば教えてください❤️

それではまたクラスでお会い出来るのを楽しみにしています♪

YUMA

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

今日はとても涼しくて朝ヨガでは、心地よい汗を流しました🧘‍♀️

先日敬老の日に実家へ『ベジジャム』が送られてきました！

先日祖母は102歳の誕生日を迎えることができました。

体に優しい無添加のジャムを頂きながら、色々思いおこされて、、、ありがたいことだなと深く感じております。

身体を整えると心も整う！　私も日々精進してまいります✨
台風も近いので、皆様お気をつけてお過ごしくださいませ😊

愛💗感謝🌏Hiromi😊

ヨガインストラクターのMakotoです。

8月から高円寺の水曜日クラスを担当しています。
ブログでははじめましてになります^ ^
簡単に自己紹介から〜
沖縄県出身で今年の3月に東京に引っ越してきました^ ^
趣味はカフェ巡りです！
おすすめのカフェあるよ〜！
って人は教えてください^ ^♪
そして、10月からは高円寺以外の店舗にもレッスンしに行くことがあるかと思いますので宜しくお願い致します^ ^♪

話は変わりまして、、
最近は肌寒くなってきて体調面も心配な時期ですよね。
ヨガは免疫を高める効果があると言われています。みんなでヨガをする習慣をつけて健康的な身体づくりを一緒に行っていきましょう♪最後にこの写真はおばあちゃんの家の前で撮ったものです。
沖縄の綺麗な海と虹に癒されてください☺️🌈

それではまたクラスで会えるのを楽しみにしています♪

Megumiです☺︎

お天気に恵まれた4連休、
皆様いかがお過ごしでしたか？

私はレッスン三昧の4連休で一日一日を
必死に過ごしていたら終わってました！笑

お彼岸から秋分の日を迎え
すっかり秋も深まってきましたね。

私の大学時代の同級生で整体師をしている
身体のスペシャリスト(と呼んでます)から…

秋分の日から2週間ほどは体調を崩しやすく
特に女性は「冷え」に注意をした方がよい
時期だそうです。

自分が感じるより身体の方が
急な気温の変化や気圧の変化に
いち早く反応しているかもしれませんね！

この2週間はいつもより
身体のケアを丁寧に過ごしてみましょう♡

写真は内容とは全く関係ないですが
仕事の前に受ける朝ヨガの練習の後の図🧘‍♀️
早朝はだいぶ空気が冷んやりしてきましたよ〜
この空気感、何たがお久しぶりでした☺︎

それでは、
明日も三軒茶屋スタジオでお待ちしてます♡
Megumiでした☺︎

こんにちは、愛子です。

好きで、ついつい買っちゃうもの。
皆さんもありますよね？

私も多くはないけどいくつかあります。
その一つが手拭い。

ヨガで手拭い使う先生もいらっしゃいますが、私の場合はキッチン専門です🍳

代官山にある手拭い専門店、かまわぬ。
私はできるだけあまり行かないようにしています。
なぜなら行ったらたくさん欲しくなるから（笑）

先日ふらりと行ったら、まんまとたくさん買ってしまいました🤣
なかでも即買いはこちら。

この柄がわからないという人は、日本にいないのでは？！くらいおなじみの絵柄ですよね♡

日曜の夕方を思い出します。
長谷川町子美術館に行かなくても、代官山で買えちゃいました♫

次はいつ行こうかな。

みなさま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日　
カラフルヨガマットバッグ＆ポーチ のお店AANA（@aana_colorful）として
イベント出店を開催させていただいた
溝の口のノクチラボ。

こちらは先日の
@candle_uturano さんプレゼンツ
キャンドルナイト🕯の様子

美しい✨

キャンドルのゆらめきを眺めながら
ヨガを久々にしたいなあ

とか

今年は
心が揺らぎを楽しめる秋にしたいな❤️
なんて考えて

色々イベント企画したい❤️
と思ってます。

とりあえず
今日も妄想します　笑

ではでは

TOMO

皆さん、こんばんは。
インストラクターのRumiです。

皆さん、いかがお過ごしですか？
季節の変わり目で、体調はどうでしょうか？
この時期は風邪をひきやすかったり疲れやすかったりで、、、
自律神経が乱れやすい時期でもあるかもしれないですね。

そんな時は、深ぁーい呼吸をしてみて下さい♪
それだけでも落ち着いてきます。
体の中の空気を丸々取り替えてあげて新鮮な空気を体の中に取り込んであげて下さい♪

ピラティスは深い呼吸を意識していきます。
呼吸を止めず体を動かしていきます。
ピラティスに挑戦した事がない方もぜひこの機会にチャレンジしてみてください☆★☆

その他にもリフレッシュ出来る場所に行ってみたり、
美味しいもの食べに行ってみたり、
日頃頑張っている自分へのご褒美で何かをぜひ！

私は季節の変わり目には靴を新調して気持ちのリフレッシュをしています♪

今週のピラティス時間は台風の影響で雨と聞いていますが、気をつけてお越し下さい！待ちしています♪♪

本日もレッスンにご参加下さりありがとうございました😊💕

連休最終日、いかがお過ごしでしょうか？🍂
一気に秋らしくなりこのままあっという間に冬を迎えるんだなーとちょっと夏が恋しい気持ちのMaNaです🙋🏻‍♀️🌈

先日の夢の国の続き…🐭✨
写真にある窓、左奥の方にシンデレラ城🏰とディズニーシーにあるプロメテウス火山🌋が見えますか？

ランドホテルのパークビューはこの素晴らしい景色でした👏🏻✨

パーク内もパレードを観る際は、地面にステッカーが貼ってありそこに1名づつソーシャルディスタンスで立ったり、並ぶ列も間隔をあけるように徹底。

至る所には、アルコール除菌液、入場時の検温等…
コロナ対策がしっかりとされておりましたので安心して行けると思います😌

また冬休み前の空いてる時を狙って行きたいと思います😂笑

季節の変わり目、体調にそして今週の台風🌪にお気をつけてお過ごしください😇❤️

MaNa