こんばんは奈美です♡
この度エレキギターを再開しました🎸

そうですふたたび。。。

とか言って
全く弾けませんw

6年間に買ってみたけど全くやらず！笑😆

今度こそコツコツ毎日ギターを触ってみようと思います！

でもチューニングから手こずってまーす😆
こんなんだからギター教室行こうか迷い中😂

奈美
インスタnaminami0730

こんにちは。和美リズです。

服は派手色ながら、ネイルは長らく黒一色。新車みたいに綺麗ですね（？）と褒められました。

シャバーサナの際に皆様のネイルをこっそり見ています。今月もリラックスタイムをお過ごしいただけますように。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ファッション
フォローしましょう。
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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

昨日は下北沢にて月曜日夜のラストレッスンでした🥲

とっても寒い中お越しいただいた皆様、ありがとうございました😭🤍

いよいよラストレッスンは日曜日です、、🥺

今週はかなり寒そうですが、体調万全で当日を迎えたいと思いますので、皆様もお身体にはお気をつけてお過ごしください🙏

最後のレッスンもご一緒できることを楽しみにしております🌸

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】自律神経みるみる整う！ベッドの上で出来る至高のおやすみヨガ #336

この急な寒さは体にこたえますね…😭
自律神経もガタガタになりやすい季節、ゆっくりしたリラックスヨガで身体も心もも優しく整えていきましょう🕊️
ベッドの上でもできる内容です🧘‍♀️

それでは、あたたかくしてお過ごしください🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

3月ですね🍡
寒暖差が物凄くてびっくりしてしまいます

先日は写真の通り、埋まってきました！笑

以前から気になっていた米ぬか酵素風呂へ温活をしに行きました♨️
(学芸大学にあるお店に伺いました〜)

発酵させた米ぬかはフカフカしていて温かく、
自然と60〜80℃に保たれている様でサウナに入っているかのように暑かったです🤭

もちろんお風呂から出た後も暫くは滝汗です…🫧

入っている時間は15分間なのですが
もう暑過ぎて限界〜と思いながらも頑張りました✨

お肌もツルピカになり、身体も疲労が抜けてスッキリ軽くなりました👏🏻

また行こうと思います♡

皆様、こんにちは♡紗希です。

大好きな中学時代の先輩の家にお邪魔させていただくことが多々あるのですが。

ねこと桜です🌸🐈

紗希

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

3月になりましたね！新年が明けてあっという間に感じますが皆様はいかがでしょうか？

土曜日のNATURAgramはお休みを頂き、大阪一人旅をしてきました。

目的は、親友の初出産で産まれた、赤ちゃんに会いに行くこと！

東京でも会えるのですが、私の二人の息子出産でどちらも駆け付けてくれた思い出があるので、私も彼女の里帰り中の実家にお邪魔してきました。

予定日が遅れて、なんと退院日にお邪魔する事になってしまいましたが、ご両親が車でお迎えにきて下さり、親友の娘ちゃんにも無事に会えました😭💕

本当に愛らしくて、温かくて小さくて、感動。親友も元気そうでとても幸せな時間でした🥰🧸

そして私は産後初めての一人旅。

親友のお家訪問後は大阪を堪能してきました🤗

また次の投稿で書きます✨️

MAMI

皆様、こんばんは♡紗希です。
今日から3月ですね🌸
今月もよろしくお願いします！
　

いろんな店舗で担当させてもらっていますが、
ピラティスもヨガも、感じ方は人それぞれ。

大切なのは、外の意見や情報ではなく、
“自分が体験してどう感じるか”。

定期的に企業様へのレッスンも行っておりまして、そこでの一枚を貼らせていただきます📷

引き続き、皆様の身体と心のサポートができたら嬉しいです。

紗希

こんにちは、インストラクターのYUです😊
箱根にお友達親子と行ってきました🚅💨
2歳児が2人いたので、賑やかな旅となりました🎵

かまぼこの老舗、鈴廣さんで手作りかまぼことちくわを作りました🐟

↑
手作りかまぼこ♡
ちくわは、焼きたてを食べました😋

子どもたちのためのプランでしたが、大人も楽しめてとっても充実した時間を過ごすことが出来ました😌

おすすめの場所、良ければ教えてください🥰

YU

Lesson  戸越銀座(水) 10:30〜
              祐天寺(木)10:30〜

骨盤メンテナンスヨガ、お気軽に受けてみてくださいね🦴
いつでもお待ちしております🧘‍♀️♡

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
2月もありがとうございました😊
最近は暖かい日が続いてますが、
来週はまた寒くなるので
温かくしてお過ごしください😌
寝る時は首まわりも冷やさないように
タオルなど巻いて寝てくださいね🥰

それでは3月もよろしくお願いします。

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターRISAです‼︎

今月も沢山の方に受けていただき感謝の気持ちでいっぱいです💕
経堂でも代行の三軒茶屋でも体験の方がご入会してくださったり、毎週のように来てくださる方がいらっしゃったりと嬉しい1ヶ月でした⭐️
1ヶ月かけて少しずつレベルアップできるようなレッスンメニューを組んだりしたりしているのですが、皆さんの身体の変化が嬉しいです☺️

花粉がどんどん増えていく季節になりますが、ピラティスの呼吸や背骨を動かして自律神経を整えていきましょう🫶🏻

RISA