こんにちは☺️紫帆です！昨日はレッスンご参加いただきありがとうございました💓

最近、お天気は寒暖差が激しいですね！
でも土曜日の暖かさは　あー春が近付いてるなぁー！と嬉しくなりました。

先日砧公園で梅を見つけました✨そしてお花屋さんでもチューリップが沢山出てますね🌷
まだまだ色々制限はありますが、お花や緑を見て少しでも春を感じて癒されましょう〜🥰

紫帆

もう少し今は咲いてるかもですね！

チューリップは本当に可愛い🥰

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

昨日はとても暖かかったですが、
今日は曇り空で真冬の寒さでしたね❄️

こんなご時世でも、今日も自分の時間を作って
しっとりとヨガをして過ごせることが、
そんなメンバーさんとレッスンを共有できることが、
なんだか幸せだなあと感じる1日でした◎

コロナがやってくる前は、ヨガフェスなど、ヨガイベントがあちこちで開催されていたので、
ヨガに華やかなイメージを持つ方も多かったかもしれません。

でも、ヨガの良さって…
外からの刺激に反応するのを一度やめて、
静けさのなかで自分と向き合うことができるとこ
ろ…ですよね。

結構、地味…😂

地味だけど、自分と向き合う作業を丁寧に繰り返していくと、
「自分が何を幸せだと感じるのか？」
「自分が何を嫌だと感じるのか？」
が、わかるようになってくる、

そんな自分のことがわかっているからこそ、
幸せになるための人生の選択ができるようになるんだと思います。

地味だけど…地道に、でも確実に良い方向へと進んでいく近道なんじゃないかなと思っています。

レッスン中、皆さんがとても集中して取り組んでいる姿をみて、
ヨガの良さが少しでも伝えられているような気がしてうれしくなりました😊

今日もありがとうございました！

三軒茶屋でのレッスンの後、近くのパン屋さんで、かわいい干支クリームパンを発見💕

焼きたてだったので、中のクリームが熱々でとっても美味しかったですよ！

P.S. 金曜日夜の高円寺のレッスンの時間が、来週から変わります！３０分早まって、

19:50〜  →  19:20〜

になりますので、ご注意くださいね💕

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは〜😊💓インストラクターのRIEです✨

先日、通販で。。。

PAOを買いました‼️‼️‼️

PAOとは、顔筋をトレーニングする健康器具なんですが、結構効くのですよ✨✨

マスク生活が続き、鼻から下が筋力低下しているという事を聞き、、早速対処しなければと。。。😨

効果があったらまたお伝えします‼️‼️‼️

急遽、明日代行に伺いまーす💓

10:40〜ピラティス  祐天寺スタジオ
12:00〜 ピラティス 祐天寺スタジオ
14:30〜ピラティス  戸越銀座スタジオ

になります✨お近くの方は是非‼️

戸越銀座は初めていく場所です‼️‼️
知らない土地に行くのはドキドキします💓

旅行気分（笑）✨

ではまた❤️

RIE

こんばんは、愛子です。

年末にずーっとやってみたかった写経をはじめました🖌
本当は、お寺でやりたかったのですがコロナのおかげでなかなか難しい状況。
そんなこんなで言い訳してると、もーっと先延ばしにしてしまいそうなので自分でやってみることにしました。

下のお手本をうつすので、一見簡単なように見えるのですがこれがなかなか難しい！
でも、意外と楽しい！！！！
すっかりはまってしまって、暇さえあればやりたくて仕方ない今です。もはや執着ですね。。。

亡くなった祖父が毎日写経していたのを覚えています。
お習字も、正座も、じーっとしてることも、集中し続けることも苦手だった私がまさか写経にはまるとは！

天国でおじいちゃんがびっくりしているはずです（笑）

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

今日も冬晴れ気持ちいい日になりました☀️

昨日の山羊座の新月を超えて、まだ少しメンタルや身体の不調などがある方もいらっしゃるかもしれません。

今の時期は日照時間も短く、自粛中でもあるのでどうしても心から明るくなれない状況もあるかと思います。

私たちの気力の元は『心』です。

今できる目の前のことを一つずつで良いので、チャレンジしてみてください。

そしてこういった太陽☀️サンサンの日は特に、光を浴びて、免疫力を上げて行きましょう！

一瞬一瞬を大切に、人生もまたこの瞬間に変化していきます🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは☺️
今年も始まりもう半月が経とうとしております。
久々のピラティスの方にも最近は良くお会い出来ます♪♪
とても嬉しいです！
久々のピラティス、ピラティスを初めて今年は受けてみたの方も如何でしたか？

お腹のコア(パワーハウス)の意識が大事なピラティス。

“お腹凄い使いましたー”
の声を聞きます☺️

うんうん！とても素晴らしいです🧡🧡

骨盤底筋と内ももを意識する事でお正月あまり動かなかった体をスッキリさせる事が出来ます！

感染対策をしてお待ちしてますね☺️

写真は最近頂いたhacciのハニーコラーゲンです！笑

RUMI

皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです

早速ですが、
私が今とってもハマっている冷やし焼き芋をご紹介させてください✨

私は昔からお芋が大好きで、母から芋女と呼ばれています🤣

ネットの口コミに惹かれて注文してみました！
その名も”紅天使” 👼

やわらかくて、とっても甘いんです
はじめて、冷やした焼き芋を食べましたが私は冷たい方が好きでした！

家族は温めて食べていましたが、温めても美味しいみたいです❤️

私は甘党なので、本当はケーキやチョコレート大好きなのですが、食物繊維豊富、準完全栄養食とも言われている焼き芋🍠
当分おやつにいただこうと思っています✨

それではまた✨

YUMA

皆さま、こんにちは三茶火曜日夜担当のTOMOです。お家時間が増えたので壁紙プチリノベ❤️貼ってはがせるタイプを使用。現物を見たいので通販ではなく三密避けつつホームセンターへ🏠私にとってホームセンターはパワースポット楽しすぎる😍そして、、ずっと変えたかった壁がコンクリート風に❤️プチリノベは楽しい🥰まだまだやりたい。どんな時も楽しみます😆TOMO

明けましてもう11日
おめでとうございます✨

茶山真衣です🙋‍♀️

3連休終えて
今年の仕事始め1週間分のレッスンが
無事にできました🙇‍♀️✨

ご挨拶来てくださった皆さんありがとうございます😊

副鼻腔炎で鼻声レッスンですが
体調回復していますので
皆さん安心していらして下さい✨

今年の抱負、希望や願望いろいろありますが
のんびり着実にやっていこうと思います🐄
丑年ですしね🌱

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは☺️

三連休、クラスのご参加ありがとうございました😊

一段とまた寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか❔MaNaです💛

先日、平日の空いている時間帯に初詣へ⛩

今年は厄年の中でも大厄なので…😵💦
厄祓いをしてもらいに行きました🙏🏻

おみくじは大吉だったので、きっといい年になると願います☺️🙏🏻💕

明日は雪☃️❄️予報ですね…
暖かくしてお過ごしください❤️

スタジオに来られる際も換気しておりますので、暖かくしていらしてくださいね☺️

MaNa