こんにちは☀️
帽子が似合わない、茶山真衣です🙋♀️
頭がやたら短く見えたり、
変な輪郭が余計に目立ったり、
どうも帽子を被るとおかしな事になりがちです💦
それにおでこや頭が群れて痒くなったりと、
少し苦手でした。
でも紫外線には弱い🔥
子どもの頃からソバカス体質。
目も日焼けしやすく、
無防備でいるとひりひりして
涙が止まらなくなる事があります😭
でも夏は好き。
レッスンや練習すると汗で全て流れ落ちる。
日焼け止めをしっかり塗り直すのは面倒。
日傘さすのも面倒。
そんなこんなでキャップデビューしてみました！
妹の助言に従ってニューエラ？とかいう所のを
選んでみました✨
これでなんとかなるかな🤔
明日は朝も夜も三軒茶屋でレッスンです🧘♀️
それでは良い午後を❤️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは😃
ヨガインストラクターのNanaeです。
今お休みをいただいて、姉が住んでいるニューヨークに母と来ています🗽
ハワイやロスは行ったことがあるのですが、ニューヨークは初めてなので、まだ慣れていないですが、同じアメリカでも全然違うなぁと思いました！
移動も基本的には車よりも、地下鉄や歩きで、東京に似ていますね！🚶♀️いつもアメリカに来ると、車移動ばかりで運動不足になってしまうので、ちょうどいいです(^ ^)
お昼ごはんには、大きいハンバーガーを食べました🍔
再来週からレッスンも復活予定なので、それまではニューヨーク生活を楽しみたいと思います🎶
みなさまも幸せな一日を☺︎
Nanae
こんにちは🌱
昨日は、「 Green Rush 」という新刊を出された高城剛さんが主宰し、CBDブランド @elixinoljapan がサポートしたトークライブへ行ってきました。
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健康面へ科学的な有効性が確認され、海外ではCBD ( 体内のカンナビジオール受容体に働きかけて体のホメオスタシスを保つ) を使う人が増え、Gold Rush 以来の盛り上がりを見せているのだそう!
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わたしも去年から愛用してますが、忙しく過ごす人にかならず役立つと思います✨
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@elixinoljapan さま
@hemp_foods_japan さま
@organic_hemp_nana さん
@m_sbmr ♡
素敵な時間をありがとうございました✨ ・
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#biople #beautyapothecary で買えます
#飲むマインドフルネス
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
夏に向けて、日差しが気になりますね。
サングラスをゲットしました❤️
最近はメガネにサングラスをつけられる
便利なメガネが登場してます。
実は、すごく目が悪いので
朝晩はメガネが必需品の私。
ちょっとした時に
簡単にメガネをサングラスにできるのは嬉しい！
これからの季節に活躍しそうです😍
ついでに
ブルーライトカットしてくれる軽い着け心地のメガネも同時購入。
写真は手前からブルーライトカットメガネ。
二番目がサングラスになる大きめメガネ
一番後ろがこれまで使っていたメガネ→これからは非常用リュックに ！
日々、日差しやブルーライトで
目を酷使しがち、、、大事にしましょう 笑
ではでは今日も良い一日を❤️
TOMO
皆さまこんにちは！
先日、鎌倉の長谷寺にいってまいりました♡
歴史を感じる境内に緑が豊かで癒され 🌿
見晴らしも素晴らしく、まるでジブリの世界にいるかのような景色でした (笑)
この時期のお出かけは気持ちいいですね！
江ノ電のローカル感に落ち着き＾＾
紫陽花シーズンもぜひ来たいなぁと思いを馳せつつ後にしました 🌸
太陽の日差しが眩かったです！
5月の日々も、皆さまとのヨガの時間に感謝です＾＾ いつもありがとうございます🙏
6月もヨガライフ楽しみましょうね♡
皆さまとご一緒できる週末を楽しみにしています♩
サラ🌸
みなさまこんにちは！
木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
最近は紫外線が気になりますよねー！！
私は外側のケアは日傘とサングラス程度で、
とにかく内側からのケアを徹底します！
（高い美容液とか使っていません。。）
内側からのケアというのは
食事です！！
最近いちごを沢山頂いたので
毎日食べていま〜す
いちごはビタミンCが豊富なんです！！
ビタミンA.C.Eが美肌をつくるので
積極的に摂取していまーす^ ^
いちごは包丁いらずなので、
ズボラな私には助かります。。。！！
手軽に食べられるものの方が
続きますからねw
それではみなさま
今夜のボディメイクヨガでお会いしましょーん
工藤奈美
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです。
5月とも思えない暑さが続いていますね💦最近は半袖で過ごしています。
暑くなってくると食べたくなるのが、冷やし中華です。
さっぱりしていて食べやすいですよね。
先日よく行くお蕎麦屋さんに行った時に冷やし中華の様な、まぜソバという季節限定のメニューが始まっていたので注文してみました。
冷たいお蕎麦の上に色んな具材が乗っていて、さっぱりとして美味しかったです。
これからの季節にぴったりなメニューを見つけました。
密かなブームになりそうな予感です。
＊＊saori＊＊
こんばんは😃💕
最近は夏みたいな暑い日が続いたり雨が降ったり、気圧の変化が激しいですね💦
私はというと、疲れが出やすいこの時期はマッサージローラーが大活躍中です🙌🏻✨
背中や、太もも、腰を中心にぐりぐりとマッサージをしています☺️✌️
(テニスボール🎾はヒラメ筋に使います🤗)
寝る前にマッサージをすると血行も良くなるのでいつも以上に熟睡です〜😋💤
皆さまも良い夜を🌙
おやすみなさい❤️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
ヨガを続けていると『自分の身体は最初の頃とどれくらい変わってるんだろう…？』という疑問を感じられる方も多いと思います。
私も毎日ヨガの練習を習慣にしていますが、面白いほどに身体は日々変化をしていますし、心の機微が大きい日もあったり、逆に集中力が異常に高い日もあったりと1日も同じ日はありません。
心と身体は毎日変化をするものだからこそ、少しずつでもいいのでヨガの練習を続けることに意味があるのではないかなぁと思っています😊
こんなことをかれこれ2年以上定期的にヨガをさせていただいている企業ヨガのレッスンでぼんやりと感じました。
こちらの企業様は業界柄ハードワークの方も多く、働き方改革の一環としてヨガのレッスンを取り入れていただきました。
最初の頃は働きすぎによる身体のハリやコリが酷く、それにご自身で気づいていない方もいるほど😂なおかつ意識がずーっと外に向いている状態でした。
ですが、どんなにお忙しくても週1回のオフィスヨガを続けていただき、早2年。
今となっては『今日は心と身体と呼吸がすごく繋がったー！』だったり、『自分を労わることを楽しめるようになった！』などといった何ともヨギーニらしい発言も出るほどにご成長されました✨笑
でもこのような心身の変化は、コツコツとヨガの練習を続けた先にご自身で感じられるものでもあります。そして日々の変化をご自分で感じ取り、それを受け入れることによって見えてくるもの。
もちろんいい日もあればダメな日もある。
私も実は自分の練習がとてもハードで心が折れそうだったのですが笑、生徒さんの姿を見てヨガってやっぱり素晴らしいなぁ〜と改めて気づかされました🙏
少しずつでいいので、コツコツと！
継続は力なりですね😊
6月もよろしくお願いいたします💓
namaste👍ヒカリ
皆さま、こんにちは😃
インストラクターのRIEです☀️
先週は猛暑の様な暑さが続きましたね💦
皆様体調は大丈夫でしょうか？
先日、クラスでもチラッとお伝えしました、代々木公園で行われたラテンフェスティバル✨
私も現地に着いてから気づいた事なのですが、この日は、ラオスフェスティバルと、ジャマイカフェスティバルも同時開催していて、ステージが何箇所もあったんですね💦
もしかして、いらしてくださったお客様の中で、ステージが分からずに、帰宅された方もいらっしゃったんじゃないかって😣
もしそうでしたら、すみませんでした。
説明不足で申し訳ありませんでした🙇♀️
あんなにステージがあったら分からないですよね💦次回はもっと細かくお伝えしますね🙇♀️
来てくださった皆様、ありがとうございました☺️✨
とても暑い時間帯でしたが、何事もなく終わってよかったです😌👍
やっぱり、体を動かすのは楽しいなぁ〜🤗
暑かったですが💦💦
いつも支えてくださっている皆様に感謝です❤️
ありがとうございます😌