おはようございます🌞

あさ起きて、ヨガクラスのまえに、よる1日のおわりに、少しの瞑想を習慣にしてます。

瞑想のアプリ @insighttimer 。
いろいろな瞑想ができて気に入ってよく使ってます。瞑想のやり方がよくわからない方にもおすすめ。
・
今週も豊かさと質を高めて過ごしていけますように。

良き1日をお過ごしください✨
・
・
・
#yoga #meditation #mindfulness

こんばんわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
今日は1日雨の日でしたね☔
予報によると、明日と明後日は晴れ☀
貴重な晴れの日！
明日は朝から、ここぞと洗濯をする気まんまんでいます（笑）
　
　

 　
そして明日火曜夜は、祐天寺スタジオでのヨガクラス✨
　
19:30 はじめてのヨガ（代行クラス）
21:00 はじめてのヨガ
　
19:30のクラスは明日、代行で担当させていただきます。
お仕事帰りに、お休み前に、ヨガクラスで全身伸ばし、1日の疲れをとって行きましょう😊
肩・腰・むくみ・スッキリしたい、リクエストなんでも大歓迎です✨
身体も心もすーーーっきりさせましょ=3
　
 　　
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています💫
Nozomi

 

雨の中本日もたくさんのご参加ありがとうございました😊

雨が続きじめじめなお天気でしたねMaNaです🙂

昨日、友人の舞台を観に行ってきました❤️
魔法つかいの就活生！という物語の舞台✨
明日まで四谷三丁目にてやっているみたいです😆

とっても面白く、パッピーな気持ちになりました☺️
友人の演技と歌に感激し、舞台でキラキラ輝いている姿に感動しました🥺💞

来年の私の結婚式で彼女に歌ってもらうのが今から楽しみです😎

まだまだ、むし暑い日々となりそうですが身体スッキリ今週もたくさん動かしましょう😊

MaNa

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

今日はあいにくの雨ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？まだ朝と晩は寒い日が多いですね〜🌬

先日始めて平日の夜にBBQをしたのですが、とても楽しかったです(^^)今までは大体ゴールデンウィークや夏休みなど時間がある時にやっていたのですが、平日BBQもなかなか良かったです✨

大きいウィンナーとパンが、、、

友達の力によって綺麗なホットドッグになりました♡

どうしても平日で次の日に予定があると、あまり予定を入れたくなかったり、早く帰って次の日に備えようと思ってしまうのですが、平日にパーッと遊ぶのも大切ですね🥖🧀
その日その日を大切に過ごそうと思いました。

さて本日も中目黒で19:40〜クラスを担当します！
雨ですが、身体をゆったりと動かすとスッキリして浮腫みも取れるので、お時間が合えばぜひいらしてください。

みなさまの一日が幸せでありますように💫

Nanae

おはようございます♡

chihanaです☺️

今日は朝から東京は雨ですね☔️
みなさま少し肌寒いです！羽織りものなどお持ちになってお出かけ下さいませね♡

よくクラス前にも皆さんと雑談してるのですが…わたし…雨がとっても苦手なのです(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )

梅雨生まれなのにおかしいですね？
梅雨の時期は体調も崩しやすく気持ちもどんよりとしがち…
もちろん！ヨガを続けることによってとってもとっても改善されています！
…ただ！
他の時期の元気いっぱいさに比べるとすこーしデリケートな時期なのですよね。

なので先日、本格的に梅雨入りする前に元気をつけるために《薬膳火鍋》を食べてきましたー♡
半信半疑だったのですが噂通り次の日は元気いっぱい！
お肌もぷるぷるになり本当に体調がいいです！！！！

え！すごい！！！！！

たくさんのお野菜も食べれてお腹いっぱい♡
お肉も一緒にもりもり食べたのですが次の日も胃が楽でした。

なによりも美味しい♡

また食べたいです‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

これから冷房などで冷えることも多いからあたたかいお鍋もいいものですね♡
元気を出したいときにおすすめです♡

それでは今日も皆様にとってすてきな1日になりますように( ˊᵕˋ )♡.°⑅

chihana

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日はお知らせが、、、

7月からスケジュール変更となります！

来月7月から、
火曜日夜
三軒茶屋ナチュラグラムでのクラス開催が
3クラス→2クラスになり、

19:00〜アクティブヨーガ
20:30〜はじめての陰ヨガ

となります。
時間も変更してますので
ご注意くださいね。写真は海を愛する友人の家、リビングの一角。
お洒落なサーフボード😍

ではではみなさま、はじめての陰陽ヨガは明日までです❤️
また明日、三茶で会いましょう！

TOMO

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです💕
今日もありがとうございました♡
朝から有酸素運動ピラティスいかがでしたかぁ？？

さてさて、先日、はじめて
穴子のお刺身を東京でいただきましたぁ！
対馬の名物らしいのですが、
東京の田町で食べることができました🐟
見た目は河豚のような薄造りで
味はいい感じに脂がのっていました♡
焼いたものをタレか、塩でしか
食べたことがなかったので新鮮でしたぁ😳🐟
皆さんもぜひ♡♡

それでは今週もありがとうございました🧚‍♂️❤️

🐟Happy Smile🐟

皆さま、こんにちは💕
ヨガインストラクターのsalaです🌸

先日、おやすみを頂いて
バリ島へ行ってきました🌴
今回行きたかった場所が2つあり
まずひとつめはバリ島から船で移動した場所にあるレンボンガン島🏝

大好きなダイビングをしてきました！

レンボンガン島の海は
生きているサンゴが一面に広がっていて
美しさに感動…！
色とりどりな美しいお魚たちがたくさんいて、海の中の世界にホレボレでした♡

そして
断崖絶壁のデビルティアーと言われている場所に行ったのですが 🦋

岩場に打ち付けられる波が
しぶきを上げてお空へと盛り上がる瞬間は
海の力強さ、逞しさを感じました！

(写真は穏やかですが…笑)

自然や海はエネルギーに満ちていて
生きていること
呼吸していること
純粋な喜びを感じました。

地球の豊かさ、美しさ、壮大さ
肌で感じて過ごす時は
生命、そのものの喜びを再認識しますね 🌏

またpart2を更新させてください💓🦋

みなさま、素敵な日曜日を！

Sala🌸

今日は変化が激しく忙しいお天気でしたね☔️⛅️

雨に避けられるように….
外出時にはだいたい雨に当たらないMegumiです☺︎

今日は午前のレッスンを終え
気温はそんなに高くないのに
とてつもなくアイスクリームが食べたくなり

祐天寺のアイス屋さん🍦
GELATERIA ACQUOLINAへ🌿
今年初解禁だったのでコーンでね😋笑

お店は13時openでしたが到着したのは12:56…
もちろん、お店の外でお行儀良く待ちました😙

今日はオリーブとメープルの2種♡♡♡♡
これからの時期は何かとご褒美と言いつつ
アイス屋さんへの出没頻度が高まります😂

私に遭遇したら
一緒にアイスクリーム食べてくださいね🍦🙋‍♀️

では、良い休日をお過ごしください😌
Megumiでした☺︎

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

ここ最近のblogが食べたものばかりになりつつありますが…今日も懲りずに最近ハマっているお店について書かせていただきます😊笑

CITY SHOPというサラダのお店をご存知でしょうか？🥗
そちらの系列の渋谷ストリーム内にあるCITY SHOP PIZZAというお店にどっぷりハマっております💓

トッピングや生地は自分で好きなものを選べるのも楽しいですし、写真にある通りハサミでチョキチョキと生地を切りながら食べるんです🍕✂️

味もとーっても美味しいですし、生地も軽めなので1枚サクッと食べれてしまいますし、食べた後の満足度がかなり高いです😋

あー、写真を見ただけでまたヨダレが🤤

私は昔から気に入ったものは飽きるまで永遠に食べ続ける習性があり笑、1週間で3回も行ってしまいました😂笑

とってもオススメのお店なので、みなさまもぜひ行ってみてくださいね💓

PIZZA

namaste🍕ヒカリ