こんばんは🌇

AIです。

つくづく、
日本の四季は美しいなぁとうっとりします☺️🍁

もう12月になってしまうなんて
毎年この時期は驚くばかりですが…（笑）

ヨガで一緒に心身を温めていきましょうね☺️💕🙏🏻

来月も引き続き、肩周りをほぐすポーズを入れながら進めていきます😌

写真は代々木公園、秋の空🎨☀️

今月も有難うございました🙏🏻🙏🏻

【Instagram】coucouai12

　

こんばんは

さきです💕

ヨガ仲間に誘ってもらい、
金町にある水元公園に行ってきました🌲

びっくりするほど広くて、芝生の上で
ヨガをしたり、
夕日の時間には川に映る紅葉が本当に綺麗でした✨✨✨

自然の中でのヨガは、
自然の音や匂いがしたり、風を肌で感じたり
五感をフルに使える気がして大好きです💕

少しあったかくなったら
パークヨガのイベントも良いですね💕💕

ナチュラグラムのスタジオがある
方面からは少し遠いですが都内なので
自然でゆっくりしたい方は是非
行ってみてくださいね😌

今週も宜しくお願い致します💕

さき

こんばんは、由衣子です⭐️
先日誕生日を迎えて、またひとつ歳を重ねました😊

今までを振り返り、これからを考える、そんな1日になりました🥰

若返りが気になるお年頃。

好きや心地いいにたくさん触れて、わくわくの日々を過ごしたいと思います😊

これからもよろしくお願いします💕

由衣子

皆さまこんにちは✨佑佳子です。

先日は、ひかり先生から「きびだんご」をいただきました🤗❤️

3つのお団子を分けていただいたのですが、うれしさのあまり、その場で2つ食べてしまった私…笑 それを見たひかり先生が、もう1つ分けてくれました🥰笑

包み紙のかわいさと、包み紙の上からツンツン触れた時の感覚がモチモチで癒されました…🍵☺️❤️

　
それではまた、お会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。

先日の祝日、
動物好きの姉夫婦と一緒に、那須どうぶつ王国に行ってきました。

このかわいい動物はネコ科で1番古い種と言われているマヌルネコ。
絶滅危惧種だそうです。

まるっこい体型が、とってもかわいい…💛

他にもたくさん動物が居たのですが、
意外にも感動したのがバードショー。

檻の中ではなく、
ワシやミミズクが羽を大きく広げて、青空を羽ばたく姿は圧巻で、心が震えて涙が出そうになりました。

その動物がその動物らしくいる姿は、
それだけで人の心を動かすのだなと思いました。

きっと、人も同じで、
その人がその人らしく、最大限に能力を発揮している姿が輝いて見えるから、
私たちは芸術やスポーツに感動するんですね。

帰りに近くの牧場で、新鮮なソフトクリームを🍦💛
極寒でしたが、蜂蜜だけで甘みをつけたソフトクリーム、美味しかったな〜🥰

Kaya🍦藤居香耶

こんにちは🌞
皆さま、体調はいかがですか？？
元気に日々過ごしていたら嬉しいです。

先日、大好きな餃子🥟を作りました。
シソを入れて食感を感じたかったので、大きめに刻んだキャベツと椎茸！！
焼き具合もバッチリ！

食べた瞬間、、、
見た目はサイコーですが、
味つけを薄くし過ぎて味があまりない、、、
食感はサイコーですが、
味が薄い😭

ポン酢や黒酢、青唐辛子、色んな食べ方で食べたから美味しいかったけど、またリベンジします！

今月もあと数日！
またナチュラグラムでお待ちしております😍😍😍

RUMI

こんにちは、インストラクターのREIKOです！！
先日のブログでもお伝えさせていただきましたが、

先週11月24日(水)ピラティスクラスがナチュラグラムでの最終レッスンでした！

今年の4月から、こちらでピラティスインストラクターとして、戸越銀座スタジオのピラティスクラスを担当させていただいておりましたが、都合により今月いっぱいで新たなインストラクターに引き継いでいただくこととなりました。

来月からは、Senri先生が戸越銀座スタジオ19:30～のピラティスクラスを受け持ってくださいます！

短い間でしたが、とても充実した時間を過ごさせていただき、感謝の気持ちでいっぱいです❤️

これからも、皆様の心とからだの健康をお祈りしております！！

また、いつかお会いできる日を楽しみに…
本当にありがとうございました。

REIKO

皆様、こんにちは😃RIEです🤗

ナチュラグラム高円寺スタジオの近くに、氷川神社がありまして😊
最近レッスン後に参拝しております🙏

気象の神様もまつられているらしく😳‼️
遠足前に参拝するといいかもしれませんね（笑）☀️

最近、出向く先々で神社があれば参拝しているのですが、結構神社って多いんですね😳‼️

やっぱり神社に行くと気分がスッキリします💓

スタジオから本当近いので、気になった方は是非足を運んでみてくださいませ〜🤗

RIE

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

突然ですがこのトゲトゲ、何だと思いますかっ？？？
正解は、、
カキフライなんです✨✨

はじめ何がきたかわからなくて、
別の席と間違えてるんじゃないかと思ってしまいました😂
カキフライもいろいろなんですね✨！！
とても美味しかったです☺️

　
11月も、もう終わりが近づいてますね😳
空気がだいぶ冬らしくなってきています！
冷えないように気をつけて過ごしましょうね✨
ピラティスやヨガで呼吸を深めて身体の内側巡らせましょう❤️

　
Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは✨えりです❤︎

今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！

「ウエスト細く長くなったー！このままキープしてつぶさないように1日過ごします！」って。
今日はそんな声がたくさん聞けて私も嬉しい☺️

むふふ♡いただいたシュトーレン。
細く切って毎日少しずつ食べてるんだけど、こちらはもっと太く切って食べたいくらい！

でも、これからお誕生日、忘年会、クリスマス、お正月と美味しい誘惑が待っている季節🤣

糖分取りすぎないように気をつけなくちゃね！！

皆さんも暴飲暴食にはご注意を❤︎