こんばんは🌙
インストラクターのMeguhoです！
本日のクラスもありがとうございました😊
私はレッスン後やお風呂上がりによくマッサージをしているのですが、先月友人からいただいたNEAL'S YARDのビューティーローラーがとても良くて✨
服の上からでも気になる箇所をマッサージすると滑りが良くてほぐれます！！
力を入れなくてもマッサージができるのでお気に入りです☺️✨
12月のクラスも残り2クラスとなりました！
どんどん寒くなってきましたので、あたたかくしてお過ごし下さい！！
また来週もお待ちしております😊
Meguho
皆さんこんにちは☺️
今週は色んなスタジオに顔を出しています。
インストラクターRUMIです。
こないだ、テリーさんと写真撮って来ました！笑
さぁ、年末まで少し！
皆さん‼︎イベントシーズンで本来は更に忙しい時期になってきますが、今年はイベント事は家でって方が多いのではないでしょうか？☺️🎄🎅
そして、ナチュラグラムもあと二週間強の営業となります！
各曜日2回ずつですかね？
感染予防対策をしてお待ちしております☺️
寒いですからね、、残り二週間は体を温めるプログラムでお待ちしております😌♪♪
こんにちはeriです。
約1週間扁桃炎で寝込み、皆様にはご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした…😔
冷静に対応してくださったオーナーの岡田さん、代行レッスンしてくださったRumi先生、優しいメッセージを下さったメンバーの皆様。
ありがとうございました！！！
身体も心も弱っていたので、温かいメッセージにウルウルしてしまいました🥺
今回の扁桃炎は本当に重度で、やはり切除の手術を勧められました。今まで怖くて避けて来たのですが、耳鼻科の先生が「こんな酷い扁桃炎、よく耐えてるね。こんな喉の人滅多に見たことないでしょ？この喉の痛みが耐えられる人なら、術後も痛いとは言わないよ！」とおっしゃっていたので、なんだか少しやる気になってきました。
まぁ、耐えられなくても、耐えるしかなかったのですが…
決心が付いたら、この扁桃腺とおさらばしたいと思います。
寝込んだまま、誕生日を迎えまた一つ歳を重ね、気がついたらクリスマスももうすぐですね⭐️
もう、寝てる場合じゃないのにぃ〜
背中もバキバキ。呼吸も浅〜くなっちゃって…
ダメですね。まったく。
今日からレッスン再開します！ですが喉へのダメージが大きく、いきなり使い過ぎてしまうとぶり返してしまう可能性があるので、戸越銀座スタジオはRumi先生が代行してくださいます。Rumi先生本当にありがとうございます☺️
今日の祐天寺では肋間筋をほぐして、たっぷり呼吸できるように、気持ちのいいレッスンにしたいと思います♡
よかったらぜひご参加ください！
残り少なくなってきましたが、今月もよろしくお願い致します！！
BIG LOVE ♡♡♡ Eri
こんにちは！本日のクラスもありがとうございました♪
ピラティスインストラクターのあんずです🥰
今月のクラスは
体の詰まりも、心の詰まりも
ピラティスで流す
を意識していきます！
どんどん動いていきましょう✨
見た目の正しさも大事ですが
是非、感覚的なものにも意識を向けてみてくださいね💓
気持ちよく動きながら
自分で自分の身体を調整していく。
寒くて縮こまりがちな胸まわり
気持ちよく開いていきましょう！
12月もスタジオでお待ちしております🎄
杏/加賀屋杏
おはようございます！紫帆です☺️
どんどんと冷え込みますがご体調はお変わりないでしょうか⁈年々寒さに弱くなっているような気がするので、冷え対策に朝お風呂に使ったり朝イチのお白湯で朝から対策すると日中暖かいです！
私はエアコンの暖房が苦手なのでこたつを毎年使ってます！ほかほかになるまで足を温めながらよくお白湯を飲んでます🙂
そしてこたつでみかんを食べるのがとても好きなのですが、今回実家からお裾分けで【紅まどんな】という良いみかんを貰いました🥰
まずサイズが違う！笑 大きいー✨そして艶やか❤️レッスン後のご褒美に頂きます！
さて、今週日曜日ですが9時30分経堂のレッスンのみとなり13時30分経堂と16時三軒茶屋をお休み頂きます🙇♀️
どうぞ宜しくお願いいたします！また来週、お待ちしております🥰❤️
紫帆
こんばんは、愛子です。
好きすぎてまたまた行ってきました。
スクランブルスクエアの屋上SKY！
私たちの住む世界はこんなにも美しい。
都会だって都会の良さがあります。
夕陽から夜景までを楽しめる、夕方に行くのがおすすめです。
何度行っても、感動と開放感と癒しがあります。
大好きな空が近い場所。
やっぱり毎日来たい。
来年はここでヨガをしたいな。
来年の目標にします！！
有言実行にするぞーーー✨⚡️
我慢の3週間という名前の付いた期間
でも少しずつChristmasに向かっていますね🎄
Megumiです☺︎
そろそろシュトーレンを買いに行って
ホッと一息タイムのお楽しみを作ろう
と思っていたところ….
年内最後のレッスン参加です！
と昨日お客様よりいただいたシュトーレン♡
お心遣いとタイムリーな美味しいシュトーレンに
心が温まった木曜日の午後。
クリスマスまで保たずに食べてしまいしそう…
ですが大事にいただきます♡
ありがとうございます😌💕
今年もお世話になりました！
そんな挨拶を交わす時期になってきましたね…
忙しなくなる時期だからこそ
ホッと一息時間を大事に過ごしていきましょう！
皆様良い週末をお過ごしください♡
Megumiでした☺︎
皆さま、こんにちは！
ひんやりの朝に☀️ようこそ！
クラスをご一緒下さいました皆さま、ありがとうございました( ◠‿◠ )
朝、下北沢スタジオでクラスの準備しながら、
斜め上の窓からサ〜とスタジオの中へ降り注がれる光が、優しく爽やかに感じた本日。
お写真ではお伝えできず残念ですが☺️🙏
あ〜‼︎ 気持ちいいな☘️と独り言。
深呼吸の朝でした♪
今日も一日お疲れ様です⭐︎
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日は地元の氏神様へ、、、✨
こういったご時世でもあるので、年末年始・初詣と中々ご挨拶に行けないかと思いまして！
色々なパワースポットがありますが、自分が住んでいる地域の氏神様にご挨拶することは、それだけ守り（御加護）を受けやすくなると言われています。
5日後に新月、10日後には冬至がやってきます🍀
今年は沢山大変な思いも、悲しい・辛い思いもしたからこそ、今この瞬間から意識を切り替えて、来年を迎える準備をしてはいかがでしょうか👍
今日もありがとうございます😊
Instagram☆hituki_yoga
愛💗感謝🌏Hiromi😊
寒暖差が激しいですね。
柿、キュウイ、りんご、苺、ラフランス、みかん…
毎日フルーツを欠かさず食べるMegumiです☺︎
特に最近はおやつにフルーツ食べるのが
最近の日課になっています。
写真はお花です(笑)
先日少しエネルギーダウンしそうになったとき
豪徳寺で施術をしている友人に全身を委ね
自分ではどうしようもできないところを
しっかり流してもらいました✨
そのあと、ずっと気になっていた豪徳寺の
OLD NEPAL TOKYO を覗いてみたら
すぐに入れたので吸い込まれるように入店！
可愛いお花はお店の入口にあったもの♡
優しくもしっかりスパイスの効いたカレーと
ダルスープにいろんな種類のお野菜が取れて
目からも口からも身体が喜んでいました😋
こちら👇
豪徳寺の商店街も魅力的なお店が沢山あって
また今度行くとに豪徳寺散策したいと思います！
お近くの方、もしMegumiが徘徊しているのを見かけたら、ぜひお声かけください😆
体調も崩しやすい時期ですが
皆さんも身体が喜ぶことを取り入れて
年末まで元気に過ごしていきましょうね！
それではまた、Megumiでした☺︎