こんにちは🍀いづみです。
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます❗
最近は少しずつ暖かくなってきてレッスンでも中盤からじわっと汗ばむくらい、、終了時の皆さまのスッキリしたお顔をみれるのがとても嬉しいです😊💓
今日の写真は最近食べた特大いちご🍓❗
KIWAMI ICHIGO という品種なのですがとても甘くてジューシーで美味しかったです✨たまたま近所の八百屋さんで見つけたのですが、あまり見かけない品種なのでもしお見かけの際は是非お試しください😊
春を感じる瞬間が増えてきて嬉しいこの頃です。
いづみ
皆さんこんにちは♪
花粉の飛散が増して私は昨日ティッシュ1箱分消費しました。
皆さんはいかがでしょうか？
今は薬で落ちついています、、
先日、私が教えている子ども達のダンス発表会が無事に開催されました😆‼︎
マスクで踊っている子ども達は本当に頑張りました！
感動の一言に尽きます！
私も久々にプレイヤーとして踊りました🩰☺️
踊るのはもう3年ぶり、、かな。
発表会は本当に楽しかったですね。
皆んなのキラキラした姿がパワーをもらった感じで。
今月は別なスタジオも発表会なので、楽しみです🧡🧡
さて、今月はもう夏に向けてのプログラムをレッスンではしております！
早いですが、もう夏に向けて！代謝を上げようプログラム‼︎
ぜひ、お待ちしております☺️
RUMI
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
寒い日が続いてますね、体調はいかがですか😷
来週以降はこのまま春🌸の暖かさが続きますように✨
とっても大胆なタイトル！📙
「忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい」
ピラティスのインストラクターの先輩でもある優木まおみさんの書籍です。
二児の母で40代でこの綺麗さ。美容法はピラティス。
ピラティスは本来つくべき場所に筋肉をつけ、あるべき場所に骨格をもどす。それにより体のラインがととのう✨
ピラティスやヨガはとっても素敵な美容法だと私は思っています☺️
エクササイズはもちろん食事術なんかものっていましたよ✨
明日もご一緒できる方スタジオにて元気にお待ちしております😊
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
最近、甘くて美味しいサンフジリンゴがとても安いので、
朝食の時に焼きリンゴにするのにハマっています。
ずっと知らなかったのですが、生で食べるより栄養価が上がるんですって！！！
まだまだ朝は寒いので、
フライパンでバターと一緒に焼いた熱々のりんごに、
シナモンを食べると身体が温まります♨️
シナモンにも身体を温める効果があるそうです。
サンフジリンゴは元々とても甘いので、お砂糖は加えません◎
生だと、皮を一緒に食べると胃痛がしてしまうのですが、
焼くと皮まで柔らかくなるので、余すことなく食べられて一石二鳥です🍎
少しずつ暖かくなって来ていますが、寒暖差が激しく、気圧の乱高下で体調がすぐれない方も多いようです。
大事に過ごしていきましょう😇
今週、13(金)19:20〜高円寺スタジオのレッスンは、
都合によりお休みとなっております
お間違えないよう、よろしくお願い致します🙇♀️
kaya🍎藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは、Meguhoです！
先日晴れた日に姉と妹と姪甥達と、公園へ芝すべりに行きました😊
平日だったので広い公園がほぼ貸切状態！
雪用のソリをホームセンターで買い、子供も大人も一緒に楽しみました✨
この時期は毎年いちご狩りに行っているんですが、今年は断念し公園へ行く途中にいちご農園でいちごをゲットし、公園で美味しく頂きました😆🍓
今日は気温も低くひんやりとしていました❄️
換気のため窓を開けていますが、レッスンを行っていくうちに身体がぽかぽかになり(私は汗だく)、窓全開でも風が気持ちよく感じました！
明日も寒いようなので、暖かくしてお過ごしください！
来週もスタジオでお待ちしております😊
Meguho
皆さま、こんにちは。ご無沙汰しております！
ゆっくりと春の訪れですね🌸
“ボディシェイプストレッチ”クラスを担当させていただいておりますHiroeです。
怪我により、12月半ばより急遽の休講をいただいてから、ブログも更新できておらず失礼しました！
当初は、新年後半には復帰できるのではと思っておりましたが、考えていたよりも怪我の状態が悪く皆さまへお知らせができないまま本日になり申し訳ございません。
〈 お知らせを失礼いたします 〉
これまで治療に専念してきましたが、
治療期間も長期になり、回復又完治時期をお伝えできないまま休講を続けることが心苦しく、
この度、NATURAglamを卒業させていただくことに致しました。
卒業にあたり、オーナーの岡田さんよりご配慮いただき、最後にメンバー様方とのレッスン機会のお話も頂いておりました。
ですが、残念ながらレッスンをお届けできる状態まで回復することが未だ難しいため、メンバー様方へレッスンでの直接のご挨拶ができないことが心残りではありますが、
こちらのブログにて感謝をお伝えさせてください。
(NATURAglamクラスへの復帰をお待ち下さっていた方々申し訳ございません！)
NATURAglamのオープンから、9年3ヶ月。
大変お世話になりました。
最初はジャズダンスインストラクターとして(^^)
その後、これまでに私が経験してきた事を取り入れながら、 ”心身のエクササイズ”に、 “楽しく身体作りが出来ないか♪” そして、”レッスン後、気持ちがアップし爽快な気分で終わってほしい！”と、考えて作ったプログラムの「ボディシェイプストレッチ」「ボディバランスストレッチ 」もスタートしました。
最初、音楽&MIXプログラムが、皆さまにどう感じていただけるかしら？？と ドキドキしたのを覚ています。
スタート後は、新鮮さ、だったり元気になる、リフレッシュ等々 私が想像していたよりもはるかに皆さまに クラスを愛して頂けましたこと。リピート下さる方々又 長年通って下さる方々がいて下さったことに、とても嬉しく感謝しております🙏♡
名前だけだと？？なクラスに、飛び込んで来て下さり(^^)
幅広い年代の皆様とクラスをご一緒し、会話をできましたことも、私自身の人生が豊かになりました🕊
9年間以上、お世話になり書きたいことは溢れてきますが、、！
私が皆さまからパワーと元気をいただいていたのです☺️ 感動することも度々、そして学ばせていただきました✨
—————
(前後しますが、怪我につきましてご心配をおかけしました。どんな怪我だろうと気にかけて下さったかたもお気遣いありがとうございました。)
様々な各専門の病院で診察を受け、
先日ようやく、恥骨結合炎との診断がでました。
神経痛の症状もあり、日々痛みの症状の違いがあるため薬を服用しながらですが、現在は、日によっては 数十分ゆっくりと歩けるようになってきました。
お陰様で以前より楽になってきています！
医師も完治の時期が分からない怪我の状況ですが、
再び、跳び・回り・スィ〜とカラダも自由になれるように⭐︎ 回復&完治を目指して前向きに、治療リハビリを続けてまいります‼︎😊💪
改めまして、Hiroeクラスに訪れて下さいました皆さま、
出逢って下さった皆さまに深く感謝申し上げます♡
また、担当時間帯的にスタジオの先生方とお会いする機会が少なく交流も僅かだったのですが、この場をおかりしてありがとうございました！お会いしたかったです‼︎
オーナーの岡田さんには、機械が苦手で色々迷惑もかけましたし(笑) その他様々ご配慮いただきました。
インストラクターとして、心地よく長年スタジオに関わらせていただけましたこと、心より感謝致します。
どこかで皆さまとお会いできることを願って🌈
いつか街で見かけたら、遠目でさよなら〜とならず、お声かけてくださいね☺️
先になると思いますが、回復に努めながら、治療経過をみて、個人で開催していましたクラス再開のお知らせを出来る日も楽しみにして。私もSmile☺︎を忘れずに日々過ごしてまいります(^^)
懐かしいなぁー！と思い出していただいた時にはSNSへどなたでも♪ ↓↓
Instagram : hiroe_uto
鵜藤広江HP : https://www.hiroeuto.com/
喜んでコンタクトお待ちしています🌱
長文お読み下さりありがとうございました🙏
またきっとお会いましょう‼︎♡
NATURAglamの皆さま、本当にありがとうございました✨
緊急事態宣言も延長となり、再び不便さもある生活が続きますが、心緩む時間も大切に、どうか皆さま健康にお過ごし下さいね☘️
世の中大変ですが、春🌸は今年も優しく訪れてくれました(^^)
(お写真は、コロナ以前のずいぶん前のお写真となりますが…🙏)
インストラクター Hiroe(鵜藤広江) より🕊
こんにちは😃
ピラティス インストラクターRyokoです。
もう3月初旬も終わりますね😳😳
今日は最高19℃と暖かく
春でした✨
最近は韓流ドラマにはまったり
KPOPを勉強したりとしていますが
韓国には行ったことがないので
いつか行ってみたいなと🥺✨✨
明日は高円寺11:50-デトックスピラティスを
担当いたします❤️
リズムに合わせてガンガン動きますので
ぜひいらしてくださいね❤️❤️
Ryoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
あっという間にもう3月🌸
2月が驚異的な速さで過ぎ去り、より一層1日1日を大切に過ごさねばと痛感しております…
私はレッスン時間を間違えて1時間早く来てしまったりと、何だかぼーっとしているようです。笑
この時期は温度差も大きく、身体や心の不調を感じられる方も多いかと思いますが、ご自身なりのペースでヨガやストレッチ、呼吸法などを日常に取り入れていただけたらと思います🧘♀️
たまには好きなカフェでゆっくり過ごしてみたり☕️
こちらは中目黒にあるONIBUS COFFEE🤤
のんびりセルフメンテナンスしていきましょうね✨
3月もどうぞよろしくお願いいたします🌸
namaste
▶︎Instagram @hikari.yogalife
今晩は🌛ピラティスインストラクターのあんずです！
最近見始めた
呪術廻戦
にすっかりはまってるのですが
妹から遅いね😏と、流行との時差が(笑)
どうやら
今は進撃の巨人が面白いらしいです😂
皆さまはアニメ見ますか？
おすすめがあったら是非教えてくださいっ🙏💕
そして本日
帰宅したらこちらが
↓
鬼滅の善逸⚡️
ガチャガチャで
このシリーズの
禰󠄀豆子ちゃんが寝ている私にそっくりだったと…。
ガチャガチャをしている
旦那さんを想像するとちょっと笑っちゃいます😂😂😂
では
明日も元気に
スタジオでお待ちしてます💕
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんばんは、愛子です。
3月になって暖かい日が増えてきました。
寒いのが、何より苦手な私にとっては嬉しい限りです。
そんな中、今月からパークヨガを再開しました🧘♀️
まだまだ寒かったりもしますが
外でするヨガはやっぱり最高です💛
駒沢公園は今、色々な花が咲いていてとても美しいです。
空を見上げた時に青空と花たちが視界にはいると、それだけで呼吸が深まります🥰
定期的に駒沢公園で開催しています。
ご興味あれば、お声がけくださいね😊