6月ラストの本日✨
経堂のクラス満員御礼🙏🏻
たくさんのご参加ありがとうございました！😊
MaNaです♥️
入会されたばかりの方々もだんだんピラティスに慣れてきた、終わったあと身体が軽い、すっきり！っと嬉しいお言葉ありがとうございます☺️
早くも今年も半分終わりましたが、、、😷
下半期も皆さまと一緒にピラティスをして免疫力もUPしていきましょう✊🏻✨
これからもっと暑くなりますので水分補給にマスクも調整しながらつけてくださいね😉
7月もよろしくお願いします🌻
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは、由衣子です☺️
6月最終日ですね😌
今日は仕事の合間にひとりランチです🧡
代々木上原にあるmichiruというお店。
↑農家のスパイスカレー👩🌾
ひとつひとつのお野菜が美味くてびっくり😂
玉ねぎもすごく甘いです💕
ひとりでも入りやすいし、またきたくなるカレー屋さんでした☺️
おすすめです😊
由衣子
こんにちは💓
ピラティスインストラクターの杏です！
2021年上半期も終わりますね〜
私の上半期は
もっぱらマット&マシンピラティスの練習🔥でした
少しはリフォーマーと仲良くなれたかな…？
お陰様で
自分の身体を見つめ直す機会がたくさんあって
癖や苦手を知ること
学び直すことで
新たな発見盛り沢山でした
私の身体を通した発見は
余すことなくクラスでシェアさせていただきますね💓
6月は
足裏や脚を意識したクラスでしたが
終わった後
脚が軽い！
スッキリした！
と😍😍😍
…という訳で
7月も引き続き
足裏ワーク取り入れますねっ✨
下半期も
軽やかにいきましょう🌱
杏/加賀屋杏
みなさん、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
昨日は強い雨、、。
スタジオ帰りにスニーカーがびしょびしょになりました🤣
さらに
まだ乾いていないので🤣
NEW✨なコンバースおろしました。
夏はホワイトにグリーン💕
倒れそうになっても 笑
絶対ヒール！主義
だった2.30代から
↓
40代はノンヒールに😆
たまにヒール❤️
そんな自分で良いと思う☺
人間、変化するもの。
その時の自分に最適なものを選びたい🥰
さあ、2021も半分！
今日も良い一日を✨
TOMO
今週も薔薇です。
花瓶代わりに使っているのは、
宮古島のお土産で買った、
沖縄の職人さんのガラス作品です。
所々に気泡が入っていて、ぽってりしていて、
手作りらしさがあってお気に入りです✨
今日で6月も終わり、明日から７月です。
まだまだ梅雨の最中で、夏のような日差しを感じる日もあれば、気温が低い日もありますね。
私たちはこういった変化に弱いので、
体調を崩さないように気をつけてまいりましょう！
皮膚では蒸し暑く感じているのに、体の芯は冷えているような感覚がしたり…。
私は特に、胃腸が弱るとすぐ顔の肌が荒れるので、
消化によく、バランスの良い食事を心がけたいと思いますʅ（◞‿◟）ʃ
良い１日をお過ごし下さい⭐️
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
毎年このくらいの時期は
5月中旬あたりからヤングコーンを食べ始め
今はコーンをよく食べています✨
大好きなんです❤️
今年は料理家さんのInstagramで見た
ヤングコーンと海老の春巻きも2〜3回
楽しみました😊
いつもはオーブンで皮ごと焼いて
髭と一緒に美味しいお塩をふりかけるだけですが
新たな楽しみも増えました✨
食べ過ぎに気をつけながら😅
季節のとうもろこしを蒸したり
とうもろこしご飯にして
もう少し楽しもうと思います🍚
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🐈⬛ピラティスインストラクターRyokoです🎶
今日は私の舞台のお話しになりました♫
そうですね♫実はコロナ前までは
夏、冬は海外でパフォーマンスをしていました☺️
フランス、ドイツ、ポルトガル、ポーランド、スイス、ニューヨークと色々な舞台や大使館などで活動していました❤️
またいつか行ける日を楽しみにしながら
日々過ごしています♫
今までの海外公演も
皆さまと一緒にストレッチやトレーニングしていたおかげでより良いパフォーマンスすることができていたんです❤️
本当にいつもありがとうございます☺️❤️
写真はニューヨークの教会でのパフォーマンスです♫
先生のときと顔が違いすぎますね🤣❤️
またレッスンでもいつでも聞いてくださいね💕
こんばんは😃
今夜はレッスン終わりにゲリラ豪雨☔️にあたりびしょ濡れで帰ったMaNaです🙋🏻♀️😅
最近は梅雨入りしましたが、雨が降ったり止んだり読めない天気ですよね😩
うちのワンちゃん🐶も暑くてバテているみたいです😂
早く会いに行きたい…🥺
明日6月ラストのレッスン！♥️
10:30〜経堂ご一緒できる方お待ちしております☺️
気圧や湿気で重ーくなりがちな身体を動かしてすっきりしていきましょう✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは🌇
夏至も過ぎたころ
蒸し暑く湿った空気になってくると
色とりどりの夏野菜が食べたくなります。
近くにある地産野菜マルシェに行ってきました🥰
人気の八百屋さんで午後には品薄になってしまう為、気合いを入れて開店時間に伺いました🙋🏻♀️✨
写真の通り
採れたてのお野菜がどっさり🥕
スタッフの方がおススメの食べ方を教えてくれるのでそれも楽しみにしているのです☺️❣️
ヨガと関連が深いインドの伝統的医学アーユルヴェーダでは
新鮮な食べ物(食事)は生命エネルギーを高めると言われているんですよ〜👩🏻🌾
なんだかパワーが出ないなぁと思った時には鮮度の高い食事を取り入れてみて下さいね🌝 💓
今月も有難うございました🥰
おやすみなさい🌙
こんにちは😊
ゆいこです！
今年はたまたま結婚記念日が夫婦でお休みでした。
最近、ちょっぴりお疲れ気味だった夫をドライブに誘い（私は専ら助手席です笑）河口湖にあじさいを見にいきました🧡
車の中から見える元気な山や木々にすら、すごくパワーを感じました😂
山の匂いとかね、本当おちつくー。
自然を感じることが少ない環境で過ごしていると、知らない間にオーバーワークになったりするのかもしれないですね😌
束の間ですが自然パワーをいただき感謝です💕
ちょっと疲れたかな？と思ったら、工夫をしながら自然と触れ合う機会を作るのも大事だな〜と感じました😌
由衣子