こんばんは😃🌰
秋らしくなってきましたね。
嬉しいのですが気温差があるので、
なんだかいつもより身体が疲れやすい気がしています😩💦
そんな時に。
飲むと元気の出るお茶達をご紹介🙌🏻✨
梅干番茶は名前の通り梅干し＋醤油＋番茶を混ぜたものです。
(梅醤番茶という名前で売られている事もあります）
サマハンスパイスティーは名前の通りスパイスが沢山入っているお茶🌶
どちらも身体が温まります🥰👌🏻
風邪をひきそうだな〜と思う時にもオススメです🎃
今年の秋冬も！
引き続き免疫を上げながら過ごします💓💪🏻
おやすみなさい🌙
こんにちは！
ピラティスインストラクターの杏です🌛
今週は
中秋の名月(8年ぶりの満月🌕)＆秋分がありましたね！
ここから
夜が長く
寒くなりますが
体と心はあったか〜く🔥過ごしましょうね。
ピラティスをすると
内側からポカポカする感覚があるのは
私だけじゃないはず💖
是非生活の中に、1週間のルーティンに
ピラティスも入れてみてください🍁
ピラティスを始める前の私は
平熱36度あるかないかの低めの体温でしたが
今では36.6前後まで上がり
周期でのゆらぎはあるものの
元気な日が多いです😂
積極的に
自分の機嫌をとりながら養生したいなと思っています！
満月の日に出会った
私のご機嫌グッズ↓
直接肌につけられるアロマです🍃
2つ合わせて使うのを教えてもらいとってもいい香り💖
では
本日のクラスもありがとうございました🙏
Instagram
anz_319
杏
こんにちは、REIKOです！
過ごしやすい日が続いていて、気持ちがいいですね✨
特に何かあったわけではないのですが、以前から気になっていたチョコレート屋さんで、自分へのご褒美に贅沢チョコレートを買いました❤️
おうちでコーヒーを入れて、大事にいただきました！
美味しかった～❤️
忙しくしている時間の中でも、ホッとできる時間、幸せを感じられる時間って大切ですね😊
来週水曜日～10月いっぱいは、TOMOE先生に代行をお願いしております。
この機会にぜひ😊❤️❤️
では、皆様引き続きお体にお気をつけてお過ごしください！
REIKO
こんにちは、愛子です。
先日合羽橋へ行きました。
目的はこれ！
鉄のフライパンです！
前から気になってたのですが、種類がありすぎるし、どれを買えばいいか悩み続けていました。
ご飯屋さんで相談してみたら、合羽橋のお店をご紹介してもらったので早速いってきたんです🚶🏻♀️
ネット見ればきりがないから、そういう時は信頼できる人の意見が1番！
さて、これからこの子を育てていかねばです。
めんどくさがりやの私。
鉄フライパン🍳と上手く付き合っていけるよう
頑張ります♡
こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
昨日は祝日にも関わらずたくさんのご参加ありがとうございました😻
真夏に戻ったかのようか暑さでしたね💦
そして三茶から下北沢へ向かう方法を色々教えてくださってありがとうございます😂❤️
バスに乗ろうとしたら、、もう歩行者天国の時間だったので、🚞で向かいました♫
涼しくなったらぜひ歩いてみたいです🐈⬛
今年は毎月新しいことをすると決めていて
今月は初めて大きな観葉植物と
まさかの石の鉢をゲットしました😂
石とは思わず、、見た目が可愛かったので
これ！と思い
帰りに持ったら、、
持てませんでした😂
お水をあげるタイミングはイマイチわかりませんが、、猫のように可愛がっています❤️
それでは9月ラストスパート
楽しんでいきましょう✨
皆さんこんにちは🌞
夏再来かな？と思うくらいの気温！
気持ち良いくらい洗濯物が乾きます！
今月も後残り1週間。
日が出ている時間も少なくなる秋、冬になりますが
午前中は起床直ぐよりお昼前くらいの時間に運動すると良いですよ！
メリットは交感神経がスムーズに働くようになるのでダイエット向きな時間。
夜の時間はしっかり体を動かしてスッキリ！も良いです。
ただ、就寝前は体を伸ばしたりほぐすようなストレッチがより多く入っている運動が私はオススメです☺️
秋の夜長を楽しみながら、グッスリと眠りたいですよね☺️‼︎
写真は久々に撮った宣材写真です🤩
様々なスタジオでダンス、スッテプ運動、pilatesのレッスンを担当しております。
ステップクラスは有酸素運動の中でも特に人気でして、新しくオープンしたばかりのスタジオでやっています！
良かったらインスタ見てみて下さい♪
インスタアカント
https://instagram.com/rumi.korumi?r=nametag
＠rumi.korumi
RUMI
こんばんは、eriです。インスタグラム始めました♡
今さらですが、ちゃんと続けられるか心配ですが、アナログ人間にはハードですが、モタモタしてますが、、、
頑張ります♡
ピラティスのこと、日常のこと、少しずつお話しできたらいいな〜と思っています！
よかったら覗いてみてね♡
↓
eri_kaneko_1205
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです☀️
今日は戸越銀座、中目黒で祝日クラス！
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました☺️✨！
気候も気持ち良くて、体も心もスッキリ☺️！
皆さんの、自分の体と向き合う集中力、素晴らしかったです👏！
写真はモンスーンカフェの4色小籠包❤️
いろんな味が楽しめて、あれこれ試したい人にはピッタリ🥰！
食欲の秋ですね〜😂！笑
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは☺️ インストラクターのフミカです。
今日はお知らせがあります🙏
急になってしまうのですが、10月7日でNATURAglamを卒業することとなりました。
一年足らずで卒業になってしまったこと、本当に名残惜しいのですが、
11月から新たな場で働くことになり、この決断に至りました😌
環境がガラリと変わるのはドキドキですが、NATURAglamでの皆さんとの出会いや気づきを糧に頑張ります✨
とは言っても、変わらず来週再来週と下北沢・祐天寺・戸越銀座スタジオでレッスンありますので、ぜひみなさんいらしてくださいね❤️
最近、このブログはもちろんのこと、インスタグラムも見たよ〜！なんて言ってくださる方がいて嬉しい☺️
Instagramは「@fsyoga29 」で検索して頂くと出てきます✨
ではでは、良い日をお過ごし下さい💕
こんにちは☀️
茶山真衣です。
先週はレッスンを急遽2日間お休みさせてもらい、
ご予約してくださっていた方、
予定していた方ごめんなさい。
日曜日から社会復帰しました。
今日からは、かなり前から実家で予定があり
4日ほど元々お休みをもらっています。
9/16の早朝4時頃に
我が家の猫が亡くなりました。
素直で意思表示がしっかりできる
愛情深くて
愛され上手
お喋り好きな甘えんぼさん
大好きで大切な私の可愛い毛もじゃの娘が
もういないなんて。
毎日会いたいし触りたくて寂しい。
レッスンの時だけは大丈夫。
それ以外は泣いてばかりか、
ぼーっと時間が過ぎています。
一緒に過ごした6年2ヶ月ほど
最高に楽しくて面白くて
毎日可愛くて幸せに溢れてたよ。
にこもそうだったら良いな。
もっと長く一緒にいたかった。
ずっと大好き。
いっぱいありがとう。
気が向いたらまた戻ってきてね。
そう言ってお見送りしました。
悲しさや寂しさ喪失感は消えないけど
いつか慣れてくるって知ってるから
そうなるのを待とうと思います。
茶山にこ🐈
2015.4.21(推定)👶〜2021.9.16🌈
うちの子記念日
2015.7.21
いつも可愛いねとか面白いねって
にこのこと気にかけてくれた皆さん
ありがとうございました。
良い休日をお過ごし下さい🌱
真衣
Instagram→ maichayama