こんにちは、紫帆です☺️
昨日もレッスンご参加ありがとうございました💓
三軒茶屋の16時では送風しか出なくなって失礼しました🙇♀️暑さ心配してましたが、レッスン中大雨が通り過ぎてなんとか助かりましたね🥺
さて先日見てきたひまわり🌻
この時期になったらついついこの美しい生け花に会いに行っちゃいます🥰❤️
お天気は荒れ模様が続きますしその上梅雨が明けたら猛暑🤯すでに暑いですよね💦
私が苦手な夏がやってきますがひまわり思い出して涼ながら過ごしたいと思います〜🎐
※７月ですが25日は経堂9時30分のみ開催させて頂きます。経堂13時30分と三軒茶屋16時はお休みを頂きます🙇♀️どうぞ宜しくお願い致します。
紫帆
こんにちは☺️
週末いかがお過ごしでしょうか？
私は急に思い立って👩🏻🍳
小麦粉不使用のチョコレートケーキを作りました🍫
チョコレートと
お好きなナッツと
何かのミルク….
(アーモンドミルクやココナッツミルク、生クリームでもOK)
で出来る簡単スイーツです☺️👌🏻
今回はアーモンドミルクを使ってみたけれど濃厚で美味しかったです🥜
良い夜をお過ごし下さい🌉
またスタジオで💗💗🧘🏻♀️
今晩は🌛
ピラティスインストラクターのあんずです！
本日から経堂の杏クラス通常通りです🙏
ご迷惑をおかけしました。
経堂クラスの後は久しぶりに下北沢の代行へ🥰
過去に下北沢へ行ったのはいつだっけ、、？
と思ったら
ナチュラグラムに入ってすぐ
3年前！！！
3年前の記憶を頼りにスタジオへ向かっていたのですが
最終的にGoogleマップ先生を頼って(笑)スタジオ到着！
道を記憶する能力が欲しい🙏と切実に思います😂
経堂スタジオとはまた違っていいですね💖
足→脚→体幹
を体感する。
足から全身、繋がったでしょうか🤲
お近くの方は経堂スタジオでもお待ちしてますね💓
そして明日は
中目黒へ🚃
明日も暑そうですが
水分補給をしながらピラティスしていきましょう🙆♀️
スタジオでお待ちしてます。
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんばんは、愛子です。
コロナに加えて連日の雨。。☔️
パークヨガも屋上ヨガも、楽しみにしていた予定も中止になって散々なここ最近。
そこで思い切って行ってきました。
1人カラオケ🎤🤣！！！
この画面をみて、何の歌かわかったあなたは私と同世代です（笑）🤣
カラオケが昔から大好きで、カラオケボックスに住みたいとすら思っていましたが、1人カラオケは初体験でした。
受付ですこーしドキドキしましたが、部屋にはいればこっちのものです。
初体験の感想は、、、
いやーー、最高でした🥺✨
好きな歌を好きなだけ歌って、久しぶりにマスクなしで大声出せて、あんなにスッキリするなんて思いませんでした。
都内はまたカラオケもできなくなりそうですが、また再開されたらすぐにでも行くつもりです🎤❤️🎤❤️
こんにちは、フミカです🌈
梅雨らしい天気が続いてますが、皆さん体調崩されてませんか？😌
外が暗いと、なんだか家中がどんよりしてしまうので、可愛いお花を買ってみました💐
これまでは割と観葉植物派で、あまり生花を家に置いたことが無かったのですが、
これを機になんだかハマりそうです💛
観葉植物とはまた違う癒し効果がありますね〜🌸
もう少し大変な日々が続きそうですが、毎日の中にある小さなハッピーを大切にして、元気に過ごしていきたいものです☺️
そして、お花初心者なので、長持ちさせる方法をぜひぜひ教えてください〜🌈
フミカ
こんにちは！eriです♡
何年ぶりだろう。
美STORYの撮影に行ってきました。
ライターさんもスタイリストさんもJJ時代にお世話になっていた方だったので、現場は同窓会のように懐かしく、楽しくお仕事させていただきました♡
変わらず美しく、バリバリ働いているみんなからパワーをもらい、私も明日からもっと頑張ろう！！という気持ちになりました！
感謝♡
美容について取材を受けたので、発売したらまたお知らせしますね！！
みなさん、こんにちは！
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日のいただき物
マンゴー🥭💕カット方法は
youtube
で検索してから😆
マンゴー農家さんのyoutube
勉強になりました、、、。
さて
今年初マンゴーでした！
旬ものはいいですね。
長梅雨ですが、、、
緊急事態宣言ですが、、、
【イマココ】
を楽しんでいきたいと思います！
火曜日夜にまたお待ちしています❤️
TOMO
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
昨日、七夕ということもあり神社へ御参拝に伺いました⛩
朝から女性たちが楽しそうに話ながら、お参りに来ている姿を見て何だか嬉しくなりました。
短冊🎋にも世界の幸せに向けて、皆様の願望が成就しますよう心を込めてお祈りさせて頂きました。
ご祈願の間、束の間にお日様がさしてきて☀️
良いエネルギーをもらえたようです✨今年の下半期も心は明るく！身体は健康に！楽しく過ごしていきましょうね♪
愛💗感謝🌏Hiromi☺️
こんにちは、REIKOです！
あっという間に7月に突入したと思っていたらもう7日😱
本当に一年って早いですね…
写真は最近はまっているトーストのおともです！
基本毎朝トーストを食べるのでその日の気分で、選んでいます❤️
実は以前、トーストに黒ごまペーストを塗り、その上にスライスしたバナナをのせて食べる朝食を、ほぼ毎日食べていたのですが😅
先日アレルギー検査を受けたところ、、、
小麦、黒ごま、バナナ全部にアレルギー反応がでてしまいました😱😱それ以外にも色々とでていてびっくり…
特に症状は出ていないので、まだ軽い方ではあるのですが、やはり摂りすぎていたんでしょうね…
決して偏食ではないのですが、ルーティーンのように同じものを食べ続けていたので…
それからは、なるべくまんべんなく！を気を付けています。
結局今もほぼ毎日トーストを食べているので…
小麦は摂ってしまっているのですが。。。
朝ごはんにパンを食べるのが好きなので、辞められず、、、
今のところ、こんな感じで上に塗る物を変えて楽しんでいます😅
何事もバランスよく！が大事ですね👍
さて、今月のピラティスクラスのテーマは｢ツイスト｣です！
それこそバランスよく身体をツイストすることで、身体の歪み解消や、呼吸がしやすくなったり💡
ウエスト周りのシェイプアップにも効果的です👍
バランスよくツイストするには、腰周り(腰椎)だけでなく、胸周り(胸椎)もしっかりツイストしていくというのがポイントです💡💡
クラスでしっかり説明をしながら、動かしていきますので、ぜひご参加ください😌
今月もどうぞよろしくお願いいたします！！
戸越銀座スタジオ
19時30分～20時30分
お待してます❤️
REIKO
皆さま、こんばんは🌟
佑佳子です🍋
今宵は七夕🎋✨
大人になってから七夕を意識したことはありませんが…
先日、通っている韓国語スクールの企画で短冊を書くことになり…🥰笑
なんと、気合いを入れすぎたか自分の名前を書き間違えてしまいましたが🤣…お願いごとを書いてみました❣️
七夕的な日のことを칠석←チルソクと言うそうで、
日本では織姫と彦星が会えることを願って雨が降らないように🥺と考えますが、韓国ではチルソクに雨が降ると、それは牽牛(けんぎゅう)と織女(しょくじょ)が会えてうれし涙を流していると考えるため、雨が降ることを願うのだとか…いずれのストーリーもロマンチックで私は好きです❤️
ヨガ以外にもう一つだけ勉強がしたい❣️と思い、何となく深い理由もなく始めた韓国語。
最近は、韓国語学習をされている方がナチュラグラムメンバーの中にもたくさんいらっしゃるみたいで、わたしも頑張ろうと思います❣️
今宵も素敵な夜をお過ごしください🌟
Namaste,
佑佳子