みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
先日スタバに行ったのですが
以前は当たり前のように
つけてくれた蓋＆ストローについて
『無しでもよろしいですか♡❓』
と言われ
もちろーん❣️
確かにいらなーい❣️
と大きくうなずきました＾＾
大っっ賛成🙌
持ち帰りの時は必要かもしれないけど
店内で過ごす時は
必要ないなぁと思いました😌
こうやって少しずつでも
プラスチックやゴミが
減っていくといいな😉
奈美
インスタ naminami0730
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍑
高円寺スタジオの目の前にあるケーキ屋さん。
毎年、季節限定で、
ももを丸ごとつかったタルトが販売されますよね。
きっと高円寺に通っている方は知っている方が多いんじゃないでしょうか😌
とても人気なようで、
いつも、お店の入り口に「売り切れ」の紙を見ることばかりなのですが、
先週、レッスン終わりにのぞいたら、
まど数個残っていたので、
ちょっとお高めでしたが奮発して買ってしまいました…！
ツヤツヤの大きなもも♡種の部分にクリームが♡
土台のタルトも美味しかったです🍑
スーパーで買う桃でも、本当に美味しい季節ですよね◎
短い旬を逃さず、楽しみたいと思います😍
KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは☺️
今月からナチュラグラムで新しいスタジオデビューをする事になりました！！
三軒茶屋スタジオで日曜日13:20〜,14:40〜
の2クラスを担当する事になりました😊
宜しくお願い致します。
少し自己紹介をさせてもらいますね！！
ダンスインストラクター16年目
フィットネスインストラクター7年目
になります。
私がpilatesと出会ったのはダンサーとして活動している30歳くらいの時でした。
キッズダンス、大人向けダンス、役者、アイドルの方にダンスを教えたり振り付けをさせてもらっていた生活と同時にバックダンサー、舞台などプレイヤーとしても活動していました。割と他のダンサーよりはステージに立つ事がかなり多かった私はプレイヤーとして活動出来るのはあと少しかなと感じた30歳を迎える歳にインストラクター業を全て辞めてステージの仕事を思いっきり2年間ガッツリしようと決め舞台に望んでいた中の膝の怪我がキッカケでした。
代役が中々立てれなかったためリハビリをしながらの毎日のステージ。
本当に精神的に辛かったですが、その年にpilatesに出逢い正しい体の使い方を学び人生が変わりました☺️
20代の頃は何度かギックリ腰をしていたり足首、股関節の違和感、沢山抱えてきた悩みが段々と楽になったんです。
それから私はpilatesやメディカル向けのpilates、フィットネス関連のエクササイズやトレーニングを学び、
月に60〜65本位のレッスンを担当させてもらい発信もしながら今に至る感じです。
皆さんもpilatesのクラスに参加する理由は様々だとは思います。
悩みがあったりレッスンに関して分からない事があったら相談して下さいね☺️
話し合いながら体を動かすのは本当に大事ですので、何でも構いません。
ぜひ皆さんお待ちしております♪♪
RUMI
8月から三軒茶屋と経堂でヨガレッスンを担当させていただくことになりました、AYUです☺️
・三軒茶屋（8/7〜）
日曜 8:00〜 整う美骨盤ヨガ
・経堂（8/27〜）
土曜 11:00〜 整う美骨盤ヨガ
こちらの曜日とお時間で担当させていただく予定です！
【整う美骨盤ヨガ】は、骨盤の前後の傾きだけではなく
足元の土台から目線までひとつひとつに意識をむけて
ポーズを整えていく内容になっています。
普段はフローでの動きに慣れていらっしゃる方も
意識の向け方ひとつで、また違った感覚を感じていただけるかと思います🌷🌷
レッスンで皆さまとお会いできること、とても楽しみにしています！
たくさんお話しましょう☺️
これからどうぞよろしくお願いいたします！
AYU
みなさま初めまして、
ヨガインストラクターのmayuです☆
8月から以下レッスンを担当します😊
火曜 高円寺19:30~ お疲れリセットヨガ
水曜 中目黒19:30~ リラックスヨガ
土曜 祐天寺14:20~ リラックスヨガ
蒸し暑い日が続くなか、いかがお過ごしですか??
お疲れリセットヨガでは
その時期の悩みに合わせてお身体を整えていきます💕
8月は夏バテ対策＆不調を感じやすい肩・腰周りを中心にほぐしていきましょう！
リラックスヨガはゆったりと動き、安眠へ導くような、
運動量ひかえめのクラスです😌
みなさまとお会いできること、とても楽しみにしています✨✨
これからよろしくお願いいたします！
Instagram:
mayu.015
mayu♪
こんにちは、紫帆です😊本日も沢山の方にレッスンにお越しいただきましてありがとうございました❤️特に経堂の13時30分は灼熱の太陽が照りつけるお時間帯😭💦💦にも関わらず足をお運び頂きまして！ありがとうございます😭✨
さて、私は夏が苦手です……
どう乗り切ろうかアイテムを足したり策を練ります🤔今年のテーマは【睡眠の質を上げる】です✨🛏✨
寝れた時と寝れなかった時の身体のリカバリーが感覚的にかなり変わるので大切にしてます♪
日中に運動で血行をよくして米とタンパク質を中心にバランスよく食べお風呂に浸かる🛀
動く時とリラックスと両方を取り入れて過ごしてみてください😌
当たり前のことですがなかなかこれを重要視せずなんとなくで過ごすと、やっぱり夏バテっぽく体力も無くなってしまいます🥵💦
ぜひアツすぎるこれからの生活を今一度整えて、ぜひ是非！ナチュラグラムでレッスンして頂いて😊
運動してない日はお家でもお掃除や家事で体を動かしてメリハリのある生活を心がけて夏を過ごしましょうーー🥹❤️
👆先日のご褒美のプリンパフェ☺️🍮
たまには……いいですよね笑笑😂
さあ来月はラスト1ヶ月🥹
ぜひご一緒にレッスンしにいらして下さい〜💓
心よりお待ちしております♪♪♪
紫帆
こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕
7月の最後はものすごく暑かったですね🥺
そして7月もありがとうございました💕
お休みして、まだまだ体力が余りすぎていますw
そして、皆さまに
「おかえり〜」と迎えてもらえて
本当に嬉しく、さらに元気になりました❤️
まだまだこれから猛暑が続くと思うので、
体調には気をつけてくださいね✨
一緒に夏を楽しみながら乗り換えで行きましょう😉
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です☕️
今月ラストは祐天寺にて朝ヨガに参加下さった皆様ありがとうございました😊
7月は三軒茶屋店のクラスなど久しぶりにお会い出来た方も多く嬉しい限りでした💖💖
先日、ソレイユの丘にてカンガルーの皆様と触れ合いお話してきました〜🦘🦘
脚をポリポリ…
日影で休んでいる子供のカンガルーさんてすがお父さんのような安定感(笑)
ニタニタが止まらない休日でした♪✨
8月最初のクラスは19：30〜中目黒店デトックスヨガです！
“気の通り” “呼吸の流れ”を良い方向へ促し導くヨガの時間を過ごしましょう☺️
夏休み話も色々お話ししましょうね🌺
明日もスタジオにてお待ちしております♪
実穂乃
皆様、こんばんは🌙今日で7月も終わりですね⭐️
我が家はというと、、、
お友達が家に遊びに来るので、
私はご飯を作り、
娘はチョコバナナを作ってました（笑）
お友達が写真を撮ってくれました❤️
現在、カラーチョコが床に散らばってるので、今から掃除します（笑）
もうちょい、こぼさないで作ってほしい。。。🥲
明日から8月‼️
明日もよろしくお願い致します😌✨
RIE
こんばんは🌙
7月の最後はお休みをいただき
鎌倉に住んでいる友人宅へお邪魔してきました。
お家でお料理＆ひたすらお喋り🤭🏡💓
もう15年以上の付き合いなのですが、
お互いに、いい大人になっても変わらずお付き合いできるのって幸せだな〜っと思った時間でした💓
小さな瞬間が重なり
それらが、人生になっていくのですね。
良い夜をお過ごし下さい♡