皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

題のとおり代行と休講のお知らせがあります🙏

⚫︎明日17日(土)
12:40〜下北沢ピラティスクラスを
休講させていただき、

11:40〜,13:00〜祐天寺ピラティスクラス
代行させていただきます。

14:40〜三軒茶屋ピラティスクラスは通常通りとなります！

来週は下北沢クラス通常通りありますので、お待ちしております🙏✨(年内ラストクラスです！)

また先週お会いできた方にはお伝えしましたが、
⚫︎明後日18日(日)
ダンス仕事の関係でお休みをいただいております🙇‍♀️

経堂スタジオ
13:30〜リラックスヨガ
代行を実穂乃先生が担当してくださります！💓

15:00〜ピラティスクラスは休講となります。

(日)経堂クラスも翌週は通常通りございますので年内最後のレッスン♪皆さんと楽しく過ごせたら嬉しいです🥰

明日のピラティスクラスは
インナーマッスル強化を目的としたレッスンを行う予定です！🧘‍🌿
お会いしたことがある方も初めましての方もどうぞよろしくお願いいたします🥰✨

それではまたレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

今日は、まろやかデート❤️

可愛い可愛いゆかこ先生！
可愛い顔して面白い。
しっかりしてそうでどこか抜けている。
もう、可愛いが詰まってる❤️❤️❤️

私たち性格は男なのに、ふわふわ、ピンク、ぶりっ子大好き❤️
ふふふ☺️とっても気が合います✨

スタジオで会えなくなっても、こうやって年末に近況報告できて嬉しい！

日曜日の祐天寺でお会いする、みほの先生とゆいこ先生も一緒に今度は4人で集まれたらいいな。
みんな、優しくてほんわかしてて大好き🥰

ヨガは苦手だけど、レッスン受けてみたい❤️
いいエネルギーもらえそう！！！

必死にお蕎麦の写真を撮る私。
ゆかこ先生の隠し撮り🤭

年内は28日まで祐天寺にいます❤️
会いに来てね！　Eri

こんにちは、愛子です。

少し前のこと。お誕生日のお祝いにとウェスティンでお食事してきました🎂
一階にはとってもとっても立派なツリーがあって、小さい子でなくとも心踊りました。

私の実家は昔から、それはそれはクリスマスに力を入れる家庭で12月になると家中クリスマス一色でした🎄
音楽はもちろん24時間クリスマスソング、窓にペイントしたり、外壁をサンタが登ってたり笑
今でも子供たちが巣立ってからも、両親2人で一生懸命飾り付けしているそうです。

そのせいもあり、クリスマスは人一倍大好きかもしれません。

今年のクリスマスまであと1週間🎄
みんなが心踊るハッピーな日々でありますように。

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

流行りの病が私のところにもきてしまい、、
今週木曜、土曜のレッスンお休みいただきます🙇‍♀️
予定してくださっていた方、申し訳ございません🙇‍♀️
　
来週、22(木)のクラスから通常通りレッスンございます！
皆様にお会いできることを楽しみにしております✨
　
　
改めて、、
皆さまもお気をつけてお過ごしくださいませ🌸
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんばんは！

先日のお休みの日、東京タワーに登って来ました！

東京タワーに登ったのはきっと幼稚園か小学生ぶりです。

最近天気が良い日が多いので、この日も綺麗に景色が見えました😆

東京タワーの展望台には神社があるんです。

御朱印もきちんと売っていて、展望デッキ階のお土産屋さんの人気ナンバーワンの売り上げだそうです笑

真下から見ると、やっぱりスカイツリーって高いんだなと思いました笑

良い思い出になりました〜。

では
Have a good night!
Senri

こんにちは^ ^
AIです。

久しぶりに表参道へ足を伸ばしたら、すっかりクリスマスモードになっていました🎄

普段と変わらなく過ごしていても
何故か忙しなく感じてしまう…何でだろう12月🎅🏻

心の声って分かりやすいけれど
身体の声って言語化が上手く出来ないし、分かりにくい！

なので私は習慣的にヨガを行っているのだなぁと思います☺️

継続的に身体を動かすからこそ、その日その日の状態が分かります。
調子が良かったり、良くなかったり（笑）、
まるっと自分を受け入れていくのはハマるととっても面白いです🙋🏻‍♀️

外の世界も素敵な事は溢れていますが
自分の内側に自由や素晴らしさを見つける事も大切にしていきたいですね🤝❤️‍🔥

イルミネーションを片目にそんな事を考えました🌙

良い午後をお過ごし下さい🫖✨

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日、念願の『THE FIRST SLAMDUNK』を観てきました🏀

前評判は様々な批判の声も多かったようですが、
とーーーってもよかったです😭✨✨

思わず息を止めてしまうほどのリアルな試合シーンには、自分の心臓がバクバク鳴っているのがわかるほど🫀笑
本当のバスケの試合を観ているような臨場感でした🏃‍♂️

私は小学生の頃から漫画もアニメもリアルタイムで観ていたスラムダンクど世代なので、今回の映画化は感涙ものでした、、🥹

年末年始にかけてあと2回は映画館で観ようと思っています。笑

前回観た『すずめの戸締り』もそうですが、素晴らしい作品に出会えるのは本当に幸せですね🥹💓

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【姿勢を整えるヨガ】です🧘‍♀️

美しい姿勢でマイナス5歳若返る！猫背矯正にも効果的な肩・背中のストレッチ

寒くなるとどうしても猫背気味になって乱れてしまう姿勢。
固まっている肩や背中の筋肉をほぐすことで、しなやかで美しい姿勢へと整えていきます🙆‍♀️

毎週水曜日10時〜戸越スタジオにて『美姿勢ヨガ』のレッスンも行っていますので、姿勢を整えたい方はこちらもぜひいらしてください☺️

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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『ウクライナ防寒着回収プロジェクト』
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これは、大学生が運営している
防寒着をウクライナへ送る
プロジェクト！！
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ウクライナでは
エネルギー施設が破壊され、
多くの方が暖房なしで
冬を越さなくてはなりません。
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東大の駒場キャンパスにて
防寒着を回収しているので
うちにあるコートやセーターなど
届けに行ってきました🧥
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みなさまももしおうちに眠っている
防寒着がありましたら
届けてみてください♡
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回収は12/15(木)までですが
12/18(日)のみ池の上道場という場所でも
回収します。
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【回収できる防寒着】
冬コート、ダウンジャケット、セーター、暖かいズボン、ヒートテック、帽子、パーカー、毛布、手袋など。
傷のない洗濯済みのものをお寄せください。
避難民には子どもも多いので、大人用だけでなく子供服もありがたいそうです。
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お届けする事が難しい方は
わたしに渡していただければ
お届けします😌
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詳しくは
ウクライナ支援のインスタを
ご覧くださいませ
インスタ　@studentcharityforukraine
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Home Page | Student Charity for Ukraine

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奈美
インスタ　naminami0730

こんばんは！Eriです。

 今年もフレッシュリース作りました❤️

最後にお庭の南天の実をたくさん差し込んで、クリスマスらしく🎄✨

クリスマス過ぎたら、お正月用にアレンジし直すのも楽しみ😘

自分で作ると愛着が湧いてきますね！

リースを作り終わったら、いい香りが広がるお部屋で、ホッとひと息tea time☕️💕

ペレが、ねぇまだ終わらないのー？って🤭

こっちも癒し❤️❤️❤️

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
　
気がつけば師走も9日。
昨日は今年最後の満月でしたね🌕
　
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
　
私にとっての師走は、企画の撮影と自作コンテンツなどの創作活動に精を出しているところです。
　
自作コンテンツでは最近、インスタグラム上に
「ヨガストラップの輪っかの作り方とお片付け方法」の動画をアップいたしました❣️
　
　
レッスン中にもレクチャーをさせていただいておりますが、予習・復習をしてみたい方は、ぜひご視聴くださいませ✨インスタグラムの投稿にも記載しておりますが、もしも役に立ったよ♪と思っていただけましたら、コメント欄に「❤️」をお願いいたします🙏🏻✨
　
　
ヨガ哲学では、他者対しどのように接するかが、
「そのまま自分の扱われ方になる」という考えをします。
　
物に対しても同じことが言えるのではないかと、
私は思います。
　
ヨガレッスンは、私たちをサポートをしてくれるお道具を「やさしく扱い、美しく戻す。」までが、1レッスンだとも思います❤️
　

人や物、常に良い関係を保ち続けたいものですね☺️✨
私も、日々意識して過ごしたいと思います♪
　
　
よろしければご視聴くださいませ✨
🟠動画はこちら🎥🟠
フォローもしていただけたら、とても嬉しいです❣️
　
　
今週もお会いできますことを
楽しみにしております🎄✨
　
　
Namaste,
佑佳子