こんにちは、mayuです！ここ数日暑さは和らいでいるものの、湿度が高いですね〜
うちのわんこ(12歳トイプードル🐶)も舌を出してハアハア💦

皆さまも水分補給を忘れずに、夏バテにお気をつけて良い週末をお過ごしください💕

土曜日の祐天寺14:20~リラックスヨガは
ゆったりと動くクラスです😌
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています♪♪

have a good weekend😊✨

Instagram:mayu.015 mayu♪

こんにちは！

昨日今日は曇りがち☁️でわりかし過ごしやすいですね！

少し前の話しになりますが、叔母からメロンを送ってもらいました🍈

マンゴー、メロン、パイナップル、スイカ etc…夏の果物が大好きな私はとっても嬉しい！

のですが、流石に1玉は一気に食べられないので、
残りをカットして冷凍庫へ🧊

その凍らせたメロンを半分はそのまま、後の半分はヨーグルトと生クリームを入れミキサーにかけ、メロンアイスを作りました🍨

材料全部が良いので美味しくない訳がない！

ぺろっといきました😆

スーパーではこれまたみんなの人気者、シャインマスカットが出て来ましたね😊😊

楽しみ楽しみ❤️❤️それでは8月も楽しみましょう！

Have a good evening!

Senri

こんばんは、愛子です。
先日写真展へいってきました。

幡野広志さんは、2017年にガンで余命3年と宣告されました。現在39歳。病気と戦いながら奥様と息子さんとの毎日の生活をとても大事にすごされています。

彼の撮る写真や紡ぐ言葉は、とてもあたたいものでありながらとても力強いです。

今回の写真展は愛する奥様と息子さんに向けた手紙をまとめたラブレターという新刊から。

写真も言葉も家族の愛や優しさでいっぱいで、涙ぐみながら一点一点みてきました。
こんなに愛情たっぷりのラブレター、私も誰かに書きたいです。

21日までやっているので、もしお時間あれば是非いってみてください。

こんにちは☀️佑佳子です🌹暑かったり寒かったりな今週、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
　
私は変わらず元気💯に過ごしております。
　
そして本日、断髪式を終えてきました✂︎
  
来週より、私にとっての新しい挑戦が始まることもあり、何となく気合いを入れ直したいような🥰
　
ロングヘアーから、
すっかり短いスッキリヘア〜になりました🌿✨
　
自称：ラプンツェルヘアとも、しばしのお別れです☺️
　

今回は短い枠のドネーションをさせていただきました。
ばっさりヘアカットをされる際には、
ぜひ、ドネーションをご検討くださいませ💌
それから、皆さまのドネーション経歴もお聞かせください❤️
　　
　
また、定期的に街のボランティア活動に参加をしているのですが、先日参加させていただいた企画の記事がアップされたようです。
ボランティア活動中は完全に「佑佳子先生」ではなくなるので、違う人生を生きているような気分になります☺️
　
ご覧いただけましたら、とても嬉しく思います❤️
　
記事はこちらです💁🏻‍♀️
https://setagayaport.jp/news-events/upcycleproducts

　
　
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
　
📱Instagramも更新してます
@yukako__1024
__←はアンダーバー2つ
　
　
✏️ゆかこブログは
毎週金曜日に更新です❣️
　
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
　

今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕

　
Namaste,
佑佳子

みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
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先日スタバに行ったのですが
以前は当たり前のように
つけてくれた蓋＆ストローについて
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『無しでもよろしいですか♡❓』
と言われ
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もちろーん❣️
確かにいらなーい❣️
と大きくうなずきました＾＾
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大っっ賛成🙌

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持ち帰りの時は必要かもしれないけど
店内で過ごす時は
必要ないなぁと思いました😌
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こうやって少しずつでも
プラスチックやゴミが
減っていくといいな😉

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奈美
インスタ　naminami0730

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍑
高円寺スタジオの目の前にあるケーキ屋さん。

毎年、季節限定で、
ももを丸ごとつかったタルトが販売されますよね。
きっと高円寺に通っている方は知っている方が多いんじゃないでしょうか😌

とても人気なようで、
いつも、お店の入り口に「売り切れ」の紙を見ることばかりなのですが、

先週、レッスン終わりにのぞいたら、
まど数個残っていたので、
ちょっとお高めでしたが奮発して買ってしまいました…！

ツヤツヤの大きなもも♡種の部分にクリームが♡
土台のタルトも美味しかったです🍑

スーパーで買う桃でも、本当に美味しい季節ですよね◎

短い旬を逃さず、楽しみたいと思います😍

KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんにちは☺️

今月からナチュラグラムで新しいスタジオデビューをする事になりました！！
三軒茶屋スタジオで日曜日13:20〜,14:40〜
の2クラスを担当する事になりました😊
宜しくお願い致します。

少し自己紹介をさせてもらいますね！！

ダンスインストラクター16年目
フィットネスインストラクター7年目
になります。

私がpilatesと出会ったのはダンサーとして活動している30歳くらいの時でした。
キッズダンス、大人向けダンス、役者、アイドルの方にダンスを教えたり振り付けをさせてもらっていた生活と同時にバックダンサー、舞台などプレイヤーとしても活動していました。割と他のダンサーよりはステージに立つ事がかなり多かった私はプレイヤーとして活動出来るのはあと少しかなと感じた30歳を迎える歳にインストラクター業を全て辞めてステージの仕事を思いっきり2年間ガッツリしようと決め舞台に望んでいた中の膝の怪我がキッカケでした。

代役が中々立てれなかったためリハビリをしながらの毎日のステージ。
本当に精神的に辛かったですが、その年にpilatesに出逢い正しい体の使い方を学び人生が変わりました☺️

20代の頃は何度かギックリ腰をしていたり足首、股関節の違和感、沢山抱えてきた悩みが段々と楽になったんです。

それから私はpilatesやメディカル向けのpilates、フィットネス関連のエクササイズやトレーニングを学び、
月に60〜65本位のレッスンを担当させてもらい発信もしながら今に至る感じです。

皆さんもpilatesのクラスに参加する理由は様々だとは思います。

悩みがあったりレッスンに関して分からない事があったら相談して下さいね☺️
話し合いながら体を動かすのは本当に大事ですので、何でも構いません。

ぜひ皆さんお待ちしております♪♪

RUMI

8月から三軒茶屋と経堂でヨガレッスンを担当させていただくことになりました、AYUです☺️

・三軒茶屋（8/7〜）
日曜　8:00〜 　整う美骨盤ヨガ

・経堂（8/27〜）
土曜　11:00〜 整う美骨盤ヨガ

こちらの曜日とお時間で担当させていただく予定です！

【整う美骨盤ヨガ】は、骨盤の前後の傾きだけではなく
足元の土台から目線までひとつひとつに意識をむけて
ポーズを整えていく内容になっています。

普段はフローでの動きに慣れていらっしゃる方も
意識の向け方ひとつで、また違った感覚を感じていただけるかと思います🌷🌷

レッスンで皆さまとお会いできること、とても楽しみにしています！
たくさんお話しましょう☺️

これからどうぞよろしくお願いいたします！

AYU

みなさま初めまして、
ヨガインストラクターのmayuです☆

8月から以下レッスンを担当します😊
火曜　高円寺19:30~　お疲れリセットヨガ　
水曜　中目黒19:30~　リラックスヨガ　
土曜　祐天寺14:20~　リラックスヨガ　

蒸し暑い日が続くなか、いかがお過ごしですか??

お疲れリセットヨガでは
その時期の悩みに合わせてお身体を整えていきます💕

8月は夏バテ対策＆不調を感じやすい肩・腰周りを中心にほぐしていきましょう！

リラックスヨガはゆったりと動き、安眠へ導くような、
運動量ひかえめのクラスです😌

みなさまとお会いできること、とても楽しみにしています✨✨
これからよろしくお願いいたします！

Instagram:
mayu.015
 
mayu♪

こんにちは、紫帆です😊本日も沢山の方にレッスンにお越しいただきましてありがとうございました❤️特に経堂の13時30分は灼熱の太陽が照りつけるお時間帯😭💦💦にも関わらず足をお運び頂きまして！ありがとうございます😭✨

さて、私は夏が苦手です……
どう乗り切ろうかアイテムを足したり策を練ります🤔今年のテーマは【睡眠の質を上げる】です✨🛏✨
寝れた時と寝れなかった時の身体のリカバリーが感覚的にかなり変わるので大切にしてます♪

日中に運動で血行をよくして米とタンパク質を中心にバランスよく食べお風呂に浸かる🛀
動く時とリラックスと両方を取り入れて過ごしてみてください😌

当たり前のことですがなかなかこれを重要視せずなんとなくで過ごすと、やっぱり夏バテっぽく体力も無くなってしまいます🥵💦
ぜひアツすぎるこれからの生活を今一度整えて、ぜひ是非！ナチュラグラムでレッスンして頂いて😊
運動してない日はお家でもお掃除や家事で体を動かしてメリハリのある生活を心がけて夏を過ごしましょうーー🥹❤️

👆先日のご褒美のプリンパフェ☺️🍮
たまには……いいですよね笑笑😂

さあ来月はラスト1ヶ月🥹
ぜひご一緒にレッスンしにいらして下さい〜💓
心よりお待ちしております♪♪♪

紫帆