はぁはぁ🐶💦我が家のワンちゃんもこの暑さ☀️にやられています🥵
あっと言う間に8月🍉🥲MaNaです💕
この前、二子玉川の公園でお散歩を🐶☀️✨
今週からまた暑さが続きそうですので、水分とりつつ
身体を動かして免疫力も高めましょう❤️
今週12日(金)下北沢、15日(月)三軒茶屋のクラス、
代行の先生になります🙇🏻♀️✨
先生方ありがとうございます🥺
新居のマイホームへ人生最後のお引っ越し🏡！
真夏の妊婦の引っ越し🤰🏻大変ですが無理せずがんばってきます😂💪🏻
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆様、こんにちは☀️RIEです✨8月になりましたねー！
そしてまた、猛暑が戻ってきましたね💦💦
暑くなるとなんとなくゴーヤが食べたくなり。。。
しかし、一本買うと量が多く、、
毎日調理方に悩みます😅
先ずはシンプルにゴーヤチャンプル✨
飽きたら味変で、甜麺醤炒め(茗荷も入れて)
昨日は、ゴーヤで和え物を作りましたが、写真撮り忘れました（笑）
毎日暑いので、最終的に炒めるのもめんどくさくなり、胡麻油とポン酢で和えてみました❤️
さっぱりしてて美味しかったー✨✨
またメニュー考えないと。。😆✨
RIE
こんにちは！NANAです！
先日代々木公園で行われてた
台湾フェスタに行ってきました🇹🇼
こういうフェスタに行くのは数年ぶりだったから
とっても楽しかったです🥰
もちろん小籠包も食べました✌️
夏を感じた〜🧡
まだまだ暑い日が続きますが
楽しい夏をお過ごしください☀️
そして幸せな日々を送ってくださいね☺️
それではまた👋
Instagram : nana_nooom
NANA
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日友人から突然素敵な贈り物が届きました🎁
本のような箱📘
何だろうとワクワクしながら中を開けると…
なんと100種類の紅茶😍
美しくて玉手箱のようでした✨
100種類全て香りも味も異なり、
普段飲む機会のないような茶葉がたくさん！
最近もっぱらコーヒー派でしたが
『今日はどれにしようかなぁー🫖』と
悩む時間ですら贅沢なひとときです。
突然だったので一体何のお礼？お祝い？なのかも不明なのですが笑、
何ともうれしい粋な贈り物でした💐
さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【夏バテ解消のためのヨガ】です🧘♀️
【夏バテ解消ヨガ】食欲不振や全身疲労、血行不良をヨガで改善！
今日は暦の上では立秋ですが、秋はまだまだ
遥か遠くにいらっしゃいそうですね…🫠🍁
夏バテの予防には午前中の時間帯に軽い運動で
程よく発汗することが効果的と言われています🙆♀️
長引く猛暑に慢性的な疲れや怠さを
感じている方も多いと思いますが、
ヨガやストレッチで日頃からケアしていきましょう！
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今週は過ごしやすい日が続きましたねー！
また、暑くなりそうなので油断はせず
引き続き体調管理を
私もしっかり行います👍
まだまだ世の中、不安定な状況ですが
“これは悪い出来事だ” とか
“これは幸せではない出来事だ” とか
決めつけず、思い込まずが
とても大事だなと思います。
何かを決めつけた瞬間
それは決めつけたものにしか
見えなくなって
本当に大切なことが
見えなくなってしまう
ことがあるんですよね。
================
人生は想像もしていなかった
ことが起こる
================
その時は分からなくても
後で気付かされることも
たくさんあります😣
その度に、私たちはたくさんの存在に
たくさんの奇跡や恩恵を
頂いているって感じます✨
今日という一日が
皆さんにとって
素敵な日となりますように🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi😊
こんにちは、紫帆です😊今日も沢山の方とご一緒にレッスンできて楽しかったです🥰❤️身体が伸びました！や胸が開きました✨とお声もいただいて私も嬉しいです🧘🏻♀️💓
ラスト2週間とはなりましたが、どうぞよろしくお願いします🥺
先日、母と奈良へ遊びに行きました🦌✨
ずっと行ってみたかった奈良国立博物館🫶仏教お勉強中ですので、沢山国宝や重要文化財が置いてあって見どころ満載でした❤️
カッコいい御朱印帳をゲットしました🌟
ざんまいずという子たちと🤭ゆるかわ〜😆
夏休みということで子ども向けの企画もあり、分かりやすかったです！
そして平日に行っていたので、どのお店も空いててコロナ禍でも安心して過ごせたのがとっても良かったです🥹✨
まだまだ気は抜けないですが💦
涼しい室内や屋外の屋根があるような風通しの良い所で、暑い夏を過ごして行きましょう〜😆
マスクを外す時はぜひ深呼吸を〜🥰❤️
紫帆
猛暑から雨の日と天気が落ち着かない日が続いていますが、皆さま体調はいかが でしょうか？
気温差があるだけでも、怠さを感じやすかったりしますよね😣😣
冷房の部屋だと意外と水分補給を忘れがちですが
こまめに水分を取りながら、素敵な週末をお過ごしください🤍
さて、いよいよ明日の8:00〜【整う美骨盤ヨガ】のレッスンがスタートします！
（毎週日曜 8:00〜 @三軒茶屋スタジオ）
レッスンでは、骨盤から背骨全体を丁寧に動かして
朝の凝り固まっている筋肉をほぐしていきます☺️
朝ヨガで心も身体もスッキリさせて、素敵な1日をスタートしましょう！🤍
皆さまとお会いできることを楽しみにしています♪
AYU
Instagram：__ayuyoga__
こんにちは、mayuです！ここ数日暑さは和らいでいるものの、湿度が高いですね〜
うちのわんこ(12歳トイプードル🐶)も舌を出してハアハア💦
皆さまも水分補給を忘れずに、夏バテにお気をつけて良い週末をお過ごしください💕
土曜日の祐天寺14:20~リラックスヨガは
ゆったりと動くクラスです😌
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています♪♪
have a good weekend😊✨
Instagram:mayu.015 mayu♪
こんにちは！
昨日今日は曇りがち☁️でわりかし過ごしやすいですね！
少し前の話しになりますが、叔母からメロンを送ってもらいました🍈
マンゴー、メロン、パイナップル、スイカ etc…夏の果物が大好きな私はとっても嬉しい！
のですが、流石に1玉は一気に食べられないので、
残りをカットして冷凍庫へ🧊
その凍らせたメロンを半分はそのまま、後の半分はヨーグルトと生クリームを入れミキサーにかけ、メロンアイスを作りました🍨
材料全部が良いので美味しくない訳がない！
ぺろっといきました😆
スーパーではこれまたみんなの人気者、シャインマスカットが出て来ましたね😊😊
楽しみ楽しみ❤️❤️それでは8月も楽しみましょう！
Have a good evening!
Senri
こんばんは、愛子です。
先日写真展へいってきました。
幡野広志さんは、2017年にガンで余命3年と宣告されました。現在39歳。病気と戦いながら奥様と息子さんとの毎日の生活をとても大事にすごされています。
彼の撮る写真や紡ぐ言葉は、とてもあたたいものでありながらとても力強いです。
今回の写真展は愛する奥様と息子さんに向けた手紙をまとめたラブレターという新刊から。
写真も言葉も家族の愛や優しさでいっぱいで、涙ぐみながら一点一点みてきました。
こんなに愛情たっぷりのラブレター、私も誰かに書きたいです。
21日までやっているので、もしお時間あれば是非いってみてください。