先日サファリパークに行った時に
発見した可愛い動物🦅♡
外は寒いしじっとしていました🥲
よく見ると片足をかけて1本足で
立っていました❕❕
私のクラスでもたまにいれる、、
本物の鷲のポーズだ〜！！
と本当にこの格好するんだ、、と感動していたら
この鳥の名前はタカでした😅
他にもライオンのダウンドックが見れたり、
ついヨガとリンクさせながら見ていました🧘♀️
さき
2022最終週！
こんばんは、由衣子です。
いよいよ最終週！
金曜日は年内ラストレッスンでしたね😌
今週は、背中をほぐす＆腹筋をバランス良く使う＆全身をなめらかに動かす！の三本立てでお送りします。
背中や胸まわりの緊張がほぐれると、いい姿勢を保ちやすくなります。
レッスンにこられない期間にご自宅でできるような、簡単なストレッチを盛り込んでお送りしますね☺️
年内ヨガ納め、お待ちしています🧡
由衣子
クリスマスイブイブ
こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです🎅
先日、ヨガのMaiせんせの結婚式に出席してきました❤️
もぅ、ディズニーのプリンセスのように
可愛くて素敵でした🥰💕💕
教会も素敵で、生演奏とともに
新郎新の婦登場にはうるうる🥹❤️
本当におめでとうございます㊗️
そして、megumiせんせとも久しぶりにお会いでき、同窓会のような結婚式👰♀️w
さて、明日、明後日は
クリスマスシーズンレッスン🎅
そして、
今年ラストレッスンスタートです♪
皆さまサンタさんの格好でレッスンへ😍💕w
クリスマス🎄
こんばんは！
今週末はクリスマスですね！🎄
私は今の仕事もその前の仕事も毎年大体仕事の年が多いです。今年も頑張ります笑
そして明日24日の土曜日のレッスンは今年最後、また私の最後の土曜日のレッスンになります。
だんだんと風が冷たくなり朝晩手袋がないと厳しいくらいの寒さになって来ましたが
今年も残り僅か、クリスマスと年末年越しお正月楽しみましょう！
1日1日を大切に。
では
Have a good night!
Senri
メリークリスマス🎄
こんばんは、愛子です。
気づけば明日はもうイブ。
そして気づけば前回に続いてのクリスマスネタ（笑）
昨日は友人宅でクリスマスパーティーでした🥳
毎年チキンを焼いてくれてご馳走が並びます❤️
ご馳走を食べた後はみんなでプレゼント交換🎁
毎年恒例のお楽しみです。
今年もみんな元気でクリスマスパーティーができたことが、1番嬉しいことでもあります。
さてクリスマスの週末🎄、スタジオでお待ちしてますねーー💚❤️
今を楽しもう🌟！
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
外はクリスマス一色で
華やかな時期ですね🎄🎅
クリスマスは、大好きなお店の
フルーツたっぷりのケーキ🍰を
買っていただきます❤️
めったにケーキを食べないので
こういった日、あとは誕生日とかは
楽しんじゃいます😆！
クリスマスもお正月も
周りの空気の流れが変わって
キラキラ&ワクワクして
好きなんですよね✨
子供みたいだけど🤣
そして食べたら動く！！
めっちゃ大事👍
どんな瞬間も最大限に楽しみたいから
罪悪感は残しません♪
週末は、楽しみながら
素敵な時間をお過ごしくださいね🎄✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
ビーツスムージー
こんにちは
さきです^_^
最近ミキサーを新調し
スムージー作ってます🎵
嬉しいことに近所で安くビーツが買えるので
ビーツスムージーハマってます❤️
私のこだわりは氷、砂糖、乳製品なし
で作ること
色々な食材を組み合わせて甘さを
だして工夫してみてます😆
ホットヨガのクラスも担当しており
沢山汗をかいた後は吸収率が2倍以上になるので
その後やお腹が減っていない朝や昼に
飲んでいます😊
冬は寒いので体が冷えないように
飲むタイミングや、前後は時間を空けて
白湯を飲んで冷え対策をしながらだと
良いみたいです🎵
さき
こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです。
寒くなり、クリスマスまで年末まであと少し❄️
12月の初めは舞台のためお休みさせていただきました🥹
代行してくださった先生方ありがとうございます❤️
3年ぶりに3日間5公演もすると
楽しさもありましたが、
ものすごく足元が冷え切って、初めて寝るのも辛いほど脚が痛かったです😅
しっかり足元から温めないとですね✨
こんなに脚出しちゃだめですよ？w
さぁて、今年クリスマス前の最後のクラス
本日三軒茶屋でお待ちしております💕
雪見温泉⛄️
こんにちはさきです😌
先日高校からのお友達と
忘年会もかねて那須の温泉に1泊してきました♨️
PCR検査をして全国旅行割でとてもお得でした！
ちょうど雪が降って
雪見温泉できました⛄️
お風呂が沢山ある宿に泊まり
沢山お風呂にはいって、遅くまで色んな話が
尽きず沢山笑って幸せ時間でした❤️
硫黄の温泉で上がってからも
ずっとポカポカ、温泉効果凄かったです✨
毎日入りたい😂❤️
サクッと行けるオススメの温泉
教えてください😌
さき
