ブログ | ヨガピラティスダンス NATURAglam

皆様はペット飼われていますか？？
私はペット、という訳ではないですが、観葉植物を育てています♪
この大きさで約1年ほど、パキラとクルシオプリンセスという植物です(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
水やりを毎日する、害虫が発生しやすいなどがないため、比較的育てやすい2つです☺️
日に日に新芽がでるとワクワクして、私の中ではペットを飼っている気持ちになります😊

緑があるとなんだか心が落ち着きますよね、
なかなか街では緑をみかけることは少ないですが、見える景色をたまには変えて、たっぷりと深呼吸するのもよいかもしれません☀️.°

寒さが続きますが、心あったまる趣味や出来事を沢山増やして満ちた心で週末を過ごしていきましょう😌💞

Instagram→ @m_fit.n

インストラクターブログ

声♪

Posted on 2022年1月20日 by Senri

こんばんは！

今日は一段と寒かったですね！

皆さんの1日はいかがでしたか？

私は今日、ずっと気になっていた”Cardio Barre”の体験レッスンに行ってきました！

前からバレエ要素を取り入れたエクササイズを習いたい！と思っていたのです。

体験には今行きましたが3月か4月ぐらいから習おうかと思っています:)

そしてレッスンを受けて思ったのが、

やっぱり他のインストラクターさんのレッスン受けると

色々刺激・勉強になるなぁ、と。

Cardio BarreはPilatesとは違ってアップテンポの曲に合わせてエクササイズを行うので

Pilatesとはまた全然違った雰囲気です。

元気でノリよくレッスンをconductし

かつ

スタジオ内はパープルやピンクのライトで少し暗めにしてあり

そこで聞く少し低めに話すインストラクターの方の声がとってもセクシー笑

都度都度思いますけど

“声”って本当に大事ですよね！！！

声が魅力的な人、とっても素敵です。

声は生まれ持ったモノなので

私が今更もっとハスキーでセクシーな声になりたい！とサンタさんにお願いしても難しいですが笑

せめて聞き取りやすく分かりやすいキューイング（指導の際の声がけ）が出せるよう

努めます:)

それでは

Have a good night!

Senri

写真は去年の9月、マザー牧場にて。

ここで叫ぶとやまびこが返ってきます！

インストラクターブログ

冷え性対策❣️

Posted on 2022年1月20日 by 彩花

こんばんは🌝
ピラティスインストラクターの彩花です！

本日は「大寒」と言って一年を通して最も寒い時期だそうです。最近は晴れの日でも厳しい寒さを感じますね🥶❄️

日本では女性だと80%以上の方が冷え性に悩んでいるそうです😵
私も昔から体の冷えを良く感じていました。

数年前に鍼灸師の資格を生かし、
自分で冷え症改善の治療をして現在はかなり改善されました🙆‍♀️✨

そんな私が特に効果を実感できたのが、
「湧泉(ゆうせん)」というツボでした❣️
足の指を曲げるとできるくぼみあたりのツボです🦶

親指で3秒ほどの圧迫を5〜10回程度が目安です！
もし良ければぜひグーっと押してみてください☺️💓

寒さで体調を崩しやすい時期ですので気をつけてお過ごしください🙏✨
また来週レッスンでお会いしましょう♪

彩花🌷

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new 靴下

Posted on 2022年1月20日 by Rumi

皆さま、こんばんは。

寒い毎日が続いております。体調は崩して無いですか？
レッスン中に足裏と足首冷やさないためにレッスン用靴下を履いている私。

新しい靴下を3つ買いましたーー😍🧡

わたしは昔からtoesoxを愛用。
最近、スポーツ用品店での取り扱いが少ないのでオンラインで購入！！
これ丈夫だし、足裏のグリップも程よいです。
種類も豊富過ぎて選ぶの迷うくらいです。
今回はレッグウォーマーとソックスが繋がっているタイプも購入！
またレッスンの楽しみが増えます🧡🧡
皆さん、ぜひぜひ体を温めながら動いて下さいね☺️

では、またレッスンでお会いしましょう！

RUMI

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