みなさんこんばんは✨
あいにくの雨☔️が今夜も降っていますが、昼間はこんなにもいいお天気に☀️
桜の下ではたくさんの方々がレジャーシートをひいて、おにぎり🍙や焼きそば、ビール🍺など、、おいしそうな匂いが🌸
皆様はお花見はされましたか？？
昨日お会いしたマダム様は、桜の木の下で食事？
ノーセンキュー と面白い事をおっしゃっていましたが、まだ虫は出ていなさそうでした＾＾
私もこんな満開の日にお花見したいなあ〜と横目で見ながら、散歩を楽しみました😆
明日も暖かいそうなので、みなさんももしよかったら桜を見に出掛けてみてはいかがですか☺️？
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸
春の雨が続いていますね。
石の塀に出来上がった まんまるの苔玉を発見。
雨に濡れていてみずみずしくてかわいかった🌱
花冷えの日が続きますので、油断せずに暖かくして過ごしましょう◎
暖かかったり寒かったり、
乾いていたり湿っていたり、
不安定な時期は自分自信との調和をとるのもちょっと難しい。
だから今日も少し立ち止まって、
矢印を内側に向けて。
呼吸を穏やかに、ヨガを楽しみましょう🧘♀️
kaya🌸
【三軒茶屋スタジオ 日曜日 8:30
】 朝の顔 Seinaです♪本日は、『花粉症に効くハーブ』についてお話ししていきたいと思います！日常で取り入れやすい、3つのハーブに厳選してご紹介します☆1つ目：グァバジュースとして良く見かけるグァバはB6が豊富！血液の循環を良くし、鼻づまりや目のかゆみを抑えていきます。2つ目：オレンジビタミン豊富で代謝を上げてくれる作用があります！免疫力をUPし、花粉症に負けない身体を作ります。3つ目：デーツ鎮静作用があり花粉症から来るイライラを抑えてくれます！ドライフルーツの糖分は脳の活性化にも役立ちます。最近は暖かくなり、少しづつ花粉症を卒業される方もいますね♡身体は環境の変化に敏感なので、ぜひセルフケアを忘れずお過ごしください！ハーブの力を借りて、元気いっぱいな毎日を過ごしましょう♪Instagram → seina. yoga
みなさまこんにちは奈美です＾＾
先日芝公園に行ってきました🌸
桜もキレイに見えて
そして東京タワーもこんな近くに🥰
相変わらず抱っこ抱っこの
2歳の息子。。
抱っこ紐が欠かせません😭
抱っこ紐が欠かせません😭
お友達と比べると
かなり成長が遅いです😂
でもここは
ヨガの教えが役に立ちます♡
人と比べず
自分の内側の声を聴く。
自分のペースでいいのだ♡
元気に生きている
呼吸ができている
それだけでも充分幸せだった💕💕
みなさまも
レッスンは人と比べず
自分の内側に集中してみてくださいね🙌
自分中心でいーのだ✌️
奈美
インスタ naminami0730
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日は沖縄から友達が遊びにきており、
一緒に原宿のカフェに行ってきました☕️✨
とってもお洒落な雰囲気で、
後味が紅茶風味なコーヒー豆を選ばせてもらったのですが、飲んだ瞬間美味しすぎてびっくりしました‼︎✨
原宿って普段通ることは多くても降りて散策することは少なくて、素敵なお店も沢山あり凄く楽しかったです‼︎💓
本日の夜祐天寺ピラティスクラスは
ダンス仕事の関係でお休みさせていただきます🙏
恵里先生が代行して下さいます！
ありがとうございます🙇♀️💓
来週以降は通常通りとなります！
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
おはようございます☀由衣子です。
先日大量ののらぼう菜をいただいて、どうやっていただこうか、とワクワクしながら下茹でしました。
昨日は、新じゃがとアンチョビと和えてのらぼう菜ポテサラ＆こちらも春の食材ホタルイカとトマトとのらぼう菜でペペロンチーノ。
春のお野菜には、春の食材が合うのかな？！🌸
季節を感じられて心が躍る夕飯でした🦑
満開の桜をゆっくり見るタイミングがつかめなかったけど、お腹で春を感じてみました😋よきよき。
こちらは先日愛する妹の結婚式に出席したときの一枚です💐
今日は久しぶりの快晴ですね〜☀️
いい1日をお過ごしください🤍
由衣子
みなさん こんばんは🌟本日は高円寺で
3月最後のレッスンでした
最近は寒暖差が大きく、
天気も色々なので
寝つきにくい、など
自律神経のお悩みが多めのようです😌
私自身も春服で外に出たら
意外と寒かったり、
まだ素足だと寒かったりなど
いろいろ工夫しながら
体を冷やしすぎないことに
試行錯誤している日々です。。！
そんなこんなで
本日は自律神経を整える
ことをテーマにレッスンしました💛
背骨を前後に動かす、
ゆったりとした呼吸、
首背面や仙骨へのアプローチ etc.
終わった後は皆さん
リラックスできたようでしたので
帰宅してからもゆっくりお休みくださいね⭐️
それでは
good night🌙
mayu
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
たまーに友人と行くABCクッキングのパン教室🍞✨
ふかふか食パン作ってきました〜☺️✨！！
焼きたてが凄まじく美味しくて🥺❤️
ふっかふか！もっちもち！
普段はあまり積極的にパンは食べないのですが
あまりの美味しさにこの日は止まらなかったです😂笑
小麦粉だったり、お砂糖だったり、
気をつけているものはありますが
100点満点を目指さず、70点を細く長く続ける✨！
という意識で食事を選んでいます☺️
3大欲求ですから！
気にせず食べたい時もあるっ🤭❤️！笑
明日、水曜19:30〜戸越銀座クラスから
レッスンテーマ変更になります☺️
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
私、部屋にお花を飾るのが好きで、
時々自分でも買ったりするのですが、
気持ちが華やかになってとても良いですよね♩💓
こちらは先日頂いたお花です💐
見た事ないお花が沢山で、テンションが上がりました🥰
この黄色いお花、中心の柱頭に対して花弁が反対に広がるんです(´⊙ω⊙`)❗️
不思議。。傘で例えると、風が強い日にバフっとなってひっくり返ってしまっている、あの状態です！☂️笑
あれ、なった事ない方っているんですかね？？🤔
私はちなみに人生で50回以上はなってます。😆笑
もし一度もなった事がない方は、是非レッスンの時に教えてください！😳✨✨
恵里iPhoneから送信
こんにちは！NANAです！
あっという間に3月下旬。
最近はあったかかったけど今日は寒いですね🥶
でももう桜たくさん咲いてますね！
これは仕事の帰り道に撮影した桜です。。
このブレ具合、オシャレですよね…？笑
今年の桜も無事カメラに納めることができました。
でももっと綺麗に、天気のいいお昼に撮りたいな。
お花見したいです🌸
みなさんはお花見しました？お花見の予定はありますか？🌸
Instagram : nana_nooom
NANA