こんにちは、紫帆です☺️少し晴れ間が多くなってきてヨガをするのにも気持ちの良い気候ですね〜🌞この貴重な晴れ間で太陽からパワーを貰いたいですね😊🙏✨
先日の少し暑くなった日にずぅっーっと行きたくて憧れてたスイーツのお店へと行ってきました！武蔵小山のパティスリー〝ドゥボンクーフゥ〟
さんです🥰
お店は先に注文してお会計して地下にイートインがあるのですが、下はかなり暗くてBARっぽい穴蔵っぽい感じで意外でした笑
ケーキやパフェが有名で、この日は毎月変わるパフェを目当てに行ってきました❤️
今月は【メロンパフェ🍈】
甘味もフルーツとの相性も計算され尽くしたパフェ、今年に入って1番美味しかったスイーツ間違い無いですね🥰❤️❤️
パフェ好きな方は是非、おすすめです👒💚
紫帆
皆さま、こんにちは☀️
佑佳子です☕️🌹
寒暖差と湿度…色々大変な時期ですが、
こんな時だからこそ、からだや気持ちとしっかり向き合う時間を作って、体調の振り幅⚖️を小さくとどめたいと思う今日この頃…☺️
昨日は、原液美容液で知られている、
fracoraさんの本社におじゃまして参りました🏢✨
「fracora・朝の3種のエクササイズ」という25分間のオンライン企画の番組に、毎週火曜・金曜に出演させていただいているのですが、
今回は特別に「講師陣トリオ集合」❣️ということで、木曜枠に出演してまいりました。
写真左の女性は、表情筋エクササイズ担当の後藤さん。通称：奇跡の美肌の持ち主と呼ばれていて🥰
右の男性は、元競歩オリンピック代表選手で、今はコーチをされている栁澤さん🇯🇵
写真の通り、スポーツ万能な栁澤さんが片脚立ちになった途端…横歩きダンスのように🦀画面からはみ出してしまいそうになるというアクシデントに、大変盛り上がった配信となりました🎉笑
※実はこのアクシデントは、はじめてのことではない。
とても短い配信時間ではありますが、
朝から元気に、リモートワーク前のリフレッシュに✨
最近レッスンに行けていないから、手始めに軽く動いておくか❣️といったシーンや、
今晩レッスンに行く予定だから、予習？☺️💦しておこうなんて風にも、こちらの配信をお楽しみいただけるのではないかと思います🖥
参加費は無料です。
気になる方はぜひ、チェックしてみてください❤️
📲 https://www.fracora.com/service/morning-3kinds-exercise.html
木曜日を定休日としている私ですが、
ひと仕事を終えたあとは、久しぶりに大好きなオーストラリアスタイルのカフェでのんびりリラックスして過ごし、とてもまろやかな良い一日を送ることができました📖❤️
それでは今週も、
スタジオで楽しい時間を共に過ごしましょう♪
お待ちしております🙏🏻💕
Namaste,
佑佳子🌹
こんばんわ😆さきです！！
私はよくクラスの最後にアロマスプレーを
使うのですが、最近新調したアロマをご紹介します✨
お友達が一つ一つ手作業で作っている
『Lana Moani 』
というアロマブランドです❤️
オンラインがメインなのですが、
週末に出演させて頂いたヨガイベントで
ポップアップショップをしていたので
そこで購入しました✨
もちろんその際のヨガクラスでも
使ってみまた🎵柑橘系のいい香りです✨
カウンセリングをしてオリジナルの
ブレンドアロマも作れたりするので
アロマ興味ある方は
是非検索してみてください😊
検索ですぐでてきます😍
クラスの際に使っておりますので
是非香りもチェックしてみてくださいね🥰
それでは今日もお疲れ様でした✨
おやすみなさい🌙
さき
皆さん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は「肩甲骨をしっかり使う」
をテーマにレッスンしていました❗️
集中したら緊張すると肩が上にあがってしまうことはありませんか❓🤔
そんな時に意識してほしい筋肉は、
「前鋸筋(ぜんきょきん)」になります❗️💪
脇下を意識しながら肩甲骨を下に引き下げると
前鋸筋がよく使われて正しい姿勢が取りやすくなります❗️💁♀️✨
自分ではなかなか意識しようと思っても難しいこの動きをピラティスボールを使ったりしながら教えていきます☺️💓
うまく使えると背中の脂肪も無くなってスッキリ背中になります❗️
まずは肩が上がり過ぎないように日常生活意識してみて下さい🌿🙏
ではまたレッスンでお会いしましょう🥰
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka
こんにちは、愛子です。
最近こころがけていること。
とにかく自分のご機嫌を自分でとること。
誰かや、何かに機嫌をとってもらうことを待っている自分が意外といます。
でもそれはなかなか叶えられないことが多いです。
何をしてほしいのか、何がほしいのか。
自分が1番よくわかってます。
ということは、自分でやってしまえばいい♡
というわけで、私は最近自分のご機嫌をとることが1番大切😌💚
この日は新大久保でランチ。
野菜たっぷりのサムギョプサル屋さん🥦
山盛りの野菜を前にした私のご機嫌は最高潮💚
やっぱり自分が喜ぶことは自分が1番知ってますね😋
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
夏日の心地よい一日ですね！
少し動いただけでも、良い汗を流せるようになってきました✨
晴れた日の朝に、身体を動かせるこの時に
美味しいご飯が食べられる時に、一日の終わりに
沢山あるいま、瞬間・瞬間に「ああ、幸せ」
「今日もありがとう」って思います。
これも言霊なので、それだけで力がある✨
意識の方向性を変えてくれます。
モヤモヤしていた堂々巡りの出口のない思考パターンから、「幸せだ❤️」って言うだけでモヤモヤパターンがストップします。
命あるいまを大切に、生きている尊さに感謝したくなります。その瞬間に“幸せ周波数”にシフトした自分で満たされます✨
今日という日が皆様にとって素敵な時間にありますように🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi😊
皆さんこんばんは☺️
先日投稿したblogの写真が添付されて無かったので再度投稿します！！笑
このシリーズは本当にオススメです！！
最近このアルバムを聴きながらバスに乗るのが🚌好きで時間がある時は電車ではなくバスを乗ります！
ただ、バスの揺れで気持ち良く寝てしまい降りたい停留所て降りれなく歩いた事も！笑
今度の休みには少しバスで遠出したいな、、、
皆さんは最近休日は何しますか？
良かったら教えて下さい！！
では！おやすみなさい⭐⭐⭐
RUMI
こんにちは🤲🏻✨
今日もあいにくの天気ですね☁️
MaNaです😊
この前の夏日和ですっごく暑かった日に、たまたまお休みだったのでお友達家族とBBQを！🤗❤️
何年ぶりかな？って言うほど久しぶりでしたが、個々にお肉や鶏肉、お野菜を担当を決めて持参して楽しみましたー🥰
炭火で焼いて外で食べるのはやっぱり美味しいですね！😆
夏は久しぶりにキャップ🏕🔥なども行きたいなぁーと思ってます😂
せっかくマシュマロを買ったのに家に忘れて焼きマシュマロ出来なかったのでまたリベンジです😎笑
個人的に焼きバナナ🍌はヒット！しました✨
おすすめです😋
MaNa💛
ナチュラグラムヨガ講師kayaです🧘♀️
なぜか最近とても惹かれるアコヤパールのアクセサリー💎
流行り廃りのないパールは、
きっとこの先もずっと身につけられると思って、
思い切ってピアスとネックレスを買っちゃいましたっ
どれも中古ですけれど、お気に入りです。
去年、離婚やらで苦しかった時に、占星術を見ていたら、
ラッキーカラーは白。丸いものを身につけると良い。と書かれていたのを思い出しました。
なにかご縁を感じますね。
6月の誕生石でもあるパール。
20代最後の年は、パールが似合う落ち着いた女性になって、30代を迎えたいと思います♪
kaya
こんにちは！ヨガインストラクターのtomomiです☀️先日、家族で千葉の方までゴルフに行ってきました🏌️♀️
私の父がゴルフ好きで、たまに一緒にラウンドを周ってます😊
ゴルフをやる前は必ずヨガでウォーミングアップをしています🧘♀️
体幹強化やねじりのポーズ、バランスポーズを取り入れて集中力を高めてからラウンドに入ります！
ヨガが活かされてるなぁとつくづく感じます🏌️♀️
プロゴルファーもトレーニングにヨガを取り入れているとか。
といっても今回久しぶりだったのもあり（言い訳😂）スコアはぼろぼろでした🙌🏻笑
けど、とっても楽しかったです⛳️
そんな本日は、ボディメイクヨガとはじめてのヨガのクラスがあります！
ではでは、祐天寺スタジオでお待ちしております😊
tomomi