こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
最近ハマったドライイチジクをご紹介✨
ドライフルーツ、たまに食べるんですけど
偶然出会ったこちらがめちゃめちゃ当たりでした😍🙌
カットされてるのでサイズが最高✨！
サクッと硬めなので食感もいいし、あまり手がベタベタしない✨！
お通じもいつもよりちょっと良くなりました✨！
私はカルディで購入しましたよ〜🙌
リピートしてます✨
皆さんのオススメあったら教えてください🥰
スタジオでお会いしましょう❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日はレッスン休講いただき、ありがとうございました❗️無事にダンスイベント終了いたしました☺️🙏
今回はセンターを務めさせていただき、
普段ステージには多く出ていますがより、緊張しました〜🙌🕺✨
髪型もダンサーらしく、久しぶりに編み込みヘアーにしてみました❣️😎
東京国際フォーラムは本当に広いですね❗️👀
大きな舞台に立てたこと、とても嬉しく思います💓
さて❗️
本日夜は祐天寺スタジオで
ピラティスクラスお待ちしております🌈
では、レッスンでお会いしましょう♪
彩花🌷
こんにちは！
最近お出かけした時の話。
クライアントさんの1人にコーヒーの関連の卸売りの会社で働いている方がいて、
この間レッスン前にその方と話していた時に
都内でおすすめのカフェを聞いてみました。
そしたら、illyをおすすめしてくれました。
先日お出かけした時に近くにあったので
普段はスタバに行きますがその話を思い出しillyに行くことに。
結構お高めだけど、店内おしゃれ！
日本にはあんまり店舗がないけれど
スタバなどのアメリカンな感じとは一味違った
イタリアの感じを味わってみて下さい😆
では
Ciao!
Senri
戸越銀座店の毎週火曜19:30〜 ハタヨガ入門クラスを担当しています。Sahoです🌷
本日もご参加ありがとうございました！
明日からは天気があまり良くないみたいですが😭
防寒して風邪ひかない様外出してくださいね☔️🥺
さて！ゴールデンウィークは皆さまお休みのんびり過ごせましたか？？休み明けのお仕事しんどいわあ〜という皆さんも軽やかに物事をこなす方法は、日頃からシンプルに物事をみる練習をすることです。
好き！嫌い！と言った判断を加えすぎると
必要以上に物事が大きくのしかかります。
好きだった人が急に嫌いになったり。
嫌いだった人が急に好きになったり。
好きも嫌いも、私たちは自分の判断に固執し、その判断に苦しめられる事が多いもの。
ヨガの時も好きなポーズ、嫌いなポーズと決めつけずに淡々とシンプルに行うと丁寧に続けられますよ＾＾
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
今週は一気に梅雨入りしてしまったかと思うほど雨マークばかり☂️
今日だけ晴れの予報だったので朝から張り切って早起きし、シーツやキッチンマットの洗濯、そして野菜の苗植えをしました🍅🌱
（※再度天気予報を見たら水曜日・木曜日も晴れマークに変わっていました🤣）
お天気が良いと自然とあれもこれもしたくなります✨
今回がはじめてのベランダ菜園チャレンジ！
土いじりは何だか心が癒されます🥹
ミニトマトとバジルは相性が良いらしく、一緒に植えるとコンパニオンプランツと言ってトマトがより甘くなったり、害虫予防の効果があるみたいです🍅🌿✨
しかし、このプランターではあまりにも底が浅いことが判明し、急いで底の深いプランターをAmazonでポチりました、、笑
そしてそして！今年からお迎えしたエバーフレッシュには突然こんなお花が咲きました↓
こんなお花が咲くなんて知らなかったので突然開花した今朝はビックリ仰天でした🤣
無知な状態で様々な植物を育てているのでもっと勉強しなくてはと思いつつも、日々新たな発見を教えてくれる植物との生活はとても楽しいですし、エネルギーをもらえます🌿
今後の植物や野菜たちの成長が楽しみです！
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【骨盤調整のためのストレッチ】です🧘♀️
▼生理痛や腰痛の改善にも効果的！骨盤調整のためのストレッチ［4Kヨガ］
座っている時間が長くて腰回りが重たいなぁと感じられたタイミングで行っていただくと血流も良くなって、下半身の軽さが感じられると思います🦵✨
日頃からこう言った骨盤ケアをしておくと腰痛予防や生理痛の緩和にも繋がりますので、ぜひ毎日のストレッチに取り入れてみてください🙆♀️
namaste🌱
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんばんわ☺︎
さきです！
皆様どんなGWを過ごしましたか？？
ナチュラグラムスタジオは、担当の
夜クラスが祝日時間になり昼のクラスに
なるので、久々の方や初めましての方にも
会えて楽しく過ごしました🥰
私は連休はないですが、数回お休みもあり
鎌倉の方に行ってきました🌿
西鎌倉駅で降りて、
バスの時間があまりなく、鎌倉山を徒歩で
登って30分💦
絶景の穴場カフェに行きました❤️
そこまで並んでおらず、
遠くに海が見えて、風で木が揺れる音も癒しで
最高なカフェでした🌿✨✨✨
その後はバスに乗り逗子海岸で開催されている
逗子映画祭へ🚌
そして夕陽を見て帰ってきました❤️
自然の力はいつでも偉大で
1000％充電できた1日となりました✨
さき
皆さんこんにちは😌
今日はとても良い天気ですね☀️
先程pilatesのマシンでメンテナンスをしてきました。
程よい筋肉疲労感と体がスッキリ！！
今日は踊る日なので、可動域が広がり踊りやすいそうで楽しみ😍
アウトレットで買ったおnewのラマ🦙のTシャツを着て踊って来ます！！！
Tシャツ生徒たちに突っ込まれそうだな、、、笑😂
それでは、午後も素敵な時間をお過ごし下さい♪♪♪
RUMI
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日も中目黒店、夜ヨガにご参加いただいた皆様ありがとうございました☺️✨
今日は一段と冷え込みましたね🌪
心も身体もフワフワの状態でぐっすり眠りにつけますように😌
現在毎週(火)23:30〜TOKYO MXにて放送中の
” 渋谷先生がだいたい教えてくれる ”
https://shibuya-sensei.com/
第6話の明日、YouTube越しのヨガインストラクター役で第6話に出演させていただきました！
(親指サイズだと思いますがニヤニヤ見つけて下さい👀笑)
そして毎週金曜日のヨガを担当している経堂店のスタジオがでます🌸✨
皆さーん！明日です♪
是非見ていただけたら嬉しいです😆
上記リンクを貼っているので覗いてみてくださいね💖
実穂乃
こんにちは！NANAです🌞
今日は朝から高尾山に登ってきました⛰⛰
実は今日誕生日でして…💭
特に予定もないし、どうしよっかなーと考えていたところ
自然に触れたい！と思いたち
朝から高尾山へ！
午後から雨予報でしたが
良い感じの曇り空と霧で
晴れの日よりも森林感を味わえた気がします😌💕
力強い木の生命を感じる根っこと共にはしゃぐ私😀
この木たちのように力強く粘り強く頑張ろうと思います✊✊
これはタコ杉。ひっぱり蛸らしいです🐙
引っ張りだこになりたいな🐙✊
たくさんパワーチャージしたからまた頑張ります😊
Instagram : nana_nooom
HP : https://cheerfitness.net
NANA
こんにちは、紫帆です☺️
GWがあっという間に終わって明日から仕事の方も多い中、ご参加いただいた皆様ありがとうございます💓✨🙏
明日から雨も降りそうですが、、お休みでリフレッシュされた気持ちは晴れやかに過ごせます様に…🌿🍃
私もGWはお休みと仕事と半々でした！結構お休み多めのGWでしたので、連日ヨガ受けてきました。
ベーシックのフローもあったりかなり攻め攻めなポーズもあったり。
かなり汗も出ましたが、スッキリ動けました🤩🌟身体動かすの本当気持ちいい❤️
inputした分、皆さんにoutput出来る様にまずは咀嚼して練習してまたお伝えしていきますね💓
またレッスンでお待ちしております😊✨🍃
紫帆