こんにちは！

秋らしくなって
でも、日中はまだ少し暑くて
身体が追いつきません🤏🏻笑

いかがお過ごしでしょうか。

先週は実家のワンコ(チワワのお爺ちゃん🐶)の体調が悪いと聞いて弾丸で帰省したのですが、滞在時間3時間ほどでまた東京に戻ってまいりました…😂

今度はゆっくり、まったりと、帰省しようと思います🍵🙌🏻

身体や心が忙しい時ほど
ヨガやメディテーション

自分と向き合う時間が大切な事を知る、今日この頃です🌰✨

良き午後を〜🫖

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
いつもスタジオを綺麗に使ってくださりありがとうございます♡

私がナチュラグラムでレッスンをさせてもらったばかりの頃(2016年からなのでもう6年前！)

スタジオに入ると、レッスン用のブランケットがピターっと綺麗に畳まれていることがあって、

ただそれだけで、スタジオの空気が凛として感じられたのを覚えています。

それ以来、私も時間がある時には全てたたみ直して整えるようにしています。

場を整え、物を大切に扱うことは、
その場所への敬意であり、
周りの人への敬意であり、
そしてなにより、
そこに身を置く自分自身への敬意にもつながります。

たとえ自分の所有物でなかったとしても。

関わる全ての物事を大切に扱うことは
回り回って自分を大切にすることと同じなんですよね🥰

——————————

今週末(10/1、10/2)は私用のため、
土日のレッスンが休講or代行となっております。
ご注意の上、スケジュールをご確認ください♪
よろしくお願い致します😌

KAYA

こんにちは、由衣子です！
今朝もレッスンで皆さまに会えて、一緒にいい時間を過ごさせていただいて幸せでした🫶

いつもありがとうございます🥰

さて、最近はお休みの前日にパン屋へ出向き、休日朝に高カロリーな朝ごはんを食べるのが小さなブームです🧚‍♀️

先週の高カロリーご飯がこちら💁‍♀️

これにコーヒーですので、糖質オフやらノンカフェインやらグルテンフリーからかけ離れた感じです😇

ゆっくりのんびり準備するのも楽しくて良き🌿

明日はお休みなのでこれからパン屋さんにいってきます🤙

たまにはご褒美しながら過ごしましょう〜！

由衣子

皆さんおはようございます☺️

先日の日曜日はお休みを頂き祖父母の法事のため福島に行って参りました。

少し福島を歩いてポーチュラカまつり🌺へ。
伝統ある建物、伝統のある工芸品に触れてきました。
作っている様子を拝見。

こーゆーのって作る工程みると何かワクワクするなぁ、、、
子供の頃は絵を描いたり作ったりする事が好きでした。

今はセンスが無いのでサッパリしなくなりましたが、
現在は仕事としてダンスを通し作品作りが出来ているのは幸せなんですよね☺️
有難い！！
踊れる限り頑張りたいなと思います！
また、少しアプローチは違いますがピラティスも皆さんが体の変化を感じてもらえてる声を頂くと嬉しいです☺️

では、今週もピラティスレッスンお待ちしております😍

ＲＵＭＩ

本日も夜のハタヨガ入門クラスにご参加くださいまして誠にありがとうございます✨

いつも通ってくださるお客様が、そろそろお子さんが産まれそうと。赤ちゃんの成長を間近で一緒に見られてとても嬉しかったです✨

きっと赤ちゃんも一緒にお腹の中でヨガを楽しんでいたはず🧘‍♀️🧘‍♀️♡

少し寂しさもありますが、元気に安全に産まれる事を心から願ってます🌱

私の家の植物は🪴3年前のコロナ前自粛が始まる前日に購入した子です✨
植物、詳しくなくて…名前も忘れてしまったのですが、、
ぐんぐん成長中！！！名前忘れるとかひどい😂

いつも気づいたら小さな葉っぱが産まれてきます。気づかないうちに成長もしているものです。。

そろそろ植え替えをしなくては！🌿

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日まで
京都→倉敷→直島→姫路
と、なかなかハードな西日本弾丸ツアーに行って参りました🚅笑

今回のブログは初日の京都旅について記します☺️

この日の京都は見事な快晴！

鴨川ってこんなに綺麗だったのか…🥹と

ぼーっと川辺を歩いているだけで癒されました。

前職の後輩が滋賀に移住をしたので、
その子に付き合ってもらい鴨川沿いをメインにプチ観光🚶‍♀️

京都らしい甘味🍵や、

美味しいワイン＆美食も楽しめました🤤

京都に行くと鼻息荒くあれやこれやと
たくさんの観光地を巡りたくなるものですが、
今回のようにのんびりはんなりと
京都の街を楽しむのもこれもまたアリだなと
思えた大人旅でした🙆‍♀️

西日本弾丸ツアーblogはまだまだ続きます！

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【寝たまま背骨を調整するヨガ】です✨

ベッドの上でできる！寝たまま背骨を調整するヨガ｜自律神経も整う

エネルギーの通り道でもある背骨。
今回は寝たまま凝り固まった背骨をほぐし、緩めていく流れです🧘‍♀️

背骨が整えば様々な不調も改善すると言われているので、『最近何だか疲れが取れないなぁ…』という
方はぜひ寝る前などに取り入れてみてくださいね💁‍♀️

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは！

9月ももうあと3日ですね！早い早い。

私は今月から年末まで予定が色々とあり、来月以降も素早く過ぎ去って行きそうな気がします😂

昨日パンダのマークで有名？な、整体のカラダファクトリーに行きました。

体の症状等聞かれたので、いつも目の疲れ、肩こりが酷いんです〜。と言うと、これ最近出たんです、とあるサプリメントを紹介してくれました。

目&肩サプリメント。

アスタキサンチンが効くそうです。

とりあえず他も見てみようとそこでは買わず、後ほど
googleさんに聞いてみると、色んな会社がアスタキサンチンのサプリメント出してますね！

物は試し、とりあえずファンケルで買って飲んでみようかなと思ってます！

飲んでみて良かったらまた書きますね。

では
Have a good evening!

Senri

こんにちは、由衣子です！秋晴れ☀️気持ちいいですね🥰

先日イタリアでピザを食べてきました🧚‍♀️

もちろん嘘です、江ノ島です🫧
海の見えるお店で美味しいランチ、気分はイタリアでした🥴

長谷駅ちかくのコーヒー屋さんも美味しかった〜☺️

と思ったらこちらのお店、松陰神社や吉祥寺にもあるみたいです☕️

美味しかったのでそちらにも行ってみたいと思います🫶みなさまも是非🫧

由衣子

　9月はなんだかバタバタした1ヶ月となり、心身共に疲れもでている今日この頃。。

最近近所の多摩川せせらぎ会館の和室で瞑想クラスを開催しています。ここの和室の掛け軸は季節や時期で変わるのか、
9月前半は鮎が泳いでおりましたが、🐟

9月後半には桔梗の花とすすきやお月様が。

（写真が見えてなかったらすみません）

季節を感じられる会館の心遣いが素敵だなあと
感じつつ。。
今年はどんな秋になるのかと10月もとても楽しみです✨

運動、読書、食…どれも存分に楽みたいですね💕

本日も19:30〜戸越銀座にて
ヨガクラスあります^ ^ お待ちしております🌾🌕

こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

🌱経堂スタジオ　(日)13:30〜 リラックスヨガ
🌱下北沢スタジオ　(土)12:40〜 ピラティス
🌱三軒茶屋スタジオ　(土)14:40〜ピラティス

新しいクラスを担当し始めて気づけば1ヶ月ほど経っていました🥰

初めましての皆さんも❣️
お会いしたことある皆さんも❣️他スタジオに来てくださったり☺️

ヨガ⇆ピラティス交互に楽しんでくださっている方も！🌈

本当にありがとうございます！🙏😭💓

皆さんとお話ししたり、レッスン中集中している姿を見る度にとても元気を貰っています🌿😌

嬉しい気持ちと同時に、私自身もっとヨガやピラティスの素晴らしさや楽しさを伝えられるよう努めよう！と感じております❤️‍🔥

クラスの強度やテーマだったり、今後も工夫しながら少しでも来てくださる皆さんに楽しんでもらえるように！レッスン作りを行っていきます！🙌📚

また、来週(日)の経堂クラスはダンスイベント出演の為お休みをいただいております🙇‍♀️

13:30〜リラックスヨガクラスは
奈美先生が代行してくださいます🙏💓

15:00〜ピラティスクラスは
お休みとなります🙇‍♀️💦

10/9(日)から通常通りとなりますので
よろしくお願いいたします🙏🌈

9月ラストクラスは(水)夜祐天寺クラス！
楽しんで身体動かしましょう🌿🥰

彩花🌷