こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　
少し前ですが、、
熱海の花火大会に行ってきました✨！
　
花火、大好きなのですが
熱海の花火は特に好きです☺️
海に上がるかんじがとても素敵なんです❤️
　
夏っぽいことできてよかった✨
みなさんの夏の思い出も教えてくださいねー☺️🌻
　
　
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【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🍵
　
少しずつ空が秋模様🍁
過ごしやすくなってきましたね❤️
　
今週はコンブチャについて✨
　
「こんぶちゃって、あの昆布茶？」と混乱していた私🤭
　
今話題の「KOMBUCHA」は昆布の成分は入っておらず、紅茶や緑茶に砂糖を加え、発酵させたドリンクのことなのだそうです🥤
　
抗酸化作用や貧血予防…他にも沢山効果があるとの情報を耳にし🐒…少し高価ではありますが、今回トライしてみました❣️
　
　
いただいた数時間後から翌日にかけて、おなかがクゥ〜と面白い音を鳴らしながらも、余分な水分が出ていくような…身体が軽くなるような感覚を体感することができました。そして、いつもよりも良い眠りにつけたような気がしました☺️
私の体質には良く合うようなので、また定期的にトライ＋素となる紅茶キノコを育てることもしてみたいと思います❤️
　
　
引き続き、
定期的な酵素風呂と、
毎日のぬか漬けとお味噌汁は欠かさずに、
菌活を続けたいと思います🥰
　
　
もしかしたら、この記事を読んでくださっている方の中に、紅茶キノコを育てられてる方もいらっしゃったりするのかな…🤗なんてことを思いながら、今日はブログを書きました✏️皆さまの豊かな菌活情報もお聞かせください♪
　
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕
　
　
🌟ゆかこブログは毎週金曜更新🌟
　
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__アンダーバーは2つ
 
 
Namaste,
佑佳子




こんにちは^ ^

大好きな桃をたくさん頂きまして
毎日食べています🍑✨

なるべく朝に果物を食べるようにしているのですが、
仕事用リュックの中には

毎日、バナナが入っています🍌

これはヨガインストラクターあるあるなのでしょうか。

他の先生もバナナを持ち歩いている方をかなりの確率で見かけます🤗
(過去一度ほど、房ごと持ち歩いてる方もいました😳笑)

丁度いいエネルギー補給なのです！バナナ。
ヨガ前の小腹が減っている時などにお勧めです

桃の話なのか、バナナの話なのか…
まとまりのない文章になってしまいましたが、

ビタミン＆エネルギー補給は大切にしたいですよね🙆🏻‍♀️✨

夏の疲れが出やすい時期です
ご自愛下さいね💓💓

こんにちは、愛子です。

今朝目黒川沿いを歩いていました。
足元に長細ーーーーいものがあり、
ほぼ道を塞いでいる状態。
またごうとした瞬間。
それが何なのかに気付きました。

蛇！！！！！🐍

びっくりしすぎて、おかしな悲鳴をあげた私。
蛇もその悲鳴にびくっとなって笑、シュルシュルーっと草むらへひっこんでいきました。
びっくりする蛇をはじめてみました😂

蛇がでるとは聞いてましたが本当にあったのは初めてで、しばらくドキドキしました。。。

あれを可愛いといえる人はすごい。

私には無理です。。。🙈

写真は草むらの蛇さん。
苦手な方はこれ以上下を見ないようにしてくださいーー。

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

突然の雨に打たれてスタバに避難😅

こういうのは久しぶりに飲む✨

そして美味しい😆ほうじ茶フラペチーノ！
疲れた体が甘いものを欲しています笑

昔はカロリーを気にしたりしていたけど
過度に意識しないようにしました。

どんなものも「これ良いな！」って
物に触れたとき、自分の内側で

心が軽くなったり
ウキウキしたり、温かくなったり
する感覚を大事にします。

それが自分にとって一番の選択✨

モヤモヤしてたら
体にも心にも心地よくないですからね！

こういう感覚を積み重ねていくと
自分の自信にも繋がるようになります。

社会や周りのベストではなく
自分の中の1番しっくりくる
ベストな選択を　
大切にしたいです😊🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

ついにラストweekとなりました😢
ピラティスインストラクターMaNaです✨

明日からのNATURAglamでの最後のレッスン。
とっても寂しいですがあと1週間、楽しく１時間の時間をお届けしたいと思います🥺💕

無事に新居のお引っ越しも終わりまして…🏡
夢のマイスタジオ#studiomanaも完成しました😉💕

自宅でのピラティスで身体を整え出産に備えたいと思います😌

ではスタジオでまたお待ちしております❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates
公式LINE : @mana_pilates

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
⁡
この夏、久しぶりに
だいだいだい好きな
サマソニに行ってきましたー🙌

⁡
いちばんの楽しみは
わたしの大好きなBEFIRSTでしたが
⁡
あの世界のワンオクも
スーーパーー楽しかったです🎶

ロックが好きなわたし、
めちゃめちゃ大興奮🙌😂
（大声出すのはめっちゃ我慢しました‼︎‼︎）

改めて、わたし
ロックが好き。。。🎶
（意外と言われる🤭）
⁡
生の音、生の声
本当に本当によかったです。
⁡
やっぱり音楽っていいな😌
⁡
ライブに行くと
その瞬間なーんにも考えないで
ただただ音を楽しめる✨✨

⁡
ライブってヨガに似てますね‼︎
⁡
⁡
みなさんにとってのヨガレッスンも
そんな存在になってくれたら嬉しいです💗
⁡
⁡
✴︎✴︎新クラスのご案内✴︎✴︎
⁡
◆経堂　木曜　10:30〜デトックスヨガ
◆経堂　日曜　9:30〜ボディメイクヨガ
◆三茶　日曜　16:00〜ボディメイクヨガ
　　　　　　　　（8/27のみリラックスヨガ）
⁡
✴︎✴︎代行レッスン✴︎✴︎
◆経堂9/4(日)13:30〜リラックスヨガ

⁡
⁡
奈美
インスタ　naminami0730

こんにちは！
お休みいただいています。
自宅でゆっくり過ごしています。

喉が痛いのですが、何日経っても、ずーっと痛みの範囲も痛さも変わりません。毎朝起きて、悲しくなります。

早く皆さんとお会いして、元気に体を動かしたいです🥹

新しく注文していた蜂蜜が届いたので、ガッツリ摂取して、復活したいと思います！！

そして、InstagramやLINEで温かいメッセージありがとうございます♡♡♡
とっても嬉しいです😊

love,Eri

こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕

奈良日帰りレッスンパート2です♪
奈良で前から食べたかったのが、茶粥で、
なんと、念願の茶粥ランチを
いただくことができました❤️
心に染みるほど美味しかったです😭💕💕💕

そして、せんと君を発見したのですが、
奈良の皆さまは
私のファッションの方が気になるようでw

凝視でした🤣💕

それでは明日、三茶で
お待ちしています🤓❤️❤️

こんばんは！

8月もお盆を過ぎると、朝晩はほんのり秋めいた風が感じるようになりましたね。🍁

夏の終わりは悲しい🥲

色について。

皆さんは自分の似合う色って知ってますか？

最近色打掛を選びに行きました。

選んでいて思った、と言うか、前から思ってたのをまた最確信したのが、

自分の理想の色と自分が実際に似合う色って違うな、と。

普段着る服って私はそんなにカラーバリエーションがないのですが

私はパステルカラーが似合わなくて黒、白、赤の様な濃い色の方がしっくりくると思っています。

でも色打掛だと特に色、柄の似合う、似合わないがはっきり出るような気がして。

似合う色を選ぶのって面白いですね。

では

Have a lovely night!

Senri