みなさん、こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🤗
新年明けてすぐ、ダンス作品の振り付けと出演をさせていただきました🕺💜
今回はSoulというジャンルのダンスを創らせていただきました🙏
編曲や構成機関含めると昨年の秋頃から進めていたものが１つの作品になるのは毎回感動します🥹✨
一緒に思ってくれた仲間たちも終始楽しそうで、とっても嬉しかったです♪☺️
踊り手としても創り手としても精進していけるように、またコツコツ練習を重ねていきます💃🌹
さて！今夜は祐天寺スタジオでピラティスクラスございます😆💓
先週に引き続き猫背改善！
そしてせっかくやるなら効率よく脂肪燃焼🔥
の方法についても説明します！
来週の(水)はお休みとなります🙇♀️
お時間合う方は是非お待ちしてます🥰
ではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
久々に青空が出ましたね〜✨！
気持ちよかったので少しお散歩をしました☺️
雨ももちろん必要ですが、やっぱり晴れの日は気分が軽くなります🌸
週末あたりから、ものすごく寒くなるみたいですね🥺
身体がこわばりやすくなるので、是非スタジオに緩めにいらしてください☺️❤️
Instagram
【t.o.m.o.0912】
TOMOE
やっとのこと重い腰を上げて
インスタを始めました。
【本日も戸越銀座にてクラスでした＾＾
寒い中ご参加ありがとうございます✨】
インスタは瞑想中心のアカウントですが
よかったら是非見てくださいね☆
インスタを3年ほどおやすみしていたんですが、
再び再開✨みなさんもおやすみしたい時ってありませんか🤣？私はおやすみしすぎましたが笑
プロフィールリンクには瞑想（マインドフルネス）のブログを載せています。
お仕事や家庭、日常の生活にも
少し役立つと嬉しいです。
インスタ▶︎saho.nakagawa
中川さほ
どうぞよろしくお願いいたします🤲
こんばんは🌇
寒い日が続きますが
皆さんいかがお過ごしですか??
私は元々低体温&末端冷え性のため、、
冬はあらゆる温活をします🔥笑
温かいものを飲む&食べる☕️、
体を温める作用のある生姜や唐辛子、
タンパク質を多めに取る、
マフラーや服装やカイロで外側から温める、
塩系入浴剤の入ったお風呂に浸かる♨️、
膝掛けや湯たんぽを使う、
こまめに動く etc…
寒いと辛いのはもちろん、
体温が下がると免疫力も下がるため、
いかに体温を上げるか、
冬になると色々工夫をしています🥰
皆さんの温活アイディアもぜひ💡
教えてください!!
来週は寒波が到来して、
冬一番の寒さになるそうです😌❄️
ぜひ暖かくして、お過ごしください♡
good night🌛
mayu
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyoko
です✨
2023年本年もどうぞよろしくお願いいたします🐰✨
今年は🐰の如くぴょんぴょんあちこち飛び回りたいと思います♪
そして、今月いっぱいで
コロナ前のように、海外でのパフォーマンスが再開するため、日曜の担当を卒業させていただくことになりました。
火曜、木曜、土曜は担当しますので、
日曜の皆様❤️ぜひ会いに来てください💕
それでは
今日は下北沢でお待ちしています🐰💕
皆様✨すごーく遅くなっちゃいましたが💦💦
新年明けましておめでとう御座います🎍✨
今年もどうぞよろしくお願い致します✨
ナチュラグラムでは新年一発目のレッスンも無事終えて、通常運転になっております👌✨
年始、少し体調を崩してしまったこともあり🥲
ゆーくり休んで体が緩んでます（笑）
まぁ、お家でゆっくり寝れたので良かったです❤️
寝るの大好き❤️
私、ほっといたら昼過ぎまで余裕で寝られます🤤
夜9時に寝たとしても、次の日夕方手前まで寝れる自信あります😂
そんな私ですが、今年もどうぞ宜しくお願い致します🫡✨
RIE🤗
こんにちは(^^)
1月からレッスンを担当させて頂いております、恵里です☺️
既に沢山の方が受けに来て下さって、とても嬉しいです🌼
これからも是非、よろしくお願い致します✨
先日、赤坂の豊川稲荷さんへ、
少し遅めの初詣に行って参りました⛩✨
新年早々、お財布を忘れてしまい
お賽銭を入れる際に気付き、てんやわんやでした。。😇笑
今はiPhoneがあれば割とどこでもお会計できてしまいますが、お財布もまだまだ必要ですね。
そのうちオンライン賽銭になるのかなぁー、なんて考えてしまいました😆
皆様の初詣のお話も良かったら聞かせてくださいね♩
それではまた⭐️
恵里
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
曇り空な日曜日ですが
今日も朝からヨガチャージです🧘♀️✨
新しく何かを始めるとき
何かにチャレンジするときは
とても勇気がいるもの。
一瞬にして頭の中で
自分には“出来ない理由”を探して
目の前のことから回避しようとします🌀
命に関わることは別として、、、
変化が起こることに
不安と恐れを抱きやすいんですよね。
私もネガティヴ思考だったから
めっちゃわかる😅
大丈夫、結果何とかなるから👍
適当にいってるのではなく
私の経験上、考えすぎない方が
上手くいく。
あなたが思っている
最悪なことって、まず起きない💡
たくさん迷ってもいいと思う。
ネガティヴでもいい。
ただそこからの切り替えは
早い方ががいい👍持ち越さない。
気分を変えたくなったら
いつでもヨガしに来てください😁
いつもありがとう✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
おはようございます♡
昨日はどんど焼き。
毎年、夕方からお団子焼きながら、地域のおじさまたちに日本酒をどんどん注がれて、酔っ払う。というのをやっていましたが、今年はその後に予定が詰まっていて、おじさまたちからのコップエンドレス満杯から逃れることが出来ました🤭
普段あまりお話ししたことない方とも仲良くお話しできる貴重な時間。
そんな行事があって、ありがたいですね✨
年神様を見送ったあとは、無病息災を願って上手に焼けたお団子を美味しくいただきました。
お団子を刺していた木は、しばらく玄関の横に立てかけて、魔除けに。
今年もみなさまが健康に過ごせますように☺️
Eri
みなさまこんにちは奈美です＾＾
新年の挨拶が遅くなりましたが
今年もどうぞよろしくお願いします☺️🙏
冬休みをいただきまして
1/8(日)が今年初レッスンでした♪
（代行レッスンありがとうございます🙇♀️）
1/15(日)16時30分〜
下北沢にてリラックスヨガの
代行レッスンをさせていただきます🧘♀️
息子のお散歩で
下北スタジオの近くを
毎日毎日通っているので（笑）
なんだか不思議な感じです💕
昔、何回か下北で代行レッスンを
させていただいた事があり、
3年ぶりくらい？になります🥰
あの時とは
色々な状況の変化はありますが
レッスンでみなさまの心と体の
サポートをしたい気持ちは
ずっとずっと変わっていません😌
これからもハワイヨガで
みなさまを内側からキレイに
そして心も穏やか
ハッピーになりますように🌈
日曜日、経堂と下北の
みなさまにお会いできるのを
心より楽しみにしております。
奈美
インスタ naminami0730