こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

涼しい風を感じる今朝

朝ヨガでしっかり身体を動かしてエネルギーの循環を整え、末端まで温かくなっていくのがわかります。

身体が冷えないように、食事なども気をつけたいところです🍽
私は時々、無性にカレーが食べたくなるときがあるのですが笑　スパイスはとても身体を温めてくれます。

先日、久しぶりにインドカレーを食べてきました🍛

お店で食べるナンは、やっぱり美味しい‼️

チーズナンも好きなのですが、中にたっぷりチーズが入っているのでそれだけでもお腹いっぱいになります。
でも、めちゃめちゃ美味しい👍

このご時世もあり旅行する機会がめっきり減ってしまいましたが、、、
また色んなところへ旅に出るのが私の夢です✨

色んなものを見て、沢山の人たちと出会い、共有し、国境も関係なく情報や知識を分かち合うこと、様々の場所で私が出来る可能性を発信したいのです。

今コツコツ積み重ねていることが、カタチになるのが楽しみだし、待ち遠しい！

いまを楽しんで、頑張りすぎないように前に進んで行きたいと思います☺️

皆様にとっても素敵な1週間となりますように✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは、紫帆です☺️ここ最近のご体調はいかがでしょう⁇
毎日毎日天気と睨めっこ、出かける時は賭けのように洋服を選びつつ過ごしております😅
今日は寒い→暑いが凄すぎて汗をかいたりしてました💦難しいですね😣

そんな中、ヨガの講座で生徒さんだった方の鍼灸サロンへと行ってきました！
かなり丁寧に全身を診ていただきました🥺✨🙏

東洋医学について私は全然詳しくないのですが、身体を触るや否や【肝】が乱れている。と😳
いわゆるストレスの影響を1番受けやすい所で血液や気の巡り・自律神経系の乱れで全身乱れていました。。そんなすぐわかるの？って位早かったです。笑

身体を診て頂いてるはずなのに心理カウンセラーかな？って位的確に精神的なカウンセリングもして下さって、なんだか気持ちも軽やかになりました😊

鍼が苦手な方もいらっしゃるかもですが私は筋膜が強靭で鍼が効きやすいらしく、一瞬で身体が楽になりました🕊

なにかと身体もココロも調整が難しい時期なので、鍼までは行かずとも私もヨガで呼吸や身体を使って巡りが良くなるお手伝いが出来れば嬉しいです〜🌿
また明日お時間合えばお待ちしております☺️

紫帆

こんにちは、eriです。
この前お友達に教えてもらって新大久保にあるlattencosに行ってきました☺️
なんと、コスメを2,000円以上購入すると好きなドリンクが付いてきます！

暑かったからレモネードにしたんだけど、砕いたダルゴナがトッピングされたdalgona latteも美味しそうでした💕
このカップのステッカーも選ばせてくれます♡
私はbtsに🤭

近くに行ったらぜひ覗いてみてね♡

Instagram🌿@eri_kaneko_1205

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今週は雨、雨、雨ですね☂️

先月誕生日だったのですが、
5月なのにゆかこ先生にお誕生日デートしていただきました❤️

生麺のフォーにご案内していただき、
今まで食べたことのない麺の美味しさ✨

そしてムシャムシャ食べていると、

ばったりMana先生が✨
大興奮でした❤️

Happyなお誕生日デートを
ありがとうございました😘💕💕💕💕

それでは
週末はスタジオでお待ちしています❤️

皆さま、こんにちは♪佑佳子です✨
　
先日はおやすみをいただき、
4歳になった甥と、弟の誕生日を祝って参りました❣️

二人は誕生日が同じ日なため、ケーキは二人で一つです。笑
　
家族でお台場へ🚗
そこには「モルカー」という名の、モルモットの車？があり、甥は「俺の車乗ってけよ❣️」と言わんとばかりに私をモルカーに乗せ、初のドライブデートを果たしました😂笑
　
20年後、本物の車でドライブしてくれたらいいな…❤️
そんなことを想う幸せな日でした。
　

1歳の次男は「今すぐ抱っこをしろ」といった表情で激しく体当たりをしてくるため、少し重いですが…抱っこをし続けました🤗笑
後に、疲れにより身体が痛くなりましたが…笑、
世のお母さんやお父さんたちへ、
リスペクトの気持ちが込み上げました🥰
　
　
この子たちの未来のために、
明るい未来を築くためにも、
　
私たち大人たち一人一人が、
元気でいる必要があると思います。
　
　
わたしはレッスンを通して、
日本をそして世界を明るくしたい🌎✨と、
本気で思っています。
　
ぜひ、癒しやパワーチャージのためにも、
レッスンをご活用ください❤️
一緒に明るい未来を築きましょう🥰
　
　
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🍵✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

春っぽい陽気を感じながら、いつでもどこでもヨガが出来る環境が本当にありがたいと思います💫

皆さんのエネルギーと一つ一つが統合し、自分と向き合う大切な時間を共有できて嬉しいです☺️

日々の生活にある小さな幸せも、自分が大切にしたいと思うもの・人も、時間も、そして自分自身もかけがえのないもの✨

ある意味人生は自分の命を削って生きているわけですから、いつも自分に「何がしたい？」「どんな感じ？」と聞いてあげてください。

私たちはいつも悩みをどこかで抱えているけれど、悩みより『自分の希望』を聞いてあげる方が気持ちも上がります💫

そしたら本音が聞けるかもしれません。

「考えなきゃ」より「何もしたくない」かもしれない

「仕事したい」より「休みたい・遊びたい」かもしれない

何かを考えた時に気分が悪くなることをずっと繰り返すよりも、「もし〜なったら」と考えるときは自分をより良い気分にさせる物事を探してみてください✨

少し心が軽くなって物事も好転しやすくなりますよ👍

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

最近ハマったドライイチジクをご紹介✨
ドライフルーツ、たまに食べるんですけど
偶然出会ったこちらがめちゃめちゃ当たりでした😍🙌

　
カットされてるのでサイズが最高✨！
サクッと硬めなので食感もいいし、あまり手がベタベタしない✨！
お通じもいつもよりちょっと良くなりました✨！
　
　
私はカルディで購入しましたよ〜🙌
リピートしてます✨
皆さんのオススメあったら教えてください🥰

　
スタジオでお会いしましょう❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さん、こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日はレッスン休講いただき、ありがとうございました❗️無事にダンスイベント終了いたしました☺️🙏

今回はセンターを務めさせていただき、
普段ステージには多く出ていますがより、緊張しました〜🙌🕺✨

髪型もダンサーらしく、久しぶりに編み込みヘアーにしてみました❣️😎

東京国際フォーラムは本当に広いですね❗️👀
大きな舞台に立てたこと、とても嬉しく思います💓

さて❗️
本日夜は祐天寺スタジオで
ピラティスクラスお待ちしております🌈

では、レッスンでお会いしましょう♪

彩花🌷

こんにちは！

最近お出かけした時の話。

クライアントさんの1人にコーヒーの関連の卸売りの会社で働いている方がいて、

この間レッスン前にその方と話していた時に

都内でおすすめのカフェを聞いてみました。

そしたら、illyをおすすめしてくれました。

先日お出かけした時に近くにあったので

普段はスタバに行きますがその話を思い出しillyに行くことに。

結構お高めだけど、店内おしゃれ！

日本にはあんまり店舗がないけれど

スタバなどのアメリカンな感じとは一味違った

イタリアの感じを味わってみて下さい😆

では

Ciao!

Senri

戸越銀座店の毎週火曜19:30〜　ハタヨガ入門クラスを担当しています。Sahoです🌷
本日もご参加ありがとうございました！
明日からは天気があまり良くないみたいですが😭
防寒して風邪ひかない様外出してくださいね☔️🥺

さて！ゴールデンウィークは皆さまお休みのんびり過ごせましたか？？休み明けのお仕事しんどいわあ〜という皆さんも軽やかに物事をこなす方法は、日頃からシンプルに物事をみる練習をすることです。

好き！嫌い！と言った判断を加えすぎると
必要以上に物事が大きくのしかかります。

好きだった人が急に嫌いになったり。
嫌いだった人が急に好きになったり。

好きも嫌いも、私たちは自分の判断に固執し、その判断に苦しめられる事が多いもの。

ヨガの時も好きなポーズ、嫌いなポーズと決めつけずに淡々とシンプルに行うと丁寧に続けられますよ＾＾