こんばんは、紫帆です😊今朝は体の芯まで冷えるような寒い朝でしたね❄️
窓開けるのも寒いけど、、シャキッと目が覚め背筋が伸びるような気がしてヒィっと言いながら開けてます！🥶
さて先日の土曜日、日曜日がヨガ納めの方も多かったのではないでしょうか。沢山のメンバー様と『良いお年を〜😊✨』とご挨拶ができてなんだかほっこり、温かな気持ちになりました。
年末年始はご家庭ごとで恒例の行事やルーティーンがあったり色んな所へのご挨拶したり忙しいですが、沢山の方と繋がっている【ご縁】も同時に感じられる良い機会なので大切にしたい文化だなぁと改めて感じております🍃
私の地元の鳥取県ではお雑煮がぜんざいなんです✨元旦の朝食、あまーいぜんざいを食べてます😋❤️餅と甘いもの好きな私にとってはパラダイス！笑 今年も楽しみです♪
皆さんは何を召し上がられますか⁇餅とかも四角や丸餅があるみたいですね🤔
長くなりましたが12/29水曜日の19時30分経堂レッスンがラストレッスンですので、ぜひともお身体動かしてデトックスしましょうー🧘🏻♀️💕💕
紫帆
こんばんは🌙
戸越銀座でヨガのクラスを担当しています。
Sahoです＾＾
今年も残りわずかとなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
お休みが始まった方もそうでない方も、
普段はバタバタと忙しい朝に、ちょっとマットを引いてストレッチなんていかがでしょうか？
朝のスタートが穏やかだと、
ほんのすこし、日常も落ち着いて過ごせる気がします☺️
レッスンが多い日は意外と身体が強張っている時もあり、筋膜リリースのローラーはとても愛用しています。
みなさんは持っていますか＾＾？？
いつかレッスンでも使い方レクチャーしたいです⭐️それでは明日のレッスンもお待ちしております♪
みなさま✨こんにちは、佑佳子です。
先日は友人と埼玉県は飯能市にあるCARVAANさんに、お邪魔して参りました❣️
少し前に、東急渋谷のデリコーナーではじめてCARVAANさんのランチボックスをいただき、とても感動したことから、気持ちが抑えきれず飯能本店まで飛んで行きました🥰笑
飯能駅から10分ほど歩いたところに位置するレストランは、入り口から石の看板？ファンタジーが始まり…
また、敷地の大きさに圧倒されました。
お店の内装が美しく、ごはんも一つ一つが丁寧で優しい味がする…まるで映画の中にいるような気分が味わうことができました。
そして2軒目は、ムーミンバーレーパークがあるメッツァへ✨
わたしたち、北欧に旅行に来たの？と思ってしまうほどの、公園内の飾り付けから景色に圧倒されました。
海外旅行気分を味わうには、最高の場所です。
次回はムーミンバーレーパークにも行ってみたいと思います🥰
以上、ゆかこの休日の一コマでした😆
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
クリスマスも終わり、あっという間に年の瀬！
急激に気温も下がって身体もビックリしますね🥶
みなさま帰省の際などお気をつけください🙏
さて、私はクリスマスは待ちに待った『呪術廻戦0』公開初日に観に行って来ました😍
ポップコーンをムシャムシャ食べながらの大好きな呪術廻戦はまさに至福のひととき🥺💕
しみじみと1年頑張ってよかったなぁーと幸せを噛み締めていました🤣✨
何だか1年の総括をする余白がないほどバタバタとしており、師走感満載の日々ですが、みなさまはいかがでしょうか？
師走のこの時期こそ！と思い、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは『1日のストレスをリセットできる呼吸法』をご紹介します☺️
▼1日のストレスをリセットしよう！ベッドの中で出来るヨガの等間隔呼吸法
動画では、私も日常でよく行うヨガの等間隔呼吸法をご紹介しています✨
忙しい時というのはどうしても呼吸が浅くなっていたり、吸う呼吸のほうが強くなっていたりします。
呼吸が整えられれれば心も体も整えることが可能になるので、ぜひ忙しいこの時期にベッドの上で実践していただけたらと思います🌸
年内のナチュラグラムのレッスンは本日19時半〜の下北沢と、水曜日10時〜の戸越のレッスンのみとなりました🧘♀️
ぜひヨガ納めにいらしてください🧡
namaste🙏
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様、こんにちは☀️RIEです🤗今日は高円寺ナチュラグラムにて、私のクラスはラストレッスンでした🤗✨
今年も一年間ありがとうございました😌
師走は忙しいですね💦
クリスマスが過ぎたらもう大晦日まっしぐらですね😱💦今年のクリスマスは、娘の友達とママ友と我が家で昼飲みです👍
ケーキは娘と手作りしましたが、最終的にポッキーが沢山刺さってました（笑）
楽しかったので何でもありです（笑）👍
テーブルフラワーも、クリスマス＆年越しも兼ねて。。。
個人的にまだ年内レッスンはありますが、ナチュラグラムでは最後だったのでレッスン後、スタジオに
ありがとうございました❤️来年もよろしくお願い致します🙇♀️✨と、挨拶をして😌
5分ほどトレーニングをして帰りました（笑）
最近、食べる機会が多かったので😂
また改めてご挨拶させて頂きますが、いつもレッスンにご参加、ありがとうございます😊
来年もよろしくお願い致します💪‼️
RIE
こんばんは🌛ピラティスインストラクターの杏です。
24日25日と今年最後のレッスンでした☺️
ご参加くださった方も、タイミングが合わなかった方も
今年1年間本当にありがとうございました💖
ピラティスが皆さまの
心と身体の健康をサポートできていたら何よりです。
今年は早めにラストレッスンを終え
ただ今実家へ帰省中。
お餅作りの手伝いをして
↓
久しぶりにおばあちゃんとお喋りをして
のんびりタイムを過ごしています🥰
そして楽しみにしていた
猫ちゃんとご対面🐈
まだまだ警戒中なので
ゆっくり信頼関係を築いていきたいと思います😂
仲良くなれるかな…？💖
それでは、また。
杏
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
本日、日曜の戸越銀座ラストクラスでした！
皆さま、沢山のご参加ありがとうございました🥺❤️
なんとステキなギフトまで頂いてしまいました🥺❤️
お気持ちが嬉しいですね🥺❤️
また代行などで行くことがあれば宜しくお願い致します🤗！
他の曜日、スタジオでは引き続きレッスンを担当させていただくので、そちらでもお待ちしております✨！
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！NANAです🌞
先日原宿のラフォーレで開催されていた
仲里依紗さんの
『 Re. museum 』に行ってきました💖
本当は期間限定で開催されていたRe.のポップアップストアに行きたかったのですが仕事で行けず🥺
私は仲里依紗さんのファンなのですが、あの方って
見てるだけで元気が湧いてきませんか？
私は会うと元気もらえる存在や見るだけで元気が湧いてくる存在を
パワーパーソンと呼んでいるのですが、
まさに仲里依紗さんが私にとって、その存在です。
私も誰かにとってのそんな存在になりたい、と日々思っております。
いつでもパワーを届けられるように、とインストラクターの仕事をしています。
2022年も誰かに元気を与えられるように頑張ろうっと✊✊
皆さんにとってのパワーパーソンは誰ですか？
少し考えてみたり、パワーパーソンを思い浮かべたりするだけでも
気持ちがワクワクしてきますよ💖
そう考えるとサンタさんもパワーパーソンかもしれませんね🎅😆
それではまた👋
Instagram : nana_nooom
NANA
こんばんは！Senriです。
クリスマス、いかがお過ごしでしょうか？
昨日ポストした、ケーキの話。
今朝起きて早速作り始めました。
作ったケーキは、、、
“Confetti (Funfetti) Cake”
です。
バタークリームを使い、見た目鮮やかなカラースプレーをふんだんに使って作るこのケーキ。
Googleで検索すると色付けしたカラフルなクリームやトッピングをして
まさに“インスタ映え”なケーキです。
そもそも私のパートナーがこのケーキを好きなので初めて作ってみることにしたのですが
レシピ規定量のお砂糖を使う勇気はなく、私なりに少しアレンジ。
このケーキを食べたパートナーは
「美味しいけど、上のJelly（上に載せた手作りのベリージャム）は違うかな。。」
だって！！！笑
そうです、元々このケーキは少しもフルーツ等は入れずに、
クリームとスポンジとカラースプレー＋その他カラフルデコレーションのただただ甘いだけ（笑）のケーキ。
日本人の私としてはバタークリームのもったりした甘さに少しベリーの酸味が欲しいなと思って載せたのですが、
元祖の味からは遠ざかったようです。笑
ま、いいです。ただ単に私が作ってみたかったんです。笑
では、よいクリスマスを！:)
Senri
皆さまMerry Christmas🎅🏻🎄✨
いかがお過ごしでしょうか⁇
11月からツリーを早々に飾ったり写真に収めていましたが、もう年末だなんて早すぎます！
今日は土曜日で人手が多そうなのを見越して、久しぶりにまったりとお昼寝を繰り返してました…😪笑
明日はラスト日曜日、バリバリ動きますね🔥
昨日レッスンラストのスタジオでこんな素敵な花束を頂きました✨
めっっちゃくちゃかわいぃー💕❤️大好きな赤とピンクが入ってて素敵✨クリスマスっぽい葉っぱの色合いも鮮やかで最近で1番ときめきました！笑
ではでは明日もお時間合う方ぜひ、お体動かしにいらして下さいませ🧘🏻♀️お待ちしております♪
紫帆