こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
新月の翌日ですが、如何お過ごしでしょうか？
私は、たっぷり眠りました（笑）
最近は、体感温度が４０°を越えるので、仕事の時以外はなるべく家で過ごすようにしています。
そして今週末予定していた高円寺恒例の阿波踊りは中止となり、賑やかなお祭りも見送りになりました。
どこの地域でもこの世界的状況では仕方のないことですが、お祭りは好きなのでとても残念です💦
今週末、高円寺のレッスンは通常通りですので、お時間ある方はお待ちしております😊🧘♀️
暑さに気をつけて、水分補給と身体を労りお過ごしくださいませ🙏
愛💗感謝🌏Hiromi😊
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
新しい生活様式がはっきりと見え出してきました！
いままで通りではいられません。
色々と変わることに！！
ワクワクしますね❤️
そんな中、新たな生活様式の一つとして
日々ミシンに向かってます。笑☺️
ただいま
コースター作りにハマり中。このカラフルコースター
私のショップAANAの
@aana_colorfulのプレゼント🎁になりそうです❤️
8/13日にもポップアップショップを
溝の口の
@nokuchilabo
にて企画中！
ぜひ
インスタ
@aana_colorful
ヨガインスタ
@tomonowayoga
もチェックしてくださいね。
安全にたくさん動き回りたいと思います！
TOMO
先日、妹が二人目の子を出産しました。
私にとって初めての姪っ子！
こんなご時世なので、家族すら誰も面会できないらしく1人で頑張った妹を褒めてあげたいです。
まだこの世界にでて3日ほどだし、会ったこともない姪っ子。それなのにもう愛しくて仕方ないです笑
名前に桜という文字が入るときき、すぐに中目黒のスターバックスロースタリーへ。
先日もここの話をかきましたね。どれだけ好きなのか（笑）
なぜ行ったかといいますと、中目オリジナルグッズは桜模様なんです🌸
2020という文字と、桜の模様の入ったこちらのマグを買いました❤️
生まれ年のワインならぬマグカップ💓
来年は一緒に花見ができる世の中になっていますように。産まれてきてくれてありがとう🌸✨💕
こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です🌻
スタジオでお会いできた方には
お伝えさせていただいておりましたが、
ナチュラグラムでのレッスンが
今月いっぱいとなりました…！
水曜日の祐天寺と、木曜日の中目黒。
毎週楽しくレッスンさせていただきました☺️
これまでレッスンにご参加頂いた皆様に
感謝の気持ちでいっぱいです✨
残りわずかとなりましたが、
お会いできる皆さまスタジオで
一緒に身体を動かせられると嬉しいです😊
千尋
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
今日は本のご紹介です
こちらは私のお気に入り、大森一慧さんの
「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」
です。
陰陽の考え方に基づいて、
食事と手当てによって、不調や病気を治す知恵がつまった本で、
辞書のように、台所に常備しておきたい一冊◎
今は改訂版が出ているみたいです。
4年ほど前に購入して、一度読んだのですが、
当時は実家に住んでいて、食べるものを自分一人で決めるのが難しかったので、
あまり実践には移せていませんでした。😭
改めて読み直したら、
忘れてしまっている内容がほとんどで、興味津々で一気に読んでしまいました！
今では、
玄米ご飯をはじめ、根菜は皮付きのまま調理したり、ひじきなどの海藻を積極的に摂るようになったり、
スーパーで選ぶ食材も、豊富になりました◎
毎年この時期は、肘の内側の汗疹や、
手の甲の湿疹に悩まされているのですが、
野菜を皮のままいただくことで、皮膚が強くなったのか、腸内環境が整ったおかげなのか、
少しずつ良くなってきて、嬉しいです✨
玄米ごはんには、ひじき煮がよく合うので、よく作っています。
ただ、ひじきをスーパーで買うと、
25グラムくらいで、300円くらい…😭
毎日買うのがちょっと億劫になってしまったので、
乾物だし、日持ちするので1キロ買っちゃいました😂💕
どーん！すごい！
できれば国産が良かったので、そこそこお値段はしましたが、
これで毎日たっぷり食べられそうです！🥰
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様、こんにちは😃
インストラクターのRIEです。
いやぁ〜😱毎日暑いですね💦
皆様、日焼け止めはしっかりつけてますか😳？！
お肌の大敵、紫外線‼️
しっかり塗って、お肌のケアも心がけましょう💓
さてさて、、うちに来た保護猫ロン君🐱
先日、梨を購入した際、梨カバーの為についてる編み編みのやつ（笑）
娘が、これほしー😃
というので、渡したら。。。
ロン君にかぶせてました（笑）
かわいいっ🤣
めっちゃ不機嫌な顔してますけどー（笑）
でも嫌がらず、被らせてくれるロン君。。
少しづつ我が家に慣れている様子です（笑）
おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です。
今月から手描きで解剖学を描いています✍️✨
今日は頭蓋骨と首の間にある”後頭下筋群”。
私のレッスンの中でたびたび出てくる
こちらの筋肉は、肩こり首こりさんは
硬く縮みやすい場所。
筋肉自体は、首の背骨の1番と2番に
付いているのでここが縮むと
首の動きに制限をかけ頭が前に出たり
骨のリズムで、肋骨のアライメントにも
影響してきます。
レッスンでここをリリースすると
“目がスッキリしました！”
と言ってくださった方が👏👏✨
まさに目の筋肉と繋がっているので
後頭下筋群をリリースすると目がぱっちり
開きやすくなる方もいらっしゃいます！
細かな筋肉全てを覚える必要はありません！
イメージが広がったり身体に興味が
湧いてくると嬉しいなと思います☺️
今週もよろしくお願いします🌻
千尋
こんばんは。紫帆です☺️
猛暑が続きますが、お身体お変わりないでしょうか。
私が子供の時は30度になると暑いねぇって言っていたと思うのですが💦年々どんどん暑くなっててこの先思いやられますね🥵
でもそんな時は……アイス🍨✨
滝汗で火照って大変な時、助けてもらってます笑
これは本当にやさしーい味。
なんだかアイスの男の子に『まったり過ごしなさいよ〜』って言われてるような気分になります☺️💓
暑い日々が続きますが冷たいアイスやお気に入りの食べ物で、今年の夏はまったーり過ごすのもいいですね😊
紫帆
みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
連日暑い日が続いてますね💦
今日は静岡、浜松市で41.1℃を観測したそうで、歴代最高だそうです
コロナに熱中症に気をつける事が沢山ですね
レッスン中もこまめな水分補給をお願いいたします🤲
そして先日、吉祥寺に😊
中々訪れない街ですが、行ってみたいお店があったので街歩きを楽しみました✨
まずは、目当てのカレー屋さん🍛
思い返すと、去年の夏もカレー屋さん巡りをしてました😂
夏でも食欲は変わりません..
まめ蔵さんのポークカレー
有名店なので、混んでるかな？と思いましたが、昼過ぎだったからか待たずに入店できました✨
コロナ対策もバッチリで、マスク入れの袋まで用意していただけました
その後は
コーヒー屋さんへ☕️
ライトアップコーヒー吉祥寺店
コーヒー苦手な方でも飲める気がします
紅茶のようなコーヒーです☕️
カレーの後だったのでサッパリして美味しかったです
入り口はこんな感じ
可愛いお店でした
今年の夏は近場で楽しみを探していこうと思います❤️
まだまだ暑い日が続きますが、暑さに負けない身体作り一緒に頑張りましょう❤️
YUMA
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
熱の逃げ場のない暑い日が続きますね😵
体調は如何でしょうか？
お盆を過ぎて、夏休みも最終日という方もいらっしゃるかと思います。
こういうご時世ですが、身体を動かすことは『呼吸』に意識を向け、体のコリや滞りを解消して更には、心の奥の方にあった不安も悲しみも、怒りも罪悪感も流していける大切な時間だと改めて感じています🧘♀️✨
来週もまた、元気な笑顔で集まりましょう😄
いつもありがとうございます💗
愛💗感謝🌏Hiromi😊