こんにちは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日は6月から代行していました、
(水) 19:30〜 高円寺 ピラティス
最後のレッスンになります🙏💛
高円寺スタジオに来てくださる方は、
一生懸命な方が多く、私自身凄く楽しいひと時でした😭✨
本日夜は最後のクラスとなります‼︎
体幹から足へアプローチを繋げていき、
「美しく楽に立つ、歩く」
ことってこういう事なのか！
と皆さんの中で少しでも新発見が生まれるように、、🙏🤭
レッスンをしていきます！
お時間ある方は是非お越し下さい🫶
では、レッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは！eriです。
先日、初めてスパリゾートハワイアンズに行ってきました！
東京駅からの無料送迎バスであっという間に福島へ💛
ビックリするくらい早く到着しました！！
楽しみにしていたフラダンスショー🌺🌺フラダンスよりも、ファイヤーナイフダンスに目が釘付け！！！！
めちゃくちゃかっこいい😍
この身体❤️すごくないですか？筋肉美！！
私はこのあと首を痛めるほど何回もスライダーに乗って、流れるプールで何周も流れて、温水プールで温まって🤭
楽しい時間を過ごしました！
思っていたより遠くなかったので、フラッと遊びに行く感覚で、とってもおすすめです🌺
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
何となくパッとしないなあ、とか
気分が上がらない時ってありませんか？
特別大きな問題が起きた訳でもなく
でも、運気が停滞しているような
元気が出ない感じ😅
この時のエネルギーというのは
“気が滞ってる”
“溜まってる” 動きのない状態なんです。
池の水って濁っていることが
多いですよね。
これは川や湖のように
新しい水が入ってこないから。
ちゃんと循環して
水の新陳代謝が良くなって比較的キレイです。
運気も同じで、出して流して取り入れる！
そんな時、必要なのは『動く』こと。
大きなことしなくて良いので
外に出ることをオススメします☀️
家の中でジッとしているよりも
確実に動くエネルギー量が多い。
気温が高い時間を避けて
近所を散歩でもいい👌
エネルギーが流れると“変化”が起こる
運気も上昇しやすくなります🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
おはようございます🌞
日曜日！
前々回に話した、卵焼き専用？のフライ返し。
これです！
写真では見えにくいけど、返す部分が少しカーブしていてすくいやすくなってます。
フライパンもニトリから。
別に卵焼きにそんなに元々こだわりがある訳ではないけれど、綺麗な形に出来ると嬉しいですね！
巻きやすさはフライ返しのカーブのおかげというよりはフライパンの横幅とフライ返しの横幅がピッタリなおかげな気がするが、、🤔
これでパンケーキも作ってみたい！
四角のパンケーキ笑
では
Have a good weekend!
Senri
こんにちは！NANAです🌟🌟
先日訳あってパスポートを発行してきました✈️
これで10年間いつでも海外に行けるぞ✌️✌️
パスポート3個目にしてついに赤色パスポート❤️
早く韓国に行きたいです🇰🇷
それではみなさん良い1日を👋👋
Instagram : nana_nooom
NANA
こんばんは、愛子です。
自由が丘へ仕事で週に2、3回行くわたし。
もう何年になるのかわからないくらい前からです。
それなりに新しいお店とか把握しているつもりでした、勝手に。しかしそんなわけもなく😂
先日友達が教えてくれたカフェは
いつもいつも通るビルの三階。
意外と広々としたテラスもあって、自由が丘の喧騒から
すこーし上空はとても快適でした。
コーヒーもとっても美味しかったし
私の好きなナチュールワインとかもあって🥰
いつも前を見ていてきづかなかった。
いや、上を見たとてきづかないと思うけど（笑）
見えてない世界はまだまだあります。
そんな私の世界を広げてくれる周りの人たちに感謝です❤️
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
ここ数日、
少し暑さがやさしくなってくれてホッとしている反面、
エアコンのコントロールが難しく、
苦戦している今日この頃です。
毎週水曜は、
「外食をしよう！」
いつの日からかそんなことを決めていて、
引きこもりを解消しようと試みています。笑
今週は下北沢に新しくできた賑やかなエリア、
下北線路街の中にある「適温」さんに、
お邪魔して参りました。
グラタン狙いで入店をしたものの、
おなかが空きすぎていたことに気づき、
今回はグラタンはお預けでサラダプレートをお願いしました。
普段、小麦粉を摂ることを控えているわたしですが、
外食でいただきたい❣️と思うときには、
ここぞとばかりにいただくようにしています🥰
サラダプレート、それぞれの食材が本当に適温でお皿に盛られていて、カウンター席でひとり、ニヤニヤしてしまいました😳笑
次回はおなかと心に余裕を持って、
グラタンをいただきに、また伺いたいと思います❤️
ちなみに、グラタンのランキングとしては、
シェフの祖父が作るグラタンが宇宙一であると信じています☺️これからも、沢山のグラタンに巡り会いたいです❣️笑
今週もスタジオ内を適温に調整できますように努め、
お待ちしております✨
お会いできますことを楽しみにしております❤️
【お知らせ】
8月より、
「ハタヨガ基礎・おうちヨーガインストラクター養成講座」を開講いたします。
◯無料体験・説明会を7月18日（月・海の日）に、開催いたします。
◯詳しくはinstagramより、ご覧いただけます。
気になる方はお気軽に、お声かけください☆
\\ ゆかこブログは毎週金曜の更新です🌹//
Instagram📸は
ほぼ毎日更新中です
@yukako__1024
__ ←アンダーバー２つです。
フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨
Namaste,
佑佳子🌹
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
7月がはじまり、また梅雨空に逆戻りですが少しだけ暑さが和らいでホッとしています😅
先日は“さくらんぼ🍒”を頂きまして
久々に食べたけど、やっぱり美味しかったー♪
フルーツを食べると元気がでます💪
季節毎、旬なものをいただくって
日本ならではというか
心も身体も喜ぶ感じがします☺️
夏本番はここからなので
体力つけなきゃ✨
しっかり身体を動かしたい方から
ゆったりと動かしたい方
どちらにしても
リフレッシュできることは
間違えないです👍
その日の体調や気分に合わせて
いつでもお待ちしてます♪
いつもありがとう🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
少し気温も落ち着き昨日はとても過ごしやすい夜でした！！
サウナ🧖♀️にも行ったので夜風が気持ち良く最高な夜でした！！
最近、黄身の醤油漬けを作ってと友人に頼み作ってもらいました😌✨
な、な、なんと美味しい！！
少し味が濃いめなので沢山は食べれませんが、卵好きには堪らぬ美味しさ！
昔、テレビで紹介されていたのをずっと忘れられず美味しい日本酒を手に入れたので皆んなで黄身の醤油漬けと日本酒で楽しい時間を過ごしました！
今度は自分で作ってみよう😍
お酒好きな方も是非試してみてください！！
RUMI
みなさまこんにちは😃
経堂ボディメイクヨガの
奈美です＾＾
ご褒美dayに行っている
100%vegan bakery🥐✨
universalbakes nicome
（下北沢のリロードの中にあります）
最近
ご褒美しまくりで
また行ってきました♡
グルテンフリーの
チョコレートドーナツ🍩
見てるだけで涼しくなるーーー🧊
ミントフレーバーの琥珀糖 🌱
美味しかったぁ😍
かわいすぎる💗
お店のパン、全部かわいい🥐
全部食べたい😜
みなさまのオススメのパンも
教えてください🤭
わたしは今、
代々木八幡のベーグルやさんが
気になってます‼️＾＾
奈美
インスタ naminami0730