こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです。
寒くなり、クリスマスまで年末まであと少し❄️
12月の初めは舞台のためお休みさせていただきました🥹
代行してくださった先生方ありがとうございます❤️
3年ぶりに3日間5公演もすると
楽しさもありましたが、
ものすごく足元が冷え切って、初めて寝るのも辛いほど脚が痛かったです😅
しっかり足元から温めないとですね✨
こんなに脚出しちゃだめですよ？w
さぁて、今年クリスマス前の最後のクラス
本日三軒茶屋でお待ちしております💕
雪見温泉⛄️
こんにちはさきです😌
先日高校からのお友達と
忘年会もかねて那須の温泉に1泊してきました♨️
PCR検査をして全国旅行割でとてもお得でした！
ちょうど雪が降って
雪見温泉できました⛄️
お風呂が沢山ある宿に泊まり
沢山お風呂にはいって、遅くまで色んな話が
尽きず沢山笑って幸せ時間でした❤️
硫黄の温泉で上がってからも
ずっとポカポカ、温泉効果凄かったです✨
毎日入りたい😂❤️
サクッと行けるオススメの温泉
教えてください😌
さき
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
こないだ、みなとみらいに立ち寄ったらイルミネーションがとっても綺麗でした✨
もうクリスマスもすぐそこですもんね🎅！
冬はあまり得意じゃないんですが
街がキラキラするのはとっても好きです❤️
気分があがりますよね☺️
イルミネーションに夢中で身体冷やさないように気をつけつつ、、笑
慌ただしい12月、皆さまもウイルスにお気をつけてお過ごしくださいね☺️
スタジオで会えるの楽しみにしております🤗
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
マフラーだよねぇ
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です⛅️
先日は、中目黒店にご参加いただいた皆様
ありがとうございました🔔✨
朝晩と生姜湯で胃と対話をするホットな時間で
クリスマスイヴも今週だぁと浮き足中🎅💖
子供たちの願い事でサッカーネタが多く、
W杯の余韻にヒタヒタ
世界を一つに感動をありがとうの日々です💖😌
さて、今月は身体の中を神経レベルで緩めるによりフォーカスしております♪
木曜日19:30〜高円寺店
金曜日19:30〜経堂店店
どうぞよろしくお願い致します😌
皆様に逢える時間が待ち遠しく、
いつもありがとうございます💖
あったかくして過ごして下さいね♪
実穂乃
今年最後のトリオ大集合
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
先日は、お馴染みのfracoraさんの本社にて、
通称：「朝エク」のレギュラー講師3人が集まってのオンライン配信でした。
私は毎週火曜と金曜を担当をさせていただいておりますが、来年からはリニューアルにより、どなたでもワンクリックで15分のライブ配信参加とアーカイブ視聴の両方が可能となります。
こちらの詳細につきましては、追ってお知らせいたします🙏🏻✨
表情筋担当のフラコラスタッフの後藤さん、
筋トレ担当の元競歩のオリンピック選手で、現在はコーチの栁澤さん、そしてヨガ担当の私ゆかこの3人でお送りしておりますが…
毎回、ヨガのレッスンでは栁澤コーチが…
片足立ちのポーズでは画面からフェードアウトしてしまったり…ディープストレッチ系ポーズでは唸り声をあげていたり…
面白すぎて、ゆかこ先生のインストラクションに集中できないとのコメントをいただいたりと…
オンライン配信ならではの楽しさいっぱいで、お届けしております✨
今回も、もれなく…
カメラと違う方向にスピン⚡️そしてその視線の先にはクリスマスツリーという🌲大昔のヨギのスタイル「木を見て、木からポーズを学ぶ」のようなことをされていました…🤭
またご視聴&ご参加いただけましたら、嬉しく思います。
次回は1月19日(木)を予定しております。
こちらも追ってご案内を差し上げます❤️
毎日寒い日が続きますが、
あたたかくしてご自愛ください🍵
今週もあたたかいスタジオで、
お待ちしております🚪❤️
Namaste,
佑佳子
ひと段落😌
皆様、こんにちは😊RIEです✨
早いもので、もう12月半ば。。。
やはり師走という名の通り、慌ただしく過ぎていきそうです💦💦
12月は、音楽のイベントがありまして私はダンサーとして参加していました❣️
久々に沢山踊って楽しい日々を送らせていただきました✨
改めて音楽っていいなぁー😌と実感。。。❤️
踊るにも歌うにも、基本の体作りがとにかく大切だとも実感しまして、、改めて自分の体しっかりケアしたいと感じた今日この頃🫡✨
今年のナチュラグラムでのレッスンは後一回になります😳
来週も気合いを入れてのぞみます（笑）
よろしくお願い致しまーす😊💪
ピース又吉さん💕
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
いきなりですが
わたし、ピースの又吉さんが
大好きですww
又吉さんみたいな人と
結婚したいと思っていました！あはは
みんなにめっちゃ笑われますが（失礼w)
なんだろ、
あの話し方やお人柄
才能など
尊敬するところが
たくさんあって✨
毎週ラジオも聴いています♡
月曜夜はラジオで癒され時間📻
前に、下北で又吉さんを
見かけたのですが
好きすぎて話かけられなかったです…笑
そうそう、
旦那さんと気が合う所って
芸人さんのラジオを聴いているところ♡
その旦那さんは
又吉さんと雰囲気が似ています🤭
人のことを否定しない、
穏やかで、声が小さいww
わたしはそういうところに
惹かれて結婚しました💒💕笑
奈美
インスタ naminami0730
🩰🎄
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日、クリスマスのこの時期にピッタリの『くるみ割り人形』を観てきました🩰
バレエ納めはもちろん、今年もたくさん観劇したKバレエ✨
ロビーにあった大きなクリスマスツリーもとても綺麗で胸キュンでした🎄
くるみ割り人形は幼い頃から慣れ親しんできた演目。
前奏を聴いただけでワクワクしつつも、まっすぐひたむきだった頃を思い出し、何とも言えないノスタルジックな気持ちにもなります🥺笑
（そんなひたむきだった頃の私を載せてしまいます…なんと15歳です👶）
Kバレエのくるみはストーリーも少し異なり、舞台装置や衣装もとても華やかで新鮮でした✨
年末の忙しない時期に、束の間の癒しをいただけました💐
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【腸活デトックスヨガ】です🧘♀️
ツイストストレッチで腸を活性化！スッキリ便秘解消デトックスヨガ
寒くなると身体を思い切り捻りたくなるのは私だけでしょうか…🫢笑
身体も内側から温めていけるので、冬時期のツイストは大好きでレッスンでもツイスト多めになってしまいます。
しっかりと内臓を刺激できるフローになっていますので、便秘解消したい方はもちろん、温活したい方にもおすすめです🙆♀️
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
ヨガサンタ🎅
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
来週末はクリスマス。
今年も頂いたヨガサンタを窓辺に飾りました！
お気に入りの天然石のガネーシャと一緒に。
美しいパリヴリッタトリコナーサナですね😂♡
クリスマス、皆様はどのように過ごすのでしょうか🎄
私はのんびり家で過ごすので、
初めてパエリアでも作ってみようかな！と思っています！
(クリスマスとの関連が全くありませんが…😂)
クリスマスの週末も、レッスンは通常通りあります♡
藤居香耶
ダメな自分でもいい🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
身体を動かすと心地よくて
ヨガの後は眠くなる私です😁
朝はスタジオに来るまでが寒いけど😵
やっぱり動くと身体がバランスとれて
馴染むからスッキリします✨
ヨガをはじめる方の8〜9割が
「体が硬いんです」と
スタジオにいらっしゃいます。
柔らかくなりたいですよねー！
私も最初はそうでした。
（体は硬い方だったんです💦）
はじめてでも
何年か経っていようとも
上手く動けない自分を
「なんで？」
「どうして？」
「私ってダメだな」と
ダメ出しすることもあるかもしれません。
でもね、いいんですよ。
今は理想とかけ離れていようとも。
今までの自分まで
ダメにしないであげてください。
そんな自分も
丸々と認めてあげる😌
私も「自分がダメだ」と
思っていたからこそ
身体のことを学んだし
心に寄り添うことを決意したんです🧘♀️✨
今年も2週間となりますが
楽しみながら過ごしてください🍀
高円寺スタジオは29日が最後です！
今年の禊？！リセットしたい方は
ぜひお待ちしております😁👍
愛❤️感謝🌏Hiromi