こんにちは！NANAです🌞
今日は朝から高尾山に登ってきました⛰⛰
実は今日誕生日でして…💭
特に予定もないし、どうしよっかなーと考えていたところ
自然に触れたい！と思いたち
朝から高尾山へ！
午後から雨予報でしたが
良い感じの曇り空と霧で
晴れの日よりも森林感を味わえた気がします😌💕
力強い木の生命を感じる根っこと共にはしゃぐ私😀
この木たちのように力強く粘り強く頑張ろうと思います✊✊
これはタコ杉。ひっぱり蛸らしいです🐙
引っ張りだこになりたいな🐙✊
たくさんパワーチャージしたからまた頑張ります😊
Instagram : nana_nooom
HP : https://cheerfitness.net
NANA
こんにちは、紫帆です☺️
GWがあっという間に終わって明日から仕事の方も多い中、ご参加いただいた皆様ありがとうございます💓✨🙏
明日から雨も降りそうですが、、お休みでリフレッシュされた気持ちは晴れやかに過ごせます様に…🌿🍃
私もGWはお休みと仕事と半々でした！結構お休み多めのGWでしたので、連日ヨガ受けてきました。
ベーシックのフローもあったりかなり攻め攻めなポーズもあったり。
かなり汗も出ましたが、スッキリ動けました🤩🌟身体動かすの本当気持ちいい❤️
inputした分、皆さんにoutput出来る様にまずは咀嚼して練習してまたお伝えしていきますね💓
またレッスンでお待ちしております😊✨🍃
紫帆
こんにちは🌞NANAです🐻
私は空を見るのが好きなんですけど
東京に住む前は夜道真っ暗で天の川まで見えるくらいの
ど田舎に住んでました。
だから星空はもちろん夕焼けもすごく綺麗で空が広かったんですが
東京は建物が高かったり多かったりで
夕焼けを見る機会が減りました。
でもときたま電車から見える夕焼けや
建物の間からチラッと見える夕焼けを見ると
秘宝を見つけたような気持ちになります💭
いつもは移動中などで一瞬しか見れないけど
この前はのんびり写真を撮る時間があったので
写真に収めてみました☺️
あぁ、絶対に肉眼の方が綺麗だ。。
携帯カメラのクオリティ高いのが欲しいなぁ。。
そう感じました☺️☺️
皆さんも夕焼けは好きですか？？
Instagram : nana_nooom
NANA
おはようございます。
GW最終日、母の日ですね！
先日、高尾山に行きました。
近くに住んではいたけど、これまで一度も行ったことがなく、なんと、初！
登山用の服装にポールを持った人から、スカートを履いてふらっと来たのかなという様な女の子、
犬を連れてきた人など様々。
有名な天狗焼きもちゃんと食べましたよ！
適度に歩いて楽しい1日でした😊
Happy Mother’s day!
Senri
経堂ボディメイクヨガの奈美です⭐︎
本日ご参加いただいたみなさま
ありがとうございます☺️
今日は久しぶりに
内臓機能を高めるポーズをしました！
ヨガは自分自身の
心・体の状態と向き合うものです⭐︎
左右の違いの変化に気付いたり、
呼吸の浅さを感じたり！
ポーズができるできないを
気にしなくても大丈夫🙆♀️
ポーズをとることで
ご自身の体調や気持ちの変化を
感じてみて下さいね！
GWで暴飲暴食をされた方（わたしw）
夏に向けてダイエットをされたい方
一緒にボディメイクしましょ💕
奈美
インスタ@naminami0730
皆さま、こんばんは✨佑佳子です❤️
昨日、こどもの日は友人らと共に、
高尾山山頂へお出かけに行ってまいりました☺️🎶
約8年ぶりの高尾山⛰山頂でも元気でいられるかが、少し心配でしたが笑…おしゃべりをしたり、自然の美しさにうっとりしていたら…あっという間に山頂に辿り着きました❤️
(山頂からはかわいい雲が3つポクポク見えました)
美しい自然をカメラにおさめようとしても、肉眼で感じる何か…(森の妖精が見えそうなその景色🧚🏼♂️？)は、カメラには残せず…心にたっぷりおさめてまいりました😆❤️
山菜ととろろの乗ったお蕎麦をいただき、
おまんじゅうとお団子も美味しくいただき🍡✨
身も心もみたされる一日でした。
山登り途中にある精進料理のレストランがとても気になりました😆次回は予約をしてお邪魔したいと思います🥰🥰
最近は「スマホ脳」という本を読み、デジタル環境においての身の置き方について、どうあるべかか？どうありたいか？をよく考えていたりします☺️山登りの途中、友人らとこのことについて熱く語り合いました。笑
皆さまのデジタルなものとのお付き合いのひと工夫❣️ありましたら、ぜひお聞かせください♪
それでは今週も、
スタジオでお会いしましょう❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
皆さま素敵な連休を過ごされましたか？
連休後半はお天気にも恵まれてとっても気持ちよかったですね🌿✨
私も少しだけお休みがあったので実家に帰省しました☺️
実家に帰ると必ず行うもの…
それは、バドミントンです🏸💕
体育館も借り、シューズまで持参する徹底ぶりです😎笑
バドミントンのシャトルを打つ音が気持ち良くてストレス発散にもなるのです🥹
いい汗もかけ、美味しいものもたくさんいただき、最高のリフレッシュとなりました🙏
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【良質な睡眠のためのヨガ】です😴
▼【睡眠の質を高める】ベッドの上でできる！身体をゆるめる安眠ストレッチ【疲労回復】
ベッドの上でパジャマのままできる内容です✨
最近何だか寝つきが悪いなぁと感じられる方などは、ぜひ気軽に取り入れてみてください！
それでは、5月もよろしくお願いいたします🌱
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんばんは、愛子です。
まだ連休の方もいらっしゃるのかな？
残りも目一杯楽しんでくださいね。
さてさて私は昨日ずっとずっと欲しかったものを
手に入れました！！
最初にほしいと思ったのは2年前。
その時にはね、なかったんです。
それがついに先月から発売されました！！
何かといいますと、、、
スクランブルスクエアのSKYの年間パスポート！！
大好きすぎて何度も足を運んでいました。
その度に年間パスポートあればなぁ、、とおもっていたこの2年。
まさか発売されたなんて。。🥹
発売されたことを知ってすぐに買いにいってきました💛
もう、今年は毎日でも行きたいくらいです（笑）
あぁ、うれしい。
ここ最近の買い物で1番ウキウキしております🤣❤️
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
GWいかがお過ごしですか？
あっという間に後半ですね。
わたしは、旅行に行っている姉夫婦の家で
ねこ2匹のキャットシッターをしてきました♪
朝5時前にはねこが寝室まで起こしにくるのですが、
朝早くても、どんなに眠くても、かわいいから許せちゃう…💛
ヨガのレッスン中も、
ずっと撫でてもらいたい「ちくわくん」が甘えてきて、
なかなか集中できませんでした😂
旅行には行けませんでしたが、
動物とふれあうことで、魂レベルでリフレッシュした気分です💛
お天気に恵まれた1日、良い休日をお過ごしください🥰
kaya
皆さんおはようございます！
お休み中の方もそうではない方も元気でお過ごしでしょうか？
ナチュラグラムもGWスケジュールで毎日稼働しております☺️
今月の8日(日)から13：20分〜 ＠高円寺スタジオ
のレッスンも私が担当させて頂きます。
普段会えないメンバーさんに会える機会で楽しみです。
皆さん、是非お待ちしております😌💓
先日、友人とのお台場での待ち合わせに早めに行き実物大ユニコーンガンダム🦄を見に行って来ました！
昼間と夜のライトアップバージョンの写真です🤳
本日は私のpilatesクラス
戸越銀座スタジオ10:30〜
中目黒スタジオ13:30〜
お待ちしてます♪
RUMI