こんにちは😃
5月も折り返し☂️はやいですね😵MaNaです✨
さて、GWの事なのですが…
約8年間教えさせてもらってるダンススタジオで、私にとって最後の発表会が無事に終わりました！🥺❤️
コロナ禍になってから発表会ができず…💦
感染対策をして2年ぶりの開催となりました！😊
私自身もこんな大きなステージで踊るのは2年ぶりでとっても楽しく本番を迎える事ができました。
もちろん、観客の皆さんは声援NGの拍手のみ👏🏻というルールなのでいつもよりかは少し寂しい感じもありましたが、踊る時のみ見えるみんなの笑顔がとてもキラキラ輝いてました🤲🏻✨
またいつかみんなと踊れるように、今年下半期は自分の身体を大切に🤰🏻ピラティスをしていきたいと思います🥰笑
雨で☔️少し寒い日が続いておりますのでどうぞご自愛くださいませ🤲🏻❤️
MaNa💛
皆さんこんにちは☺️
雨☂️☔️☂️☔️☂️
こんな日は好きな音楽を聴いて気持ちを上げます！！！
最近、レッスン前後にもかけている曲たちです。
昔から好きでこのアルバムたちを聴きたくなる周期があります！！
皆さんも良かったらお好きな一枚を！！！
コンピレーションアルバムで20前後くらいかな、、、
シリーズ化されていてジャンルも様々！
私のお気に入りの２枚のジャケットを貼り付けますね☺️
私はインストやジャズ、ジャズテイストなヒップホップだったりが好きです。
黒の方を1stが私はかなりお気に入りです！！
RUMI
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
野菜直送サービスをご存知ですか😊？
リクエストした金額に合わせて欲しい野菜を農家さんから直接送ってもらえるサービスです🥰
私は【ゴヒイキ】さんのサービスを何度か利用しています🤗
本来なら売ることができない規格外のお野菜たちを送っていただく分、内容はとっても盛り沢山でお得感満載🌸！
なにより新鮮なお野菜を直接送ってもらえるので味が濃くてとっても美味しいお野菜が届きます🥰
都会にいても、新鮮な無農薬野菜が食べたい！という方オススメです🤗❤️
今は便利なサービス沢山で嬉しいですね！
栄養摂って！睡眠とって！元気に動きましょ❤️
スタジオでお待ちしてます🤗🌸
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌿✨
よく小腹が空く私が最近見つけたグラノーラをご紹介🥣✨
たまたま立ち寄ったお店に期間限定で置いてあった”ミナツおばさんのグラノーラ”
ナッツやドライフルーツが盛り盛り入っていて全て”ミナツさん”という方の手作りとの事でした🥜
そのまま食べても牛乳でもアイスとセットでも！と色々な食べ方に惹かれいざ試食😌💖
私はそのままポリポリ食べるスタイルがハマりました♪✨
少量で満足できるので、是非みなさんも”ミナツおばさんのグラノーラ”チェックしてみてください😌
実穂乃
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
涼しい風を感じる今朝
朝ヨガでしっかり身体を動かしてエネルギーの循環を整え、末端まで温かくなっていくのがわかります。
身体が冷えないように、食事なども気をつけたいところです🍽
私は時々、無性にカレーが食べたくなるときがあるのですが笑 スパイスはとても身体を温めてくれます。
先日、久しぶりにインドカレーを食べてきました🍛
お店で食べるナンは、やっぱり美味しい‼️
チーズナンも好きなのですが、中にたっぷりチーズが入っているのでそれだけでもお腹いっぱいになります。
でも、めちゃめちゃ美味しい👍
このご時世もあり旅行する機会がめっきり減ってしまいましたが、、、
また色んなところへ旅に出るのが私の夢です✨
色んなものを見て、沢山の人たちと出会い、共有し、国境も関係なく情報や知識を分かち合うこと、様々の場所で私が出来る可能性を発信したいのです。
今コツコツ積み重ねていることが、カタチになるのが楽しみだし、待ち遠しい！
いまを楽しんで、頑張りすぎないように前に進んで行きたいと思います☺️
皆様にとっても素敵な1週間となりますように✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは、紫帆です☺️ここ最近のご体調はいかがでしょう⁇
毎日毎日天気と睨めっこ、出かける時は賭けのように洋服を選びつつ過ごしております😅
今日は寒い→暑いが凄すぎて汗をかいたりしてました💦難しいですね😣
そんな中、ヨガの講座で生徒さんだった方の鍼灸サロンへと行ってきました！
かなり丁寧に全身を診ていただきました🥺✨🙏
東洋医学について私は全然詳しくないのですが、身体を触るや否や【肝】が乱れている。と😳
いわゆるストレスの影響を1番受けやすい所で血液や気の巡り・自律神経系の乱れで全身乱れていました。。そんなすぐわかるの？って位早かったです。笑
身体を診て頂いてるはずなのに心理カウンセラーかな？って位的確に精神的なカウンセリングもして下さって、なんだか気持ちも軽やかになりました😊
鍼が苦手な方もいらっしゃるかもですが私は筋膜が強靭で鍼が効きやすいらしく、一瞬で身体が楽になりました🕊
なにかと身体もココロも調整が難しい時期なので、鍼までは行かずとも私もヨガで呼吸や身体を使って巡りが良くなるお手伝いが出来れば嬉しいです〜🌿
また明日お時間合えばお待ちしております☺️
紫帆
こんにちは、eriです。
この前お友達に教えてもらって新大久保にあるlattencosに行ってきました☺️
なんと、コスメを2,000円以上購入すると好きなドリンクが付いてきます！
暑かったからレモネードにしたんだけど、砕いたダルゴナがトッピングされたdalgona latteも美味しそうでした💕
このカップのステッカーも選ばせてくれます♡
私はbtsに🤭
近くに行ったらぜひ覗いてみてね♡
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今週は雨、雨、雨ですね☂️
先月誕生日だったのですが、
5月なのにゆかこ先生にお誕生日デートしていただきました❤️
生麺のフォーにご案内していただき、
今まで食べたことのない麺の美味しさ✨
そしてムシャムシャ食べていると、
ばったりMana先生が✨
大興奮でした❤️
Happyなお誕生日デートを
ありがとうございました😘💕💕💕💕
それでは
週末はスタジオでお待ちしています❤️
皆さま、こんにちは♪佑佳子です✨
先日はおやすみをいただき、
4歳になった甥と、弟の誕生日を祝って参りました❣️
二人は誕生日が同じ日なため、ケーキは二人で一つです。笑
家族でお台場へ🚗
そこには「モルカー」という名の、モルモットの車？があり、甥は「俺の車乗ってけよ❣️」と言わんとばかりに私をモルカーに乗せ、初のドライブデートを果たしました😂笑
20年後、本物の車でドライブしてくれたらいいな…❤️
そんなことを想う幸せな日でした。
1歳の次男は「今すぐ抱っこをしろ」といった表情で激しく体当たりをしてくるため、少し重いですが…抱っこをし続けました🤗笑
後に、疲れにより身体が痛くなりましたが…笑、
世のお母さんやお父さんたちへ、
リスペクトの気持ちが込み上げました🥰
この子たちの未来のために、
明るい未来を築くためにも、
私たち大人たち一人一人が、
元気でいる必要があると思います。
わたしはレッスンを通して、
日本をそして世界を明るくしたい🌎✨と、
本気で思っています。
ぜひ、癒しやパワーチャージのためにも、
レッスンをご活用ください❤️
一緒に明るい未来を築きましょう🥰
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🍵✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
春っぽい陽気を感じながら、いつでもどこでもヨガが出来る環境が本当にありがたいと思います💫
皆さんのエネルギーと一つ一つが統合し、自分と向き合う大切な時間を共有できて嬉しいです☺️
日々の生活にある小さな幸せも、自分が大切にしたいと思うもの・人も、時間も、そして自分自身もかけがえのないもの✨
ある意味人生は自分の命を削って生きているわけですから、いつも自分に「何がしたい？」「どんな感じ？」と聞いてあげてください。
私たちはいつも悩みをどこかで抱えているけれど、悩みより『自分の希望』を聞いてあげる方が気持ちも上がります💫
そしたら本音が聞けるかもしれません。
「考えなきゃ」より「何もしたくない」かもしれない
「仕事したい」より「休みたい・遊びたい」かもしれない
何かを考えた時に気分が悪くなることをずっと繰り返すよりも、「もし〜なったら」と考えるときは自分をより良い気分にさせる物事を探してみてください✨
少し心が軽くなって物事も好転しやすくなりますよ👍
愛❤️感謝🌏Hiromi