みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。10月に入ってからグッと気温が下がって過ごしやすくなりましたね🍂

先日万博に行ってまいりました！
駆け込みで来場する方も多く（私もですが😅）人気のパビリオンは案内停止状態💦
それでもなんとかチリ、マルタ、ポーランド、エジプトのパビリオンに滑り込みました👏
オーストラリアは抽選で当たっていたのでスルスルっと🙌

まだまだ行きたいパビリオンはありましたが、5つ行けたので上出来✨

しかし私の最大の目的はパビリオンではなく…

カラオケ🎤

よしもとでやっている、盆踊りのアシタというイベントで抽選を勝ち抜き、ステージで歌う事！！
1000人近くの前で一曲ソロを歌う事なんて、きっと無いのでこの機会を逃したく無い！と思い、ずっと楽しみにしてました☺️

抽選の列がズラ〜っと並んでいたので不安でしたが…

見事に当選！！この日は約10倍だったそうです。
（きっとランダムカードで推しがなかなか出なかったのはこの日の為だったのでしょう笑）

歌の出来はツッコミどころが多めでしたが、ステージで歌うのは本当に楽しかったです！
緑黄色社会さんの「花になって」を熱唱しました🎤

固まって棒立ちで歌ってしまったので、もっと周りの芸人さんやお客さんとコンタクト取ったりして遊べば良かったなぁと思ったり😅

何はともあれ、目的は果たしたので大満足です👍
皆さんは万博に行きましたか？行った方はどんなパビリオンに行ったか、是非教えてください☺️

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。10月になりましたね！

季節の変わり目、体調を崩してしまったり、疲れやすかったりするかもしれません。

無理せず、できるセルフケアをして過ごしていきましょう。
この時期に大切なのは、とにかく温かい飲み物を飲むこと。

私も最近は、重いのを我慢してタンブラーに白湯を入れて持ち歩くようにしてます☺️

今年も残り3ヶ月。

『あと3ヶ月で終わっちゃう…！』と焦る気持ちもありつつ、
『あと3ヶ月ある!』と捉えれば、この3ヶ月で新しい習慣が身につけられたりするかもしれません。

少し思い返して、今年、やろうと思っていたけど手をつけていなかったことがあれば、「最後のチャンス！」と思って、秋の爽やかな風に乗って、行動してみるのもいいかもしれません。

そんな話を、久しぶりにラジオで話してみました。
よかったら、ぜひポッドキャストで『しなやかラジオ』と検索してお聴きください◎

10月もよろしくお願い致します♡

KAYA

こんにちは奈美です！
本日石垣島に来ています！

大変申し訳ございませんが
明日のデトックスヨガは
休講になりますので
よろしくお願いいたします🙇

初めての石垣島で
ワクワクしております🏖️

オススメのグルメや
スポットなどありましたら
教えてください😂
最近バタバタしていて（言い訳w）
全然沖縄計画ナシです😝

明日は朝ヨガをしようかなと思います！

おはよございます！
インストラクターのななです！

昨晩ベトナムより帰国してきました🇻🇳
お写真は最後の晩餐のフォー🍜
ご飯全てが美味しくて最高でした✨

本日は戸越銀座店にて
美姿勢ストレッチを通常通り
開催予定です♪

ぜひストレッチをして
美しい姿勢を取り入れたい方は
気軽に遊びにきてくださいね☺️

ほな〜

なな

旅先で調味料や食材などを買ってくることが旅行の楽しみでもあります。

観光名所を巡るよりも
地元のスーパーにいる方が楽しい私。

色鮮やかなパッケージみるだけでも心が躍るし
これはどうやって食べるんだろうと
想像を巡らせるのも楽しいのです。

先日キッチンのお片付けをしていたら
昨年メキシコで買った色々がでてきました。
賞味期限がとっっっくに切れているものから、
もうすぐ切れそうなものばかり（笑）

その中でこちら。10月が期限です。

チョコレートを使ったソースで、
お腹や野菜にかけて食べるソースらしいのです。
一度ごちそうになったことはあるのですが
自分では使ったことがないから
どうやって食べるべきか今悩んでいるところです。

こういう小さな小さな冒険が本当にたのしい。
大抵の場合、思ってた通りにはいきません。

え！めちゃくちゃ美味しい！！！
か、
。。。。こんなはずじゃなかった。。

この2択です🤣
さて、今回はどっちかな。

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🥳
今月もありがとうございました✨
やっと暑さも落ち着き、秋が見えてきましたね🍂

そして月末レッスンにも
ご参加ありがとうございました😍
今週と来週の夜は、
祐天寺、高円寺の代行を担当いたしますので、
ぜひぜひ会いに来てくださいね😍

それでは、
ハロウィンを楽しみましょ😊🎃

Ryoko

皆さまこんばんは
ヨガ講師の実穂乃です。

今月も沢山スタジオに足を運んで下さり
ありがとうございました。

日々過ごしていく中でみつかる
身体の変化や心の状態、呼吸の流れ。
お？なんだか気持ちがいい調子がいい！
そんな発見を増やして参りましょう。

いつも皆さまの愛が循環しますように♡
来月もよろしくお願いいたします。

実穂乃

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

珍しく！笑
出演情報のお知らせをさせてください〜！💓

実は11月7日、8日に公演に出演させていただき、
『若き日の王女』役を務めさせていただきます！

普段はバックダンサーや１つの作品にて踊ることが多いですが、今回は役を演じさせていただきます！🙏

セリフはないのですが、
物語の中を演じ、表現させていただく機会はなかなかないので！ご興味ある方がいらっしゃいましたら是非観に来ていただきたいです❣️

下記詳細となります！

また私のInstagramでも情報発信しておりますのでご興味ある方は是非観てみてください〜！🌈

彩花🌷

Instagramアカウント▶︎@ahozura.ayaka

𝑴𝒂𝒈𝒊𝒄 𝒎𝒊𝒓𝒓𝒐𝒓 𝒐𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒘𝒂𝒍𝒍,𝟐𝟎𝟐𝟓/𝟏𝟏/𝟕〜𝟖🗓️11/7 金曜 20:0011/8土曜 13:00 / 16:30※開場は開演の30分前🎪下北沢Half Moon Hall〒155-0031世田谷区北沢4-10-4※小田急線、京王井の頭線 下北沢駅より徒歩約8分🎟️前売 ¥4.000-.当日 ¥4.500-.※全席自由席

皆さん、こんにちは☺︎

今日はかなり涼しかったですね🍂

わたしは、今日は自分の中でお休みdayとして
自分のしたいことを叶える日にしました。

ふらっとお出かけして
好きなお店のスムージーを飲んだり
風を感じながらテラスでゆっくりしたり
外で本を読んだり
ノートに自分の気持ちを整理してみたり。

自分の望みを叶えること
自分の本当の気持ちを敏感に受けとることを
大切にした贅沢なお休みでした。

なんだか心にゆとりが
出来たような気がします☺︎

明日からの10月もゆるりと
楽しく過ごしましょう🌝

YU

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

９月ラスト〜！
今年あと…なんて思い始めて参りました😆

常に変化している私たちですが
『呼吸のリズム』って一人一人違います。 

 『呼吸』はあなたの人生の表れの一つです。 

 
他人と呼吸の歩調を合わせることも、
時には必要なこともあるけれど、

まずは、あなた自身の『呼吸のリズム』を 
大切にしてみてください☺️

『呼吸』は
あなたが生まれる瞬間から
この世を卒業するまで
持ち合わせている宝物です✨ 

 普段は、なかなかその存在の大きさに
氣づきづらかったりします。

時には、ゆっくりゆっくりと
呼吸をしながら心地よさを感じてみませんか？

では、またスタジオで👍
１０月もよろしくお願いします🧘‍♀️✨

素敵なお時間をお過ごしください♪

愛❤️感謝🌏Hiromi