こんばんは、インストラクターのHinaです。
本日からお休みを頂いております、ありがとうございます🙇‍♀️

数年ぶりに、母と妹でハワイ旅行にいってきます✈️🤍
高校でお世話になった先生や友人、そしてフラの先生にも会いに行く予定です。

久しぶりの海外旅行、そしてハワイなのですごくワクワクしています！帰国後、blogに投稿できたらいいなと思っているので宜しくお願いいたします✨

Hina

皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕

日中は暖かい日々が続いておりますね♪
皆様いかがお過ごしでしょうか☕️

先日、家族LINEにて、
今年も実家にChristmas treeが参上と
写真がアップされておりました🎄

季節に合わせてお家の中が変身する実家が
恋しくなります☺️✨
年末に家族に逢えるのが楽しみです♪

皆様もキラキラ可愛いChristmasの発見
沢山教えて下さい❤️

実穂乃

みなさんこんにちは！ITSUKIです😊

いよいよ、11月も終わりが近づいて参りました。
気温の変動もあり体調を崩されていた方も
多いのではないでしょうか？

ここから本当の冬が始まりますので、
免疫力高めて乗り越えていきたいですね😣🔥

良質な食事
良質な睡眠
そして身体を動かすことが、益々大切です！

たくさん動く運動ももちろん良いですが、
必ずアクティブである必要はなく、
微細な動きでも取り入れてあげるだけでも
身体や心のメンテナンスになります。

引き続き、12月もご自身の為のヨガを✨

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています✨

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ

皆様、こんにちは☀️

ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

最近は紅葉も見頃となってきましたね🍁
皆さんはどこか見に行きましたか？

紅葉ではないのですが、先日友人のお誕生日でエディション虎ノ門でランチ会をしました🎉

個室を貸し切ってとても豪華！

食事のコースも豪華✨
サンクスギビングではなく、その日はフレンズギビングという事で、私達にピッタリな日でした🥰

最後はケーキのサプライズ🎂

お祝いされるのも嬉しいですが、大好きな友達をお祝いするのもとても良いですよね😊

素敵な会でした(*^^*)

帰りは東京タワーの横を通りながら帰りました🗼

真下から見上げると迫力がMAX🤣

11月も残り2日となりましたが、水曜日の祐天寺レッスンまだ空きがございます🧘‍♀️

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております❤️‍🔥


こんにちは〜！

不思議な画像でごめんなさい（笑）

美容院でヘアトリートメントをしてみたら、
帽子みたいなものを被されました🤣

美容師さん曰く、
シャンプー後にお風呂場でアウトバストリートメントをつけてからお風呂を上がると髪の毛がツルツルになるとの事でしたので、
最近はそれを続けています😊

私の中でヨガの練習は自分で自分自身に手を掛けるイメージですが、
誰かに手を加えて頂く事で幸せに感じる事も多いですよね🥰

美容院とかマッサージとか。

良い日をお過ごし下さい🌹✨

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです☀️
アーユルヴェーダのディナチャリア
 (健康に生きるための日々のルーティン的なもの) 
には、 

早起きして、オイルうがい、オイルマッサージ、入浴、瞑想…、など、いろいろありますが、

その中に「朝、吉祥物を見る」という項目があります。 

 植物でも、好きな写真でも、飼ってる猫さまでも、 
縁起の良いもの、ポジティブな気持ちになれるものならなんでもOK🙆‍♀️

 インドでは、ギーも吉祥物。

 私も毎日ギーを食べていますが、
 昼食をつくりながら、
改めて自分で作ったギーを眺めていたら 

色も美しいし、甘い香りがするしで、
うっとりした気持ちになりました。☺️

https://www.instagram.com/reel/C0NyalkSc3N/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ちなみに、私が毎朝、自然と眺めている吉祥物は、

瞑想後に、目を開けた時に見える
家の植物たちと、窓の外に広がる明治神宮の森です🌳
(家から森が見えるのが、唯一の自慢です。)

最近は森の色合いがすっかり秋らしくなってきました💛

KAYA

皆さんこんにちは🌞

先日、豊洲に愛犬ミルを連れてお散歩に行って来ました！！
仕事があった為午後14時に豊洲で友人と友人の愛犬ちゃんと待ち合わせをして遊んで来ましたーー！

とても天気が良く暖かい日差しだったのでお散歩日和！

また行きたいな、、、

高円寺スタジオの夜レッスンは本日2レッスンありますのでぜひお時間合いましたらお待ちしております😆

Rumi

こんにちは、由衣子です！
先日、夫と妹夫婦と祖母の家に遊びに行ってきました。

離れて暮らしていてなかなか会えておらず、ずっと会いに行きたいと思っていて、ようやく！！

春ぶりに会えました🍀

祖母もとっても喜んでくれて嬉しかった🥹
またすぐに会いに行こう。

なにごとも思っているだけじゃなくて行動しなきゃね☺️

由衣子

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🚢　
12月の音が街中に響く、今日この頃、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
　
今日は私のマイブーム、アニメ「ONE PIECE」について。
　
実写版ワンピースを観てから、すっかり虜になり、アニメを毎日少しずつ観ています☺️
　
子供の頃、なんとなく観ていたアニメでしたが、大人になってからストーリーを知っていくにつれ、とても哲学的であり、さらには世界中で起きている社会問題に対して、大胆な表現がなされていることを感じ取ることができます。また、いくつかの場面に、ヨガで用いられるサンスクリット語が散りばめられていたり、ヨガの学びの一環でもあるインド神話の一部を感じられるシーンがあることから、作者の尾田栄一郎さんはヨガの本を手に取られたことがあるのではないかと、推察しております🥰
　
　
私の個人的な想いとしては「よし！ヨガ哲学などを学ぼう」と、その道を志すことは、情報に溢れる「今」を生きる多くの人にとって、決して容易なことではないかとおもいますが、アニメのストーリーの中にさりげなく織り込まれている哲学と、背中を押してくれる言葉の数々…もう感無量！と言ったところです😆笑
　
　
そしてこの好きが止まらなくなり…
ついに、先日は渋谷にある「麦わらストア」にてお買い物デビューを果たして参りました🥳✨
　

日々、ノートの消費量が多いことから、キャンパスノートやクリアファイル、またキャラクターのイメージモチーフがあしらわれたスカーフも購入してみました🥰店内でお買い物をされている方の大半は、海外から訪日されている方のようでした。
　
📷髪に編み込んでいるスカーフ、まさにこちらが購入品です。
　
　
まだまだ、最新話からは遠いところにおりますが、毎日少しずつ…3時のおやつタイムのお供に視聴を続けたいと思います❤️笑
　
　
それでは、またお会いしましょう♪
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先週の日曜日はお休みをいただきありがとうございました🙇‍♀️妹の結婚式がありました🌸

明治神宮での挙式だったのですが、花嫁行列の際に世界中のギャラリーたちから写真を撮られ、何だかディズニーランドのキャラクターになった気分に🕺✨笑

なかなかない良い経験となりました🕊️

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【ポカポカ温活リラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】血流を改善して体を芯から温める♪冷え性さん必見の簡単温活ヨガ

末端から全身を満遍なくほぐしていくので、終わったあとにはお風呂上がりのような心地よさが感じられると思います♨️

私自身最近冷えが気になるので、ヨガも取り入れつつ、明日は久しぶりのよもぎ蒸しに行く予定です🌿

これから寒くなってきますが、冷え知らずの身体を目指して地道にケアをしていきたいと思います🌸

2023年ラスト、12月もよろしくお願いいたします！🌲

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ