皆様こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
数週間前にレッスンでも、ひーひー言っていた日焼けがようやく落ち着いてきました🥹
今はいい小麦肌に進化中✨やったー！
夏の日差しって本当に油断ならないですね💦
9月になってまだ暑い日が続きますが、来週には少しずつ落ち着いてくるかも？
まだまだ、涼しい秋の気候には遠いですね🍁
体調崩さずに、頑張りましょうー❣️
KAY
麻婆豆腐🍴
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
私、辛いものが大好きで、
辛い物を食べる旅に出るのが趣味なのですが、
先日行った高円寺にある
『和牛麻婆豆腐GOKUSAI』さんの
麻婆豆腐がとっても美味しかったのでご紹介させて頂きます🍽💕
濃すぎない味付けで、和牛の甘みがよく感じられる、上品なお味でした😋❣️
激辛を注文しましたが、辛さは控えめだったので、苦手な方も全然大丈夫だと思います🙆♀️✨
駅からも徒歩5分程度でしたので、近くに訪れた方は是非🎶オススメです(๑˃̵ᴗ˂̵)恵里
iPhoneから送信
美味しいものが潤滑油。
こんにちは。
高円寺のMAMI です。
秋めいた空気かな、と思ったら暑くなったり。
皆様、お元気に過ごされているでしょうか。
先日、ママ友にレッスンご依頼頂き、それを名目に美味しいモーニングに出会ってきました。
朝、といえばバタバタ忙しく私は子どもたちの保育園準備もあり立ったまま栄養補給している毎日(お行儀悪くてすいません🙏)
この日は朝ごはんを食べずにペコペコで、電車に乗って気になっていたパン屋さんへ。
素敵な空間、器にも癒されて、レッスンも更に更にパワーが出ました！
お忙しい時間が過ぎ去ってあっという間に９月！？と感じている方も多いのではないでしょうか。
たまには、「わざわざ」電車に乗って、普段降りない駅でゆっくり歩き、ゆっくりご飯を食べる、そんな時間をぜひ作ってみて、ご自身を労ってあげてください。
きっと、普段気付かない、風や香りや道端の草花を見つけられるのではないでしょうか😊
最後はちょっと詩的になって気取ってみました(笑)
「ピラティス」
○高円寺毎週火曜日10:00~
○9/9(土)祐天寺12:00~、13:20~
三軒茶屋15:40~
○9/16(土)下北沢12:40~、三軒茶屋14:40~
皆様のお越しをお待ちしています♪
SUPヨガ
皆様こんにちは！
ITSUKIです😀いつもご覧頂きありがとうございます！
先日、逗子海岸にてSUPヨガを行いました🌊
遠くの景色 富士山まで見えるほどの快晴でした☀️
(伝わりづらいですが写真の左後方に🗻)
このポーズはブリッジですね！
ウールドゥヴァダヌラーサナ 弓のポーズ
逆転の景色がまたなんとも言えないのです。
海と空が繋がっているような、穏やかな揺れも
心地が良いです。
スタジオで行うヨガでは
指先を見て〜 や、一点を見て〜
などよく耳にすると思います。
感覚が研ぎ澄まれ集中力が高まりますが
目線で様々な景色を楽しめるのも外ヨガの魅力です。
空を見上げて胸を開いて入ってくる呼吸が
気持ち良かったり、空を見上げて
足先や手先を海に触れさせ仰向けのシャヴァーサナ
至福の時間です☺️
もちろん何度も海にバッシャーン派手に落ちてます😂
ご興味がある方は是非お話しましょう♪
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨
ITSUKI
邪気を払うのはコレ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
9月に入って残暑が続きますが
幾分か夜は涼しさを
感じる今日この頃です🌿
季節の変わり目は
何かと不安定さが伴うもの💡
体調面や心のケアとして
だんだんと今のペースを緩めて
足もとを整えるように
していくと⭕️
あなたの「好きなこと」って
なんですか？
私はね、音楽聴いて歌ったり
絵を描いたり
アニメや漫画を見るのも好き❤️
周りの音が聞こえなくなるほど
没頭します笑
実はこの『好きなこと』に
意識を向けてるときって
／／
周りからの
邪気を跳ね除ける
強いパワーがある✨
＼＼
外側ばかりに
意識が向いてたものが
自分に集中することで
変わるんだ。
あなたの興味や
【好き】がポイント。
ぜひ意識して
過ごしてみてくださいね😉
今週もどうぞよろしく
お願いします✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
９月はじまり〜🍇
こんにちは、紫帆です☺️今日も高円寺でレッスンご参加いただきましてありがとうございました🥰❤️
今月9月23日より 土曜10:30高円寺のレッスン → 土曜11:00 経堂へとお引越しになりました。
高円寺は残すところ9月16日のみ！
担当してわずかでしたが、土曜日の朝からアクティブな皆さまとお身体を動かせて楽しかったです🎵残りの16日もぜひお待ちしております✨✨🙏
さてさて９月始まり、と言うことは大好きな秋のシーズン到来🥹✨ファッションも可愛いし、フルーツ得意でない私でも食べれる梨とぶどうといちじくのシーズン❤️
そして適温に涼しくなったこの時期、窓開けてのヨガが最高なので、沢山していきたいなと思います✨
今月もよろしくお願いします♡
紫帆
9月突入！✨レッスンのお知らせ🌿
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
あっという間に9月がはじまりましたね☺️
私は8月末にもう夏が終わってしまう〜！
夏らしいことがしたい〜！と思って
花火をして夏を楽しみました😁🎆
(お家の近くでリラックスファッションでございます🙌笑)
さて！本日は9月レッスンのお知らせです🙏
9月2,3周目の土日はダンスの仕事の本番があり、
レッスンはお休みをいただいております🙇♀️💦
代行の先生が担当してくださる日もあるので
下北沢、三軒茶屋、経堂スタジオに普段来てくださっている方は予約時ご確認をお願いします🙌✨
名古屋へ行ってのステージとなるので、
隙間時間があれば手羽先を食べたいなーと💓
❤︎本日と明日は通常通りレッスンあります❤︎
ピラティス、ヨガクラス共に骨盤、股関節、足回りを中心にアプローチをしていきます🔥💓
骨盤が安定することで身体の歪みが改善されます！
また、股関節や膝、足首も正しく動く為、
⚫︎むくみの解消！
⚫︎筋力アップ！
⚫︎姿勢の改善！
⚫︎ボディメイク！
などに直接的な効果が期待できます🥰
また、腹筋や体幹もより正しく使えるようになります！❤️🔥
基本的な身体構造の話もしながら進めていきますので、どなたでも大歓迎です🤗💜
ご興味ある方は是非気軽にご参加ください🌿
それでは！またレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
マイ・エレメント🔥💧
みなさん最近映画は見に行かれましたか？✨
私はジブリ映画と迷って迷って、、ディズニーピクサーの「マイ・エレメント」を観に行きました👀
（まだジブリは見に行けてません🤣笑）
マイ・エレメントは可愛いラブストーリー💓
だけではなく、自分の本当の気持ちに素直になること。自分のやりたい事は？やりたい仕事は？
など自分の事も考えさせられる素敵な映画でした☺️✨
思わず涙が出そうでしたが恥ずかしいので我慢…😂。。
我慢といえば、みなさんも家族や大切な人に気を遣って、思ってる事が素直に言えない事はありませんか？
親しい人には特に🥺優しさから自分の気持ちを知らず知らずに抑えてしまったり。
本当の事言ったら嫌われるかな？とか。
この映画をみたら、自分の気づかなかった一面にも気づく機会にもなるかもしれません（^人^）
ちょっと素直になる勇気をもらえる映画です🎬
可愛い🔥主人公の女の子は川口春奈ちゃんが声を担当していますよ💓
是非おやすみの日、何しようか迷ってる方は見に行かれてみてくださいね^ ^
夏ももうすぐ終わり…🌻🏄♀️
みなさんこんにちは✨
9月がスタートしましたね🍁
まだまだ肌がジリジリするような暑さですが、朝晩は少し涼しく…ちょっと秋らしい気温が近づいてきたのかなあという気配が✨
さて、私のこの夏買った服が、なんだか月9っぽいなあ〜と思っていたら！
全く同じもの着てました🤣笑
森七菜ちゃんと^ ^ お揃い🙌✨
真夏のシンデレラ🌻みなさんは見ていますか✨？ 夏が終わるのも、ドラマが終わるのも寂しいですが、秋も楽しいことがたくさん😋
9月も一緒にヨガしましょうね（^人^）
お花通信🌻
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は恒例の、お花通信💐✨
今回は色んな種類のひまわり達です🌻🫧
夏を感じますね🎐
THE 定番は左上のイメージですが、
他にも色んな種類があるみたいです😳
今年は暑すぎてとても行く気になれませんでしたが、
ひまわり畑に行って一面のひまわりに囲まれてみたいなぁ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)☀️
さて、今月からのレッスンテーマは
『美姿勢』です🙋♀️
是非お待ちしておりますね🎶✨恵里